[kouros]

Hello les rouleux !
Voilà c'est parti pour pluie et vent ici
Ça va limiter les activités en extérieur, le Suito va resservir cette semaine.
Bonne journée à tous

[macmini95]

Bonjour à tous

Oui ça souffle ce matin

Moi c'est repos Aujourd'hui
Fatiguée ... même polar me le dit

Bonne journée

[kouros]

Hello JC,
fatigué, tu m'étonnes...tu n'arrêtes jamais !
Un break c'est bénéfique aussi
Bonne journée

[bignonn]

le trèfle, le 03 mai 2021 à 18h41, dit :

comme jcp, sortie sympa qui fait du bien au moral
duo de Ritchey sur fond d'air plus où moins frais en fonction de la présence où pas du soleil...
79 km sur les petits plateaux histoire de récupérer du weekend


la nature est bien plus verte à présent

Sortie de récupération de 79km
Toujours la forme, le Trèfle!
Bravo à toi!

Ce message a été modifié par bignonn - 04 mai 2021 à 06h39.

[didier95]

Bravo le Tefle, JC repose toi car il faut couper de temps en temps pour repartir de plus belle. Pour progresser il faut aussi se faire mal, de temps en temps que les jambes piquent
Quel vent ça m'a réveillé cette nuit, pas de flotte pour le moment donc surement une sortie marche endurance après un bon petit dej !

Ce message a été modifié par didier95 - 04 mai 2021 à 07h42.

[kouros]

(Très) petite marche, histoire de me dérouiller.
Pluie et vent de ouf !
J'ai juste eu le temps de tremper la softshell...

[jcp01]

macmini95, le 04 mai 2021 à 06h07, dit :

Bonjour à tous

Oui ça souffle ce matin

Moi c'est repos Aujourd'hui
Fatiguée ... même polar me le dit

Bonne journée

attention macmini tu en fait peut etre trop a rouler tout les jours
et c'est pas bon une petite coupure de trois quatre jours ne fait pas de mal
bien au contraire sa te permet recharger les batteries sinon tu risque le surentrainement,
si je peut te donner un conseil vu que les jours rallonge sort après ta journée de boulot
et fait des sorties plus longue mais un jour sur deux sa te permet de bien récupérer entre deux sorties ,
tout sa bien sur si tes horaires le permette

temps gris se matin dans le bugey et du vent de sud
repos aujourd'hui demain sa devrait aller

[macmini95]

Oui... Repos ! Je crois que je roule un peu trop parfois j'aime tellement faire mon tour de vélo surtout avec le télétravail on en a besoin !
Pas toujours facile de concilier boulot/ vie privée/ vélo

Merci pour le conseil Jcp

[didier95]

Très venteux mais deux sorties marche pour moi, un échauffement d'un peu moins de 4 km et un 10k en endurance +. Le but c'est préparer les sorties de 15 km puis 20 si le 15 se passe bien, donc rester au max en dessous de 145 bpm sur la longueur de la sortie Même à pied le vent se paye ! il y a de vraies bourrasques

Miniature(s) jointe(s)

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Ce message a été modifié par didier95 - 04 mai 2021 à 12h44.

[macmini95]

Belle petite moyenne

[buxi]

didier95, le 04 mai 2021 à 12h42, dit :

Très venteux mais deux sorties marche pour moi, un échauffement d'un peu moins de 4 km et un 10k en endurance +. Le but c'est préparer les sorties de 15 km puis 20 si le 15 se passe bien, donc rester au max en dessous de 145 bpm sur la longueur de la sortie Même à pied le vent se paye ! il y a de vraies bourrasques

Tu marches sur route ?

[didier95]

buxi, le 04 mai 2021 à 16h55, dit :

didier95, le 04 mai 2021 à 12h42, dit :

Très venteux mais deux sorties marche pour moi, un échauffement d'un peu moins de 4 km et un 10k en endurance +. Le but c'est préparer les sorties de 15 km puis 20 si le 15 se passe bien, donc rester au max en dessous de 145 bpm sur la longueur de la sortie Même à pied le vent se paye ! il y a de vraies bourrasques

Tu marches sur route ?

Oui les petites routes derrière chez moi et c'est pas plat

[kouros]

Sortie impossible avec ce vent, violentes bourrasques ici.
Alors le Suito a servi...

[Armando46]

Bravo les gars

ça yé les 3 mousquetaires sont enfin réunis ! Faut jongler entre les emplois du temps de chacun ^^

Donc sortie (bien ventée d'ailleurs) qui a été tracé par mes soins encore une fois, cette fois-ci plutôt plate. Bin du coup faut s'accrocher dans la roue de mon voisin du dessous qui roule à 35 km/h les doigts dans le nez. Et quand en plus, vers la fin de la sortie, mon autre voisin décide de prendre un relais à 40 km/h... Et la, mon autre voisin rouleur qui lui fait, "pour infos Hervé on est à 40 km/h" et moi derrière qui pousse un juron mais ouf pas loin après vient la dernière bosse effectuée sur la plaque pour ma part

Enfin bon ça fait plaisir et ma Fréquence cardiaque moyenne qui continue à baisser c'est cool. Maintenant repos jusqu'à Samedi et ma 1ère sortie de la saison dans les Hautes Pyrénées. Le but étant qu'une semaine plus tard je fasse la fameuse sortie de 157 km et 3200 mètres de D+ (Côte de Loucrup, Col d'Aspin, Pause déjeuner à Arreau probablement ou à Ancizan, La Hourquette d'Ancizan, Col de Saoucède, Col du Lingous (dans le sens de la descente), et pour finir côte de Catibère

Voici les stats de la sortie (Ah oui j'oubliais que j'ai failli mourir quand en descente un oiseau kamicaze a plongé juste devant ma roue avant alors que j'étais dans le virage):

Ce message a été modifié par Armando46 - 04 mai 2021 à 19h15.

[jcp01]

bravo a tous pour vos sorties ,armando tu découvre de nouvelles sensations
sur un vélo tu va prendre de la caisse comme ont dit dans le jargon

[macmini95]

Bien les copains pour vos efforts

[kouros]

Hello !
Nuageux ici mais pas de pluie pour l'instant et le vent s'est calmé.
4°C à 7h
Malgré tout, les prévisions n'encouragent pas vraiment pour une sortie VdR...
Bonne journée à tous

[didier95]

Hello, moins de vent et du soleil ici ! A priori mieux que prévu car les prévisions ont été modifiées, vais je trouver des courageux au rdv du club cet aprem ????

[jcp01]

bonjours a tous
ciel gris se matin ,mais sa doit se lever pour cet aprem
sa devrait le faire

[macmini95]

Bonjour à tous

Oui pas encore terrible comme météo
Je crois que je vais encore faire une journée de repos
Bonne route à tous

[kouros]

Ici ça se couvre et le vent se lève à nouveau.
Marche ce matin mais pas de sortie VdR prévue, peut-être un peu de HT en fin d'aprèm.

[buxi]

didier95, le 04 mai 2021 à 17h02, dit :

buxi, le 04 mai 2021 à 16h55, dit :

didier95, le 04 mai 2021 à 12h42, dit :

Très venteux mais deux sorties marche pour moi, un échauffement d'un peu moins de 4 km et un 10k en endurance +. Le but c'est préparer les sorties de 15 km puis 20 si le 15 se passe bien, donc rester au max en dessous de 145 bpm sur la longueur de la sortie Même à pied le vent se paye ! il y a de vraies bourrasques

Tu marches sur route ?

Oui les petites routes derrière chez moi et c'est pas plat

OUi, je vois derrière le genre de route : très sympathiques pour le vélo également !!

[didier95]

C'est clair et c'est d'ailleurs aussi mon circuit entrainement pour le dénivelé, 100 m de D+ à chaque tour de 8 km !

[jcp01]

le soleil étant revenu je suis parti du coté du revermont
jusqu'au pont de serriere sur ain au pied du col du berthiand
que je n'est pas grimpé
87,84km
3:16:36
731m
213

130W

1 528kJ

Moy. Max.
Vitesse 26,8km/h 55,4km/h
Temps écoulé 3:38:27
Effort ressenti : Modéré
Nuages
Température
11 ℃
Humidité
73%
Ressenti
11 ℃
Vitesse du vent
13,2 km/h

Miniature(s) jointe(s)

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[didier95]

Belle sortie JCP et merci pour les photos, tu as eu ton kudo

[jcp01]

didier95, le 05 mai 2021 à 17h12, dit :

Belle sortie JCP et merci pour les photos, tu as eu ton kudo

merci didier

[macmini95]

Très belle sortie JCP ...kudos obligatoire

[kouros]

Je plussoie, belle sortie en solo JCP.
Et un kudo de plus

[le trèfle]

Bien joué jcp, belle sortie

[le trèfle]

coup de poker en soirée avec une sortie entre les averses
toujours beaucoup de vent mais aussi du soleil



un peu de couleur au milieu de la verdure



petite sortie de 47 km avec retour par des routes forestières à l'écart de la circulation... bien appréciable après 18H00