[polo66]

stanhelmut, le 06 décembre 2021 à 11h30, dit :

Shonen07, le 06 décembre 2021 à 08h27, dit :

Une question pour ceux qui ont l'habitude, après une sortie de 3h c'est normal d'être cuit et de mettre l'après midi pour récupérer un peu ? ou c'est juste que je m'alimente/bois pas assez pendant la sortie?

Pour moi , ça reste un mystère de pouvoir faire des sorties de 100 km en saison hivernale : le corps doit lutter pour l'effort , mais aussi contre le froid , et donc bouffe beaucoup d'énergie .J'avais un collègue qui faisait des 100 bornes en février par des températures légèrement négatives : il passait l'après-midi dans son appartement surchauffé sous des couvertures pour se remettre ; et en août , il n'avait plus de jus (il fallait aussi concilier le boulot par poste avec des nuits) .Moi , en hiver , je me contente de sorties d'une quarantaine de borne ; et l'après-midi , j'ai encore du jus pour pouvoir sortir avec Madame (pas en vélo , en ballade à pied tranquille par exemple) , et je suis en pleine forme durant tous les beaux jours . Mais on n'est pas tous fait pareil , moi j'aime la chaleur et suis au max de mes capacités entre 18° et 30 ° . L'hiver , je me contente de tourner les jambes et de faire de l'entretien .

En hiver je fais fréquemment des 200 sans pour autant rentrer fatigué et être rincé à la bonne saison. Bon, ici il ne fait jamais froid, ça aide aussi.

[A DONF !!!]

Le coup de bol d'habiter en Bretagne sud, rarement des grands froids, 15 jours grand max par an. Ici, c'est le zef...mais bon... C'est gerable, je pars vent dans le pif et retour...ca fuse...
Les 100 bornes.. C'est gerable également, juste y aller progressivement c'est tout. L'après midi...je suis pas effondré dans mon canapé (bon, OK..petite sieste peu venir).
L'entraînement...et une bonne hygiène de vie(pas trop de picole et bouffe grasse) ...le plus important...c'est le plaisir d'atteindre ce que l'on recherche.

[Shonen07]

Merci pour vos réponses nombreuses. Je vais laisser le temps faire et m'habituer au vélo. Je veux toujours faire trop vite et je brûle les étapes faut que j'apprenne à laisser couler lol.

Mais effectivement l'hiver n'est pas super propice au longue sortie je trouve, j'ai eu par exemple super froid dans la descente du col et c'est pas l'idéal, il faut que je base mes sorties extérieur sur le plaisir et garder le HT pour travailler

[Armando46]

Il y a 15 jours j'ai fait 125 km et un peu plus de 2000 mètres de D+. 5h35 d'effort de mémoire. Je l'ai payé derrière. Je faisai le mariole le lendemain ça avait l'air d'aller du coup j'ai continué à rouler 2 fois dans la semaine. Le samedi j'ai pris une belle claque dans la gueule même si ça roulait vite et mal (pas régulier) C'est possible de le faire mais le froid + vent joue en notre défaveur l'hiver

Ce message a été modifié par Armando46 - 06 décembre 2021 à 20h43.

[macmini95]

bonjour à tous

Aujourdhui boulot donc pas de vélo

bonne route à tous

[didier95]

Hello, pas de VDR aujourd'hui mais surement une séance de HT échauffement et un ramp test

[jcp01]

bonjours la team
sortie vélo cet aprem
la météo est favorable dans l'ain

[levelu8792]

Sortie cette AM, 5°, 40 km.

[jcp01]

sortie effectué cet aprem en duo
avec mon fidèle compagnon de route
départ sous le soleil retour sous les nuages

68,11km
2:34:39
307m

108W

1 005kJ

Vitesse 26,4km/h 43,3km/h
Temps écoulé 2:35:03

Miniature(s) jointe(s)

• 

[didier95]

Kudo distribué JCP, a priori la météo est plus sympa demain chez nous donc ce sera ma première sortie de président

[macmini95]

Courageux de sortir !
Kudos distribués

[Buxkopf]

finalement j'ai aussi pu sortir deux fois de suite, avec des conditions correctes !

les prévisions météos de dimanche soir à la TV étaient totalement merdiques !!!

[jcp01]

didier95, le 07 décembre 2021 à 17h56, dit :

Kudo distribué JCP, a priori la météo est plus sympa demain chez nous donc ce sera ma première sortie de président

Félicitations tu prend du grade

[macmini95]

Ah oui ... félicitations Didier ... dommage que ça soit un peu loin pour moi ...je me serais bien inscrit

[didier95]

macmini95, le 07 décembre 2021 à 21h09, dit :

Ah oui ... félicitations Didier ... dommage que ça soit un peu loin pour moi ...je me serais bien inscrit

Ce serais avec plaisir et tu peux venir rouler de façon occasionnelle aussi. Pas loin de chez toi il y a un club ou deux, par exemple https://ffvelo.fr/ra...o-ignymontaine/

[jcp01]

hello
météo bien humide sur l'ain
repos aujourd'hui

[didier95]

Chez nous c'est grand soleil en ce moment pourvu que ça dure ! Préparatifs en cours pour aller faire un peu de bornes avant de rejoindre les collègues Déjà les vitamines, c'est deux oeufs brouillés et une tranche de jambon avec du pain

Ce message a été modifié par didier95 - 08 décembre 2021 à 11h07.

[didier95]

C'est fait pour nous, 8 partants et une crevaison 10 m après le départ avec un Origine, pas fait pour rouler ces trucs là !
Partis avec le soleil mais c'est assez rapidement devenu menaçant sans toute fois craquer. Par contre routes pourries et donc lavage à grande eau obligatoire à l'arrivée !

Miniature(s) jointe(s)

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[jcp01]

didier95, le 08 décembre 2021 à 17h01, dit :

C'est fait pour nous, 8 partants et une crevaison 10 m après le départ avec un Origine, pas fait pour rouler ces trucs là !
Partis avec le soleil mais c'est assez rapidement devenu menaçant sans toute fois craquer. Par contre routes pourries et donc lavage à grande eau obligatoire à l'arrivée !

félicitation bonne sortie
par contre le cadre posé sur le dérailleur
je suis pas pour

[didier95]

jcp01, le 08 décembre 2021 à 17h57, dit :

didier95, le 08 décembre 2021 à 17h01, dit :

C'est fait pour nous, 8 partants et une crevaison 10 m après le départ avec un Origine, pas fait pour rouler ces trucs là !
Partis avec le soleil mais c'est assez rapidement devenu menaçant sans toute fois craquer. Par contre routes pourries et donc lavage à grande eau obligatoire à l'arrivée !

félicitation bonne sortie
par contre le cadre posé sur le dérailleur
je suis pas pour

Ha oui mais ça c'est l'ancien président et en plus il a un origine

[Krachy]

Bonne petite sortie en gravel d'hiver. Avec un parfait équipement, ça passe crème !
Comme je dis souvent, Zwift c'est pour les faibles, les maladroits et les retraités
Je taquine, hein



http://www.youtube.c...h?v=btPJPFnesV4

Ce message a été modifié par Krachy - 08 décembre 2021 à 18h10.

[didier95]

Comme d'hab jolies photos et tu as eu ton kudo J'aime bien sortir sur la neige mais en VTT

[macmini95]

Belle sortie Didier
C'est pénible toutes ces crevaisons ... c'est la saison
Krachy le cycliste de l'extrême de bien belles photos

[A DONF !!!]

Krachy, le 08 décembre 2021 à 18h09, dit :

Bonne petite sortie en gravel d'hiver. Avec un parfait équipement, ça passe crème !
Comme je dis souvent, Zwift c'est pour les faibles, les maladroits et les retraités
Je taquine, hein



http://www.youtube.c...h?v=btPJPFnesV4

T'ain.... Le bol d'habiter une région ou je peux rouler toutes l'année
Bon..aujourd'hui.. C'était cata la météo ici

[macmini95]

Bonjour à tous


c'est vraiment repos et boulot cette semaine ... il y a bien longtemps que je n'ai pas fait une semaine sans sport
le HT doit arriver aujourd'hui


bonne route à tous

[didier95]

Hello, bon courage JC et n'hésite pas si tu as besoin d'un coup de main pour mettre le HT en route
Pour nous ce sera encore une sortie en extérieur car la météo semble clémente et il y a au moins deux volontaires !

[Krachy]

Truc dee fou cette neige, on en a jamais eu si tôt et si souvent, mais ça roule toujours car la couche est fine ;-)

[jcp01]

hello
bravo krachy pour cette sortie
tes partenaires ne t'ont pas suivi sur se coup la
ciel toujours bien chargé dans l'ain
sortie vélo remise a plus tard

[papyts]

c'est pas faux pour zwift, krachy. bien le youtube berêt du che, montre carrée lip besançon, nous aussi on taquine

[Krachy]

jcp01, le 09 décembre 2021 à 10h31, dit :

hello
bravo krachy pour cette sortie
tes partenaires ne t'ont pas suivi sur se coup la
ciel toujours bien chargé dans l'ain
sortie vélo remise a plus tard

Un pote est venu et le second a crevé en route