[Jonar]

pour moi auj c'était sortie avec ceux du boulot, donc pas énorme en distance
47km, 420m de dev', 27km/h de moyenne et une pointe en descente à 69.1km/h

[Krachy]

Rapide sortie d'après taf, une petite bosse et retour à la maison en descente. Un peut plus de 1'000m de D+, 1h12 de roulage et une pointe à près de 74km/h sur une enfilade. Il y avait trop de vent de face pur faire une belle pointe sur les lignes droites. 284 watts de moyenne en comptant la descente, 492 watts sur trois minutes pour bien passer le passage à 14% (impossible de passer doucement avec mes braquets de course). suivi de quatre minute à 402 watts sur le faux-plat de 11%. Puls moyenne de 144, je suis donc en I2 (sur sept nivaux) sur l'échelle de Grappe si je me base sur le rythme cardiaque et en I3 au niveau des watts.

Avec la canicule qui sévit encore et toujours, il est important de bien s'hydrater après la sortie

Ce message a été modifié par Krachy - 18 juillet 2015 à 21h15.

[Voltek]

Et bon ça roule!
Pour moi 125,9km avec D+ de 327m a peine mais la vitesse moyenne 30km/h pour la puissance - 164W en moyenne estimée pendant 4 heures 11 minutes et 25 secondes La cadence moyenne 88t/m
C’était vraiment bien de se remettre en selle

[Philippine]

@ Krachy:

Citation

Avec la canicule qui sévit encore et toujours, il est important de bien s'hydrater après la sortie

C'est encore mieux quand c'est de la bonne eau , de l'EPO, Eau Potable Ordianire

@Voltek: En une sortie, tu as fait carrément l'ensemble de mes sorties de la semaine. Moi, je dis pas mal, môsieur

[mathor]

Sortie du week-end hier

Lisbonne-Setubal

70.16 km - 5h47 {Temps enorme compare a d habitude...}

Moyenne 12.11 km/h {J habite dans une jolie cote ce qui me casse ma moyenne a chaque fois }

Maxi 59.99 km/h sur 129 m

Rythme 4.99 min/ km

[touptit]

alex52, le 18 juillet 2015 à 19h47, dit :

Pas de velo pour moi ce jour pour cause d'organisation d'une randonnée avec le club mais un clin d'œil à Éric (touptit) qui a chuté sur celle ci alors qu'il venait de faire 10km depuis le ravitaillement ou j'étais posté. Malheureusement, il a fini la rando avec les pompiers. En espérant qu'il n'ai rien de grave et que les douleurs ne vont pas le gêner comme lors de sa chute en début d'année

Salut à tous

hé oui, année de m***** pour moi , 6 mois après jour pour jour, ma chute de Janvier rebelotte,
chute à 61 km du départ. Je m'étais cassé trois cotes coté gauche, et bien ce coup ci, c'est 4 cotes
coté droit.
Comme la première fois, j'ai de la chance dans mon malheur, le vélo n'a quasi rien
C'est reparti pour les nuits dans le fauteuil, reste plus qu'à être patient .
Merci encore Alex pour ton aide et la sympathie des organisateurs de ton club

Ce message a été modifié par touptit - 19 juillet 2015 à 14h04.

[Krachy]

Philippine, le 19 juillet 2015 à 05h12, dit :

@ Krachy:

Citation

Avec la canicule qui sévit encore et toujours, il est important de bien s'hydrater après la sortie

C'est encore mieux quand c'est de la bonne eau , de l'EPO, Eau Potable Ordianire

@Voltek: En une sortie, tu as fait carrément l'ensemble de mes sorties de la semaine. Moi, je dis pas mal, môsieur

[Jonar]

alors aujourd'hui, sortie avec mon collegue de boulot; sa 3eme rando de l'année et son biclou a fait des siennes, le cable de derr avt à cassé net; donc tout sur le plateau de 34
Vu le temps qu'on avait annoncé, j' avais envie de sortir l'acier avec ses pneus de 27 , 10.4kg de bonheur.
On a eu vent de face tout le long du parcours, et de la pluie en prime ; pour le coup j'étais content d'avoir sorti la Gabba
sinon pour les données c'est 67km en 2h45 donc une moyenne de 24'et 500m de dev' , c'est risible par rapport à certains mais l'important c'est le plaisir qu'on prends

[scualou]

Après l'Alpe d'Huez et la Bonette le week-end dernier, un autre haut lieu du vélo, mais VTT cette fois : je partage car le paysage est sublime et atypique (moins la qualité la photos).




[/quote]

[Voltek]

touptit, le 19 juillet 2015 à 14h02, dit :

Je m'étais cassé trois cotes coté gauche, et bien ce coup ci, c'est 4 cotes
coté droit.

Ça crève les yeux - t'es en manque d’équilibre



















Courage!

[polo66]

111kms ce matin en 03h42, seulement 930m de d+. Pas de force dans les jambes par contre...

[Voltek]

Pour moi 14 km du gravel en moins d'une petite heure avec les blondes de ma famille. Après les avoir déposé devant la maison, je me suis permis 3km des sprintes à répétition. Voila, c'est comme ça que j'ai fêté mon première anniversaire du cycliste

Ce message a été modifié par Voltek - 19 juillet 2015 à 20h24.

[Corven]

Sortie courte, toujours avec autant de mal : 40,8km et D+665m à 20,2km/h (19km/h avec les arrêts).

J'ai essayé de passer en force une petite remontée après descente. Strava estime le segment à 550W ... ça me donne une idée de ce qu'un pro est capable de développer (sur la durée qui plus est) et j'en reste sur le cul

[alex52]

touptit, le 19 juillet 2015 à 14h02, dit :

Salut à tous

hé oui, année de m***** pour moi , 6 mois après jour pour jour, ma chute de Janvier rebelotte,
chute à 61 km du départ. Je m'étais cassé trois cotes coté gauche, et bien ce coup ci, c'est 4 cotes
coté droit.
Comme la première fois, j'ai de la chance dans mon malheur, le vélo n'a quasi rien
C'est reparti pour les nuits dans le fauteuil, reste plus qu'à être patient .
Merci encore Alex pour ton aide et la sympathie des organisateurs de ton club

C'était normal de t'avoir aidé. Lorsque tu m'as appelé hier soir, la personne que tu avais mis au courant m'a appelé dans la foulée. Normalement il devrait prendre de tes nouvelles.

Pour moi coursette aujourd'hui, tourniquet de 5km environ à faire 14 fois. 76 km avec 550mD+ clôturés en 2h01 soit une moyenne de 37.4 km/h
Je reste planqué les deux premier tours puis il y a une échappée. Trop loin dans le peloton, je n'arrive pas à accrocher du coup j'ai tiré pendant 55km le paquet mais très peu de personnes étaient là pour relayer, j'ai fait 2 tours complets sans qu'on me relaye. J'en ai eu marre et les copains de derrière on mangé du vent (à 35 en gros), de belles bordures du coup

Je termine à la traine dans le paquet car tout s'est joué au sprint mais vu que je ne le suis pas, j'ai préféré les regarder se battre. On concède moins de 2min au premier

[bihan56]

72 kms en rando, 20km de moyenne, 3h40 sur la selle,face au vent sur le retour j'ai un peu peiné. Belle matinée malgré ce vent. 1800 participants à la rando (route, pédestre et vtt).

Ce message a été modifié par bihan56 - 19 juillet 2015 à 20h23.

[polo66]

216 kms aujourd'hui, 08h07 et 3000m de d+.
Explosion du pneu (usure) au km 197, réparé avec l'emballage d'une barre. Du coup je suis rentré au plus court.
Par contre la chaleur m'a tué! J'ai eu l'impression de rouler dans un four!

[Voltek]

Un 52km à 30km/h et 92t/m comme cadence moyenne et fc moyenne de 150

[Voltek]

Un petit trot matinale pour aller voir un poteau-frontière du XVI siècle

[Krachy]

Petite virée alpine hier, 66km, 2'500m de D+, 243 watts de moyenne, 99 puls de moyenne. En mode endurance ! Au final j'ai même trouvé une boisson de récup belge. mal servie, certes !

[mathor]

Krachy, le 22 juillet 2015 à 07h41, dit :

Petite virée alpine hier, 66km, 2'500m de D+, 243 watts de moyenne, 99 puls de moyenne. En mode endurance ! Au final j'ai même trouvé une boisson de récup belge. mal servie, certes !

Excellente boisson de récupération!!!

[Krachy]

Rapide grimpette avec un pote avant de repartir en reportage. Un peu plus de 1'700m de D+ en 38km et un joli passage gravel, En route pour les 200'000m de D+, j'espère passer cette barre à la fin du mois !

[Fran]

Alors ça, je suis scotchée en voyant ton maillot ouvert
Tu ne t'épiles plus intégralement
Jolie biquette

Ce message a été modifié par Fran - 22 juillet 2015 à 13h38.

[Krachy]

Ce n'est pas moi, mais l'ours Maturin

Joli et bonne la biquette...






















On l'a mangé en BBQ, sauce myrtille ! Miam

[Fran]

Krachy, le 22 juillet 2015 à 13h41, dit :

Ce n'est pas moi, mais l'ours Maturin

Joli et bonne la biquette...






















On l'a mangé en BBQ, sauce myrtille ! Miam

Ah tu ne travestis plus en Télétubies

Heureusement que tu as précisé que vous aviez mangé la biquette, car ta phrase était pour le moins ambigüe!

[Corven]

Un petit 42km de plat en fin de matinée, en 1h36, pour tester les prolongateurs et la ceinture cardio du Garmin que je n'avais jamais sortie ^^ En tout cas, étonné de voir passer un 180bpm, je me demande à combien je peux monter ...

[Krachy]

Petit passage en mode gravel, mais avec un route classique et des boyaux

[Voltek]

Et moi, 175,9km avec 444m de D+ en 6:30:38 ce qui donne 27km/h en vitesse moyenne. FC moyenne 146 - ( Polonaises sont très belles ) cadence minable - 81
Un peu de "pavés" et des "gravels" et suite à une mauvaise manipulation je me trouve sur Strava avec la sortie scindée en deux

[Philippine]

@Voltek: Ouah, quelle distance !! Les gravels, sans vouloir passer pour trop idiote, c'est quoi, au juste

Pour ma part, sortie en mode vacances accompagnée. J'ai bien pris le temps de contempler le paysage. 15 km à 13 km/h

[Voltek]

gravel? dans ce cas si c'est tous sauf bitume, pavé, beton etc etc. - la route en gravier - un désastre pour le pneus 23mm

[alex52]

Krachy, le 22 juillet 2015 à 13h18, dit :

Nouveau vélo ? Je pense qu'il s'agit des nouveaux xelius sl ?