[kouros]

Bravo Macmini et Le trèfle

[Armando46]

Bravo les gars

Eh oui j'ai failli décoller à la vitesse ou j'allais

Sortie ce soir avec un autre voisin (celui du dessous). C'était la première fois. Mon autre voisin du dessus devait nous rejoindre mais il n'a pas pu à cause du taf... Il a quand même fait un bon footing histoire de bien s'entretenir. On l'a croisé quand on est arrivé devant l'immeuble.

La sortie s'est bien passé mais ce n'est pas le même profil que mon voisin du dessus. Lui est plutôt rouleur et plus âgé. Montée au train. Mr a commencé la première bosse ça faisait pas 2km et hop 15-16km/h à 8% j'ai commencé à transpirer et le cardio qui montait je me suis dit eh bé va falloir que je m'accroche si c'est comme ça jusqu'en haut. Bon il n'avait pas de cardio et je pense qu'il était un peu en sur régime donc assez rapidement il a du mettre tout à gauche (j'ai pouffé un ouf de soulagement intérieurement ). Ensuite nous avons attaqué une partie vallonée et puis une descente jusque dans la vallée du célé. Et la sur le plat ça roulait pas mal 32-33km/h. J'ai eu un peu de mal à me mettre à sa hauteur pour lui demander si il voulait que je prenne un relais. Il m'a dit non c'est bon du coup je suis resté dans sa roue. Arrivé au pied de la bosse 34-35 km/h. Je me dit bon ça va être folklo...Car la seconde bosse ça monte très fort 1 premiers kilomètre à 12,3% de moyenne et une longueur de 3,7km avec 2 autres passages à 12%... Et puis en faite il a un peu explosé je pense. J'était tout à gauche donc 34x34 on commence la côte et il était derrière moi en train de boire puis je vois qu'il a du mal à recoller. Je regarde mon compteur, la pente était à 10% et elle augmentée, c'était le début de la côte et mon cardio était en train de baisser. En même temps je vois la vitesse : 7km/h. Et la il me fait si tu veux va s'y monte à ton rythme. J'ai été clair et je lui est dit non, on part ensemble, on rentre ensemble. Je laisse jamais un pote tout seul. ça m'est arrivé plusieurs fois d'en chier je peux vous dire quand vous avez un collègue avec vous c'est plus facile.. Du coup on l'a faite trankilou et on n'a pu un peu discuter. Ensuite arrivé en haut nous avons attaquer un coup de cu et ensuite une partie vallonée globalement descendante et puis la descente de 5km qui nous a ramené à Figeac. En s'arrêtant devant notre immeuble on croise le voisin du dessus tout frais et affuté après sa réunion du taf et je regarde les braquets du vélo de mon voisin du dessous.... Bin ce Mr se trimballer avec un pédalier 50x34 à l'avant donc très bien jusqu'ici sauf qu'à l'arrière 11-25 Bon c'est vrai qu'il est bien plus puissant que moi mais je pense qu'avec un 11-30 il me suivait sans pb. Enfin bon c'était une belle petite sortie de 30km avec 566 mètres de D+.





Bonne soirée

[didier95]

Ha les vieux qui ont un 25 à l'arrière Belle sortie, c'est bien de changer de compagnons de sortie ça fait varier les rythmes. Moi hier les deux loulous qui roulent ensemble régulièrement et connaissent bien le terrain ont voulut me tester sur la fin , j'ai du serrer un peu les dents mais ils ne m'ont pas décroché malgré que j'avais plus de 10 km pour aller les rejoindre et la sortie marche de la veille. A la prochaine je serais reposé et c'est eux qui vont tirer la langue, tout se paye

Ce message a été modifié par didier95 - 29 avril 2021 à 19h45.

[Armando46]

didier95, le 29 avril 2021 à 19h44, dit :

Ha les vieux qui ont un 25 à l'arrière Belle sortie, c'est bien de changer de compagnons de sortie ça fait varier les rythmes. Moi hier les deux loulous qui roulent ensemble régulièrement et connaissent bien le terrain ont voulut me tester sur la fin , j'ai du serrer un peu les dents mais ils ne m'ont pas décroché malgré que j'avais plus de 10 km pour aller les rejoindre et la sortie marche de la veille. A la prochaine je serais reposé et c'est eux qui vont tirer la langue, tout se paye

45 ans c'est pas encore tout à fait vieux Oui c'est cool. Ce genre de profil ça me fait travailler ma puissance et ma force sur le plat et les faux plats (descendant et montant)

[le trèfle]

[quote name='didier95' timestamp='1619721884' post='94869']
Ha les vieux qui ont un 25 à l'arrière





oui je sais, parfois une cassette avec un 28 où un 30 serait utile (quelques minutes...)

pour info, 45 balais c'est encore très jeune (par rapport à moi)

Ce message a été modifié par le trèfle - 29 avril 2021 à 20h44.

[kouros]

45 ans...trop tard pour moi.

Gelée blanche ce matin et le temps s'annonce mitigé ici mais pas de pluie annoncée.

Bonne journée à tous !

[didier95]

Hello, il faut 7,5°C et un beau soleil ici et ma station annonce du beau. Surement une petite marche tranquille cet aprem car ce matin c'est le jour des provisions

[jcp01]

salut a tous
journée pourrie dans l'ain ,prochaine sortie pas avant lundi,
de toutes façons pas le moral depuis hier sale journée
j'ai du faire piquer mon chien malade il nous manque terriblement
gros vide dans la maison

[didier95]

Arf désolé pour toi, on s'attache a ces compagnons ! Une des raisons pour lesquelles j'en ai plus repris.

[kouros]

jcp01, le 30 avril 2021 à 08h06, dit :

salut a tous
journée pourrie dans l'ain ,prochaine sortie pas avant lundi,
de toutes façons pas le moral depuis hier sale journée
j'ai du faire piquer mon chien malade il nous manque terriblement
gros vide dans la maison

Douloureuse épreuve que de perdre un compagnon.
Je compatis, Jean-Charles.
Courage

[Titus26]

Bon courage JCP. On en est passé par là avec un chat il a quelques années, c'est vrai que ça crée un vide, plus que ce que je n'aurais pu le penser

[Monacall]

jcp01, le 30 avril 2021 à 08h06, dit :

salut a tous
journée pourrie dans l'ain ,prochaine sortie pas avant lundi,
de toutes façons pas le moral depuis hier sale journée
j'ai du faire piquer mon chien malade il nous manque terriblement
gros vide dans la maison

Arf... Journée vraiment pourrie!
Désolé

Ma chienne a 11 ans et je redoute le jour où il faudra prendre ce genre de décision. Je dis ça car j'en ai pris pleinement conscience depuis quelques mois car elle commence à régresser...

Courage jcp



En ce qui concerne le vélo, dans l'Ain, il y aura peut-être une fenêtre météo acceptable dimanche après-midi (et encore, c'est pas sûr) mais d'ici là c'est pluie pluie pluie et pas chaud en plus!
J'ai bien fait de faire une petite sortie hier en rentrant du taf même si j'ai pris quelques gouttes mais c'était léger donc pas trop gênant.
Parti pour environ 2h, je me suis fais plaisir en tenant un bon rythme y compris sur les bosses. Résultat, des PR à la pelle et même un KOM
A noter une FC max très haute signe que ça va pas trop mal niveau état de forme

D'autre part, depuis 2 semaines environ, je tends à atteindre mon poids de forme théorique scientifique qui serait autour de 69kg +/- 500g pour mes 1.75m.
Va donc se poser la question de la suite à donner: soit conserver, peu ou prou, ce poids, soit tendre vers un vrai poids de grimpeur honnête autour de 66/67kg.
Vu que je n'ai pas de réponse à cette question, j'imagine que je vais laisser faire la nature et que mon poids se stabilisera là où il doit être stabilisé



Bonne fin de semaine à tous!

Miniature(s) jointe(s)

• 

[kouros]

Petite marche quotidienne, sous le soleil mais ça se couvre déjà.
Happy, I'm 1% better

[macmini95]

Bonjour à tous

Mince nos petits compagnons à 4 pattes on s'attache tellement ...SNIF

Bien Kouros
Belle sortie Monacall

[kouros]

Tu roules aujourd'hui, Macmini ?
Moi peut-être un circuit court si ça reste ensoleillé.
Sinon j'ai du taf à la maison...

[didier95]

Ca grisouille et on a pris quelques gouttes en rentrant en voiture donc aprem posé devant la 21 tour de Romandie et on verra demain C'est la fête soyons fous deux jours de repos !

[le trèfle]

courage jcp il faut un certain temps pour combler le grand vide...

m'en souvient bien, c'était très difficile aussi pour nous, pourtant elle avait 14 ans et demi (très rare pour un Bernois)

[jcp01]

Merci a tous pour vos messages de soutient sa me fait chaud au coeur

[stanhelmut]

Ouais , on s'y attache à ces bestioles ! Il faut se dire qu'on a fait le maximum pour leur offrir une belle vie , et que , si c'est difficile , la décision de les faire piquer leur épargne de la souffrance inutile .
Rien fait depuis 2 jours pour cause de pluie ; mais c'était tellement sec que j'en arrivais même à souhaiter qu'il pleuve ! Je n'ai toutefois pas perdu mon temps , puisqu'avec mon beau ciré kaki , le pantalon qui va avec et mes bottes en caoutchouc , j'ai bien avancé dans le nettoyage de chemins (mais il reste encore beaucoup de travail ! ) ; du moment que je suis dans la nature ...

[Titus26]

Quelques kilomètres plus au nord-est il pleut aussi, mais ça fait effectivement plaisir de voir tomber la pluie.

[macmini95]

légère pluie ...mais pas de quoi découragé un val d'oisien

[kouros]

Une belle sortie de plus, Macmini, tu as ton kudo bien mérité.
Tu ne t'arrêtes donc jamais ???

[macmini95]

Si demain Repos total avec tous mes petits enfants Finalement ça va être peut être plus fatigaunt que 100 km

[kouros]

Combien de petits-enfants ?

[macmini95]

1 petits fils de 18 mois et 2 petites filles 3 mois et 6 mois

[didier95]

Bravo Macmini, c'est vrai que si un se met a pleurer ça peut virer à la cata là au moins ils courent pas tous encore

[macmini95]

Oui ! Ça va être sportif dans un an

[kouros]

macmini95, le 30 avril 2021 à 17h36, dit :

Oui ! Ça va être sportif dans un an

Hi Hi ! Tu as raison de t'entraîner, tu seras plus résistant
Je n'ai qu'une petite-fille, à 4 ans 1/2 elle "dépote" pas mal. Venue hier en fin d'après-midi, on s'est bien amusés

[macmini95]

C'est le bonheur d'être papy

[kouros]

macmini95, le 30 avril 2021 à 18h50, dit :

C'est le bonheur d'être papy

Oui ! Et il faut profiter au maximum de ces instants