[Erpob]

Sortie de 52km en 2h17 ce matin; Sans doute la première fois de ma vie que je roule en manche courte le dimanche matin au mois de novembre (et sur la fin j'avais carrément chaud)

[Philippine]

kavuhrt, le 08 novembre 2015 à 19h18, dit :

Philippine, le 07 novembre 2015 à 16h58, dit :

Longue sortie de la semaine sous un ciel gris, plombé avec des routes humides. Brr, novembre est là! Heureusement que les températures sont encore assez douces pour la saison

Distance: 47 km
Durée: 2h05
Vitesse moyenne: 22.6 km/h
Dénivelé positif: 858 m dont 3 côtes de 0.9 km à 7% (où j'ai failli battre mon PR), 2.8 km à 6% (montée en force 42/28) et 1.1 km à 9% (horrible, quand je suis passée en danseuse dans la zone raide, mes jambes ne voulaient plus avancer du tout )

Tu devrais mettre un plateau 39 dents, avant j'avais un 42 dents et j'ai vu la différence plus de choix de parcours.

Autrement petit balade sympatique 150.17km

Tu sais, le 42 dents, c'est mon GRAND plateau , mes petits plateaux ont chacun 32 et 22 dents, donc j'ai des réserves au cas où la pente devient trop raide. Non, j'ai juste choisi de me tester en force sur cette côte-là!
Je te rassure direct, mon vélo n'est pas un vélo de route bizarre, c'est juste un VTT 29'' hybride: il en avait marre de se salir sans arrêt les jantes dans la boue et d'encaisser tant de chocs qu'il a décidé, d'un commun accord avec son équipier, de découvrir les routes asphaltées et autres petites routes, afin de sillonner les villages

[Fran]

De mon côté, fin de semaine plus sportive que le début, heureusement
Donc vendredi 1h05 de HT. Samedi match de tennis et cet après midi ma sortie habituelle.
Je me sentais un peu fatiguée avant de partir (peu dormi cette semaine), et il y avait du vent contraire, mais j'ai fait mes 63 km (en solo comme d'hab), en 2h30, avec une vitesse moyenne de 25,12 km/h. C'est ma meilleure vitesse moyenne sur ce parcours. Je suis assez satisfaite de moi . J'attends de la refaire un peu moins fatiguée et sans vent!

Ce message a été modifié par Fran - 08 novembre 2015 à 21h16.

[alex52]

Encore une petite semaine pour moi. Douleur dans le genou depuis 2 semaines suite à un choc contre la potence sur le cyclo cross du coup repos jusque vendredi, 1h de home traîner avec divers petits exercices de fractionné.

Et vu le temps magnifique de samedi après midi, une sortie de 80km en 2h45 avec 500mD+ et rebelotte ce matin avec les cyclo sportifs du club. 93km et 850mD+ en 3h15 du coup, en attendant les camarades, plein de petits exercices de fractionné et de changement de rythme dans les bosses plus pas mal de pancartes avec mes amis coureurs qui étaient presents.

Quel bonheur de rouler en maillot et cuissard courts même si ce matin il faisait frais au départ (8 degrés environ et du brouillard)

[Philippine]

Fran, le 08 novembre 2015 à 21h15, dit :

De mon côté, fin de semaine plus sportive que le début, heureusement
Donc vendredi 1h05 de HT. Samedi match de tennis et cet après midi ma sortie habituelle.
Je me sentais un peu fatiguée avant de partir (peu dormi cette semaine), et il y avait du vent contraire, mais j'ai fait mes 63 km (en solo comme d'hab), en 2h30, avec une vitesse moyenne de 25,12 km/h. C'est ma meilleure vitesse moyenne sur ce parcours. Je suis assez satisfaite de moi . J'attends de la refaire un peu moins fatiguée et sans vent!

Bravo bravo Fran

[GuiB's]

21° cet après midi autour de Nantes. Du coup, j'ai ressorti la tenue d'été, avec une petite première couche, et bien j'avais trop chaud!
Bref, selon les manifestants (mon compteur) 72,62km en 2h41, pour une moyenne de 26,9km/h, et un D+ de 562m. Je suis content, j'ai testé de nouvelles routes, et j'ai trouvé quelques petites bosses!
Selon la police (Strava), 71,3kms en 2h40, pour une moyenne de 26,6 et un D+ de 404m... Les détails ICI!
D'ailleurs, je dois me fier à quoi la police ou mon compteur? Mon compteur est doté d'un altimètre barométrique, et j'ai étalonné correctement la taille de la roue...

[Fran]

Bravo bravo Fran
[/quote]

Merci Philippine. Ah, j'ai oublié de vous parler de la température : il faisait 26° au meilleur de ma sortie et un soleil radieux, que du bonheur

[touptit]

B'soir tous

Ca roule sur le forum ... Belles perf les filles !!! vous m'impressionnez
Belle sortie Fran ... Philippine tes moyennes par rapport aux D+ surtout avec un VTT
sont vraiment plus qu'honorables ... bravo

Perso, today, ça a été sortie en solo pour assouplir les cuissots qui avaient souffert
hier donc 65 km en mode cool. Encore 1050 km et les 10000 km sont dans la poche

[BenV]

Philippine, le 08 novembre 2015 à 18h43, dit :

BenV, le 08 novembre 2015 à 14h47, dit :

Bonne sortie hier après-midi de 67 km dans les Ardennes belges avec un D+ de 1103 m.
En 2h38 mais temps assez pourri, gris, venteux et même quelques gouttes... bref derniers kilomètres assez difficiles... j'aurai pas dit non à une veste plus chaude!

Dis donc , tu as une très bonne vitesse moyenne compte tenu du D+
Quand je pense que, dans la même région ardennaise, avec un dénivelé sensiblement le même (+- 900 m hier pour 47 km), je suis à du 22-23 km/h à peine Félicitations pour ton niveau

Maintenant il ne faut pas oublier que ce que je monte, je le descend ailleurs! Donc c'est assez relatif Puis je suis dans la force l'âge!! aha

[Fran]

touptit, le 08 novembre 2015 à 22h45, dit :

B'soir tous

Ca roule sur le forum ... Belles perf les filles !!! vous m'impressionnez
Belle sortie Fran ... Philippine tes moyennes par rapport aux D+ surtout avec un VTT
sont vraiment plus qu'honorables ... bravo

Perso, today, ça a été sortie en solo pour assouplir les cuissots qui avaient souffert
hier donc 65 km en mode cool. Encore 1050 km et les 10000 km sont dans la poche

Merci Touptit!
Je suis scotchée par tes vitesses moyennes vu la longueur de tes sorties (104 km à 30.2 de moyenne ). Tu roulais à combien quand tu étais plus jeune? Et quand je vois ton kilométrage annuel Je n'ose pas vous dire que depuis mi-avril je n'ai fait que 1500 km sur mon nouveau vélo. Bon, il faut rajouter aussi toutes les séances de HT que je fais à côté!

[Philippine]

BenV, le 09 novembre 2015 à 00h09, dit :

Philippine, le 08 novembre 2015 à 18h43, dit :

BenV, le 08 novembre 2015 à 14h47, dit :

Bonne sortie hier après-midi de 67 km dans les Ardennes belges avec un D+ de 1103 m.
En 2h38 mais temps assez pourri, gris, venteux et même quelques gouttes... bref derniers kilomètres assez difficiles... j'aurai pas dit non à une veste plus chaude!

Dis donc , tu as une très bonne vitesse moyenne compte tenu du D+
Quand je pense que, dans la même région ardennaise, avec un dénivelé sensiblement le même (+- 900 m hier pour 47 km), je suis à du 22-23 km/h à peine Félicitations pour ton niveau

Maintenant il ne faut pas oublier que ce que je monte, je le descend ailleurs! Donc c'est assez relatif Puis je suis dans la force l'âge!! aha

Certes mais il y a un pas entre pouvoir le faire et le faire! Et puis, étant également dans la force de l'âge, je suis encore loin de ton niveau

@Touptit: merci beaucoup

[Krachy]

Ces derniers jours j'ai opté pour le cyclo-cross en vue du Red Bull Velodux. Ce super event passé, je vais ressortir le vélo de route pour profiter de l'été indien.

[Krachy]

Petite virée sur route, 1'100m de D+ avalé sur la plaque (exercice de force). Température de malade pour la saison, 26° en partant et 18° au sommet de la bosse

Il me reste un peu moins de 10'000m de D+ à m'affranchir pour dépasser les 300'000,. Ca devrait être atteignable !





Je vois que ça roule un max, bravo à tout le monde

Et sinon le parcours de mon cyclo-cross de samedi en caméra embarquée : http://www.redbull.c...ed-bull-velodux

Ce message a été modifié par Krachy - 09 novembre 2015 à 19h29.

[swissbong]

Krachy, le 09 novembre 2015 à 16h51, dit :

Petite virée sur route, 1'100m de D+ avalé sur la plaque (exercice de force). Température de malade pour la saison, 26° en partant et 18° au sommet de la bosse

Il me reste un peu moins de 10'000m de D+ à m'affranchir pour dépasser les 300'000,. Ca devrait être atteignable !





Je vois que ça roule un max, bravo à tout le monde

Et sinon le parcours de mon cyclo-cross de samedi en caméra embarquée : http://www.redbull.c...ed-bull-velodux

ouah c'est un truc de malade cette course !!! combien de tours en tout ?

[Krachy]

Ce n'est pas si dur au niveau physique, 45' + un tour, après pour le côté technique c'est autre chose

[scualou]

C'est une Lefty avec laquelle roule le gars en bleu? Ils sont nombreux à rouler avec des fourches supendues?

Bien chouette la vidéo, j'ai failli vomir mais bien chouette

[Krachy]

Oui c'est un Lefty, 30mm de débattement. C'était le seul à faire la lopette à rouler avec une fourche télescopique. Ca sera sûrement interdit dans le prochain règlement

[Buxkopf]

Petit tour en montagne ce matin... Grand Ballon pour boire un café.... sublime :|

enfin en montagne pour moi, de la pente à vache quoi pas de montagne Alpine à la "Krachy"

[SAMAR76]

Effectivement super vidéo Krachy, la traversée des différents bâtiments et le parcours en ville sont impressionnants.

[Philippine]

Sortie en mode cool sous un ciel bien gris.
Distance: 24.5 km
Durée: 1h03
Dénivelé positif: 401 m dont 1 côte de 2.2 km à 5% où j'ai signé un PR, en améliorant mon meilleur temps de 20 secondes
Vitesse moyenne: 23.2 km / h

[Philippine]

J'ai remis le couvert cette après-midi ... et le temps est resté fidèle à lui-même, toujours aussi peu souriant
Distance: 26.1 km
Durée: 1h09
Vitesse moyenne: 22.5 km/h
Dénivelé positif: 412 m dont 1 côte de 1.8 km à 6% où je suis devenue QOM

[touptit]

[/quote]

Merci Touptit!
Je suis scotchée par tes vitesses moyennes vu la longueur de tes sorties (104 km à 30.2 de moyenne ). Tu roulais à combien quand tu étais plus jeune? Et quand je vois ton kilométrage annuel Je n'ose pas vous dire que depuis mi-avril je n'ai fait que 1500 km sur mon nouveau vélo. Bon, il faut rajouter aussi toutes les séances de HT que je fais à côté!
[/quote]

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B'soir ... tu sais Fran, ça n'a rien de mirobolant comme moyenne surtout en peloton, tu gagnes 3/4 km/h par rapport à une sortie en solo
et en plus nos sorties hivernales n'ont pas beaucoup de D+ ... Coté km annuel, ben j'me force pas, c'est que du km plaisir, je n'ai pas d'autre
passion ... encore heureux, sinon on ne se verrait plus avec mon épouse, d'autant qu'elle fait de la danse 3x par semaine

Bon, Today, sortie club à 4 cyclos, 12/13° pas de vent et 90km tout rond en 2h55, et pas de crampe comme Samedi, mais une petite douleur résiduelle

Ce message a été modifié par touptit - 11 novembre 2015 à 18h50.

[Corven]

Courte sortie avant la nuit, de bonnes jambes avec comme toujours cardio limitant mais une flopée de PR ^^
43km et D+700m à 21km/h

Ce message a été modifié par Corven - 11 novembre 2015 à 20h31.

[buxi]

Krachy, le 10 novembre 2015 à 11h20, dit :

Oui c'est un Lefty, 30mm de débattement. C'était le seul à faire la lopette à rouler avec une fourche télescopique. Ca sera sûrement interdit dans le prochain règlement

Au fait si on mettait un Vtt face à un cyclocross , cela donnerait quoi?.... j'entends bien un Krachy sur un vtt face à un Krachy sur un cyclocross

[Krachy]

Sur un parcours comme celui d'Estavayr-le-Lac, vu comme ça tapait dans les marches et sur un ou deux autres secteurs, un cyclo-cross part largement battu

[Krachy]

Ton terrain de jeu se montre déjà pas mal du tout

[Krachy]

Question météo, dans ma petite région c’est tout la Belgique… Le soleil resplendit et les températures sont douces. Ca va encore durer une dizaine de jours ! Si ça se poursuit je devrais dépasser les 300’000m de D+ et les 10'000 bornes d’ici la fin du mois.

Si aujourd’hui je pense me reposer, hier j’ai sorti le cyclo-cross singlespeed pour une courte virée, plate mais technique : 28km – 638m de D+








Sinon hier soir j’ai passé un moment avec un pro de la FdJ, on devrait se caler une virée en gravel. Il est fan !

[Philippine]

@Corven: bravo pour ta récolte de PRs'

De mon côté, courte sortie au coucher du soleil: qu'est-ce qu'il commence à faire noir tôt
Distance: 23.8 km
Durée: 1h02
Dénivelé positif: 386 m dont 1 côte de 1.8 km à 5% (depuis que je suis les conseils de Voltek sur le fait de rester assise dans les côtes parce qu'en danseuse, on ne peut pas vraiment dire que je décolle vraiment , j'ai chaque fois amélioré mes chronos
Vitesse moyenne: 22.8 km/h

[marpie972]

hier première cyclosportive pour moi ,premier peloton ,c'est hallucinant!
au départ il y avait 300 participants
il y avait deux parcourt un de 70 km et le second que j'ai fait de 95km ou nous n'étions plus que 20.
j'avais tester ce parcours il y a deux semaines je l'avais bouclé à 25 de moyenne
nous avions un parcours identique au premier parcours sur 50 km tous mes PR ont explosé
je fini la boucle à 26,9 de moyenne ,mais à partir du KM 50,j'ai été complètement crampé, mollets et cuisse, plus moyen de mouliner plus moyen de se mettre en danseuse
malgré tout je suis plutôt content

https://www.strava.c...ities/430834857

[Philippine]

marpie972, le 12 novembre 2015 à 19h07, dit :

hier première cyclosportive pour moi ,premier peloton ,c'est hallucinant!
au départ il y avait 300 participants
il y avait deux parcourt un de 70 km et le second que j'ai fait de 95km ou nous n'étions plus que 20.
j'avais tester ce parcours il y a deux semaines je l'avais bouclé à 25 de moyenne
nous avions un parcours identique au premier parcours sur 50 km tous mes PR ont explosé
je fini la boucle à 26,9 de moyenne ,mais à partir du KM 50,j'ai été complètement crampé, mollets et cuisse, plus moyen de mouliner plus moyen de se mettre en danseuse
malgré tout je suis plutôt content

https://www.strava.c...ities/430834857

Toutes mes félicitations pour ta première cyclo bouclée . Tu n'as pas démérité, loin de là, surtout sous une température aussi caniculaire
Bravo!!