[Monacall]

Bien Armando!
Enchaîner les km, ça finit toujours par payer
Par contre respect: Dans ton département, arriver à faire 90km pour seulement 500 de D+, ça doit pas être facile

Pour mon soucis d'hydratation, c'est sûr qu'on à tous tendance à moins boire avec ces températures à la baisse...
Mais j'ai récemment fait des alertes avec des coups de moins bien et même un evanouissement au boulot
Après la deuxième fois, j'ai vite compris que les bonnes transpirées prisent les veilles de ces alertes en etaient la cause...
Tu transpires donc tu perds de l'eau et des sels minéraux, et si tu refais pas le plein rapidos, tu trinques derrière!
Donc depuis je bois beaucoup avant, pendant et après l'effort!
La base quoi... Et hier j'ai ommis ce point

[Armando46]

Monacall, le 02 octobre 2021 à 16h28, dit :

Bien Armando!
Enchaîner les km, ça finit toujours par payer
Par contre respect: Dans ton département, arriver à faire 90km pour seulement 500 de D+, ça doit pas être facile

Pour mon soucis d'hydratation, c'est sûr qu'on à tous tendance à moins boire avec ces températures à la baisse...
Mais j'ai récemment fait des alertes avec des coups de moins bien et même un evanouissement au boulot
Après la deuxième fois, j'ai vite compris que les bonnes transpirées prisent les veilles de ces alertes en etaient la cause...
Tu transpires donc tu perds de l'eau et des sels minéraux, et si tu refais pas le plein rapidos, tu trinques derrière!
Donc depuis je bois beaucoup avant, pendant et après l'effort!
La base quoi... Et hier j'ai ommis ce point

Merci Effectivement pas le choix 2 routes si tu veux faire du plat : vallée du Lot et vallée du Célé mais ça sera forcément 80km minimum ou en aller-retour sinon

[Winch]

Salut les accros du bitume !
Me revoilà après des journées de travail interminables
Aujourd'hui j'étais parti pour faire 35 bornes à bloc et ça à mal tourné j'ai fait 100 bornes de bonheur
J'ai perdu du rythme dans les 20 derniers kilomètres complètement sous alimenté, mais c'était bien sympa

PS: Beau vélo Monacall

[kouros]

Félicitations Winch !

[didier95]

Bravo aussi Winch !

[Armando46]

Bravo Winch

[jcp01]

Monacall, le 02 octobre 2021 à 14h38, dit :

Sortie du week-end faite pour ma part!
La fenêtre météo était entre ce matin et ce début d'après-midi avant que le vent ne devienne trop pénible et dangereux. Il l'a d'ailleurs été sur la fin car, même plutôt de dos, il avait tendance à être tourbillonnant et en rafale...

Comme la semaine passée, je suis allé dans le Bugey.
Distance et D+ similaires mais j'ai été moins vite, la faute à de moins bonnes jambes, plus de vent et une erreur de débutant sur la journée d'hier où je me suis mal hydrater et je l'ai payé dès le 60ième km aujourd'hui avec des petites pointes de crampes tout à fait gérables mais qui m'ont un peu réfréner évidemment
Baisse de rhytme, bu une gourde en quelques kms et du gel ont permis de retrouver tous mes muscles mais j'ai pas fait le foufou derrière

Belle sortie quand même au final avec le col du Nivollet notamment (#jcp )

Bon week-end à tous!

Le tableau de bord:
Screenshot_20211002-151101_Samsung Internet.jpg

Photo officielle de col:
Screenshot_20211002-151224_Samsung Internet.jpg

Joli panorama sur la vallée de St-Rambert en Bugey en redescendant le Nivollet. Autrefois cette vallée était le quasi seul point d'accès vers les Savoie et était devenu noire... Après de long travaux et des itinéraires de déviation pour les PL, elle respire à nouveau!
Screenshot_20211002-151304_Samsung Internet.jpg

Photo bonus avec cette avion, symbole de l'ancienne base aérienne de l'armée situé à Ambérieu en Bugey:
Screenshot_20211002-151319_Samsung Internet.jpg

Bravo monacal bonus avec la montée sur angriere tu est pas passé loin de chez moi
Petit rectificatif la base aérienne est toujours en activité

Bravo aux rouleurs du jour

[kouros]

Hello !
Ici c'est le déluge...averses depuis hier soir et ça va continuer.
Je vais ressortir le GoreTex pour une éventuelle petite marche matinale et ce sera HT en fin d'aprèm.
Bon dimanche à tous

[didier95]

Hello, pareil Ici un bon TDM ! Moi je vais rester devant la télé et le PC (je scrute les magasins ) et j'irai rouler solo bien reposé demain

Ce message a été modifié par didier95 - 03 octobre 2021 à 08h18.

[macmini95]

bonjour à tous

oui un temps à rester prêt de la cheminée avec le chat sur les genoux à regarder Paris Roubaix
et bien j'aurai pas beaucoup rouler cette semaine

bon dimanche à tous

[didier95]

Moi aussi car je comptais sortir 5 fois pour exploser les compteurs et ben ce sera pour une autre fois Vous avez vu que sur le club on est envahis par le Portugal et le Bresil maintenant

Ce message a été modifié par didier95 - 03 octobre 2021 à 08h49.

[macmini95]

oui et ils nous font la peau en plus

[Armando46]

Je trouve qu'on vous y mettait pas du votre aussi.... Ok je sors

[kouros]

Hello !
Ciel partiellement dégagé au petit matin et 8°C.
Ce sera marche pour commencer et peut-être une sortie VDR dans l'aprèm.
Bonne route et excellente journée à tous

[didier95]

Hello,
Il ne pleut pas mais soit c'est bien gris soit le jour se lève à peine, l'hiver est à nos portes ! On va se préparer tranquillou et décider ensuite si c'est le long ou encore le court

[macmini95]

bonjour à tous

bonne sortie Didier et Frédéric

pour moi c'est boulot ... on va essayer une petite sortie ce midi

bonne route à tous

Ce message a été modifié par macmini95 - 04 octobre 2021 à 07h13.

[didier95]

Un sortie solo "seul contre le vent" pour moi, ça a été fatiguant ! En plus au retour pas moyen de faire descendre la sortie dans le téléphone donc pas de Strava non plus. Après avoir cherché dans tous les sens le souci sur mon matériel je viens de constater que le site https://active.brytonsport.com/home est planté "erreur 404" chez moi du coup c'est peut être ça qui bloque tout. Macmini tu peux voir de ton coté ?
En attendant c'est dans le compteur donc voilà les tofs Quand t'en a chié pendant 3 h c'est rageant de se prendre la tête avec l'informatique, je vais laisser ça de coté sinon tout va passer par la fenêtre

Sinon bravo les gars j'ai distribué les kudos

EDIT: Avec les données complètes cette fois !

Miniature(s) jointe(s)

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Ce message a été modifié par didier95 - 07 octobre 2021 à 18h35.

[kouros]

Bravo Didier
Kudo virtuel alors, en attendant
Strava me semble capricieux aussi ces derniers temps.
Si tu passes tout par la fenêtre, préviens-nous quand même

[didier95]

Non la c'est pas Strava, si tu cliques sur mon lien tu as aussi l'erreur 404 ? En fait c'est leur serveur qui a du planter et du coup ca bloque tout car les appareils doivent interroger le site lors du protocole. A chaque fois le compteur me dit de vérifier ma connexion wifi donc je pense avoir bon, car j'ai voulu recommencer l'appairage et la aussi c'est impossible

[kouros]

Je te confirme, ton lien me donne l'erreur 404

[didier95]

Merci, plus qu'à espérer qu'ils sont réactifs et que eux ont des sauvegardes valides J'avais demandé a JC car j'ai viu sa sortie sur Strava mais lui a du utiliser sa montre

Ce message a été modifié par didier95 - 04 octobre 2021 à 15h37.

[macmini95]

oui ... j'utilise toujours Polar J'ai déjà eu une fois un bug sur le bryton ... j'ai jamais pu importer ma sortie. Moi j'aime vraiment bien ma Polar ... c'est dommage que les compteurs sont pas terrible

bien belle sortie quand même Didier

Ce message a été modifié par macmini95 - 04 octobre 2021 à 16h13.

[jcp01]

bonjours a tous
de retour du sud la flotte pendant tout le trajet pas top ,
pas de vélo avant mercredi météo pas top non plu dans l'ain ,
bravo didier pour ta sortie

[kouros]

didier95, le 04 octobre 2021 à 15h21, dit :

Non la c'est pas Strava

Il doit aussi y avoir un bug sur Strava car impossible d'enregistrer ma séance de HT du jour

[Armando46]

Salut tout le monde !!!!

Bravo aux courageux Distribution de Kudos. Ce soir sortie avec Alexandre qui était chaud pour améliorer ses temps sur 2 bosses (Poussine et Prentegarde). Du coup je me suis un peu surpassé dans Poussine et je suis aller chercher le KOM !!!! Bon Prentegarde je suis loin de mon meilleur temps normal j'avais plus de jambes ET le pauvre Alex dans Prentegarde a eu du mal. Vraiment pas facile cette bosse. FC max à 192 bpm c'est à dire en gros ma FC max mdrrrrrrr

En bref :


Sortie Mercredi maintenant et la en Endurance il n'y a pas moyen !!!!

Ce message a été modifié par Armando46 - 04 octobre 2021 à 18h51.

[didier95]

Tu as déjà eu ton kudo mais bravo pour la couronne !

[Armando46]

Bin Strava m'a finalement mis 1 secondes derrière Alexandre sur Poutisse. Bizarre alors qu'on a finit ensemble mais j'étais devant d'une roue au niveau du croisement. ça du faire top avant

[Armando46]

J'ai compris pourquoi ! Alex est partis 2-3 secondes derrière moi et il m'a rattrapé au début. Erreur de débutant de ma part Va falloir que j'y retourne

[Furax08]

Bonsoir a tous,

Petite sortie de samedi postée tardivement.

Pas mal de vend de face a l’aller mais le retour était plus facile, hyper plaisant de se faire pousser par le vent.
Comme j’en ai pris l’habitude, haute cadence pour ménager les genoux, ca n’a pas empêché une douleur au genou gauche au bout d’une heure mais qui est partis en baissant le braquet.
Une fois passée, j’ai pu re-forcer légèrement.
J’ai vraiment pris du plaisir a cette sortie et je pense avoir trouvé la cadence qui me correspond sur le plat.
Plus longue sortie a ce jour mais je pense que j’aurais largement pu faire les 40km.
Aucunes douleurs aux genoux les jours suivant, c’est cool.
Vivement la prochaine.







David

[Armando46]

Bravo