[Fran]

Sortie intérieure ce matin : une heure de HT. Il faisait déjà tellement chaud ce matin, que la sueur m'a brûlé la peau au niveau du menton, du front et des paupières : bref, je suis trop forte, on aurait dit que j'avais pris un super coup de soleil en restant à l'ombre .

[touptit]

Salut

Pas envie de rouler avec le club cet aprè'm sous la cania

Donc j'suis parti à 7h10 ce matin en solo ... y'avait déjà 25° au soleil

P'tit tour avec peu de déniv+ ... 93km pour une moyenne de 29.3

36° au retour ça commence à cogner. Ct'ap canapé devant le TDF

[polo66]

120 kms hier en 03h57 (un peu plus de 1100m de d+).
135 kms ce matin en 04h36 avec 1550m de d+.
Pas trop chaud, pas de vent, bref, des conditions idéales!

[Daithi]

7h30, 24.5° et depart avec le Groupe2, moi, habituelle pensionaire de la Groupe 3 (handicapés/malades et tamalou? )
G2 diminué vu que le plupart des gars était partie pour le journée. 57km @20.6kmh, D+ 750 avec des passages jusqua 20% sur un montée continue d'environ 12km. bpm moy 129. Retour maison 10h30, 34°C

En gros j'ai faillir mourir .

Pas assez de "coffre/km" et ma salopri de coeur me limite trop dans les montées! J'ai passer un Col de 978m, qui me fait peur déja en bagnole .
Autant dire que je transpirer tellement que j'ai pu laver le velo dans la montée!-------honnetement-------plus humide que sous un douche .

Bon , bien que cramé, j'ai réussi la montée, et pas le dernier arrivé non plus. Par contre la j'ai fait demi tour, le mercure étant déja a +30 et encore un belle col sur l'horizon.........fallait pas déconner quoi

Donc fatigué, content et meme fiere

Une chose est certain, le semaine prochaine je retrouve mes "papi's"

L'hiver/printemps prochaine faut absolument que j'engrange des km, Le Group2, je ne suis pas encore prét, mais c'est faisable, avec un peu plus de travaille

Ce message a été modifié par Daithi - 05 juillet 2015 à 20h17.

[Fran]

Daithi, le 04 juillet 2015 à 20h34, dit :

7h30, 24.5° et depart avec le Groupe2, moi, habituelle pensionaire de la Groupe 3 (handicapés/malades et tamalou? )
G2 diminué vu que le plupart des gars était partie pour le journée. 57km @20.6kmh, D+ 750 avec des passages jusqua 20% sur un montée continue d'environ 12km. bpm moy 129. Retour maison 10h30, 34°C

En gros j'ai faillir mourir .

Pas assez de "coffre/km" et ma salopri de coeur me limite trop dans les montées! J'ai passer un Col de 978m, qui me fait peur déja en bagnole .
Autant dire que je transpirer tellement que j'ai pu laver le velo dans la montée!-------honnetement-------plus humide que sous un douche .

Bon , bien que cramé, j'ai réussi la montée, et pas le dernier arrivé non plus. Par contre la j'ai fait demi tour, le mercure étant déja a +30 et encore un belle col sur l'horizon.........fallait pas déconner quoi

Donc fatigué, content et meme fiere

Une chose et certain, le semaine prochaine je retrouve mes "papi's"

L'hiver/printemps prochaine faut absolument que j'engrange des km, Le Group2, je ne suis pas encore prét, mais c'est faisable, avec un peu plus de travaille

Tu as des raisons d'être fier de toi

Bon, vu qu'à 14h il faisait 57° sur ma terrasse (relevé fait par ma station météo ) j'ai décidé de la désherber : 2h, c'est plus fatigant que ma sortie de 62 km habituelle et j'ai plus transpiré que sur le vélo

[Krachy]

Au soleil ça peut monter indécemment haut, je préfère me baser sur des températures à l'ombre

Hier 30° à minuit, pas de souci d'ombre ou de soleil à cette heure

Par contre je ne sais pas comment j'ai fais pour réussir à tomber malade !

Daithi peux être fier de toi

Ce message a été modifié par Krachy - 05 juillet 2015 à 09h02.

[polo66]

88kms ce matin en 03h03.
Pas de jambes aujourd'hui, j'ai préféré écourter.

[Philippine]

Très bonne sortie aujourd'hui: les jambes tournaient relativement bien. J'ai même réussi à améliorer de 1 km/h ma moyenne sur une côte !
Alors,
Distance: 30.4 km/h
Durée: 1h27
Vitesse moyenne: 21 km/h tout rond
Dénivelé positif: 657 m dont le passage deux fois de la même côte de 2.1 km à 6%

[Voltek]

Wow! Ça roule de que je ne suis pas là!!!!
Après une dure semaine de vacances, en fin j'ai su rouler un peu, mais la gueule n'aident pas. Un petit tour de reconnaissance sous un chaleur de Mazury Un petit tour de lac.
23,7km, 48mD+ et 29,9km/m en moyenne.
Demain matin on remet les couverts

[Philippine]

@ Daithi: Bravo d'avoir réussi à bien tenir dans le groupe 2, c'est pas donné à tout le monde et, en plus, tu t'en tires assez bien puisque , comme tu le dis, tu n'étais pas le dernier arrivé

@Voltek : Ca doit te faire du bien de reprendre le vélo après une semaine d'arrêt Et je devine que la fraîcheur du lac a dû te faire beaucoup de bien en cette période de canicule. Bonne sortie demain

[alex52]

Salut !
Je vois que ça roule un peu malgré les températures. Beaucoup de courageux ou de fous

Petite semaine pour moi. 150km environ le soir après le boulot pour préparer la course de cet après midi. Températures importantes même si le vent était présent le soir lorsque j'ai roulé.

Pour la course d'aujourd'hui, en Franche Comté, 77km au compteur avec une température moyenne de 37° d'après le garmin. 77km en 2h06 et 900mD+. Un parcours comme je les aime, deux petites bosses et une plus grosse, peu de parties plates et presque pas de grosses relances.
Je pars en solo au premier tour mais je n'ai pas réussi à distancer le paquet (40 coureurs environ) du coup je me suis caché pour récupérer. Au second tour, je repars au même endroit mais je ne pars pas tout seul, nous étions deux. On arrive à garder la distance avec le groupe et quelques km plus loin, 3 autres coureurs nous rejoignent.
Au troisième tour, on appuie un peu plus sur les pédales et on largue deux gars. On fini à 3 avec jusque 4min d'avance sur le paquet et 2min sur un groupe qui a tenté la jonction.

Je finis 2ème sur la course, bien content en tout cas même si j'aurais préféré avoir le bouquet mais le 1er m'a distancé sur la dernière bosse à 3km de l'arrivée et je n'ai pas réussi à le rejoindre malgré les 100m qui nous distançaient.

2l d'eau bu durant la course, 4L la veille et 1.5 avant et après ? Beaucoup vu le temps passé à la fontaine

Ce message a été modifié par alex52 - 05 juillet 2015 à 19h04.

[scualou]

Bravo aux courageux qui affronte ce pénible cagnard. J'ai roulé deux fois en route cette semaine, c'était trop chaud.
Ce matin, rando VTT, 45kms pour 950 de D+ à 14.5. Beau parcours casse-pattes mais roulant tout de même.
Avec cette chaleur, les passages en sous-bois sont salvateurs. Alors exit le bitume tant que le mercure ne redescend pas un peu.

[Daithi]

mais vous est trop gentil!

Merci quand meme de m'avoir encouragé, j'apprecie

Niveau "chiffres pur" je sais que je suis tte petit, mais bon, à mon petit niveau , je progresse, lentement certes, mais c'est mieux que rien

Pour ma part un GRAND BRAVO a tous qui ont chevauché un bout de alu/acier/carbone ce dernier temps, il faut aimer, avouons la!

(C'est moi ou mon Francheses est encore pire que d'hab? je chuis fatigued!!)

39° à 15h sous l'ombre de mon Magnolia (100ans , voir plus!-----et donc trés grand) Brave et fier Celt que je suis, je ne supporte trés mal c'est temperatures, ca doit etre genetic

Ce message a été modifié par Daithi - 05 juillet 2015 à 19h56.

[touptit]

alex52, le 05 juillet 2015 à 19h02, dit :

Salut !
Je vois que ça roule un peu malgré les températures. Beaucoup de courageux ou de fous

Petite semaine pour moi. 150km environ le soir après le boulot pour préparer la course de cet après midi. Températures importantes même si le vent était présent le soir lorsque j'ai roulé.

Pour la course d'aujourd'hui, en Franche Comté, 77km au compteur avec une température moyenne de 37° d'après le garmin. 77km en 2h06 et 900mD+. Un parcours comme je les aime, deux petites bosses et une plus grosse, peu de parties plates et presque pas de grosses relances.
Je pars en solo au premier tour mais je n'ai pas réussi à distancer le paquet (40 coureurs environ) du coup je me suis caché pour récupérer. Au second tour, je repars au même endroit mais je ne pars pas tout seul, nous étions deux. On arrive à garder la distance avec le groupe et quelques km plus loin, 3 autres coureurs nous rejoignent.
Au troisième tour, on appuie un peu plus sur les pédales et on largue deux gars. On fini à 3 avec jusque 4min d'avance sur le paquet et 2min sur un groupe qui a tenté la jonction.

Je finis 2ème sur la course, bien content en tout cas même si j'aurais préféré avoir le bouquet mais le 1er m'a distancé sur la dernière bosse à 3km de l'arrivée et je n'ai pas réussi à le rejoindre malgré les 100m qui nous distançaient.

2l d'eau bu durant la course, 4L la veille et 1.5 avant et après ? Beaucoup vu le temps passé à la fontaine

Belle course ... félicitations

[Daithi]

alex52, le 05 juillet 2015 à 19h02, dit :

Beaucoup de courageux ou de fous

Beh la, tte est dit

Bravo pour la course quand meme

Ce message a été modifié par Daithi - 05 juillet 2015 à 20h22.

[alex52]

touptit, le 05 juillet 2015 à 20h02, dit :

Belle course ... félicitations

Daithi, le 05 juillet 2015 à 20h22, dit :

alex52, le 05 juillet 2015 à 19h02, dit :

Beaucoup de courageux ou de fous

Beh la, tte est dit Bravo pour la course quand meme

Merci à vous

En disant fou, je pense que le mot est relativement faible mais je ne veux froisser personne

[bihan56]

La Coeur de Bretagne à Malestroit (56), parti sous la pluie, arrivé sous le soleil,2h40 d'éffort pour 22km/h de moyenne, nickel. 57km de plaisir.

Ce message a été modifié par bihan56 - 05 juillet 2015 à 21h25.

[Fran]

Je suis un peu verte, je me suis levée très tôt pour aller rouler à la "fraîche", mais je me suis rendue compte que mon pneu arrière était à plat . Du coup je me suis fait une heure de HT .

[touptit]

Fran, le 05 juillet 2015 à 21h10, dit :

Je suis un peu verte, je me suis levée très tôt pour aller rouler à la "fraîche", mais je me suis rendue compte que mon pneu arrière était à plat . Du coup je me suis fait une heure de HT .

Ben, alors Fran !!! faut 10mn pour changer une chambre

[Fran]

Ben, alors Fran !!! faut 10mn pour changer une chambre
[/quote]

Heu, tu ne m'as jamais vue avec des outils à la main, ça se termine souvent avec des blessures pour moi (et vu mon taf, je
dois éviter au maximum d'abîmer mes mains ). Mais dans la semaine, j'essaie et je te dis le temps mis

[Voltek]

Mais il ne faut pas des outils pour changer une chambre, juste la pompe pour gonfler Pas de quoi se blesser, il faut juste faire attention a la manucure

[Krachy]

Trois minutes avec l'habitude pour changer une chambre

Mais Fran c'est, je crois, une fan du HT

[Fred-dom]

Il a fait très chaud hier sur les pentes du Géant de Provence
34°C à partir de 10h30

la journée a été longue et chaude
bilan des choses, 140km et 4200m de D+

l'étape du tour s'annonce dure cette année encore, mais cette année ça va le faire

[Philippine]

@ Fran: ne t'inquiète pas, moi aussi il me faut un temps bête pour réparer mes chambres à air Prends bien ton temps, il vaut mieux quelque chose qui tienne qu'un pneu mal réparé

Ouf, que ça fait du bien d'avoir des températures plus fraîches: il fait enfin respirable !
Du coup, sortie de 29.7 km ce matin
Distance: 29.7 km
Durée: 1h20
Dénivelé positif: 544 m dont 1 côte de 1.8 km à 6% (très bonnes sensations mais quel dommage de voir la route aussi âbimée, on aurait dit que je faisais du slalom en montée )
Vitesse moyenne: 22.2 km/h

[Voltek]

C'est comme ça notre vielle @Fran
Moi, j'ai fait une virée de 72,2km et 195 de D+ en en 2:23:45 ce que donne 30,1km/h
Un tour du lac (Jezioro Rajgrodzkie)

[alex52]

Zoko, le 16 avril 2015 à 13h17, dit :

La classe mais enlève moi cette visière

J'espère que c'est mieux comme ça, j'ai pas eu le courage d'enlever la visière mais j'ai changé le casque, plus rapide



Premier tour de la course d'hier quand j'étais encore dans le paquet, là j'étais en phase d'observation/récup suite à l'attaque que j'avais fait avant.

Ce message a été modifié par alex52 - 06 juillet 2015 à 20h06.

[Fran]

Voltek, le 06 juillet 2015 à 06h00, dit :

Mais il ne faut pas des outils pour changer une chambre, juste la pompe pour gonfler Pas de quoi se blesser, il faut juste faire attention a la manucure

Il faut bien déjanter le pneu, non? Donc il faut des outils!

Krachy, le 06 juillet 2015 à 07h54, dit :

Trois minutes avec l'habitude pour changer une chambre

Mais Fran c'est, je crois, une fan du HT

Tu changes tes chambres depuis des années et très souvent, moi je ne l'ai fait qu'une fois il y a des années, donc difficile de comparer

Oui, j'ai plus l'habitude de grimper mon Rocco que de changer les chambres

[marpie972]

salut Fran ,pas besoin d'outil ,il faudrait que quelqu'un te montre comment faire ça va tout seul avec les doigts

dimanche je me suis fait une petite sortie 68 km 1645 D+ et une chute sans conséquence due à la chute d'un cycliste juste devant moi
il a glissé sur une feuille de palmier qui était au beau milieu de la route
plus de peur que de mal

[Philippine]

@ Marpie972: Vu que je n'ai pas d'outils pour démonter les pneus, je suis moi aussi obligée d'utiliser mes doigts mais je dois avouer que je me les pince assez souvent quand je dois enlever le pneu crevé ou le remettre (ils sont for fins comparés à mes anciens VTT). As-tu des trucs pour ne pas m'abîmer les doigts?

Très bonne sortie ce matin Je commence vachement à retrouver mes sensations d'avant chute, ça fait plaisir
Distance: 29.8 km
Durée: 1h20
Vitesse moyenne: 22.4 km/h
Dénivelé positif: 559 m dont 1 côte de 1.1 km à 9%

[marpie972]

@Philippine il faut que ton pneu au montage comme au démontage ait le côté opposé a celui que tu cherche à faire rentrer ou sortir bien au fond de la jante après nous n'avons pas tous la même force dans les doigts la même dextérité et les mêmes pneus

Ce message a été modifié par marpie972 - 07 juillet 2015 à 11h22.