[polo66]

108 kms pour moi ce matin en 03h43, 1000m de d+.
Demain, plus grosse sortie normalement.

[emde]

Nico Givrotin, le 14 juillet 2015 à 18h27, dit :

emde, le 14 juillet 2015 à 18h21, dit :

Ca faisait 1 1/2 sans faire de vélo.....
Les vacances ont du bon, la première côte difficile.....
La dernière également

Wow c'est vraiment beau! Où est-ce?

Vue depuis la rive opposée à Savines le Lac, dans les Hautes Alpes

[Nico Givrotin]

emde, le 14 juillet 2015 à 19h49, dit :

Nico Givrotin, le 14 juillet 2015 à 18h27, dit :

emde, le 14 juillet 2015 à 18h21, dit :

Ca faisait 1 1/2 sans faire de vélo.....
Les vacances ont du bon, la première côte difficile.....
La dernière également

Wow c'est vraiment beau! Où est-ce?

Vue depuis la rive opposée à Savines le Lac, dans les Hautes Alpes

Merci pour l'info! Voilà une jolie destination pour des vacances

[polo66]

Comme prévu, bonne sortie en Espagne aujourd'hui en longeant la Costa Brava.
220kms, 2716m de d+, 07h38.
J'ai eu bien chaud par contre...

[Philippine]

Ouf, le vent s'est calmé depuis hier mais surtout la pluie a arrêté de tomber! Ca fait du bien de se retrouver les pieds au sec
Distance: 27.6 km
Durée: 1h17
Vitesse moyenne: 21.5 km/h
Vitesse maximale: 40.7 km/h (quand je vois que, dans des descentes de côtes, certains cyclistes, sur Strava, sont fiers d'exposer leur PR à des vitesses de plus de 60 km/h, je me dis qu'ils ont énormément de chance de ne pas tomber parce qu'à une telle vitesse, ça peut faire drôlement mal)
Dénivelé positif: 593 m dont 2 côtes (1.1 km à 8% et 1.3 km à 8% espacées de 8 km)
Sensations: vu que mon parcours comportait une partie que je n'avais jusque là jamais faite, je dois avouer que j'ai eu un peu de mal à trouver correctement les bons développements pour relancer de manière efficace. Au moins ça a été formatif . Donc, honnêtement, je ne croyais pas dépasser les 20 km/h. Dès lors, quelle ne fut pas ma surprise en constatant que, sur Strava, j'avais amélioré toutes mes moyennes dans les côtes !

Bonnes sorties à tout le monde

[mathor]

polo66, le 15 juillet 2015 à 14h36, dit :

Comme prévu, bonne sortie en Espagne aujourd'hui en longeant la Costa Brava.
220kms, 2716m de d+, 07h38.
J'ai eu bien chaud par contre...

Ca doit etre pas mal a faire aussi la Costa Brava!!! D ici septembre, je me lance le defi de me rendre jusque Seville !

[polo66]

Fais le plutôt en hiver car d'ici septembre, il va encore faire chaud.

[emde]

Nico Givrotin, le 15 juillet 2015 à 06h58, dit :

Merci pour l'info! Voilà une jolie destination pour des vacances

C'était insupportable de quitter la région à chaque fin de vacances.

J'y vis donc maintenant !

[Corven]

Parce que les 43° annoncés cette aprèm me font moyennement envie, départ ce matin à 7h tapante pour 77km, D+445m à 25,2km/h (soit 24,4km/h avec les arrêts).
Ce n'était pas le tracé initialement prévu mais les jambes et le bas du dos ont rapidement donné signe de faiblesse donc retour par l'horrible D1084 avec vent de trois quart face.

Philippine, le 14 juillet 2015 à 15h00, dit :

@Corven: […] Rien que pour cela, félicitations

Merci pour les encouragements

[Philippine]

Bonne sortie, même si trop courte à mon goût.
Distance: 23.6 km
Durée: 59 min
Vitesse moyenne: 24 km/h (yes, enfin, je la tiens )
Dénivelé positif: 382 m

[polo66]

mode récup aujourd'hui, 88 kms le long de la mer. 03h00 tout rond pour seulement 600m de d+.

[Faab]

Je rigole chaque fois que je te lit polo. Car pour toi le mode recup est quand même pour moi un bon entraînement. Sachant que pour toi un entraînement normal c'est 200km minimum XD

Mais bravo mec, tu gères pour assurer autant de distance chaque jour.

[polo66]

Oui, enfin là il me tarde d'être au PBP pour après me relâcher un peu.
J'ai l'impression de passer ma vie sur le vélo en ce moment!

[Dexter-95]

VeloTaf; Canal de l'Ourcq

[alex52]

Pas de velo pour moi ce jour pour cause d'organisation d'une randonnée avec le club mais un clin d'œil à Éric (touptit) qui a chuté sur celle ci alors qu'il venait de faire 10km depuis le ravitaillement ou j'étais posté. Malheureusement, il a fini la rando avec les pompiers. En espérant qu'il n'ai rien de grave et que les douleurs ne vont pas le gêner comme lors de sa chute en début d'année

[Jonar]

pour moi auj c'était sortie avec ceux du boulot, donc pas énorme en distance
47km, 420m de dev', 27km/h de moyenne et une pointe en descente à 69.1km/h

[Krachy]

Rapide sortie d'après taf, une petite bosse et retour à la maison en descente. Un peut plus de 1'000m de D+, 1h12 de roulage et une pointe à près de 74km/h sur une enfilade. Il y avait trop de vent de face pur faire une belle pointe sur les lignes droites. 284 watts de moyenne en comptant la descente, 492 watts sur trois minutes pour bien passer le passage à 14% (impossible de passer doucement avec mes braquets de course). suivi de quatre minute à 402 watts sur le faux-plat de 11%. Puls moyenne de 144, je suis donc en I2 (sur sept nivaux) sur l'échelle de Grappe si je me base sur le rythme cardiaque et en I3 au niveau des watts.

Avec la canicule qui sévit encore et toujours, il est important de bien s'hydrater après la sortie

Ce message a été modifié par Krachy - 18 juillet 2015 à 21h15.

[Voltek]

Et bon ça roule!
Pour moi 125,9km avec D+ de 327m a peine mais la vitesse moyenne 30km/h pour la puissance - 164W en moyenne estimée pendant 4 heures 11 minutes et 25 secondes La cadence moyenne 88t/m
C’était vraiment bien de se remettre en selle

[Philippine]

@ Krachy:

Citation

Avec la canicule qui sévit encore et toujours, il est important de bien s'hydrater après la sortie

C'est encore mieux quand c'est de la bonne eau , de l'EPO, Eau Potable Ordianire

@Voltek: En une sortie, tu as fait carrément l'ensemble de mes sorties de la semaine. Moi, je dis pas mal, môsieur

[mathor]

Sortie du week-end hier

Lisbonne-Setubal

70.16 km - 5h47 {Temps enorme compare a d habitude...}

Moyenne 12.11 km/h {J habite dans une jolie cote ce qui me casse ma moyenne a chaque fois }

Maxi 59.99 km/h sur 129 m

Rythme 4.99 min/ km

[touptit]

alex52, le 18 juillet 2015 à 19h47, dit :

Pas de velo pour moi ce jour pour cause d'organisation d'une randonnée avec le club mais un clin d'œil à Éric (touptit) qui a chuté sur celle ci alors qu'il venait de faire 10km depuis le ravitaillement ou j'étais posté. Malheureusement, il a fini la rando avec les pompiers. En espérant qu'il n'ai rien de grave et que les douleurs ne vont pas le gêner comme lors de sa chute en début d'année

Salut à tous

hé oui, année de m***** pour moi , 6 mois après jour pour jour, ma chute de Janvier rebelotte,
chute à 61 km du départ. Je m'étais cassé trois cotes coté gauche, et bien ce coup ci, c'est 4 cotes
coté droit.
Comme la première fois, j'ai de la chance dans mon malheur, le vélo n'a quasi rien
C'est reparti pour les nuits dans le fauteuil, reste plus qu'à être patient .
Merci encore Alex pour ton aide et la sympathie des organisateurs de ton club

Ce message a été modifié par touptit - 19 juillet 2015 à 14h04.

[Krachy]

Philippine, le 19 juillet 2015 à 05h12, dit :

@ Krachy:

Citation

Avec la canicule qui sévit encore et toujours, il est important de bien s'hydrater après la sortie

C'est encore mieux quand c'est de la bonne eau , de l'EPO, Eau Potable Ordianire

@Voltek: En une sortie, tu as fait carrément l'ensemble de mes sorties de la semaine. Moi, je dis pas mal, môsieur

[Jonar]

alors aujourd'hui, sortie avec mon collegue de boulot; sa 3eme rando de l'année et son biclou a fait des siennes, le cable de derr avt à cassé net; donc tout sur le plateau de 34
Vu le temps qu'on avait annoncé, j' avais envie de sortir l'acier avec ses pneus de 27 , 10.4kg de bonheur.
On a eu vent de face tout le long du parcours, et de la pluie en prime ; pour le coup j'étais content d'avoir sorti la Gabba
sinon pour les données c'est 67km en 2h45 donc une moyenne de 24'et 500m de dev' , c'est risible par rapport à certains mais l'important c'est le plaisir qu'on prends

[scualou]

Après l'Alpe d'Huez et la Bonette le week-end dernier, un autre haut lieu du vélo, mais VTT cette fois : je partage car le paysage est sublime et atypique (moins la qualité la photos).




[/quote]

[Voltek]

touptit, le 19 juillet 2015 à 14h02, dit :

Je m'étais cassé trois cotes coté gauche, et bien ce coup ci, c'est 4 cotes
coté droit.

Ça crève les yeux - t'es en manque d’équilibre



















Courage!

[polo66]

111kms ce matin en 03h42, seulement 930m de d+. Pas de force dans les jambes par contre...

[Voltek]

Pour moi 14 km du gravel en moins d'une petite heure avec les blondes de ma famille. Après les avoir déposé devant la maison, je me suis permis 3km des sprintes à répétition. Voila, c'est comme ça que j'ai fêté mon première anniversaire du cycliste

Ce message a été modifié par Voltek - 19 juillet 2015 à 20h24.

[Corven]

Sortie courte, toujours avec autant de mal : 40,8km et D+665m à 20,2km/h (19km/h avec les arrêts).

J'ai essayé de passer en force une petite remontée après descente. Strava estime le segment à 550W ... ça me donne une idée de ce qu'un pro est capable de développer (sur la durée qui plus est) et j'en reste sur le cul

[alex52]

touptit, le 19 juillet 2015 à 14h02, dit :

Salut à tous

hé oui, année de m***** pour moi , 6 mois après jour pour jour, ma chute de Janvier rebelotte,
chute à 61 km du départ. Je m'étais cassé trois cotes coté gauche, et bien ce coup ci, c'est 4 cotes
coté droit.
Comme la première fois, j'ai de la chance dans mon malheur, le vélo n'a quasi rien
C'est reparti pour les nuits dans le fauteuil, reste plus qu'à être patient .
Merci encore Alex pour ton aide et la sympathie des organisateurs de ton club

C'était normal de t'avoir aidé. Lorsque tu m'as appelé hier soir, la personne que tu avais mis au courant m'a appelé dans la foulée. Normalement il devrait prendre de tes nouvelles.

Pour moi coursette aujourd'hui, tourniquet de 5km environ à faire 14 fois. 76 km avec 550mD+ clôturés en 2h01 soit une moyenne de 37.4 km/h
Je reste planqué les deux premier tours puis il y a une échappée. Trop loin dans le peloton, je n'arrive pas à accrocher du coup j'ai tiré pendant 55km le paquet mais très peu de personnes étaient là pour relayer, j'ai fait 2 tours complets sans qu'on me relaye. J'en ai eu marre et les copains de derrière on mangé du vent (à 35 en gros), de belles bordures du coup

Je termine à la traine dans le paquet car tout s'est joué au sprint mais vu que je ne le suis pas, j'ai préféré les regarder se battre. On concède moins de 2min au premier

[bihan56]

72 kms en rando, 20km de moyenne, 3h40 sur la selle,face au vent sur le retour j'ai un peu peiné. Belle matinée malgré ce vent. 1800 participants à la rando (route, pédestre et vtt).

Ce message a été modifié par bihan56 - 19 juillet 2015 à 20h23.