47km, 420m de dev', 27km/h de moyenne et une pointe en descente à 69.1km/h


Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo On combine les rois sujets en un seul topic ;-)
#2521
Posté 18 juillet 2015 à 20h02
pour moi auj c'était sortie avec ceux du boulot, donc pas énorme en distance
47km, 420m de dev', 27km/h de moyenne et une pointe en descente à 69.1km/h ![]() ![]()
#2522
Posté 18 juillet 2015 à 21h08
Rapide sortie d'après taf, une petite bosse et retour à la maison en descente. Un peut plus de 1'000m de D+, 1h12 de roulage et une pointe à près de 74km/h sur une enfilade. Il y avait trop de vent de face pur faire une belle pointe sur les lignes droites. 284 watts de moyenne en comptant la descente, 492 watts sur trois minutes pour bien passer le passage à 14% (impossible de passer doucement avec mes braquets de course). suivi de quatre minute à 402 watts sur le faux-plat de 11%. Puls moyenne de 144, je suis donc en I2 (sur sept nivaux) sur l'échelle de Grappe si je me base sur le rythme cardiaque et en I3 au niveau des watts.
Avec la canicule qui sévit encore et toujours, il est important de bien s'hydrater après la sortie ![]() ![]() Ce message a été modifié par Krachy - 18 juillet 2015 à 21h15.
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
#2523
Posté 18 juillet 2015 à 22h00
Et bon ça roule!
Pour moi 125,9km avec D+ de 327m a peine ![]() ![]() ![]() ![]() C’était vraiment bien de se remettre en selle ![]()
#2524
Posté 19 juillet 2015 à 05h12
@ Krachy:
Citation Avec la canicule qui sévit encore et toujours, il est important de bien s'hydrater après la sortie ![]() C'est encore mieux quand c'est de la bonne eau , de l'EPO, Eau Potable Ordianire ![]() @Voltek: En une sortie, tu as fait carrément l'ensemble de mes sorties de la semaine. Moi, je dis pas mal, môsieur ![]()
#2525
#2526
Posté 19 juillet 2015 à 14h02
Pas de velo pour moi ce jour pour cause d'organisation d'une randonnée avec le club mais un clin d'œil à Éric (touptit) qui a chuté sur celle ci alors qu'il venait de faire 10km depuis le ravitaillement ou j'étais posté. Malheureusement, il a fini la rando avec les pompiers. En espérant qu'il n'ai rien de grave et que les douleurs ne vont pas le gêner comme lors de sa chute en début d'année Salut à tous hé oui, année de m***** pour moi ![]() chute à 61 km du départ. Je m'étais cassé trois cotes coté gauche, et bien ce coup ci, c'est 4 cotes coté droit. Comme la première fois, j'ai de la chance dans mon malheur, le vélo n'a quasi rien ![]() C'est reparti pour les nuits dans le fauteuil, reste plus qu'à être patient . Merci encore Alex pour ton aide et la sympathie des organisateurs de ton club ![]() Ce message a été modifié par touptit - 19 juillet 2015 à 14h04.
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
#2527
Posté 19 juillet 2015 à 14h40
@ Krachy: Citation Avec la canicule qui sévit encore et toujours, il est important de bien s'hydrater après la sortie ![]() C'est encore mieux quand c'est de la bonne eau , de l'EPO, Eau Potable Ordianire ![]() @Voltek: En une sortie, tu as fait carrément l'ensemble de mes sorties de la semaine. Moi, je dis pas mal, môsieur ![]() ![]()
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
#2528
Posté 19 juillet 2015 à 15h10
alors aujourd'hui, sortie avec mon collegue de boulot; sa 3eme rando de l'année et son biclou a fait des siennes, le cable de derr avt à cassé net; donc tout sur le plateau de 34
![]() Vu le temps qu'on avait annoncé, j' avais envie de sortir l'acier avec ses pneus de 27 ![]() On a eu vent de face tout le long du parcours, et de la pluie en prime ; pour le coup j'étais content d'avoir sorti la Gabba ![]() sinon pour les données c'est 67km en 2h45 donc une moyenne de 24'et 500m de dev' , c'est risible par rapport à certains mais l'important c'est le plaisir qu'on prends ![]() ![]()
#2529
Posté 19 juillet 2015 à 16h23
#2530
Posté 19 juillet 2015 à 16h24
#2531
Posté 19 juillet 2015 à 16h54
111kms ce matin en 03h42, seulement 930m de d+. Pas de force dans les jambes par contre...
#2532
Posté 19 juillet 2015 à 18h18
Pour moi 14 km du gravel en moins d'une petite heure avec les blondes de ma famille. Après les avoir déposé devant la maison, je me suis permis 3km des sprintes à répétition. Voila, c'est comme ça que j'ai fêté mon première anniversaire du cycliste
![]() Ce message a été modifié par Voltek - 19 juillet 2015 à 20h24.
#2533
Posté 19 juillet 2015 à 19h42
Sortie courte, toujours avec autant de mal : 40,8km et D+665m à 20,2km/h (19km/h avec les arrêts).
J'ai essayé de passer en force une petite remontée après descente. Strava estime le segment à 550W ... ça me donne une idée de ce qu'un pro est capable de développer (sur la durée qui plus est) et j'en reste sur le cul ![]()
#2534
Posté 19 juillet 2015 à 19h42
Salut à tous hé oui, année de m***** pour moi ![]() chute à 61 km du départ. Je m'étais cassé trois cotes coté gauche, et bien ce coup ci, c'est 4 cotes coté droit. Comme la première fois, j'ai de la chance dans mon malheur, le vélo n'a quasi rien ![]() C'est reparti pour les nuits dans le fauteuil, reste plus qu'à être patient . Merci encore Alex pour ton aide et la sympathie des organisateurs de ton club ![]() C'était normal de t'avoir aidé. Lorsque tu m'as appelé hier soir, la personne que tu avais mis au courant m'a appelé dans la foulée. Normalement il devrait prendre de tes nouvelles. Pour moi coursette aujourd'hui, tourniquet de 5km environ à faire 14 fois. 76 km avec 550mD+ clôturés en 2h01 soit une moyenne de 37.4 km/h Je reste planqué les deux premier tours puis il y a une échappée. Trop loin dans le peloton, je n'arrive pas à accrocher du coup j'ai tiré pendant 55km le paquet mais très peu de personnes étaient là pour relayer, j'ai fait 2 tours complets sans qu'on me relaye. J'en ai eu marre et les copains de derrière on mangé du vent (à 35 en gros), de belles bordures du coup ![]() ![]() Je termine à la traine dans le paquet car tout s'est joué au sprint mais vu que je ne le suis pas, j'ai préféré les regarder se battre. On concède moins de 2min au premier
#2535
Posté 19 juillet 2015 à 20h21
72 kms en rando, 20km de moyenne, 3h40 sur la selle,face au vent sur le retour j'ai un peu peiné. Belle matinée malgré ce vent. 1800 participants à la rando (route, pédestre et vtt).
![]() Ce message a été modifié par bihan56 - 19 juillet 2015 à 20h23.
#2536
Posté 20 juillet 2015 à 16h50
216 kms aujourd'hui, 08h07 et 3000m de d+.
Explosion du pneu (usure) au km 197, réparé avec l'emballage d'une barre. Du coup je suis rentré au plus court. Par contre la chaleur m'a tué! J'ai eu l'impression de rouler dans un four!
#2537
Posté 21 juillet 2015 à 09h30
Un 52km à 30km/h et 92t/m comme cadence moyenne et fc moyenne de 150
![]()
#2538
Posté 21 juillet 2015 à 10h21
Un petit trot matinale pour aller voir un poteau-frontière du XVI siècle
![]() ![]()
#2539
#2540
#2541
#2542
Posté 22 juillet 2015 à 13h37
Alors ça, je suis scotchée en voyant ton maillot ouvert
![]() Tu ne t'épiles plus intégralement ![]() ![]() ![]() Jolie biquette ![]() Ce message a été modifié par Fran - 22 juillet 2015 à 13h38.
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
#2543
Posté 22 juillet 2015 à 13h41
Ce n'est pas moi, mais l'ours Maturin
![]() Joli et bonne la biquette... On l'a mangé en BBQ, sauce myrtille ! Miam ![]()
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
#2544
Posté 22 juillet 2015 à 14h18
Ce n'est pas moi, mais l'ours Maturin ![]() Joli et bonne la biquette... On l'a mangé en BBQ, sauce myrtille ! Miam ![]() Ah tu ne travestis plus en Télétubies ![]() Heureusement que tu as précisé que vous aviez mangé la biquette, car ta phrase était pour le moins ambigüe!
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
#2545
Posté 22 juillet 2015 à 14h22
Un petit 42km de plat en fin de matinée, en 1h36, pour tester les prolongateurs et la ceinture cardio du Garmin que je n'avais jamais sortie ^^ En tout cas, étonné de voir passer un 180bpm, je me demande à combien je peux monter ...
#2546
Posté 22 juillet 2015 à 14h45
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
#2547
Posté 22 juillet 2015 à 17h04
Et moi, 175,9km avec 444m de D+ en 6:30:38 ce qui donne 27km/h en vitesse moyenne. FC moyenne 146 - ( Polonaises sont très belles
![]() Un peu de "pavés" et des "gravels" et suite à une mauvaise manipulation je me trouve sur Strava avec la sortie scindée en deux ![]()
#2548
Posté 22 juillet 2015 à 18h17
@Voltek: Ouah, quelle distance !! Les gravels, sans vouloir passer pour trop idiote, c'est quoi, au juste
Pour ma part, sortie en mode vacances accompagnée. J'ai bien pris le temps de contempler le paysage. 15 km à 13 km/h
#2549
Posté 22 juillet 2015 à 18h33
gravel? dans ce cas si c'est tous sauf bitume, pavé, beton etc etc. - la route en gravier - un désastre pour le pneus 23mm
#2550
Posté 22 juillet 2015 à 20h36 Partager ce sujet :
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