

Ce message a été modifié par didier95 - 04 mai 2021 à 12h44.
Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo On combine les rois sujets en un seul topic ;-)
#11131
Posté 04 mai 2021 à 12h42
Très venteux mais deux sorties marche pour moi, un échauffement d'un peu moins de 4 km et un 10k en endurance +. Le but c'est préparer les sorties de 15 km puis 20 si le 15 se passe bien, donc rester au max en dessous de 145 bpm sur la longueur de la sortie
![]() ![]() Ce message a été modifié par didier95 - 04 mai 2021 à 12h44.
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
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#11133
Posté 04 mai 2021 à 16h55
Très venteux mais deux sorties marche pour moi, un échauffement d'un peu moins de 4 km et un 10k en endurance +. Le but c'est préparer les sorties de 15 km puis 20 si le 15 se passe bien, donc rester au max en dessous de 145 bpm sur la longueur de la sortie ![]() ![]() Tu marches sur route ?
#11134
Posté 04 mai 2021 à 17h02
Très venteux mais deux sorties marche pour moi, un échauffement d'un peu moins de 4 km et un 10k en endurance +. Le but c'est préparer les sorties de 15 km puis 20 si le 15 se passe bien, donc rester au max en dessous de 145 bpm sur la longueur de la sortie ![]() ![]() Tu marches sur route ? Oui les petites routes derrière chez moi et c'est pas plat ![]()
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#11135
Posté 04 mai 2021 à 17h56
#11136
Posté 04 mai 2021 à 18h53
Bravo les gars
![]() ça yé les 3 mousquetaires sont enfin réunis ! Faut jongler entre les emplois du temps de chacun ^^ Donc sortie (bien ventée d'ailleurs) qui a été tracé par mes soins encore une fois, cette fois-ci plutôt plate. Bin du coup faut s'accrocher dans la roue de mon voisin du dessous qui roule à 35 km/h les doigts dans le nez. Et quand en plus, vers la fin de la sortie, mon autre voisin décide de prendre un relais à 40 km/h... Et la, mon autre voisin rouleur qui lui fait, "pour infos Hervé on est à 40 km/h" et moi derrière qui pousse un juron mais ouf pas loin après vient la dernière bosse effectuée sur la plaque pour ma part ![]() ![]() Enfin bon ça fait plaisir et ma Fréquence cardiaque moyenne qui continue à baisser c'est cool. Maintenant repos jusqu'à Samedi et ma 1ère sortie de la saison dans les Hautes Pyrénées. Le but étant qu'une semaine plus tard je fasse la fameuse sortie de 157 km et 3200 mètres de D+ (Côte de Loucrup, Col d'Aspin, Pause déjeuner à Arreau probablement ou à Ancizan, La Hourquette d'Ancizan, Col de Saoucède, Col du Lingous (dans le sens de la descente), et pour finir côte de Catibère ![]() Voici les stats de la sortie (Ah oui j'oubliais que j'ai failli mourir quand en descente un oiseau kamicaze a plongé juste devant ma roue avant alors que j'étais dans le virage): ![]() ![]() ![]() Ce message a été modifié par Armando46 - 04 mai 2021 à 19h15.
#11137
Posté 04 mai 2021 à 19h47
bravo a tous pour vos sorties ,armando tu découvre de nouvelles sensations
sur un vélo tu va prendre de la caisse comme ont dit dans le jargon
#11139
Posté 05 mai 2021 à 06h06
Hello !
Nuageux ici mais pas de pluie pour l'instant et le vent s'est calmé. 4°C à 7h Malgré tout, les prévisions n'encouragent pas vraiment pour une sortie VdR... Bonne journée à tous ![]()
#11140
Posté 05 mai 2021 à 06h18
Hello, moins de vent et du soleil ici ! A priori mieux que prévu car les prévisions ont été modifiées, vais je trouver des courageux au rdv du club cet aprem ????
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#11141
Posté 05 mai 2021 à 08h49
bonjours a tous
ciel gris se matin ,mais sa doit se lever pour cet aprem sa devrait le faire
#11142
Posté 05 mai 2021 à 08h55
Bonjour à tous
Oui pas encore terrible comme météo ![]() Je crois que je vais encore faire une journée de repos ![]() Bonne route à tous
#11143
Posté 05 mai 2021 à 09h12
#11144
Posté 05 mai 2021 à 13h00
Très venteux mais deux sorties marche pour moi, un échauffement d'un peu moins de 4 km et un 10k en endurance +. Le but c'est préparer les sorties de 15 km puis 20 si le 15 se passe bien, donc rester au max en dessous de 145 bpm sur la longueur de la sortie ![]() ![]() Tu marches sur route ? Oui les petites routes derrière chez moi et c'est pas plat ![]() OUi, je vois derrière le genre de route : très sympathiques pour le vélo également !!
#11145
Posté 05 mai 2021 à 13h08
C'est clair et c'est d'ailleurs aussi mon circuit entrainement pour le dénivelé, 100 m de D+ à chaque tour de 8 km !
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#11146
Posté 05 mai 2021 à 17h04
le soleil étant revenu je suis parti du coté du revermont
jusqu'au pont de serriere sur ain au pied du col du berthiand que je n'est pas grimpé 87,84km 3:16:36 731m 213 130W 1 528kJ Moy. Max. Vitesse 26,8km/h 55,4km/h Temps écoulé 3:38:27 Effort ressenti : Modéré Nuages Température 11 ℃ Humidité 73% Ressenti 11 ℃ Vitesse du vent 13,2 km/h
#11147
Posté 05 mai 2021 à 17h12
Belle sortie JCP et merci pour les photos, tu as eu ton kudo
![]()
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#11148
Posté 05 mai 2021 à 17h16
#11152
Posté 05 mai 2021 à 19h16
#11153
Posté 05 mai 2021 à 19h20
Beau slalom entre les ondées alors
![]()
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#11157
Posté 06 mai 2021 à 06h01
Bonjour à tous
Pluie aujourd'hui ![]() Ça va être repos Bonne journée à tous
#11158
Posté 06 mai 2021 à 06h05
Hello Macmini !
Pas encore de pluie ici mais c'est annoncé pour l'après-midi. Tu parles de repos mais te connaissant, vas-tu résister ? J'en doute un peu ![]()
#11159
Posté 06 mai 2021 à 06h10
Salut les Loulous, pas encore de pluie mais temps pourri annoncé et de toute façon je suis à pied jusque ce soir
![]() ![]() Ce message a été modifié par didier95 - 06 mai 2021 à 06h11.
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#11160
Posté 06 mai 2021 à 09h08
Tu as une belle collection de kudos, JCP ! oui j'ai pas a me plaindre pas mal de collègues me suivent dans ma région et ailleurs
Bonjour à tous Pluie aujourd'hui ![]() Ça va être repos Bonne journée à tous tu nous a dit la meme chose hier tu va craquer
Salut les Loulous, pas encore de pluie mais temps pourri annoncé et de toute façon je suis à pied jusque ce soir ![]() ![]() si c'est comme moi tu dois avoir les mollets qui tremblent d'impatience Partager ce sujet :
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