[Laurent88250]

Après 2 sorties VTT, retour au vélo de route après le boulot

Distance: 32 km
Temps: 1H15
Vmoyenne: 25.5 km/h
D+: 600m

Ca roulait pas mal ce soir

[Laurent88250]

J'ai remis ça ce soir, pour profiter des quelques moments de beaux temps ces jours-ci

Distance: 33 km
Temps: 1H17
Vmoyenne: 25.7 km/h
D+: 725m

[Philippine]

Belle vitesse moyenne Laurent88250 , surtout avec le D+!

De mon côté
Séance de fractionné ! 10 min d'échauffement puis 10 répétitions 30/30 - 5 min de récup' active puis 5 répétitions 30-30. Arrivée de la côte que j'ai montée en force et retour au calme ensuite!
Mon coeur n'a cessé de battre !
Bref, petite sortie mais très intense

Distance: 24.8 km
Durée: 1h04
Vitesse moyenne: 23.3 km/h
D+:448 m dont 1 côte de 2.6 km à 5%

[Corven]

Sortie ce midi pour se cramer les jambes : 63km D+530m @26,7km/h
Bien fané ce soir

[Laurent88250]

Philippine, le 14 avril 2016 à 20h07, dit :

Belle vitesse moyenne Laurent88250 , surtout avec le D+!

Merci.

J'essaie maintenant sur ce genre de sorties courtes de pédaler à un bon rythme, avoir un braquet supérieur et passer un peu en force.

[Philippine]

Pas de fractionné cette fois-ci mais je me suis frottée à un raidar 700 m à 12 %, ouchhh!

Distance: 25 .2 km
Durée: 1h05
Vitesse moyenne: 23 km/h
Dénivelé positif: 460 m

[Corven]

Hier, beaucoup de vent mais pas une goutte de pluie contrairement à ce qui était prévu, donc 64km D+1480m @21km/h.

[Philippine]

Initialement la sortie devait être toute autre mais sur ma route, j'ai rencontré un groupe de cyclos avec qui j'ai papoté pendant 5-6 km (ils trouvaient que je roulais pas mal avec mon VTT et étaient surpris que je roule la PG avec ) et je n'ai pas fait gaffe aux indications GPS!!
Résultat: je me suis complètement perdue, j'ai erré sans arrêt, suis repassée plusieurs fois au même endroit....
Un peu déçue car j'aurais voulu me tester sur le parcours que j'avais créé mais au mois, j'ai découvert un autre coin

Distance: 43 km
Durée: 2h
Vitesse moyenne: 21.5 km/h
Dénivelé positif: 838 m

[polo66]

Pourquoi tu n'achètes pas une carte routière pour ne pas te perdre?
Quand j'ai commencé le vélo, j'avais toujours la carte Michelin dans la poche.

[Philippine]

polo66, le 17 avril 2016 à 17h33, dit :

Pourquoi tu n'achètes pas une carte routière pour ne pas te perdre?
Quand j'ai commencé le vélo, j'avais toujours la carte Michelin dans la poche.

Bah à vrai dire, je pensais que je ne serais pas trop tête en l'air que pour suivre les indications GPS. Mais je pense que le souci c'est qu'il me redirigeait sans arrêt, sur la portion que j'aurais dû emprunter. Or, j'avais promis à mes parents de ne pas rouler plus de 2h et je m'étais aventurée plus loin que ce que je pouvais
Du coup, j'ai bien flippé en voyant que j'étais perdue!! Heureusement qu'un VTTiste a eu pitié de moi et m'a aidée
Mais pour la carte , je vais y réfléchir Merci du conseil!

[Laurent88250]

Personnellement, quand je ne connais pas bien le trajet que je vais faire, je prends en photo ma carte IGN avec mon téléphone.
Ça m'évite de trimballer mes cartes

[polo66]

Je suis plutôt vieille école: une carte ne tombe pas en panne et n'a pas besoin de batterie pour fonctionner!

[Laurent88250]

polo66, le 17 avril 2016 à 19h15, dit :

Je suis plutôt vieille école: une carte ne tombe pas en panne et n'a pas besoin de batterie pour fonctionner!

Et je ne peux pas te donner tort

[Kali59]

Ma sortie du week-end...

Distance : 52 kms
Vitesse moyenne : 22.5 km/h
Durée : 2:20

[Laurent88250]

C'est bien les vacances avec ce temps magnifique ! =)

Distance: 70 km
Temps: 2H50
Vmoyenne: 24.7 km/h
D+: 1400m avec 4 cols

J'ai du cravacher pour accrocher un pote tout le long et tenir le rythme !

[scualou]

Profitez bien du beau temps. Pour ma part, blessure aux côtes sur une course enduro dimanche... C'est pas cassé, mais c'est pas demain que je remonte en selle...

On voit plus notre modo en rédacteur vdr et vv qu'en action. Des soucis?

[polo66]

Belle sortie hier entre Perpignan et Toulouse: 273 kms pour 3166m de d+.

[buxi]

Laurent88250, le 19 avril 2016 à 17h55, dit :

C'est bien les vacances avec ce temps magnifique ! =)

Distance: 70 km
Temps: 2H50
Vmoyenne: 24.7 km/h
D+: 1400m avec 4 cols

J'ai du cravacher pour accrocher un pote tout le long et tenir le rythme !

est ce que par hasard le col du Wettstein faisait partie du lot ? ...auquel cas on se serait rencontré ...

[Laurent88250]

buxi, le 20 avril 2016 à 21h01, dit :

Laurent88250, le 19 avril 2016 à 17h55, dit :

C'est bien les vacances avec ce temps magnifique ! =)

Distance: 70 km
Temps: 2H50
Vmoyenne: 24.7 km/h
D+: 1400m avec 4 cols

J'ai du cravacher pour accrocher un pote tout le long et tenir le rythme !

est ce que par hasard le col du Wettstein faisait partie du lot ? ...auquel cas on se serait rencontré ...

Ah non, je suis resté côté vosgien cette fois ci

Mais j'aime beaucoup ce petit col que j'ai testé qu'en fin de saison dernière.

[Corven]

Petite sortie en fin de journée dans l'ouest lyonnais, 54km D+870m @21,7km/h.
Ça fait du bien après 4 jours sans tourner les jambes.

[Philippine]

Je comprends ton plaisir , Corven, de tourner les jambes à nouveau
Bravo polo66 pour tes longues distances: c'est toujours aussi incroyable !
Quant à toi Laurent88250, casque bas pour la belle vitesse que tu tiens malgré le D+

De mon côté, J'ai ressorti le court du coup et je ne sais pas si le temps avait quelque chose à voir avec ça mais les jambes tournaient super bien et j'étais très peu essoufflée même dans la dernière côte assez raide!! (elle m'a quand même sacrément achevée mais un peu moins que d'habitude )
Si ça pouvait tout le temps être comme ça

Distance: 25.1 km
Durée: 1h07
Dénivelé positif: 527 m dont 1 côte de 1.1 km à 9%
Vitesse moyenne: 22.5 km/h

Hier, également 25.1 km pour seulement 460 m de D+ à du 22.7 km/h

[Buxkopf]

chez moi, que 2000km de VDR à ce jour, l'année n'est pas extra coté météo, j'ai un déficit de minimum 1000km par rapport à l'an passé

Je suis aussi passé pour 2016 avec des roues Campagolo Shamal après une saison avec des roues hautes Zipp CL60mm, et il n'y a pas photo: les PR tombent à nouveau avec les Shamal, je traînait ces roues hautes que pour l’esthétique.... j'ai essayé, je suis même passé avec une cassette de 30 dents car j'avais du mal garder le rythme dans les bosses !! de retour donc avec une 27 dents pour 2016

sortie de ce matin: 93km pour 1300D+ dans les contrefort des Vosges
https://www.strava.c...ities/553185225



les jours précédents...

[Laurent88250]

Philippine, le 21 avril 2016 à 14h51, dit :

Bravo polo66 pour tes longues distances: c'est toujours aussi incroyable !
Quant à toi Laurent88250, casque bas pour la belle vitesse que tu tiens malgré le D+

Merci. C'est tout frais pour moi d'essayer de tenir des rythmes pareils.

Et bravo à toi pour ta régularité.

Clair que Polo, il envoie !

Buxkopf, le 22 avril 2016 à 11h26, dit :

chez moi, que 2000km de VDR à ce jour, l'année n'est pas extra coté météo, j'ai un déficit de minimum 1000km par rapport à l'an passé

Je suis aussi passé pour 2016 avec des roues Campagolo Shamal après une saison avec des roues hautes Zipp CL60mm, et il n'y a pas photo: les PR tombent à nouveau avec les Shamal, je traînait ces roues hautes que pour l’esthétique.... j'ai essayé, je suis même passé avec une cassette de 30 dents car j'avais du mal garder le rythme dans les bosses !! de retour donc avec une 27 dents pour 2016

Oui elles sont merveilleuses ces Shamal !

Sortie du jour sous un soleil discret, mais un temps un peu lourd.

Distance: 44 km
Temps: 1H45
Vmoyenne: 25.3 km/h
D+: 850m

[Philippine]

Alors, cette après-midi, dernier gros entraînement avant la PG dimanche prochain !
Distance: 44.6 km
Durée: 2h06
Vitesse moyenne: 21.1 km/h
Dénivelé positif: 875 m dont des côtes de 5.6 km à 4%, 1.1 km à 8% et 1.9 km à 5%

[polo66]

Merci.
En fait je me prépare simplement pour une longue distance en juin: Vézelay-Barcelone (950kms d'une traite).
Du coup, j'essaie de rallonger mes sorties. Samedi prochain je devrais participer à la Pirinexus, 350kms entre la France et l'Espagne. Un peu plus orienté gravel que route pure.

[seccotine55]

Après 1 mois d'interruption, petite sortie aujourd'hui de 28 km en 1h20, soit 19,7 km/h, avec quelques petites côtes pas bien méchantes.
Bravo à Philippine pour ta persévérance, 1000 km depuis le début de l'année, c'est pas mal. Je constate que tu sors presque tous les jours et que tu améliores peu à peu ta moyenne, c'est bien! Pour ma part, je me suis fait un programme sur la base de 1 jour vélo, 1 jour sport en salle (musculation ou gym cardio), 1 jour jogging et 1 jour repos, que j'adapte en fonction de la météo, de la forme (eh oui, à mon âge, 65 ans, comme le dit le proverbe "Qui veut voyager loin ménage sa monture" ). J'espère bien pouvoir désormais sortir plus souvent. En tout cas, demain après-midi, je serai devant la télé pour regarder la course Liège-Bastogne-Liège. Bon courage

[Laurent88250]

L'hiver nous a fair un retour brutal depuis dimanche, impossible de rouler.

0°C et de la neige ! Grrr

Heureusement, c'est théoriquement fini à partir de demain..

[Corven]

J'avoue que ça meule un peu ces derniers jours et j'espère que le temps et les températures vont s'améliorer parce que semaine prochaine c'est rando de 300km dans le Jura entre 600 et 1200m d'altitude

Bon sinon, pas mal de taf ces derniers jours mais j'ai dis fu** et suis parti en fin de journée me dégourdir les jambes : 42km D+800m à 21,1km/h.

[Philippine]

Merci Seccotine55 mais je n'ai rien comme mérite : étant étudiante, à la maison, je peux très facilement moduler mes horaires pour aller rouler
Alors, ce matin, petite balade de 35.9 km avant la PG de ce dimanche!
Tout ça en 1h32 à la vitesse de 23.4 km/h . J'ai privilégié un parcours plat pour ne pas être dégoûtée de faire trop de côtes !

[Laurent88250]

Philippine, le 28 avril 2016 à 17h57, dit :

Alors, ce matin, petite balade de 35.9 km avant la PG de ce dimanche!
Tout ça en 1h32 à la vitesse de 23.4 km/h . J'ai privilégié un parcours plat pour ne pas être dégoûtée de faire trop de côtes !

Tu as raison de pas te cramer avant dimanche, faire tourner les jambes c'est l'important

Ce soir, retour du soleil, donc retour sur le vélo!

40km avec 3 cols pour 980m de dénivelé. 23.8 km/h de moyenne.