[Krachy]

Un grand bravo !

[polo66]

Merci!

[bihan56]

Chapeau et respect !

[touptit]

polo66, le 20 août 2015 à 09h36, dit :

Dernière sortie, 1230 kms en 54h46mn, un peu plus de 11000 de d+.
Maintenant, reprise du VTT!

Yo !! ça cause !!! ... félicitations

[Philippine]

Bravo polo66, tes performances sont juste à couper le souffle!

Pour ma part, une pauvre petite sortie matinale
Distance: 26.9 km
Durée: 1h12
Dénivelé positif: 540 m dont 2 côtes respectivement de 2.8 km à 6% et 1.3 km à 8%. Ca brûlait bien les jambes, je vous l'assure!
Vitesse moyenne: 22.3 km/h

[chrisD59]

Récap : 146kms cette semaine :
Dimanche 16 Aout : 61 kms - Vmoy = 24km/h
Mercredi 19 Aout : 31 kms - Vmoy = 25km/h
Jeudi 19 aout : 54 kms - Vmoy = 24km/h

Prochaine sortie Lundi - Repos d'ici là

Ce message a été modifié par chrisD59 - 21 août 2015 à 14h20.

[Dexter-95]

J suis en vacance en Vendée :j ai pris mon VeloTaf avec moi : sortie du jour
40,5km en 1'37"37
24,9km/h de moyenne / Vmax 36km/h (démul VTT)
DH+..... : 10m !!!!

Conclusion la Vendée c est....plat....

La semaine prochaine ça va chier j suis sur l Île de Ré je devrais faire au moins 17m de DH+

Ce message a été modifié par Dexter-95 - 20 août 2015 à 19h22.

[Corven]

Après le granfondo strava hier (et même un peu plus), aujourd'hui 104km et D+850m en 4h46.
J'avoue être bien mort, le fessier bien tassé et les tendons d'Achille douloureux.
Allez plus que 60 demain pour rentrer chez soi.

[Fran]

Peugeot, le 17 août 2015 à 20h50, dit :

hier après midi,sortie de 91kms à 26,7 de moyenne.
Joyeux anniversaire à Fran.

Merci

Aujourd'hui (seul jour de repos de la semaine ) sortie de 71 km à une vitesse moyenne de 24,43 km/h, en 2h54.

Ce message a été modifié par Fran - 21 août 2015 à 18h36.

[Peugeot]

aujoud'hui,huitième sortie du mois.
71kms à une moyenne de 25,8.
J'ai eu très chaud.

[Philippine]

Ca y est, j'ai enfin passé le cap de ma toute première longue sortie! Avec le soutien de Voltek, hier, j'ai participé à une rando de 82 km en entier
Distance: 84.8 km
Durée: 3h50
Dénivelé positif: 1467 m dont le passage de 8 côtes
Vitesse moyenne: 22.1 km/h

[Corven]

Philippine, le 23 août 2015 à 05h53, dit :

Ça y est, j'ai enfin passé le cap de ma toute première longue sortie!

Ah bah voilà ^^ Top ! Faut mixer les types de sortie pour évoluer



De mon côté, retour sur Lyon vendredi, 56km et D+200m ( ) en 2h tout pile.

Hier, balade à cinq, 54km et D+400m à quasi 22km/h roulant.
Début de tendinite au genou gauche, les trois quarts de la sortie sur la jambe droite et en serrant un peu les dents. 48h de repos en espérant que ça suffise.

[Peugeot]

Philippine, le 23 août 2015 à 05h53, dit :

Ca y est, j'ai enfin passé le cap de ma toute première longue sortie! Avec le soutien de Voltek, hier, j'ai participé à une rando de 82 km en entier
Distance: 84.8 km
Durée: 3h50
Dénivelé positif: 1467 m dont le passage de 8 côtes
Vitesse moyenne: 22.1 km/h

Bravo,tu roule vraiment pas mal.

[bihan56]

Petite sortie d'entretien et pour ne pas perdre le coup de pédale, 35 kms à 20km/h ,1h45 sur la selle. Fatigue du boulot.

[Philippine]

Merci Corven et Peugeot pour vos félicitations . C'est vrai que je ne vous cache pas que j'étais assez fière de moi en passant la ligne d'arrivée. Je ne m'en serai jamais cru capable début d'année !

[néo82]

Sortie dominicale écourtée par le temps:

-75.6kms
-D+538
-26.8km/h

[Fran]

Philippine, le 23 août 2015 à 05h53, dit :

Ca y est, j'ai enfin passé le cap de ma toute première longue sortie! Avec le soutien de Voltek, hier, j'ai participé à une rando de 82 km en entier
Distance: 84.8 km
Durée: 3h50
Dénivelé positif: 1467 m dont le passage de 8 côtes
Vitesse moyenne: 22.1 km/h

Super Philippine, pour avoir tenu la distance et avec une excellente moyenne!!!

[Krachy]

Oui, bravo pour ta course !

[Krachy]

De mon côté samedi j'ai participé à une belle course, le Grand Raid en gravel. De Verbier à Grimentz le tracé offre 125km, 5'000m de D+ et un gros portage. Si je visais un temps potable, finalement je suis content d'avoir terminé la course malgré cinq crevaisons. Une fois que le tubeless a rendu l'âme ce fut l'enfer. J'ai terminé les huit derniers kilomètres à plat !

[Teo]

Comment tu te prépares pour un tracé de 5000 D+ sur 125km ?

La plus longue sortie en trail que j'ai pu faire : 1400m D+ sur 10km (+ retour par le même tracé), je n'aurais pas pu faire plus.

[Krachy]

Disons que j'ai la chance de pouvoir beaucoup rouler et sur des parcours assez dur. Je n'ai pas établis de préparation particulière, mais je comptabilise au compteur plus de 230'00m de D+ et 5'00m de D+ ne m’effraie pas plus que ça.

Après disputer une course de VTT marathon avec un gravel ça reste un sacré défi.

[bihan56]

Philippine, le 23 août 2015 à 05h53, dit :

Ca y est, j'ai enfin passé le cap de ma toute première longue sortie! Avec le soutien de Voltek, hier, j'ai participé à une rando de 82 km en entier
Distance: 84.8 km
Durée: 3h50
Dénivelé positif: 1467 m dont le passage de 8 côtes
Vitesse moyenne: 22.1 km/h

Bravo Philippine,ça vient la grande forme. Au club je roule avec des cyclos de 65/70ans, ils sont de véritables athlètes en super forme et je ne peux les suivre pour la plupart.

[morbli]

Krachy, le 24 août 2015 à 13h27, dit :

De mon côté samedi j'ai participé à une belle course, le Grand Raid en gravel. De Verbier à Grimentz le tracé offre 125km, 5'000m de D+ et un gros portage. Si je visais un temps potable, finalement je suis content d'avoir terminé la course malgré cinq crevaisons. Une fois que le tubeless a rendu l'âme ce fut l'enfer. J'ai terminé les huit derniers kilomètres à plat !

Bravo pour le défi. T'as du passer pour un extraterrestre.
Côté crevaison, c'est quoi qui n'a pas tenu? Section trop faible? Gomme ou structure trop fragile?

Hormis cette histoire de pneus, il s'en est sorti comment ce gravel?

[ds_le_moulin]

Sortie de la semaine à nouveau pour moi !

Stockholm - Stavanger : 5 étapes plus prologue (pour sortir de la ville de Stockholm - je hais les villes) pour un total de quasi 1000 km et 10'000 de D+. (44+177+190+164+164+250)

J'ai eu énormément de chance car la météo était au beau fixe ! Pas une goutte de pluie en 7 jours (je me suis quand même arrêté à Stavanger pour visiter et faire le touriste). Le vent a aussi été de mon coté : très peu de vent de face, à part dans la dernière étape ou une fois arrivé en haut du col, le vent était tellement fort que je devais pédaler pour descendre...

Quelques trucs à améliorer au niveau GPS et bouffe.

Je me réjouis de repartir pour une semaine ainsi. En augmentant légèrement les distances journalières..

[Krachy]

morbli, le 24 août 2015 à 21h28, dit :

Krachy, le 24 août 2015 à 13h27, dit :

De mon côté samedi j'ai participé à une belle course, le Grand Raid en gravel. De Verbier à Grimentz le tracé offre 125km, 5'000m de D+ et un gros portage. Si je visais un temps potable, finalement je suis content d'avoir terminé la course malgré cinq crevaisons. Une fois que le tubeless a rendu l'âme ce fut l'enfer. J'ai terminé les huit derniers kilomètres à plat !

Bravo pour le défi. T'as du passer pour un extraterrestre.
Côté crevaison, c'est quoi qui n'a pas tenu? Section trop faible? Gomme ou structure trop fragile?

Hormis cette histoire de pneus, il s'en est sorti comment ce gravel?

Je suis en déplacement en Allemagne, je te réponds à mon retour

[mathor]

Philippine, le 23 août 2015 à 05h53, dit :

Ca y est, j'ai enfin passé le cap de ma toute première longue sortie! Avec le soutien de Voltek, hier, j'ai participé à une rando de 82 km en entier
Distance: 84.8 km
Durée: 3h50
Dénivelé positif: 1467 m dont le passage de 8 côtes
Vitesse moyenne: 22.1 km/h

Alors? C'etait comment?

[Philippine]

mathor, le 25 août 2015 à 11h58, dit :

Philippine, le 23 août 2015 à 05h53, dit :

Ca y est, j'ai enfin passé le cap de ma toute première longue sortie! Avec le soutien de Voltek, hier, j'ai participé à une rando de 82 km en entier
Distance: 84.8 km
Durée: 3h50
Dénivelé positif: 1467 m dont le passage de 8 côtes
Vitesse moyenne: 22.1 km/h

Alors? C'etait comment?

La balade c'était juste GENIAL! Je me suis vraiment amusée comme pas deux durant plus ou moins 4h (je compte dedans le temps passé au ravito). J'ai eu la chance d'avoir un excellent coach avec moi, Voltek, qui n'hésitait jamais à me motiver dans les côtes, qui savait mettre l'ambiance et qui avait toujours un mot gentil Honnêtement, je dois dire que les 4h sont passées trop vite à mon goût, tellement on s'amusait bien
J'ai hâte de pouvoir reparticiper à une autre rando en sa compagnie en tout cas
Ah, à ce propos, félicitations pour ton "city trip" à vélo

Alors, aujourd'hui,
Distance: 28.5 km
Durée: 1h17
Dénivelé positif: 538 m dont 1 côte de 1.1 km à 9%
Vitesse moyenne: 22.2 km/h

Bonne route à tous

[néo82]

Aujourd'hui, grosse sortie...pour moi du moins:

170.8kms avec un D+ de 1647m le tout bouclé en 7:11:49 soit 23.7km/h

[Zoko]

J'ai eu la chance de partager une petite heure de vélo avec ce monsieur. Un grand palmarès et un mec super cool.

[Hawk]

Je t'envie , un des mecs qui m'a fait regarder les courses quand j'etais minot