[polo66]

Fred-dom, le 06 juillet 2015 à 09h03, dit :

Il a fait très chaud hier sur les pentes du Géant de Provence
34°C à partir de 10h30

la journée a été longue et chaude
bilan des choses, 140km et 4200m de D+

l'étape du tour s'annonce dure cette année encore, mais cette année ça va le faire

Belle sortie!

Du plat pour moi ce matin histoire de voir comment tournent les jambes.
102kms en 03h07 pour 611m de d+ seulement.

[bihan56]

Chouette de matinée Dimanche à la Coeur de Bretagne à Malestroit (56) malgré un temps excécrable sur la route à 08h00 du matin, nous avons été obligé d'allumer les feux de la voiture en nous rendant sur le site de la cyclosportive. Malgré une envie de faire demi-tour à la maison, ma femme marchait sur la pédestre 15km, nous n'avons pas desespéré et miracle la pluie à cessé à 09h00, heure de départ de la cyclosportive. Les organisateurs ont groupé les départs des 130 / 100kms chronométrés et du 100kms non chronométré. Cela à donné un sacré peloton au départ. Ensuite j'ai pris le départ avec la cyclo 57kms. Super cyclosportive très bien organisée, des bénévoles partout, sur tous les ronds-points, les carrefours, les traversées de villages, prévenu deux fois par les motos lorsque une groupe de cyclosportifs allait nous passer, la sécurité partout, des voitures médecin ou infirmier sur tout le parcours.Vraiment bien. J'ai roulé avec un cycliste de 82 ans qui me lâchait dans les côtes et grand seigneur m'attendait en haut. Je voudrai bien arriver en forme à son âge. 57km en 2h40 à 22km/h de moyenne. Mon niveau. Du plaisir rien que du plaisir, vive le vélo pour rester en forme.

Ce message a été modifié par bihan56 - 07 juillet 2015 à 20h36.

[ds_le_moulin]

En vacances en Suisse sur la côte vaudoise.

Du coup je profite de faire le col du marchairuz (1449m) et le raidillon du ''Praz-Rodet'' (~800m à 15% de moyenne, j'ai pas réussi à trouver le max sur garmin...)

100 km aller/retour ~1700 de D+. Ça fait du bien. Ça fait trop longtemps que j'ai pas pu me taper une sortie ainsi. Je vais sûrement me le refaire une paire de fois avant de rentrer dans quelques temps...

[Voltek]

Hier - une petite de 32,3km en 1:06:01 et aujourd'hui 78km en 2:48:51. Toujours autours des beaux lacs de Mazurie

[Philippine]

Sympa de visiter les lacs comme cela

Pour ma part, petite sortie de récupération cette après-midi.
Distance: 22.4 km
Durée: 59 min
Vitesse moyenne: 22.6 km/h
Dénivelé positif: 399 m et aucune côte (il faut bien souffler de temps en temps )

[polo66]

Bonne sortie pour moi aujourd'hui!
191kms, 3806m de d+, 07h29.
Je me suis régalé!

[Philippine]

Polo66, tu m'impressionnes toujours autant par ton kilométrage de fou

[polo66]

C'est seulement cette année que je roule beaucoup, préparation du PBP oblige.
Sinon je tourne à moins de 5000kms de route par an mais beaucoup plus de VTT par contre.

[Krachy]

De retour sur le biclou après une pause forcée, ça fait du bien !

J'en ai profité pour tester la nouvelle monture de la fdj.

Un petit col pour voir l'état de forme avant la grande virée de samedi.

Ce message a été modifié par Krachy - 10 juillet 2015 à 08h39.

[Fran]

Cool!
Il t'a survécu ton vélo de test?

[polo66]

Roulage tranquille ce matin: 110kms, 1611m de d+, 04h08.

[cycle81]

94 km entre Castres et Lacaune

[marpie972]

Petite sortie ce soir après boulot 40 km 1550 D+ 22,6 km/h moyenne
et une coupe sur strava
j'en ai profité pour faire un petit parcours de cote que je n'avais pas encore faites, a refaire de temps à autres

[Philippine]

Bravo marpie972 Arriver à tenir une telle vitesse malgré le fort dénivelé, c'est juste super!

[marpie972]

merci Philippine ,il y a les descentes qui aident

[polo66]

113kms ce matin, 03h48, 1280m de d+.
Pas trop mal aux jambes malgré mes deux sorties précédentes.

[scualou]

Après quasi 3 semaines sans toucher le route : ce matin, à la fraîche, 98.7 kms pour 1900 de D+ (et Strava qui d'habitude réduit, m'indique 2800) en 4h et des broutilles.
Le Ventoux par Bédoin, puis retour par les gorges de la Nesque. J'en ai pris pour tous mes sens

Vous voyez là-haut, c'estma grosse bougie d'anniversaire ;-)

[marpie972]

quels beaux paysages !

[Faab]

Après une semaine de vacances pour moi aussi.

On repart de plus belle avec cette sortie :


Demain je m'en vais pour une sortie de 100km avec un club de cyclotourisme que je m'en vais découvrir. S'il me plait je m'y inscrirai. N'ayant pas les capacités pour de la compétition en UFOLEP, je remet ça à l'année prochaine et pour l'instant je profite des paysages de ma région que j'ai l'impression de découvrir de bout en bout. Bien que je soit davantage jaloux des beaux paysages montagnards que certains partagent

Ce message a été modifié par Faab - 11 juillet 2015 à 18h26.

[Philippine]

Sympa la vitesse moyenne et chouette que tu puisses te frotter aux joies de rouler en groupe. J'espère que tu y prendras du plaisir.
C'est sûr que la montagne c'est juste époustouflant mais le Norf recèle aussi de très beaux paysages (et puis, toi, tu as la chance d'être tout près des lieux d'arrivée des classiques flandriennes. Eux, à part l'Alpe d'Huez, le Ventoux ou le Galibier du TDF:lol: )

[Velio]

Semaine sans vélo en Picardie. Location d'un VTT pour une sortie en forêt.

[Krachy]

Hier 107km, trois jolis cols et plus de 3'400m de D+. Il a fait chaud même à 2'400m d'altitude !

[Philippine]

@Krachy: Ton dénivelé est juste affolant

Très bonne sortie ce matin après 2 journées de repos actif (marche à pied au lieu de vélo). J'avais décidé de me concocter une sortie de type fractionné, donc une sortie où j'ai effectué plusieurs accélérations assez rapprochées, en danseuse, en force, etc, pendant de courts instants.
Distance: 30.1 km
Durée: 1h18
Vitesse moyenne: 23.1 km/h
Dénivelé positif: 527 m, et ce, même si aucune côte ne figurait au menu

Bonnes sorties à vous en ce dimanche, profitez-en bien !!

[Krachy]

Non, non pas affolant, on a déjà fait le double avec des potes

Mais c'était pas si mal, j'étais malade une grande partie de la semaine dernière.

Trois images de la sortie

[polo66]

Dernière de la semaine: 127kms, 04H08, 1081m de d+.

[Faab]

Sortie du jour avec le club où j'ai au final décidé de m'inscrire :



La plus longue sortie que j'ai faite jusqu'à présent. J'ai vraiment souffert cette fois car faut pas le croire, même dans le nord y'a des cotes ! J'ai fait le Mont des Cats(chats en ch'ti^^) et même si ce n'est pas le mont le plus difficile des flandres, j'ai bien galéré. Bref j'ai jamais fait autant de sport de toute ma vie, c'est pour dire à quel point j'me sent tellement novice >.<

J'essaye de ne pas baisser les bras face à la difficulté et j'me dit que ça ira mieux au bout d'un mois ou deux de pratique après avoir travaillé mon endurance. Par contre on m'a conseillé de prendre davantage de sucre sur moi pour manger, du coup j'avais 2 barres de céréales granny sur moi mais je vais également incorporer du sirop dans mes boissons et j'vais peut être aussi prendre du gel énergétique bien que je trouve ça un peu cher :/

[alex52]

Faab, le 12 juillet 2015 à 19h59, dit :

Sortie du jour avec le club où j'ai au final décidé de m'inscrire :



La plus longue sortie que j'ai faite jusqu'à présent. J'ai vraiment souffert cette fois car faut pas le croire, même dans le nord y'a des cotes ! J'ai fait le Mont des Cats(chats en ch'ti^^) et même si ce n'est pas le mont le plus difficile des flandres, j'ai bien galéré. Bref j'ai jamais fait autant de sport de toute ma vie, c'est pour dire à quel point j'me sent tellement novice >.<

J'essaye de ne pas baisser les bras face à la difficulté et j'me dit que ça ira mieux au bout d'un mois ou deux de pratique après avoir travaillé mon endurance. Par contre on m'a conseillé de prendre davantage de sucre sur moi pour manger, du coup j'avais 2 barres de céréales granny sur moi mais je vais également incorporer du sirop dans mes boissons et j'vais peut être aussi prendre du gel énergétique bien que je trouve ça un peu cher :/

Sinon tu as les boissons isotonique qui te permettent d'avoir un peu plus de jus dans tes sorties mais prends toujours 1 bidon avec de l'eau ou du sirop.
Oublie le gel énergétique pour des sorties comme tu fait. C'est bon pour les courses et encore. Je n'en prends avec moi qu'au cas ou en course.

[Voltek]

Pour moi, un va et viens de 58,1km pour se défouler à la vitesse moyenne de 30,7km/h pour un dénivelé minable de 131m, mais bon, ça fait du bien.

[Krachy]

600m de D+ en 120km, moi je dis que c'est vraiment plat






























Je taquine , hein

[Corven]

Vélo récupéré jeudi dernier après 2 mois sans rouler
Vendredi, un tout petit 40km de plat (D+150m) à 25,9km/h.
Dimanche, un parcours de 114km et D+940m à 25,1km/h (soit 22,6 avec la pause café/croissant).