[kouros]

Bonne route, Macmini !
Profite, si tu peux

[didier95]

Hello, t'as raison Kouros on va se reposer et remettre en route le jacuzzi pour la détente après les efforts à venir Bonne route à ceux qui vont sortir !

[kouros]

Ça va être cool aujourd'hui...

[didier95]

Roulage prévu demain matin à la fraiche c'est mieux, c'est reparti pour une grosse semaine

[stanhelmut]

Titus26, le 06 juin 2021 à 18h48, dit :

Jolie sortie, effectivement l'enchainement col de Méran / Croix de saint André / Toulaud fait partie de mes parcours, par contre je ne prends jamais la N86, toujours la Via Rhona

J'avais pris la via Rhona pour aller jusqu'à La Voulte .Pour le retour , j'étais pressé de rentrer car je ne suis jamais serein après avoir réparé une crevaison , pas évident de mettre assez de pression avec les petites pompes , donc j'ai toujours peur de pincer .Et si ça m'était arrivé , va expliquer à Madame que je suis sur la Voie Verte près des arbres où il y 2 canards ... Plus facile pour elle de me retrouver sur la N 86 . Et puis entre Charmes et La Voulte , la via Rhona tournicote beaucoup , je ne suis pas trop fan de cette portion .Même chose entre Le Pouzin et Baix , je trouve que c'est mal indiqué et très alambiqué .
Bravo à tous ceux qui ont bien roulé et en ont profité ce week-end !
Le lundi et mardi , c'est repos pour moi (enfin , au niveau sportif ) .

[macmini95]

Belle marche Frédérique oui il faut profiter un max !

petite sortie ... du pur bonheur ... soleil + rtt

Ce message a été modifié par macmini95 - 07 juin 2021 à 11h23.

[didier95]

Bravo JC, Strava marque effort intense mais c'est pas en face avec tes FC ça essaie de mettre ta ceinture tu vas voir la différence dans les bosses !

[jcp01]

hello les amis
belle sortie macmini tu as raison d'en profiter ,
pour moi c'est la dernière ligne droite avant
ma semaine au ventoux ,puis une 2eme semaine dans le gard ,
sortie matinale aujourd'hui dans les dombes avec mon pote bruno
ciel toujours gris avec vent de nord ,sa devrait s'arranger a partir de demain

76,26km
2:51:44
389m
85

113W

1 168kJ

Moy. Max.
Vitesse 26,6km/h 54,0km/h
Temps écoulé 2:57:14
Effort ressenti : Facile
Quelques nuages
Température
15 ℃
Humidité
99%
Ressenti
15 ℃
Vitesse du vent
10,0 km/h
Direction du vent
NNW

Miniature(s) jointe(s)

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• 

[kouros]

Jean-Christophe !
Belle sortie et toujours une vitesse max impressionnante
Toujours pas de capteur de cadence ???

[Monacall]

didier95, le 07 juin 2021 à 11h36, dit :

Bravo JC, Strava marque effort intense mais c'est pas en face avec tes FC ça essaie de mettre ta ceinture tu vas voir la différence dans les bosses !

J'ai jamais compris cette donnée Strava.
Je ne sais pas trop comment c'est calculé, en tout cas pour moi, c'est rarement en phase avec mon ressenti...
Il doit y avoir une martingale qui calcule la vitesse par rapport au D+, le tout en corrélation avec le cardio...
Ca doit donner une "quantité" d'effort...
Bref, si quelqu'un en sait plus, qu'il se manifeste!


Sinon, bravo Macmini & Kouros!
A chaque jour faut y mettre faut y mettre!
A chaque jour faut y mettre son parcours


Temps grisous dans l'Ain. Bravo jcp de braver ces conditions moroses
Mais m'en fout car c'est repos!
Je suis content car je n'ai pas mal aux jambes malgré les bornes du week-end
Peut-être un petit tour d'1h demain soir pour dérouiller, on verra selon la météo, les cannes et l'envie!

Sinon, j'ai (re)découvert que la 1ière journée cyclo des fêlés du colombier avait lieu samedi!
J'avais complétement zappé!

https://www.felesduc...os-du-colombier

Donc là, je suis en pleine réflexion pour voir si j'allais participer et donc articuler ma semaine autour de ça!

Des motivés?

Ce message a été modifié par Monacall - 07 juin 2021 à 12h24.

[didier95]

kouros, le 07 juin 2021 à 12h18, dit :

Jean-Christophe !
Belle sortie et toujours une vitesse max impressionnante
Toujours pas de capteur de cadence ???

Pour la vitesse c'est le décrochage du GPS de la montre quand il passe dans les tunnels ou zones très couvertes Le mien m'avait fait le même coup quand j'avais testé la définition GPS médium pour augmenter l'autonomie, à ce moment si tu zoome sur le parcours tu vois un pic qui sort de la route et y reviens de suite et à ce moment ben tu fonces virtuellement

Pic erratique sur le parcours, ou alors c'est qu'il roulait avec Grelots sans nous le dire (cf sa sortie tondeuse)

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Ce message a été modifié par didier95 - 07 juin 2021 à 12h59.

[kouros]

Oui, je sais pour le décrochage du GPS quand il passe dans les tunnels.
C'était pour le taquiner

[Jean_Thevenet]

Il faut être noir pour dégager un sourire aussi radieux (sortie cycliste au Kenya, sur chaine youtube Moses Amira)



Ils font du vélo surtout dans la zone 1600-2000 m d'altitude entre 20 et 30° pression barométrique entre 850 et 800mb soit 20% de moins qu'au niveau de la mer ils doivent avoir la caisse

[macmini95]

didier95, le 07 juin 2021 à 12h43, dit :

kouros, le 07 juin 2021 à 12h18, dit :

Jean-Christophe !
Belle sortie et toujours une vitesse max impressionnante
Toujours pas de capteur de cadence ???

Pour la vitesse c'est le décrochage du GPS de la montre quand il passe dans les tunnels ou zones très couvertes Le mien m'avait fait le même coup quand j'avais testé la définition GPS médium pour augmenter l'autonomie, à ce moment si tu zoome sur le parcours tu vois un pic qui sort de la route et y reviens de suite et à ce moment ben tu fonces virtuellement

Pic erratique sur le parcours, ou alors c'est qu'il roulait avec Grelots sans nous le dire (cf sa sortie tondeuse)

mais pas du tout ... je pédale très vite oui le tunnel de cergy est terrible à chque fois il décroche !

pour la fréquence ... si j'ai bien un capteur

[kouros]

Ta cadence ne figure pas sur Strava, tu sais pourquoi ?

[macmini95]

oui car je ne remonte pas sous strava le bryton mais le polar

En effet sur mon BMC j'ai un compteur polar V650
sur l'Origine j'ai un autre compteur le bryton v750

Donc un compteur pour chaque vélo

et au poignet j'ai toujours ma polar V
Ce que je remonte sur Strava c'est toujours ma montre car elle ... je ne l'oublie jamais

[kouros]

Ah ok je comprends mieux.
Perso ce sont toujours les données du compteur qui remontent sur Strava.
La montre ne me sert que pour d'autres activités (marche notamment ou VTT pour ne pas beugner mon Edge 1030)

[didier95]

Met toi un postit sur le vélo et met ta ceinture car tu verra la différence, t'aura des données fiables! C'est quand même dommage de pas remonter ce qui sort du 750

[macmini95]

Je n'aime pas la ceinture je trouve ça inconfortable
Après je ne suis pas à 10 pulsations prêt...je sais qu'à chaque bosse je suis dans le rouge
Ce que j'aime bien tracé c'est surtout le parcours et le nombre de km ! Pour le reste c'est annexe pour moi qui ne cherche pas la performance

[Armando46]

Bravo pour vos sorties

Cette semaine sera plus light pour moi. Enfin en therme de distance parce que le D+ je vais en bouffer

Donc idée de la part d'un de mes compère : monter par les 3 faces le Pic du St Bressou (600 mètres d'altitude, une colline pas loin de chez moi). On va le faire Mercredi donc avec Hervé et Alexandre. Au programme 65km et 1100 mètres de D+ environ. Ensuite on devait faire un Fada du Pas de Peyrol (le monter par 3 faces) mais finalement Alexandre a très apprécié le roulage en groupe du coup Samedi on va rouler avec les copains. Pour ma part je resterais dans les roues et dans les bosses je monterais trankilou. Du coup le lendemain exit le Fada du Pas de Peyrols mais on va quand même le monter par une face (Salers-Col de Neronne). J'ai tracé une sortie depuis St Simon (sortie d'Aurillac) de 100km avec 2180 mètres de D+. Au programme la Croix de Cheules, le Col de Bruel, le Col du Légal, le Col de St George (dans le sens de la descente), Salers, Le col de Neronne, le Pas de Peyrol, Mandailles, le Col du Perthus et retour par Mandailles, Velzic puis St Simon. Repas de midi réservé en haut du Pas de Peyrol au kilométrage 60.

Voila pour le programme de cette semaine

Mon compère, Alexandre est impressionnant : 24 ans - un gabarit de Rugbymen (95kg) et il monte tout en vélocité (il a une bonne endurance). Franchement heureusement que j'ai l'entrainement car sinon je pense j'aurais du mal à la suivre. Bon quand c'est au dessus de 10% il a un peu plus de mal et la je reprends le dessus (pour l'instant j'ose même pas imagnier quand il aura plus de coffre). Comme quoi on n'est pas tous foutu pareil et n'y a pas que le poids qui compte. C'était trop énorme Samedi dernier sur la sortie on a eu nos maillots de la course cycliste la Vélotoise (c'est David Moncoutié le parrain), le président du club a demandé à tout le monde avant par sms quel taille faisait pour chaque cycliste quand Alexandre a dit XL, le président l'a taillé direct "On a affaire à un rouleur plutôt qu'à un grimpeur". Et il les a tous poutré dans les bosses. Bizarrement d'ailleurs sur le plat il roule mais pas tant que ça.

Bonne soirée et bonne lecture

Ce message a été modifié par Armando46 - 07 juin 2021 à 20h15.

[kouros]

macmini95, le 07 juin 2021 à 19h51, dit :

Je n'aime pas la ceinture je trouve ça inconfortable
Après je ne suis pas à 10 pulsations prêt...je sais qu'à chaque bosse je suis dans le rouge
Ce que j'aime bien tracé c'est surtout le parcours et le nombre de km ! Pour le reste c'est annexe pour moi qui ne cherche pas la performance

Je vais essayer la ceinture, elle est commandée et je l'aurai sûrement fin de semaine.
J'ai aussi un doute pour le confort, je n'en ai jamais porté en fait.
Mon but c'est de ne pas trop forcer, de ne pas trop flirter avec le rouge. À partir d'un certain âge, il faut quand même faire attention.

Pour les performances, c'est surtout contre moi même, je ne me base pas sur d'autres pour faire mieux.
Ce que j'aime c'est avoir fait une belle sortie, rentrer fatigué mais pas trop, avoir profité du grand air et la satisfaction de m'entretenir régulièrement.
Tous ces contrôles de paramètres (vitesse, distance, cadence, FC,...) ça me motive mais c'est aussi un peu mon côté geek

[didier95]

macmini95, le 07 juin 2021 à 19h51, dit :

Je n'aime pas la ceinture je trouve ça inconfortable
Après je ne suis pas à 10 pulsations prêt...je sais qu'à chaque bosse je suis dans le rouge
Ce que j'aime bien tracé c'est surtout le parcours et le nombre de km ! Pour le reste c'est annexe pour moi qui ne cherche pas la performance

Etre plus çà l'aise c'est pas une question de performance, en ayant des vraies données tu pourrais mieux gérer Ta FC max théorique c'est 166 et sur tes sorties t'es à 140/150 max et dans le rouge comme tu dis. Donc soit c'est tes données qui sont fausses (je penche pour cette option comme je te l'ai expliqué) soit tu as un problème et un test d'effort serais utile C'est pas une question de performance c'est une question de santé !

[didier95]

Météo au top soleil et déjà 15°C, on va se préparer gentiment pour la première sortie de la semaine et ça commence par un bon petit dej L'après balade sera bien aussi, tout est prêt et à la bonne température

Miniature(s) jointe(s)

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Ce message a été modifié par didier95 - 08 juin 2021 à 05h41.

[kouros]

La journée sera radieuse pour toi, bonne sortie Didier !
Juste une question : le spa c'est avec tous tes copains du club ?

Ici on annonce un peu plus nuageux cet après-midi mais rien de méchant.
Je n'ai pas encore établi mon planning, ce sera suivant l'envie du moment.

Bonne journée à tous et bonne route

[didier95]

Non partage juste avec Madame

[kouros]

didier95, le 08 juin 2021 à 05h59, dit :

Non partage juste avec Madame

ÉgoÏste !
Pourtant tu les fais bien suer, tes copains !

[didier95]

S'ils essaient de me suivre oui mais regarde ils sont heureux https://www.youtube....h?v=yGRz2g6r_a4

[macmini95]

Bonjour à tous

bonne route Didier moi c'est garde de ma petite ... on verra dans la soirée si j'ai le temps
profitez bien

[kouros]

Bonne journée, Papi Macmini
C'est grand plaisir aussi que de passer de bons moments avec sa petite-fille.

didier95, le 08 juin 2021 à 06h39, dit :

S'ils essaient de me suivre oui mais regarde ils sont heureux https://www.youtube....h?v=yGRz2g6r_a4

Super, cette petite vidéo !
À réitérer

[jcp01]

hello la team VDR
temps brumeux et gris encore aujourd'hui dans l'ain
repos donc et ventoux dénivelé chalenge sur la 21
prochaine sortie demain,
bonne route au rouleurs du jour