
Distance: 25.8 km
Durée: 1h06
Vitesse moyenne: 23.2 km/h
Dénivelé positif: 441 m dont 1 côte de 1.9 km à 5%
Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo On combine les rois sujets en un seul topic ;-)
#3460
Posté 20 mars 2016 à 20h57
Un peu de fractionné pour finir la semaine: sur la portion plate , 10 min de 30s (accélération)/ 30s (récup'). Et j'ai monté les côtes avec une dent en moins! Bref, en enlevant ma veste, mon t shirt est trempé
![]() Distance: 25.8 km Durée: 1h06 Vitesse moyenne: 23.2 km/h Dénivelé positif: 441 m dont 1 côte de 1.9 km à 5%
#3461
Posté 21 mars 2016 à 09h39
Dimanche sortie de reprise après une grosse journée de ski samedi.
Malgré des jambes un peu lourdes je me suis fait plaisir. Distance : 45km Durée : 1h45 Vitesse moyenne : 25.6 km/h D+ : 400m Vivement le WE de Pâques pour augmenter la distance...en espérant que le temps soit de la partie.
#3462
Posté 22 mars 2016 à 19h11
Un peu fatiguée avant de partir vu mon état mais j'ai eu de la chance de rencontrer un sympathique vioque de 70 ans qui, je t'assure, assurait comme pas deux . JE crois que je n'ai jamais roulé aussi vite sur du plat : il tirait un braquet de dingue
![]() ![]() Distance: 25.8 km Durée: 1h04 Vitesse moyenne: 24.2 km/h Dénivelé positif: 441 m
#3463
Posté 26 mars 2016 à 17h10
Quelle sortie de m***e aujourd'hui !
On partait rouler à 3, dont 1 qui devait nous rejoindre en route... On l'a jamais trouvé et pas de réponse au téléphone ! ![]() Résultat, on continue à 2. 1er col, Bim ! Une crevaison.. 20 minutes de perdue.. Grrr.. Et en haut du 2ème col, coup de bambou ! La crève de cette semaine a laissé des traces, j'arrivais pas a respirer correctement et les pattes coupées !.. Bon bah j'ai laissé le copain continuer et j'suis rentré. Pas la peine de se détruire a essayer de suivre.. Distance: 52km Temps: 2H20 Vmoyenne: 22km/h D+: 1020m ![]() ![]() Ce message a été modifié par Laurent88250 - 26 mars 2016 à 17h40.
#3464
Posté 26 mars 2016 à 21h46
#3467
Posté 29 mars 2016 à 17h41
Sortie "bosses" aujourd'hui !
Distance: 53km Temps: 1H50 Vmoyenne: 29km/h D+: 400m Vendredi, je monte des nouvelles roues pour remplacer les "enclumes souples" d'origines ==> Campa Shamal Ultra ! J'ai hâte. ![]()
#3468
Posté 29 mars 2016 à 17h49
Sortie Gravel ce matin,
quoi qu'en dise la photo, le vélo est rentré couvert de boue ![]() 67 km, 3h00 et 440m D+ ![]()
Le vélo, ça peut faire mal aux jambes. Raison de plus pour ne pas se prendre la tête.
#3473
Posté 01 avril 2016 à 16h14
Très agréable sortie- les jambes tournaient bien, le passage de la côte a été bon (un peu plus de mal à la fin mais j'ai tenu la cadence) et le soleil était de la partie ;-)
Distance: 25.1 km Durée: 1h05 Vitesse moyenne: 23.4 km/h Dénivelé positif: 453 m dont 1 côte de 2.1 km à 6%
#3474
Posté 02 avril 2016 à 16h31
Très agréable sortie- les jambes tournaient bien, le passage de la côte a été bon (un peu plus de mal à la fin mais j'ai tenu la cadence) et le soleil était de la partie ;-) Distance: 25.1 km Durée: 1h05 Vitesse moyenne: 23.4 km/h Dénivelé positif: 453 m dont 1 côte de 2.1 km à 6% Par curiosité, combien de km depuis le début de l'année ? Pour ma part, belle sortie pour profiter de la douceur et tester les nouvelles roues. (Vraiment excellentes au passage) ![]() Distance: 72 km avec 4 cols. Temps: 3H20 Vmoyenne: un petit 21.6 km/h D+: 1765m (Nota: je ne sais pas qui est cette Bernadette..)
#3475
Posté 02 avril 2016 à 17h24
@Laurent88250: Pour ton info, je viens de dépasser les 1000 km depuis le début de cette année (pour être précise, 1067.5 km) . Et toi, tu en es à combien?
A ce propos, très beau vélo que tu as- il a une très belle courbe ![]() Aujourd'hui, j'ai ressorti le biclou pour la première sortie de 2h de cette année. Enfin!!! Distance: 46.1 km Durée: 2h02 Dénivelé positif: 859 m dont 2 côtes de 5.6 km à 4% et 1.9 km à 5%) Vitesse moyenne; 22.6 km/h A la fin, je sentais la dernière bosse dans les jambes ![]()
#3476
Posté 02 avril 2016 à 17h33
@Laurent88250: Pour ton info, je viens de dépasser les 1000 km depuis le début de cette année (pour être précise, 1067.5 km) . Et toi, tu en es à combien? J'te demande ça car je trouvais que tu postais assez souvent, du coup je comprends t'a déjà bien roulé ![]() Moi j'ai que 450km au compteur, c'est difficile de rouler l'hiver chez moi donc la saison démarre vraiment maintenant ![]()
A ce propos, très beau vélo que tu as- il a une très belle courbe ![]() Il t'en remercie, et se trouve très beau également ![]()
Aujourd'hui, j'ai ressorti le biclou pour la première sortie de 2h de cette année. Enfin!!! Distance: 46.1 km Durée: 2h02 Dénivelé positif: 859 m dont 2 côtes de 5.6 km à 4% et 1.9 km à 5%) Vitesse moyenne; 22.6 km/h A la fin, je sentais la dernière bosse dans les jambes ![]() Dénivelé sympa ![]() Ce message a été modifié par Laurent88250 - 02 avril 2016 à 17h34.
#3477
Posté 02 avril 2016 à 17h50
@Laurent88250: Pour ton info, je viens de dépasser les 1000 km depuis le début de cette année (pour être précise, 1067.5 km) . Et toi, tu en es à combien? J'te demande ça car je trouvais que tu postais assez souvent, du coup je comprends t'a déjà bien roulé ![]() Moi j'ai que 450km au compteur, c'est difficile de rouler l'hiver chez moi donc la saison démarre vraiment maintenant ![]()
A ce propos, très beau vélo que tu as- il a une très belle courbe ![]() Il t'en remercie, et se trouve très beau également ![]()
Aujourd'hui, j'ai ressorti le biclou pour la première sortie de 2h de cette année. Enfin!!! Distance: 46.1 km Durée: 2h02 Dénivelé positif: 859 m dont 2 côtes de 5.6 km à 4% et 1.9 km à 5%) Vitesse moyenne; 22.6 km/h A la fin, je sentais la dernière bosse dans les jambes ![]() Dénivelé sympa ![]() Disons que je suis assez régulière dans mes sorties- j'essaie de rouler entre 3 et 5 fois par semaine, souvent des petites sorties autour de 25 km et une plus longue le week-end! Je suis ravie de recevoir pour la 1ère fois les félicitations d'un 2 roues ![]() Effectivement, on le sent bien le dénivelé mais je vois que toi aussi, tu vois de quoi je veux parler! Belle moyenne avec autant de D+!
#3478
Posté 04 avril 2016 à 06h02
Hier Sortie découverte: exploration de nouvelles routes! Bien agréable de rouler sous un si beau temps !!!
Distance: 24.8 km Durée: 1h07 Dénivelé positif: 516 m dont 1 côte de 1.1 km à 9% Vitesse moyenne: 22.1 km/h
#3479
Posté 04 avril 2016 à 20h19
Bonsoir,
Samedi dernier Tour des Flandres. 129 km à 21,9 de moyenne. Parcours exigeant et varié. Je recommande à ceux qui ont envie de faire un parcours original avec une organisation au top. Rob
#3480
Posté 06 avril 2016 à 14h30
Ouffffff! Le vent n'a pas lâché mon guidon de toute la balade et le traître a presque toujours été de face ou de côté! J'ai juste pu en bénéficier pendant 2 km, sur le retour alors que je me suis donnée toute entière à lui
![]() J'ai fait monter le coeur avec 2 bosses rapprochées. Pas battu mes chronos mais pas essoufflée, c'est déjà ça ![]() Distance: 25 km Durée: 1h06 Vitesse moyenne: 22.8 km/h Dénivelé positif: 484 m dont 0.9 km à 7% et 1 km à 8%
#3481
Posté 07 avril 2016 à 17h56
Sapristi! Le vent ne m"a toujours pas lâché les baskets
![]() Sinon, je ne sais pas pourquoi mais j'ai l'impression que j'étais plus à l'aise niveau cardio dans les montées l'an passé ![]() Distance: 26.9 km Durée: 1h07 Vitesse moyenne: 23.9 km/h Dénivelé positif: 480 m dont 1 côte de 2.9 km à 5% Ce message a été modifié par Philippine - 07 avril 2016 à 17h56.
#3482
Posté 08 avril 2016 à 16h15
Séance de fractionné ! J'en ai profité pour me tester dans un beau raidard qui me fait toujours autant mal ;-D
J'ai changé d'intensité sans me prendre la tête. Au départ, il fallait s'y mettre mais à la fin, les jambes tournaient beaucoup mieux . Je pense que ces derniers temps, j'ai tendance à emmener plus en force et que donc, je sollicite plus mes muscles , d'où ma sensation de raideur... Enfin, très agréable sortie!* Distance: 25 km Durée: 1h05 Vitesse moyenne: 22.6 km/h Dénivelé positif: 530 m dont 1 côte de 1.2 km à 10%
#3483
Posté 08 avril 2016 à 16h42
sortie du jour sous le soleil avec un peu de vent frais, 94 km avec une moyenne de 28.3 km/h.
j'ai monté des plateaux oval en 52/36 pour l'instant essayé sur 200km, pemière impression le pédalage un peu plus fluide. a voir quand j' aurai fait plus de km, parce qu' avant j'etais en 53/39
#3484
Posté 09 avril 2016 à 17h53
Sortie découverte complète de la commune d'à côté! Très joli coin, ça monte et ça descend . Je me suis perdue à un moment donné : il y a trop de petites routes
![]() Distance: 34.2 km Durée: 1h37 Vitesse moyenne: 21.1 km/h Dénivelé positif: 690 m dont 2 côtes de 5.6 km à 4% et 0.9 km à 7%
#3485
Posté 09 avril 2016 à 20h53
#3486
Posté 10 avril 2016 à 08h06
Sortie dans la beaujolais cet après-midi, de supers paysages, un relief bien casse-pattes et 2,5km de chemin très agréable mais un peu tendu pour les pneus (un petit gravel bike … mmmmh ^^). 133km et D+1820m @22,2km/h ![]() ![]() Sympa les photos, tu y vas en partant de Lyon ou tu t'approche en voiture?
#3487
Posté 10 avril 2016 à 09h19
Au départ de Villeurbanne pour cette sortie.
https://www.strava.c...ities/540334238 La prochaine dans le coin sera sans doute au départ de Belleville histoire de passer plus de temps dans le massif ![]()
#3488
Posté 10 avril 2016 à 10h04
Balade pour aller à la poursuite du D+!! 3 côtes en 25 km, ça pique bien les jambes ! Mais les sensations étaient là et le coeur ne s'emballait pas trop
![]() Distance: 24.8 km Durée: 1h10 Vitesse moyenne: 21.1 km/h (dommage que je n'aie pu accrocher les 22 km/h) Dénivelé positif: 530 m dont 3 côtes de 1.1 km à 4%, 1.1 km à 8% et 1.9 km à 5%
#3489
Posté 12 avril 2016 à 13h16
Pour ma part 57 km aujourd'hui en 2h03'35", soit une vitesse moyenne de 27,2 km/h
Altitude de départ : 125 m | Altitude d'arrivée : 125 m Altitude Maxi : 236 m | Altitude Mini : 61 m Différence d'altitude entre le départ et l'arrivée : 0 m Dénivelé total du parcours : 414 m Dénivelé négatif : 207 m Dénivelé positif : 207 m Surpris agréablement, car je pensais ne pas avoir de guiboles aujourd'hui Ce message a été modifié par Budule - 12 avril 2016 à 13h16. Partager ce sujet :
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