[Cyclotonic]

Petite sortie ce matin .

Départ 8h 15 et des poussières .
Retour 11h 22 ...
Environ 3 heures de roulage .

Parcours vallonné de 73 km , avec une côte de 7 km " La Taillade" sommet à environ 640 m d'altitude ( montée de la route de Gignac à la sortie de Cournonterral ) et la côte de Murviel ( 4 km ) au retour . C'est pas grand chose, mais les points de vue sont sympas .

2 arrêts ( pause grignotage ) . Vent favorable . Ciel Bleu . Une moyenne de 24.3 km/h, ... mais il y avait de longues descentes, ça augmente la moyenne .


Et comme d'habitude le plaisir au rendez vous .


A plus tard ...

Ce message a été modifié par Cyclotonic - 01 septembre 2015 à 14h08.

[Zoko]

Idem !

[Peugeot]

sortie d'après boulot avec un beau soleil.
41kms en 1H28.

[Peugeot]

jacky durant???

[Jogi]

Plus honnête que Jalabert par rapport au dopage dans ces années-là, mais bon, c'est triste quand même....

[Dexter-95]

[Fran]

Sortie after taf aussi.

Un peu plus de 63 km parcourus en 2h40, à la vitesse moyenne de 24,10 km/h. Assez contente de moi car il faisait plus de 35° et que je me sentais bien fatiguée de ma semaine de boulot, ça fait plaisir d'améliorer tout doucement sa vitesse moyenne

[Laurent88250]

Belle sortie matinale avec 2 amis, pour éviter la chaleur prévue cet aprèm !

Distance: 77km
Vmoyenne: 24km/h
D+: 3 ascensions dont une de 14km avec un dénivelé positif de 700m. Pour un total de 1700m de D+. Mon plus gros D+ depuis que j'ai repris le vélo (VTT et Route), les jambes ont eu du mal a suivre au dernier col =).
Temps: 3H15

[manu62500]

Après 10 jours dans le Périgord a bouffer du canard ... Et boire du pecharmant

Retour sur terre, sortie ce matin 47 km à 22 de moyenne. En partant je me dis, mince il est vraiment confort ce vélo ... Ca m'étonne pas, pression a 3 bars, regonflage dans les règles.

Faible moyenne, j'ai embarqué mon père qui a 62 ans et son vieux anquetil cadre acier 10 vitesse.

[mathor]

Philippine, le 25 août 2015 à 18h10, dit :

mathor, le 25 août 2015 à 11h58, dit :

Philippine, le 23 août 2015 à 05h53, dit :

Ca y est, j'ai enfin passé le cap de ma toute première longue sortie! Avec le soutien de Voltek, hier, j'ai participé à une rando de 82 km en entier
Distance: 84.8 km
Durée: 3h50
Dénivelé positif: 1467 m dont le passage de 8 côtes
Vitesse moyenne: 22.1 km/h

Alors? C'etait comment?

La balade c'était juste GENIAL! Je me suis vraiment amusée comme pas deux durant plus ou moins 4h (je compte dedans le temps passé au ravito). J'ai eu la chance d'avoir un excellent coach avec moi, Voltek, qui n'hésitait jamais à me motiver dans les côtes, qui savait mettre l'ambiance et qui avait toujours un mot gentil Honnêtement, je dois dire que les 4h sont passées trop vite à mon goût, tellement on s'amusait bien
J'ai hâte de pouvoir reparticiper à une autre rando en sa compagnie en tout cas
Ah, à ce propos, félicitations pour ton "city trip" à vélo

Alors, aujourd'hui,
Distance: 28.5 km
Durée: 1h17
Dénivelé positif: 538 m dont 1 côte de 1.1 km à 9%
Vitesse moyenne: 22.2 km/h

Bonne route à tous

ahaha merci ! Ça me donne envie de rentrer juste pour participer à une de ces cyclosportives

[Krachy]

Zoko, le 26 août 2015 à 13h06, dit :

J'ai eu la chance de partager une petite heure de vélo avec ce monsieur. Un grand palmarès et un mec super cool.

La classe !

[Faab]

Bonsoir à tous

Après quelques parcours assez basiques, aujourd'hui se déroulait la Ch'ti Bike Tour. Journée qui était à deux doigts de finir en cauchemar.

Sachant que de base j'avais 20Km Aller + 20Km Retour à faire pour me rendre sur le lieu de l'évènement, je comptais partir faire le parcours de 50Km. Au final je suis partit avec un collègue du club et j'me suis laissé convaincre de faire celui de 80Km ce qui faisait au total 120Km ce qui est énorme pour un novice comme moi.



Passage par les Monts Noirs, Monts des Cats, Mont Cassel, etc... Ça monte et ça redescend. Et au bout de 50Km de parcouru je commence vraiment à être à bout de force malgré le ravitaillement où nous avons fait une pause plutôt brève. Ensuite commencent les problèmes qui ont faillit me dégouter du vélo. Le club dans lequel je suis inscris m'avais été vendu comment était un club cyclotouriste avec des parcours en moyenne de 100Km. Hors il s'avère qu'ils sont davantage Cyclosportifs et font des distances de 120Km à une moyenne de 30Km/h. Ce qui fait que je n'arrive pas du tout à les suivre sur les fin de parcours, ce qui fait que je suis toujours lâché tout seul sur les 20 derniers Kilomètres et c'est à nouveau ce qui m'est arrivé aujourd'hui. Honnêtement ça me frustre et ça m’énerve au plus haut point de voir qu'on me laisse tomber parce que je suis trop faible et ça fait que je ne prend plus aucun plaisir à rouler et j'vous raconte pas la déprime qui s'en suit à un point que durant la semaine suivante je n'ai pas du tout goût à remonter sur le biclou.

Bon au final j'suis quand même fier de moi d'avoir finit le parcours même si en même temps, je n'avais pas trop le choix si je voulais rentrer chez moi ><

Je sais qu'il faut que je m'entraîne mais je ne peux pas avoir de bonnes performances de cyclosportif en à peine 2-3 mois quoi...

[manu62500]

Ah le ch'ti bike tour, je l'ai fait une année en VTT ... Tellement déçu par la débauche de moyens ... Et la nullité du parcours, innexploité (les monts des Flandres tout de même) que la version cyclo me fait un peu peur ... (Je bosse a 50 m des prés du hem).

Je pense que tu devrais rouler un peut seul ou avec moi par ici (le boulonnais est incroyable) et les monts des Flandres te paraîtrons pipi de chat après ca .

Je me souviendrais toujours en VTT quand je suis arrivé la première fois en haut du mont noir ... Je me suis dit ah c'est ca le mont noir ... Un poil dessus.

[Philippine]

Ne te décourage pas Faab, c'est déjà très bien d'avoir pu rouler 80 km Pour te donner un exemple, j'ai enfin su les faire après 1 an de pratique assez assidue (pratiquement 1h tous les jours)
Et ne t'en fais pas trop au sujet de ton club. Roule vraiment pour toi

Pour ma part, sortie ce matin sous un très agréable soleil.
Distance: 43.9 km
Durée: 2h00
Vitesse moyenne: 21.9 km/h (grr, il me manquait presque rien pour titiller les 22!!)
Dénivelé positif: 913 m dont le passage de 3 côtes, 700 m à 11%, 2.8 km à 6% et 1 km à 8%

[Peugeot]

sortie en début d'après midi avec la grosse chaleur(3 arrets pour reprendre de l'eau fraiche).
90 kms à une moyenne de 26.

[Velio]

Sortie moyenne pour moi jeudi : 2h09 pour monter le Ventoux, alors que depuis l'an dernier je passe régulièrement sous les 2h, 1h56 en juillet. Bon, c'est le manque d'entraînement,je vais finir le mois avec 600 km, alors qu'en 2014 j'ai fini août avec plus de 1 000 bornes au compteur. Excuse semi-bidon : la chaleur de l'été m'a laissé peu de temps pour faire du vélo.

Pour me booster et commencer pour avoir un bon mois de septembre, ce matin 12 km de course à pied avec un club, 3/4 de single dans la colline, très sympa mais j'ai commis l'erreur de partir avec le groupe des bons, j'étais à bloc et je suis arrivé complètement naze, j'ai fini les 2 deniers km seul ; demain c'est repos.

Bonnes sorties à tous !

[Krachy]

De retour de l'Eurobike, j'ai eu une drôle d'idée pour décrasser la machine après trois journées de salon et de longue soirée de travail. Je me suis inscris sur une course de côte et j'ai pris le départ en fixie avec un braquet de 41X21. J'ai failli me faire lâcher sur les 5km de plat, pourtant neutralisé, avant le départ

Mais ensuite je suis pas si mal monté, mais bon les passages à plus de 14% furent épiques. Finalement, suite à deux absences sur des courses je termine quatrième au général. Je n'ai pas gagné une course au scratch cette année... Pas grave, l’important c'est de se faire plaisir et de passer du bon temps avec les potes.

[Fran]

Krachy, le 29 août 2015 à 20h49, dit :

De retour de l'Eurobike, j'ai eu une drôle d'idée pour décrasser la machine après trois journées de salon et de longue soirée de travail. Je me suis inscris sur une course de côte et j'ai pris le départ en fixie avec un braquet de 41X21. J'ai failli me faire lâcher sur les 5km de plat, pourtant neutralisé, avant le départ

Mais ensuite je suis pas si mal monté, mais bon les passages à plus de 14% furent épiques. Finalement, suite à deux absences sur des courses je termine quatrième au général. Je n'ai pas gagné une course au scratch cette année... Pas grave, l’important c'est de se faire plaisir et de passer du bon temps avec les potes.

Je suis scotchée par ce que tu arrives à faire

Bravo!!!

[Krachy]

Bon pour arriver en haut de cette bosse, sans être dernier avec mon fixie, j'ai dû développer un peu plus de 400 watts pendant 25'. Il est possible demain que j'ai mal aux pattes

Ce message a été modifié par Krachy - 29 août 2015 à 21h03.

[Fran]

Krachy, le 29 août 2015 à 21h00, dit :

Bon pour arriver en haut de cette bosse, sans être dernier avec mon fixie, j'ai dû développer un peu plus de 400 watts pendant 25'. Il est possible demain que j'ai mal aux pattes

Tu ne fais jamais d'étirements après tes sorties?

[Krachy]

Ce n'est pas bon pour mon profil coordinatif, mais je ne vais pas expliquer ça ici. C'est un poil compliqué.

Après par contre durant la période hivernal je travail ma souplesse, la coordination et le gainage. Il faudrait que je le fasse toute l'année, mais j'ai du mal

[bihan56]

Sortie en rando organisée à Malansac (56), belle matinée sur 68kms, en 3h 22, à 20.3 de moyenne . Les jambes un peu lourdes par la semaine de boulot, j'appréhendais la distance, au final tout s'est bien passé sur un parcours plutôt roulant, nickel, le cidre et la galette saucisse m'ont remis d'applomb, mais bien rincé quand même, belle sortie.

[Fran]

Krachy, le 29 août 2015 à 21h21, dit :

Après par contre durant la période hivernal je travail ma souplesse, la coordination et le gainage. Il faudrait que je le fasse toute l'année, mais j'ai du mal

Grâce à toi je fais mes deux séances de gainage par semaine et non seulement je ne souffre plus quand je les fais, mais maintenant j'aime ça . Surtout depuis que je sais dans quel autre domaine on peut s'en servir .
Et en plus je n'ai plus mal à ma rotule : que du bonheur

[Krachy]

Ce sont des éléments trop souvent négligés

Je vais travailler tout ça d'un coup les sept prochains jours... En faisant du surf

[Fran]

Krachy, le 30 août 2015 à 20h18, dit :

Ce sont des éléments trop souvent négligés

Je vais travailler tout ça d'un coup les sept prochains jours... En faisant du surf

Tu vas pouvoir aussi faire des gainages si tu rencontres une belle moustachue

[Zoko]

J'avoue.

J'ai passé un super moment. Quand on le voit le palmarès du gars et la simplicité, certains diva du sport ferait pas mal de s'en inspirer.

[Krachy]

Bon c'est le moment de ranger les biclous pour une semaine !

Je souhaite de belles virées à tout le monde

[scualou]

Salut les routeux! Quelques clichés de mes vacances, placées sous le signe de la fête et du vélo. En vadrouille ça et là chez les copains, avec le camping-car chargé du fixie du VTT et du VDR, c'est l'éclate totale!

Belle balade dans le parc des volcans d'Auvergne, près d'Aurillac



Puis une magnifique virée dans le parc naturel du haut Jura




Puis direction le Doubs pour une virée VTT entre France et Suisse : le mont Suché puis les falaises du Mont d'Or : absolument grandiose mais ouille les cuisses, ça commence à tirer!

[scualou]

Puis direction la Suisse (et oué notre modo doit se sentir seul avec son Caminade dans la sa contré ^^).



Petit raidar avec des portion à 20%... 'sont meulés les Suisses!!!


Après l'effort ...


La maison à roulettes dans son nouveau jardin : la Haute-Savoie près de Morzine. C'est parti pour écumer les routes et les sentiers de montagne encore une semainen la suite au prochain épisode!!!

[Krachy]

Tu n'es pas si loin du Valai, on aurait pu faire une virée fixie ensemble

Bon là, zou je quitte le pays...