[bihan56]

Sortie VTT ce dimanche rando organisée,31kms sur un terrain cassant. J'ai un peu souffert dans les trous et les bosses,une belle gamelle par dessus le cintre qui aurait pu mal se terminer.Rien de casser juste une belle frayeur. Beaucoup de plaisir quand même sur des passages roulants et très ludiques en sous bois. 2H30 sur la selle,12km/h de moyenne. Aujourd'hui j'ai les épaules et les bras qui tirent un peu, c'est du VTT passion. Dimanche prochain vélo de route, rando 57kms, à la "Coeur de Bretagne"" Malestroit (56). Vive le vélo pour rester en forme.

[bihan56]

J'abandonne!

Ce message a été modifié par bihan56 - 29 juin 2015 à 21h01.

[Philippine]

Bihan56, va dans "Utiliser l'éditeur complet" quand tu rédiges ton message. Puis, clique tout en dessous sur "cliquer pour attacher des fichiers" . Une fenêtre va s'ouvrir , te proposant d'y attacher tes fichiers présents sur ton ordinateur et tu n'as plus qu'à choisir le dossier dans lequel tes photos sont rangées. Si celles-ci dépassent 1 Mo, télécharge ce fichier : http://vso-image-res...r.malavida.com/

Bon courage et au plaisir de visionner tes photos

[bihan56]

Merci Philipinne je vais essayer,mais pas tout de suite,à+.

[touptit]

nano264, le 28 juin 2015 à 17h54, dit :

suis dessus mais sa se vois pas ,en vtt

L'arrière plan est splendide .... dommage qu'il y ai un truc qui gâche la tof à gauche

[kavuhrt]

Vue aujourd'hui, planète VENUS ils ont de l'humour par chez moi

[nano264]

touptit, le 29 juin 2015 à 18h09, dit :

nano264, le 28 juin 2015 à 17h54, dit :

suis dessus mais sa se vois pas ,en vtt

L'arrière plan est splendide .... dommage qu'il y ai un truc qui gâche la tof à gauche

ok tu préfère des comme sa alors

[img width=330 height=600]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/0/96070.jpg[/img]

[img width=600 height=337]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/1/96071.jpg[/img]

[img width=600 height=337]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/2/96072.jpg[/img]

[img width=600 height=337]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/3/96073.jpg[/img]

[img width=600 height=107]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/4/96074.jpg[/img]

[img width=600 height=111]http://www.streetriple.fr/img/dl/7/6/96076.jpg[/img]

[touptit]

Yooo joli ... p'tain, z'avez du bol de vivre dans des régions comme ça, les gars !!!

[Faab]

touptit, le 29 juin 2015 à 19h46, dit :

Yooo joli ... p'tain, z'avez du bol de vivre dans des régions comme ça, les gars !!!

Mais tellement quoi ! Je paierai cher pour vivre là bas Avec un beau grand lac pour m'y baigner en été !

[Velio]

Samedi 140 km dans les monts de Vaucluse (départ limite Avignon puis col de Murs, col de la Ligne, St-Hubert, Sault et redescente par la Nesque), 2700 m de dénivelée cumulée selon les manifestants, 1750 selon la police. Pas bien frais en montant le matin, très chaud en redescendant dans la plaine en milieu d'après-midi, heureusement quelques fontaines de villages servent de douches.

[BERNFREDFBERNARD]

Fran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

On reconnaît le Puy de Dôme en arrière plan. Mais d'où est prise la photo. Est-ce de la plaine de Billon?

Ce message a été modifié par BERNFREDFBERNARD - 29 juin 2015 à 20h58.

[bihan56]

Yes, j'ai enfin réussi,me voici,me voila en plein éffort VTT,petit passage sur la route avant d'affronter les trous et les bosses dans la poussière de l'été,avec le maillot du club.

Ce message a été modifié par bihan56 - 01 juillet 2015 à 22h55.

[Fran]

BERNFREDFBERNARD, le 29 juin 2015 à 20h56, dit :

Fran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

On reconnaît le Puy de Dôme en arrière plan. Mais d'où est prise la photo. Est-ce de la plaine de Billon?

Pas du tout, du bassin minier à quelques km de Brassac les Mines

[Philippine]

Encore une sortie dans la "brise" matinale !
Distance: 24.9 km
Durée: 1h08
Dénivelé positif: 445 m dont 1 côte de 1.3 km à du 10 % (elle est remplie de virage, donc ça casse super bien le rythme, pourtant déjà fort lent )
Vitesse moyenne : 21.9 km/h (hm, il manquait un rien pour titiller les 22 km/h )
Sensations: bonnes , même si j'ai bien dégusté dans cette côte ! Sinon, je me suis sentie à l'aise durant tout le parcours et le temps est passé vite, certainement trop vite à mon goût .

[Voltek]

Maintenant il ne te reste que continuer jusqu’à ce que la côte sera "facile"
Amuse toi bien!

[criiss]

Voltek, le 30 juin 2015 à 11h55, dit :

Maintenant il ne te reste que continuer jusqu’à ce que la côte sera "facile"
Amuse toi bien!

La côte ne devient jamais facile ! On la monte plus vite !
règle 10

[Velio]

criiss, le 30 juin 2015 à 12h33, dit :

La côte ne devient jamais facile ! On la monte plus vite !
règle 10

velominati dit :

Rule #10

It never gets easier, you just go faster.

As this famous quote by Greg LeMan tells us, training, climbing, and racing is hard. It stays hard. To put it another way, per Greg Henderson: “Training is like fighting with a gorilla. You don’t stop when you’re tired. You stop when the gorilla is tired.” Sur la Plaque, fucktards.4
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Ah, massacre du nom du plus francophile des Américains !

[Philippine]

Voltek, le 30 juin 2015 à 11h55, dit :

Maintenant il ne te reste que continuer jusqu’à ce que la côte sera "facile"
Amuse toi bien!

@ Voltek: On va essayer d'apprivoiser la côte, alors Tu as trouvé une photo de toi lorsque tu roulais en tricycle ?

+1 Criis, effectivement, même si j'y passe plus de 10 fois, le pourcentage ne changera malheureusement pas, à mon grand regret ... quoique, c'est en "affrontant la douleur" qu'on s'améliore !

Ce message a été modifié par Philippine - 30 juin 2015 à 16h11.

[Voltek]

Philippine, le 30 juin 2015 à 16h10, dit :

Tu as trouvé une photo de toi lorsque tu roulais en tricycle ?

Non, c'est une fille sur la photo

[Philippine]

Ah juste, mais de qui donc as-tu bien voulu te moquer ?

[Voltek]

Me moquer? Jamais!
Oh la la! quelle affaire!

[scualou]

Malgré la chaleur qui commence à piquer sévère (et c'est que le début), sortie de fin de journée dont on n'aura aucun chiffre puisque j'y ai paumé mon GPS

[Voltek]

Comment c'est arrivé et c'est quoi comme matos?

[scualou]

Voltek, le 30 juin 2015 à 21h15, dit :

Comment c'est arrivé et c'est quoi comme matos?

C'était (snif) un Etrex-30. Je roulais fort dans une descente quand j'ai senti un truc me taper le pied et l'ai entendu partir dans le bas côté. Le temps que ça monte au cerveau, j'avais déjà roulé un bon moment. Je suis remonté, et ai tenté des recherches, mais un ravin rempli de ronces c'est déjà compliqué, mais en plus je ne sais absolument pas à quel endroit il est tombé.
J'avais tarpin de carte Birdeyes dedans, que à priori je ne pourrais pas transférer sur le nouveau
Je vais sans doute le remplacer par un Edge Touring.

Ce message a été modifié par scualou - 01 juillet 2015 à 05h23.

[BERNFREDFBERNARD]

Fran, le 29 juin 2015 à 23h36, dit :

BERNFREDFBERNARD, le 29 juin 2015 à 20h56, dit :

Fran, le 24 juin 2015 à 20h46, dit :

Ca fait quelque temps que ce post n'a pas été mis à l'honneur.
Alors deux petites photos prises tout à l'heure au fin fond de l'Auvergne : pour ceux qui n'aiment pas cette région, hé bien c'est parce que vous ne la connaissez pas assez.
Petite précision, je ne me considère pas comme Auvergnate, donc ce n'est pas du chauvinisme!

On reconnaît le Puy de Dôme en arrière plan. Mais d'où est prise la photo. Est-ce de la plaine de Billon?

Pas du tout, du bassin minier à quelques km de Brassac les Mines

Du fait que l'on a l'impression de le voir très proche, je n'y aurais pas pensé !

Ce message a été modifié par BERNFREDFBERNARD - 01 juillet 2015 à 05h54.

[Voltek]

Dommage

[criiss]

Philippine, le 30 juin 2015 à 16h10, dit :

+1 Criis, effectivement, même si j'y passe plus de 10 fois, le pourcentage ne changera malheureusement pas, à mon grand regret ... quoique, c'est en "affrontant la douleur" qu'on s'améliore !

Oui, enfin, le message, c'est surtout qu'on va de toute façon au max de nos possibilités (ou au même seuil en tout cas).
Si tu progresses au point de devenir 2x plus puissantes, par exemple ... ben tu ne la montras pas plus facilement. Tu iras deux fois plus vite (donc ça durera moins longtemps), mais tu te feras toujours aussi mal
C'est aussi vrai à l'échelle d'une sortie : si tu progresses au point de faire 30 km/h de moyenne sur tes circuits habituels ... ben tu fera des boucles plus longues, à 30 km/h, et tu rentreras tout aussi fatiguée de ta sortie.
En progressant, on en fait plus, on ne fait pas la même chose plus facilement.

[Philippine]

@ Criis: Message reçu 5 sur 5

Sortie assez tôt ce matin pour échapper à l'atmosphère de plomb qui marque cette semaine. Je suis rentrée juste avant qu'il ne commence à faire trop chaud mais heureusement que mon parcours comportait des coins ombragés, sinon j'aurais eu vraiment dur
Distance: 31.2 km ( au départ, je m'étais fixée 25 km mais vu que les jambes répondaient bien, j'ai poussé jusqu'à 30 !)
Durée: 1h25
Vitesse moyenne: 22 km/h
Dénivelé: 578 m dont une côte de 2.1 km à 6%

Je n'ai pas fait d'accélérations, ni d'autres sprints parce que je me méfiais quand même des "coups de chaud". Pour preuve; alors que d'habitude, je bois un bidon en 50 km, il était complètement vidé après toute la balade.

Bonnes sorties à tous ceux et celles qui pourront

[SAMAR76]

Très motivé ce soir pour faire une sortie en rentrant du boulot vers 17h00, mais quand j'ai vu que le thermomètre de la maison indiquait encore 37 degrés tout pile dehors et bien tant pis je reste au frais à la maison. On verra demain si ça baisse un peut.

[polo66]

Spéciale dédicace à Voltek: bonne grosse session de kite cet aprem!
ici