[Philippine]

Le vent était toujours aussi fort aujourd'hui mais la présence du soleil incitait à aller pédaler. Tout s'est bien passé durant ma sortie jusqu'à ce qu'en moins de minutes, j'essuie coup sur coup 2 averses. Inutile de dire que j'étais trempée
Distance: 22.9 km
Durée: 1h07 (apparemment mon Mio a eu trop d'eau aussi car il m'annonce comme temps écoulé 2h )
Vitesse moyenne: 20.3 km/h (déçue car j'avais l'impression d'avoir les jambes )
Dénivelé positif: 463 m dont 1 côte de 1.3 km à 8% où je me classe 2ème au CG de Strava (catégorie femmes bien entendu

[mathor]

Philippine, le 28 juillet 2015 à 14h28, dit :

Ahrr, quel vent aujourd'hui! Entre 30 et 45 km/h, je vous jure que ça faisait bien mal aux gambettes, surtout quand on l'a de pleine face en montée
J'avais décidé aujourd'hui de travailler plus la technique de la danseuse (+ 2 fois de bonnes accélérations) et je dois dire que je suis assez satisfaite de ma sortie. Dans chaque montée, je me forçais à relancer en danseuse ou au début ou à la fin ou même les deux. Et bien, ça commence à devenir plus "fluide": je commence à mieux gérer la transition assis/danseuse.
Bon, ça nous fait:

Distance: 27.7 km
Durée: 1h15
Vitesse moyenne: 22.3 km/h
Vitesse max: 45 km/h (il faut savoir rester prudente dans les descentes
Dénivelé positif: 487m

Roulez bien

Et tu roules dans quel coin de Belgique pour aller aussi vite ? Quand je roulais en Belgique, je n'étais jamais à fond par peur de péter mes roues avec tous les nids de poules qu'il y avait...

[Bleu]

Sortie sympas, vent de face assez fort pendant toute la première partie, durant laquelle j'étais sur un plateau (vers Thoiry), puis vent dans le dos ensuite, mais parcours plus bosselé et arboré.

Km: 39.30 km
Moyenne: 26.5 km/h
Dénivelé +: 393m (côte de Beulle, Thiverval, Beynes principalement)

Ce message a été modifié par Bleu - 29 juillet 2015 à 15h22.

[Philippine]

mathor, le 29 juillet 2015 à 14h47, dit :

Philippine, le 28 juillet 2015 à 14h28, dit :

Ahrr, quel vent aujourd'hui! Entre 30 et 45 km/h, je vous jure que ça faisait bien mal aux gambettes, surtout quand on l'a de pleine face en montée
J'avais décidé aujourd'hui de travailler plus la technique de la danseuse (+ 2 fois de bonnes accélérations) et je dois dire que je suis assez satisfaite de ma sortie. Dans chaque montée, je me forçais à relancer en danseuse ou au début ou à la fin ou même les deux. Et bien, ça commence à devenir plus "fluide": je commence à mieux gérer la transition assis/danseuse.
Bon, ça nous fait:

Distance: 27.7 km
Durée: 1h15
Vitesse moyenne: 22.3 km/h
Vitesse max: 45 km/h (il faut savoir rester prudente dans les descentes
Dénivelé positif: 487m

Roulez bien

Et tu roules dans quel coin de Belgique pour aller aussi vite ? Quand je roulais en Belgique, je n'étais jamais à fond par peur de péter mes roues avec tous les nids de poules qu'il y avait...

N'exagère pas non plus! Comparé à de nombreux membres du forum, on ne peut pas dire que je roule si vite que ça mais merci quand même, ça fait du bien de lire des encouragements

[polo66]

Roulage de nuit ce matin de 05h10 à 08h00 avant d'aller bosser, 83 kms et rebelote en sortant du boulot, 84 kms de 16h10 à 18h50.

[Bleu]

Sortie, seul, vers Chevreuse aujourd'hui avec un contre temps suite une mauvaise section de pavé d'une centaine de mètre. Au début du passage, mon compteur d4 de base, fixé avec un système d4 de base, commence à claquer sur la potence. Je le tiens avec la main, et quand, dans un moment d’inattention, je le relâche, tout explose à cause des vibrations. Je m’arrête pour tout ramasser, c'est le système de fixation qui a lâché. J'ai finalement glissé le compteur dans mon gant pour les 60km suivant (j'étais au tout début de la sortie), pour avoir au moins la moyenne en rentrant. Et bien sur, au retour, il est de nouveau tombé dans la même section pavé... Tenir le vélo d'une main avec la main droite sur le gant gauche, les vibrations et une seule idée en tête, tenir la moyenne: ça n'est pas passé...

Km: 60.18
Moyenne: 27.4 km/h
Dénivelé +: 442m

Faut que je trouve une solution pour le compteur.

Ce message a été modifié par Bleu - 30 juillet 2015 à 16h31.

[marpie972]

Krachy, le 27 juillet 2015 à 17h46, dit :

De retour en mode gravwl road, 2'500m de D+ en +/- 50km. Niveau tempo je suis resté sage en I2... Sauf une fin de bosse où j'ai enchaîné 3'40 à 480 watts puis 2'30'' à 521 wattts (moyenne).

Bonjour Krachy elles sont belles tes montagnes où se trouvent t elles?

[Slotter]

Tout nouveau sur les routes, sortie de 52km à 28,5 de moyenne, entre la France et la Belgique, qui s'est finie sous la pluie
Petite question, comment faites vous pour connaitre le dénivelé ? Vous avez un compteur avec cette fonction ?
Bonne journée

[Bleu]

Citation

Petite question, comment faites vous pour connaitre le dénivelé ? Vous avez un compteur avec cette fonction ?

En rentrant je refais le parcours sur Open Runner qui calcule le dénivelé. Mais certains compteurs/GPS le font.

[nano264]

Bleu, le 30 juillet 2015 à 18h35, dit :

Citation

Petite question, comment faites vous pour connaitre le dénivelé ? Vous avez un compteur avec cette fonction ?

En rentrant je refais le parcours sur Open Runner qui calcule le dénivelé. Mais certains compteurs/GPS le font.

ou application du telephone

[polo66]

Sortie du soir, 110kms en 03h55 sous une pluie battante pendant 02h30 environ et dans le vent.
Ça forge le mental!

[Krachy]

marpie972, le 30 juillet 2015 à 17h16, dit :

Krachy, le 27 juillet 2015 à 17h46, dit :

De retour en mode gravwl road, 2'500m de D+ en +/- 50km. Niveau tempo je suis resté sage en I2... Sauf une fin de bosse où j'ai enchaîné 3'40 à 480 watts puis 2'30'' à 521 wattts (moyenne).

Bonjour Krachy elles sont belles tes montagnes où se trouvent t elles?

Celle-ci se trouve entre le Valais et le canton de Vaud (Alpes suisses).

https://fr.wikipedia...ents_de_Morcles

[Krachy]

Tu as l'air facile, j'espère que tu as gagné

[Krachy]

Hier un petit 62km et 2'400m de D+, avec un bon petit ravito avant de redescendre à la maison !

Sur la première montée, une personne amputée d'une jambe nous a suivi avec un VAE. Ca fonctionne à merveille cet engin, le Dahu (il se surnomme ainsi) nous dictait même le tempo

Son biclou : http://www.haibike.d...875,detail.html

Ce message a été modifié par Krachy - 31 juillet 2015 à 08h33.

[Philippine]

Enfin une sortie sous le soleil ! Même si les températures sont encore basses pour la saison (à peine 20°C), que ça fait du bien de rouler sans pluie ni vent .
Aujourd'hui, j'ai avalé deux côtes de catégorie différente:
-catégorie 3: 2.8 km à 6%
-catégorie 4: 1.3 km à 8%
Etonnament, je me suis sentie plus à l'aise dans la catégorie 3 même si j'affiche de meilleure vitesse moyenne en catégorie 4 sur Strava. Allez savoir pourquoi
Donc, tout ça nous fait:
Distance: 24.8 km
Durée: 1h13
Vitesse moyenne: 20.5 km/h (oui, je sais, c'est pas terrible...)
Dénivelé positif: 599 m dont les 2 côtes


@Krachy: C'est ton anniversaire ou simplement tu n'as pu résister devant une telle pâtisserie?

Ce message a été modifié par Philippine - 31 juillet 2015 à 10h59.

[Krachy]

Impossible de résister

[Zoko]

Et ta courbe de sucre t'y penses ?

C'est pas sérieux

[Corven]

Dernière sortie pour juillet : 40km, D+660m à 20,7km/h (soit 19,6km/h avec les pauses photos et téléphone).

Bilan depuis la reprise le 10 juillet : 775km et D+8290m

[Philippine]

@Corven: Génial que tu aies gardé un aussi bon niveau et, ce en à peine 3 semaines

Pour ma part, depuis ma reprise à la mi-juin: 827 km et D+ 15983 m

[manu62500]

Alors pour rentrer du taf ... Une petite montée du mont Cassel ben les pavés ça fait mal au derch même en Roubaix

[manu62500]

Alors pour ma part pour rentrer du taf ... Suis bien content

56 km, 391 m de d+, 26.2 de moyenne oua je n'aurai jamais cru arriver là en si peu de temps (97 kg à traîner tout de même pour 1,69 m).

Mon lien

[Titoul]

Je tape l'incruste sur le topic ( faudra que je pense à allez me présenter )
Première sortie route pour essayer mon nouveau biclou.

36,9Km , 394m de D+ et une moyenne de 25,7Km.


Plutot satisfait mais faut que j'affine les réglages , mes cervicales ont un peu morflées

[Fran]

Ici, vu le temps plutôt menaçant, j'ai préféré faire une heure de HT.

[Fran]

manu62500, le 31 juillet 2015 à 18h04, dit :

Alors pour rentrer du taf ... Une petite montée du mont Cassel ben les pavés ça fait mal au derch même en Roubaix

Il est vraiment joli en rouge et noir ton vélo

Ce message a été modifié par Fran - 31 juillet 2015 à 19h53.

[Voltek]

Fran, le 31 juillet 2015 à 19h50, dit :

Ici, vu le temps plutôt menaçant, j'ai préféré faire une heure de HT.

C'est tout à fait toi, pédaler sur place, mais chez les vieux c'est normale cette aversion à se déplacer

[Zoko]

Et encore les pavés sont propres et bien réguliers par chez toi.

[Fran]

Voltek, le 31 juillet 2015 à 20h09, dit :

Fran, le 31 juillet 2015 à 19h50, dit :

Ici, vu le temps plutôt menaçant, j'ai préféré faire une heure de HT.

C'est tout à fait toi, pédaler sur place, mais chez les vieux c'est normale cette aversion à se déplacer

Tu n'y es pas du tout, moi je n'abandonne pas mon vieux vélo, il a le droit de se dégourdir les jantes lui aussi!

[Voltek]

prends le en promenade au parc au lieu de le maltraiter sur un tourniqué

[kavuhrt]

manu62500, le 31 juillet 2015 à 18h04, dit :

Alors pour rentrer du taf ... Une petite montée du mont Cassel ben les pavés ça fait mal au derch même en Roubaix

Super cadre j'adore les courbes
Combien il coûte ton vélo?

[Philippine]

Sortie sous un chaud soleil. Que ça fait du bien!
Distance: 27.4 km
Durée: 1h10
Vitesse moyenne: 23.5 km/h
Dénivelé positif: 459 m

Je commence tout doucement à aborder de nombreux "faux plats" avec plus de force (j'ai réussi à en faire une grande partie avec un pignon inférieur)