[Nico Givrotin]

Bien beau son biclou!!

[Philippine]

Superbes photos scualou

Hier, Encore une fois dans l'impossibilité de faire plus d'une heure... C'est pas grave, je me suis lancée à la découverte de nouvelles routes encore inexplorées! Par contre, au niveau cardio, j'étais un peu court alors que j'y suis allée mollo et j'ai encore eu mal aux jambes (elles devenaient vite dures)
Vous avez des idées d'où ça peut venir?

Distance: 25.5 km
Durée: 1h06
Vitesse moyenne: 22.8 km/h
Dénivelé positif: 441 m

[Nico Givrotin]

Philippine, le 11 janvier 2016 à 15h50, dit :

Superbes photos scualou

Hier, Encore une fois dans l'impossibilité de faire plus d'une heure... C'est pas grave, je me suis lancée à la découverte de nouvelles routes encore inexplorées! Par contre, au niveau cardio, j'étais un peu court alors que j'y suis allée mollo et j'ai encore eu mal aux jambes (elles devenaient vite dures)
Vous avez des idées d'où ça peut venir?

Distance: 25.5 km
Durée: 1h06
Vitesse moyenne: 22.8 km/h
Dénivelé positif: 441 m

T'es affaiblie par un rhume ou autre? T'as mangé des cochonneries ou abusé de la boisson?? Ou juste un coup de fatigue...

[Philippine]

Nico Givrotin, le 11 janvier 2016 à 15h51, dit :

Philippine, le 11 janvier 2016 à 15h50, dit :

Superbes photos scualou

Hier, Encore une fois dans l'impossibilité de faire plus d'une heure... C'est pas grave, je me suis lancée à la découverte de nouvelles routes encore inexplorées! Par contre, au niveau cardio, j'étais un peu court alors que j'y suis allée mollo et j'ai encore eu mal aux jambes (elles devenaient vite dures)
Vous avez des idées d'où ça peut venir?

Distance: 25.5 km
Durée: 1h06
Vitesse moyenne: 22.8 km/h
Dénivelé positif: 441 m

T'es affaiblie par un rhume ou autre? T'as mangé des cochonneries ou abusé de la boisson?? Ou juste un coup de fatigue...

Bah jusqu'ici je n'ai pas de rhume. Je ne bois pas encore et je n'ai pas mangé excessivement ces derniers temps. peut-être juste un coup de fatigue? Je ne savais pas qu'on pouvait être dans un tel état en étant fatiguée

[Zoko]

Ca faisait un moment que je n'avais pas posté dans ce sujet

[touptit]

Zoko, le 12 janvier 2016 à 18h54, dit :

Ca faisait un moment que je n'avais pas posté dans ce sujet

Zoko de retour zici c'est zuper ... zalut

[Krachy]

Zoko est de retour, c'est cool !

[Zoko]

Yes pas mal pris ces temps-ci mais de retour pour le début des entrainements.

Au plaisir

[scualou]

Très grosse sortie fixie après le boulot : environ 45 mètres et 0 de D+, j'ai éclaté un pneu devant la maison. Le destin l'a décidé, je suis allé courir

[Krachy]

Quand ça ne va pas, parfois c'est préférable de passer à autre chose

[Bilou11]

Toute petite sortie après réglage du VTT et avant la nuit, histoire de poursuivre ma reprise en douceur : 40 minutes pour 10 kms avec 110m de D+, du soleil, pas de vent, la fraicheur de la fin de journée, c'était du pur bonheur!!

[Krachy]

Petite virée de 19km et de 1'200m de D+ pour voir l'état des monotraces. Il y a de la neige, mais ça roule encore parfaitement bien

[Zoko]

Cool ça !

[scualou]

Fixie de nuit, cette fois après être passé chez D4 acheter un pneu!
40 kms et 600m de D+ à 25.4 de moyenne, avec une petite bosse de 3kms à 5%, puis une moins petite de 7kms à un peu moins de 5%. Outch les cuisses avec le 46x16

[Nervar]

Hier, sortie de 3h en CX sur des sentiers parfois un peu trop pentus ... avec un 42x25 c'était dur dur par moment. outch les cuisses....

[touptit]

B'soir

J'crois que cette sortie sera une des pires de l'année coté temps ... 88 km avec 4 cyclos du club
2.5°, du vent, de la pluie et sur les 30 derniers km de la neige ... il était temps que ça finisse !!

Mais bon ! ça a quand même tourné à 30.8 de moyenne, on était motivé pour rentrer le plus vite possible
Pas facile de rouler dans l'Est depuis le début de l'année avec ce temps pourrit.

[scualou]

Chez moi, c'était rando VTT dans les monts de Vaucluse. 47kms et 1500 m D+. Il faisait froid, surtout à cause du vent, mais le gros du parcours était à l'abris.
Si je n'avait fait que du VDR, sur que je n'aurais pas roulé aujourd'hui avec un tel Mistral.

[Philippine]

touptit, le 16 janvier 2016 à 18h50, dit :

B'soir

J'crois que cette sortie sera une des pires de l'année coté temps ... 88 km avec 4 cyclos du club
2.5°, du vent, de la pluie et sur les 30 derniers km de la neige ... il était temps que ça finisse !!

Mais bon ! ça a quand même tourné à 30.8 de moyenne, on était motivé pour rentrer le plus vite possible
Pas facile de rouler dans l'Est depuis le début de l'année avec ce temps pourrit.

Bravo touptit d'être sorti par un tel temps: le virus du vélo est vraiment bien en toi Et l'avantage de rouler vite c'est que tu te réchauffes d'autant plus vite
De mon côté, pas de vélo depuis dimanche dernier: jusqu'à jeudi, pluie, averses,etc et depuis neige! Sans compter des parents qui ne veulent pas me voir rouler en ce moment

[alex52]

touptit, le 16 janvier 2016 à 18h50, dit :

B'soir

J'crois que cette sortie sera une des pires de l'année coté temps ... 88 km avec 4 cyclos du club
2.5°, du vent, de la pluie et sur les 30 derniers km de la neige ... il était temps que ça finisse !!

Mais bon ! ça a quand même tourné à 30.8 de moyenne, on était motivé pour rentrer le plus vite possible
Pas facile de rouler dans l'Est depuis le début de l'année avec ce temps pourrit.

Au vues des traces de pneus sur routes humides, je suppose que vous êtes allés du coté de Blessonville / Semoutiers ??

107km et 850mD+ pour moi cet après midi avec des températures ressenties à 0° et 10mins sous le grésille et 40mins sous les chutes de neige qui n'ont pas tenues hélas. Les 600km sont déjà passés depuis le 1er janvier

Ce message a été modifié par alex52 - 16 janvier 2016 à 23h39.

[ds_le_moulin]

Entrainement long, et tres stupide : ils sont fous ces finlandais !

Comme les conditions météo ne permettent pas de sortir le velo de route (une bonne quantité de poudre et des température autour des -20C), le Winter Classic a été créé : il s'agit d'un entrainement de 300km dans un tube goudronné de 1040m de long et ayant un denivelé positif de 10m. Il y a suffisament de virages, et de compression afin de nous gardé eveillé. La temperature à l'intérieur du tube oscille entre 0 et 10 degré.

Organisation irréprochable, ambiance détendue et d'entrainement : dépassement autorisé uniquement dans certaine portion du tube (3). Barre proteinée, café, soupe a la viande et autre nourriture afin de se réchauffer et de charger les batteries.

300 km - 9h30 de roulage - 11 heures avec les pauses. Content quand c'est fini, mais ça fait du bien de faire un entrainement long au milieu de l'hivers..

[touptit]

alex52, le 16 janvier 2016 à 23h38, dit :

touptit, le 16 janvier 2016 à 18h50, dit :

B'soir

J'crois que cette sortie sera une des pires de l'année coté temps ... 88 km avec 4 cyclos du club
2.5°, du vent, de la pluie et sur les 30 derniers km de la neige ... il était temps que ça finisse !!

Mais bon ! ça a quand même tourné à 30.8 de moyenne, on était motivé pour rentrer le plus vite possible
Pas facile de rouler dans l'Est depuis le début de l'année avec ce temps pourrit.

Au vues des traces de pneus sur routes humides, je suppose que vous êtes allés du coté de Blessonville / Semoutiers ??

107km et 850mD+ pour moi cet après midi avec des températures ressenties à 0° et 10mins sous le grésille et 40mins sous les chutes de neige qui n'ont pas tenues hélas. Les 600km sont déjà passés depuis le 1er janvier

B'jour

Ben oui, notre éternel tour hivernal par Richebourg ... sinon, t'as fait la sortie que vous aviez prévu avec Maxime et Fred ?
Pour moi, 287 km depuis le début de l'année ... dur de rouler avec ce temps ! de toute façon le soir je quitte le taf trop tard.

@ Philippine ... y'a pas de bravo mais merci. Quand je suis parti la route était sèche et la météo n'annonçait pas
un temps si pourrit que ça. Ils se sont encore une fois morflés sur leurs prévisions ... ils ne sont vraiment pas
fiables en prévisions locales, même pour le lendemain ils se plantent ... alors quand je vois qu'ils essaient de prévoir
le temps 14 jours avant, ça me fait

[Peugeot]

sortie ce dimanche après midi,2 degrés un peu de neige mais pas de vent.
42kms à une moyenne de 26,8.

[morbli]

ds_le_moulin, le 17 janvier 2016 à 06h21, dit :

Entrainement long, et tres stupide : ils sont fous ces finlandais !

Comme les conditions météo ne permettent pas de sortir le velo de route (une bonne quantité de poudre et des température autour des -20C), le Winter Classic a été créé : il s'agit d'un entrainement de 300km dans un tube goudronné de 1040m de long et ayant un denivelé positif de 10m. Il y a suffisament de virages, et de compression afin de nous gardé eveillé. La temperature à l'intérieur du tube oscille entre 0 et 10 degré.

Organisation irréprochable, ambiance détendue et d'entrainement : dépassement autorisé uniquement dans certaine portion du tube (3). Barre proteinée, café, soupe a la viande et autre nourriture afin de se réchauffer et de charger les batteries.

300 km - 9h30 de roulage - 11 heures avec les pauses. Content quand c'est fini, mais ça fait du bien de faire un entrainement long au milieu de l'hivers..

des photos? J'ai du mal à visualiser ce qu'est ce tube.

[ds_le_moulin]

Morbli : pas de photo. Mais il n'y a rien a voir

Pour te faire une idée : immagine une sorte de batiment de 8 - 10 metre de large qui fait une boucle en forme de "P" approximatif. Il y a des sections avec fenêtres et d'autre sans.

Le batiment est séparé par le milieu afin d'avoir deux pistes avec revetement different : un asphalte et l'autre avec neige artificiel pour le ski de fond...

[alex52]

touptit, le 17 janvier 2016 à 11h31, dit :

B'jour

Ben oui, notre éternel tour hivernal par Richebourg ... sinon, t'as fait la sortie que vous aviez prévu avec Maxime et Fred ?
Pour moi, 287 km depuis le début de l'année ... dur de rouler avec ce temps ! de toute façon le soir je quitte le taf trop tard.

La sortie a été annulee à cause du temps mais nous étions 6 au départ et deux ont tournés en chemin. J'ai eu de la chance d'avoir quelques jours non travaillés et de pouvoir rouler un peu le soir après le boulot mais ça ne va pas durer hélas. Vivement le mois d'avril lorsque les jours seront biens plus long pour s'entraîner et prendre du plaisir après le boulot.

[touptit]

alex52, le 18 janvier 2016 à 21h26, dit :

touptit, le 17 janvier 2016 à 11h31, dit :

B'jour

Ben oui, notre éternel tour hivernal par Richebourg ... sinon, t'as fait la sortie que vous aviez prévu avec Maxime et Fred ?
Pour moi, 287 km depuis le début de l'année ... dur de rouler avec ce temps ! de toute façon le soir je quitte le taf trop tard.

La sortie a été annulee à cause du temps mais nous étions 6 au départ et deux ont tournés en chemin. J'ai eu de la chance d'avoir quelques jours non travaillés et de pouvoir rouler un peu le soir après le boulot mais ça ne va pas durer hélas. Vivement le mois d'avril lorsque les jours seront biens plus long pour s'entraîner et prendre du plaisir après le boulot.

B'soir ... J'ai refait un p'tit 68 km Dimanche en solo et le home traineur fume tout bleu quand j'suis en manque
mais bon ! c'est vrai, vivement le changement d'heure que je puisse rouler en sortant du taf

[Krachy]

Par chez moi ça devient compliquer à rouler, je vais me mettre en pause forcée... Ca fera du bien pour la tête, avant un gros mois de février.

[polo66]

Faut venir dans le sud!
Je me force à ne pas y aller tous les jours, mais déjà plus de 1000 kms et 13000m de d+ depuis le 04/01.

[Krachy]

Je vais aller par 2X dans le sud de l'Espagne en février. Finalement ces pauses forcées me font du bien

[Jogi]

Je suis aussi en pause depuis vendredi dernier où j'ai fait une sortie à 31,9 km/h moyenne sur le parcours où je suis en général à plus de 34 km/h : vent froid qui vous colle à la route. les températures ont chuté depuis, la pause se prolonge, ça laisse du temps pour le reste