Bonjour
J ai peut être l occasion (95%) de récupérer un home trainer à rouleaux. Il a appartenu à un coureur régional qui roulait dans les années 60-70 dans ma région et comme il est décédé il y a un petit moment et sa femme aussi il y a une 15aine de jour il va falloir vider la maison...quitte à se qu il ne finisse pas à la benne . Bref je me suis dit que sa pourrait être bien pour m entrainer cet hiver. L année prochaine je part sur une base de 5000 kilomètres, un 200km (que je n ai pu faire cette année), une virée à la planche des bellefilles (je pense 200 bornes) et faire le ballon d Alsace (200 pareil). Je pensais faire le galibier sur une semaine mais avec le bac sa va pas le faire .Bref le home trainer m aiderait je pense!J ai regarder à droite à gauche les limites de cette chose: apparemment il ne faut pas faire du foncier dessus juste des exercices spécifiques de forte intensité. Oui ok mais lesquels??
IL y a bien cela
"Bosse le physique, entraine-toi à maintenir une vitesse élevée sur 30 sec. puis 30 sec. de repos (en moulinant) et recommence 5 fois. Repose-toi 10-15 min. et recommence. Fais ça en milieu de sortie et tu verras au fil des sorties que tu auras de moins en moins de mal à rouler à une cadence plus élevée!"
Mais bon si je peut varier sa serai cool!
Et puis niveau matériel je n ai aucune idée de ce qu il faut modifier...
Merci des coup de mains!
Les cons sa tente tout c est même à ça qu on les reconnait
Appuie sur les pédales la marque du vélo ont s'en fout seule la performance compte!!!
Mais dans un premier temps, il faudra que tu domptes les rouleaux... C'est pas évident!
Le lien je l ai vu avant de poster le reste du site est bien aussi
J ai regarder la vidéo tu essaye de me décourager en balançant des vidéos pareil?
Je vais voir pour surtout travailler le pédalage rond pour commencer Malgré que j ai l impression de le faire plutôt bien avec les cales pieds... a voir avec les pédales auto
Les cons sa tente tout c est même à ça qu on les reconnait
Appuie sur les pédales la marque du vélo ont s'en fout seule la performance compte!!!
Poinpoin Junior, le 19 septembre 2013 à 11h41, dit :
Le lien je l ai vu avant de poster le reste du site est bien aussi
J ai regarder la vidéo tu essaye de me décourager en balançant des vidéos pareil?
Je vais voir pour surtout travailler le pédalage rond pour commencer Malgré que j ai l impression de le faire plutôt bien avec les cales pieds... a voir avec les pédales auto
Assure-toi d'avoir une commode ou un matelas à côté!
"Whenever I see an adult on a bicycle, I have hope for the human race." ~ H.G. Wells
Mon dieu, j'ai testé les rouleaux hier : en rien évident ^^ j'avais d'un côté mon coude contre le mur et de l'autre mon pote qui me contrôlait. Au deuxième essai j'ai finalement réussi après 7 minutes de roulage tout tendu à me détendre et finalement rouler seul après 10 minutes. Mais la troisième fois que je suis remonté : impossible de tenir seul en équilibre...
C'est pas comme le vélo : une fois qu'on a appris, on oublie et ça en quelques minutes
Ok merci, je regarderais sa. Je l ai recuperer il y a 15jours suis en train de l adapter au niveau de la tenue des haubans premier essai ce soir ou demain matin. Restera plus qu a fabriquer un truc pour rehausser la roue avant et roule.
Les cons sa tente tout c est même à ça qu on les reconnait
Appuie sur les pédales la marque du vélo ont s'en fout seule la performance compte!!!
Je m'intéresse aussi au rouleau d'entraînement et j'ai eu l'information selon laquelle le e-motion de chez Elite serait d'un usage plus aisé...Moins casse-gueule.Le prix est dissuasif ( dans les 600/7000 euros... ).
Sauriez-vous s'il y aurait l'équivalent, en beaucoup moins cher et si ce type de rouleau est véritablement plus facile à domlpter ???
Passion :Psychologie, petits bolides, astronomie, zik, bouquins, les bières belges... Et encore bien d'autres trucs !
Vélo(s) Perso(s) :De toutes sortes !
Posté 27 janvier 2014 à 12h24
Désolé je ne peux pas vraiment t'aider, je roule que trop peu sur un HT. Je possède un rouleaux Elite doté d'une résistance ajustable en trois niveaux, c'est pas mal mais il faut attraper le coup pour rouler sereinement.
L'entrainement sur HT je mis met cette automne / hiver on verra au printemps ce que ça m'a apporté
Après 8 séances d'environ 1h il en ressort que je sue ENORMEMENT moi qui d'habitude transpire peu...j'avais pourtant un "velo de vieille" velo d'appart quoi avant mais la !!! rien a voir
L'entrainement sur HT je mis met cette automne / hiver on verra au printemps ce que ça m'a apporté
Après 8 séances d'environ 1h il en ressort que je sue ENORMEMENT moi qui d'habitude transpire peu...j'avais pourtant un "velo de vieille" velo d'appart quoi avant mais la !!! rien a voir
Profites en pour faire des séance construite, c'est plus ludique, le temps passe plus et à la fin tu peux faire de gros progrès
[left][left][left][center]:-) à toi [/center][/left][/left][/left]
L'entrainement sur HT je mis met cette automne / hiver on verra au printemps ce que ça m'a apporté
Après 8 séances d'environ 1h il en ressort que je sue ENORMEMENT moi qui d'habitude transpire peu...j'avais pourtant un "velo de vieille" velo d'appart quoi avant mais la !!! rien a voir
Le HT, c'est génial quand c'est bien fait! Et pour la transpiration, je mets un ventilo à côté de moi.
En plus, si la séance devient trop dure, je le place derrière moi: avec le vent dans le dos, ça devient plus facile...
"Whenever I see an adult on a bicycle, I have hope for the human race." ~ H.G. Wells
Merci a vous , j'ai investi dans un Bkool, donc les séances sont vraiment intéressante, et quand je désirs travailler des choses précises je me mets sur le vélodrome virtuel. https://www.youtube....h?v=QWItE7gc3eI
Ce message a été modifié par Dexter-95 - 07 octobre 2014 à 19h12.
Merci a vous , j'ai investi dans un Bkool, donc les séances sont vraiment intéressante, et quand je désirs travailler des choses précises je me mets sur le vélodrome virtuel. https://www.youtube....h?v=QWItE7gc3eI
Mais j'ai trouvé peu d'info technique, quel est le principe du calcul de puissance, il manque la courbe de puissance en fonction des rpm (enfin de la vitesse de la roue), c'est un facteur important pour l'entrainement, à basse rotation c'est difficile d'avoir suffisament de frein.
Dans la video il parle de basculement pour simuler le mouvement naturel du vélo que l'on retrouve pas sur le site.
L'autre aspect c'est les options http://www.bkool.com/bike-premium
J'ai l'impression que cela veut dire abonnement, si l'ont avoir les tests structurés par exemple.
Désolé je n'avais pas paramètré l'info réponse de post : je répond au cas
Effectivement l'histoire du basculement je n'ai pas trop compris, en fait je remarque surtout que le vélo n'est pas complètement "figé" sur un rail il y a comme de la souplesse
Pour l'abonnement c'est 96€ l'année (8€ x 12) ou bien au mois pour 10€, a savoir que ça ouvre sur + 500.000 parcours + la possibilité d'envoyer ses propres parcours. Quand tu as du bol BKOOL passe tes parcours en 3D (perso j'en ai eu quelques un
Nous avons créer une ligue VelOptimal et certains membres qui avaient pris le CLASSIC en essais (1€ pour 30 jours) l'ont renvoyés pour une version PRO qu'ils jugent comparativement "plus progressive" dans les changements de dénivelés
Après +3 mois d'utilisation je suis vraiment ravis de mon achat, c'est très addictif et ce qui fait que l'on peut se "cramer" rapidement si l'on se prend "trop au jeux"
j'ai activé la notification de réponse par mail donc si certain ont des questions n'hésitez pas ou rejoignez nous sur VelOptimal
L'entrainement sur HT je mis met cette automne / hiver on verra au printemps ce que ça m'a apporté
Après 8 séances d'environ 1h il en ressort que je sue ENORMEMENT moi qui d'habitude transpire peu...j'avais pourtant un "velo de vieille" velo d'appart quoi avant mais la !!! rien a voir
Ce n'est pas que tu transpires peu,c'est que la vitesse évapore la sueur quand tu es dehors. Pareil en courant, et c'est une fois qu'on arrive à la maison qu'on dégouline
J dois être le seul ici mais BKOOL toute l année (sortie virtuelle ou travail sur le vélodrome virtuel) MAIS quand la météo le permet je privilégie tout de même les "vraies" sorties
Vélo(s) Perso(s) :Definitive Dream On 2008 en 3*10
Posté 09 mai 2015 à 10h20
J'ai acheté un HT correct mais basique (Elite Volare Mag elastogel) il y a plus de 2 ans. J'en ai fait 3 ou 4 fois durant l'hiver 2012-2013, des séances de 45 à 60 minutes devant la télé, et depuis il est dans son carton.
Cet hiver j'ai découvert la course à pied, ça m'a permis de trouver facilement 40 à 80 minutes de sport deux fois dans la semaine même et surtout quand il fait un temps de chien, mistral (courant chez moi) ou pluie (plus rare mais intense) ne permettant pas de sortir le vélo de route. Et j'ai remis en service mon VTT tout rigide de 1990, pas le top pour faire des sorties VTT engagées, mais je m'en sers pour du très cool, histoire de faire 1 à 2 heures de sport quand il ne fait pas un temps pour partir sur les routes, typiquement du mistral.
Donc, j'ai voté pour "jamais" et "pas de HT, merci" en me basant sur les 2 derniers hivers.
Je reconnais que si j'avais une pièce spéciale pour le HT (garage ou autre), un truc haut de gamme avec écran pour sortie virtuelle, et un hiver qui dure 6 mois, j'en ferais peut-être. Mais avec vélo de route + CàP + VTT + vélo pour aller au boulot, je trouve en général assez de temps pour faire mes 7 heures de sport par semaine, voire 10 même de décembre à mars.
. Bref je me suis dit que sa pourrait être bien pour m entrainer cet hiver. L année prochaine je part sur une base de 5000 kilomètres, un 200km (que je n ai pu faire cette année), une virée à la planche des bellefilles (je pense 200 bornes) et faire le ballon d Alsace (200 pareil). Je pensais faire le galibier sur une semaine mais avec le bac sa va pas le faire 
.Bref le home trainer m aiderait je pense!J ai regarder à droite à gauche les limites de cette chose: apparemment il ne faut pas faire du foncier dessus juste des exercices spécifiques de forte intensité. Oui ok mais lesquels??
).
