[scualou]

chapeau ;-)

Corven, le 05 juillet 2016 à 13h33, dit :

le vacarme chant mélodieux grandissant des cigales

[Philippine]

Bravo Corven !!!

Itinéraire non prévu mais les jambes tournaient si bien sur le plat que j'ai décidé de faire une séance spéciale force

Distance: 28 km
Durée: 1h04
Vitesse moyenne: 26 km/h
Dénivelé positif : 510 m dont 1 côte de 1.1 km à 9%

[Kev58]

Petit décrassage d'après ma cyclo hier:

Distance: 18.4kms
Duré: 37min
Moyenne: 29.8kms
D+: 206m (petite cote à 7% de 5-600m)

[Philippine]

Sortie hyper vallonnée : j'ai joué aux montagnes russes mais quel plaisir avec ce temps enfin estival

Distance: 25 km
Durée : 1h04
Vitesse moyenne: 22.9 km/h
D + : 526 m dont 1 côte de 2.4 km à 5%, 1.7 km à 3% et 1.9 km à 5%

[Winduc]

Philippine, ça devait être la journée "Montagne Russe" ;-)

Sortie "Réglages" pour ma part, j'ai récupéré ma nouvelle monture :



Distance : 13,5 km
Durée : 0h34
Vitesse moyenne : 24,6km/h
D+ : 178m

J'ai choisi un terrain volontairement mixte, pour vérifier hauteur de selle, position de selle, réglages pédales/calles et mais surtout réglages transmission. Et j'ai bien fais... réglages s'imposait.

Rendez-vous dimanche pour le lâchage du fauve

[pilote14]

Nouvelle petite sortie dans le tarn et garonne...ecourtée le veloflex a l arriere dechire !

[Kev58]

Sortie du soir par 28°...

Distance : 32.6kms
Durée : 1h08
Vitesse moyenne : 28.5km/h
D+ : 559m

On a essayé de mettre du rythme dans la bonne monté (environ 4.5kms à 6%)...

Ce message a été modifié par Kev58 - 08 juillet 2016 à 21h33.

[Laurent88250]

Grande sortie matinale pour éviter un maximum la chaleur.
Je suis monté au plus point le plus haut de ma région pour choper du frais !





Distance: 114 km
Temps: 4H30
Vmoyenne: 25.1 km/h
D+: 2200m avec 3 cols, dont 1 ascension de 12km et un D+950m a elle seule.

Je suis rentré rôti, mais très satisfait de mes sensations.

Et le bonus, c'est que 30km passé sur notre route des crêtes par ce temps, ça valait vraiment le coup

[Philippine]

Quelle rando Laurent
Découverte de nouvelles routes et sortie assez bosselée pour moi

Distance: 48.9 km
Durée: 2h11
Vitesse moyenne: 21.8 km/h
D+: 895 m dont 3 côtes de 5.6 km à 5%, 4.3 km à 5% (dont 1.9 km à 8%)et 1.2 km à 10%

[Krachy]

Après d’innombrable sorties en enduro, j'ai ressorti le route.

Plus de 35° à l'ombre, un petit 1'800m de D+ en 40km, tempo endurance, 251 watts de moyenne (sauf la dizaine de minutes à + de 400 watts) et pas plus de 77km/h en descente à cause d'un satané vent de face

[Corven]

Hier, levé douloureux à 3h30, je passe récupérer deux collègues avec la voiture et direction le Grand Colombier pour être en selle à 7h (et il ne fait déjà pas froid) !
L'ascension par Culoz est annoncée à 8% de moyenne sur 18km, je me dis que ça passera ... sauf que ça compte les parties planes et en descente, le compteur affiche tout du long entre 9 et 12%, ça pique vraiment !
Petit ravito gratuit au sommet, on redescend et on entâme la seconde grimpette par l'autre versant. Annoncée à 6,5%, c'est le même topo que précédemment : 8, 9, 10, 11% et quand le GPS annonce le sommet du col à 2,5km avec plus de 300m de dénivelé, ça mine le moral !
Dans la souffrance, j'arrive au sommet, on redescend dans la fournaise pour rentrer à Lyon.

Bilan 102km D+2840m à ... 17,4km/h ^^

Ce message a été modifié par Corven - 10 juillet 2016 à 12h54.

[Winduc]

Bravo pour l'effort et la volonté Corven !
Ce sont ces sorties qui laissent les plus beaux souvenirs, c'est dur mais c'est bon !
Je vous poste ma sortie de ce matin dans la journée si possible au plus tard demain.

[Kev58]

Pour moi ca matin un bon petit tour:

Distance: 29kms
Temps: 56min
Moyenne: 31km/h
D+: 396m

Ce message a été modifié par Kev58 - 10 juillet 2016 à 16h32.

[Winduc]

Bonsoir à tous,

Ce matin, sortie de 2h45 pour moi, 63,3km, avec un D+ de 495m.



Première vrai sortie avec la nouvelle monture : un délice.

Ce message a été modifié par Winduc - 10 juillet 2016 à 19h18.

[Buxkopf]

Une semaine de vacances à ST-Tropez pour moi la semaine dernière, et le vélo était dans la voiture !

Lever matinal à 5h30 pour profiter de la fraîcheur relative (déjà 22 à 26°C), tous les matins deux heures de vélo avant le petit-déj familial :mrgreen: que c'est bon :super:


Around Saint-Tropez, via le col de Collebasse:






Vers Rayol-Canadel, lever de soleil à Cavalaire, Col du Dattier en bord de mer puis Col du Canadel






Dans l'arrière pays, La Garde Freinet et Le Plan de la Tour, par Col de Vignon, Col de Reverdi, Col de l'Aveland






en cherchant le pain à la Boulangerie...


Parcours sous strava pour ceux qui me suivent...

Bref, la banane le sud de la France, paysages top et dépaysants !

bien entendu des Cols à 300m de haut ça fait rire par rapport à chez moi

à+++++

[Winduc]

Super carnet de route ! Merci pour ce partage.
Bon en revanche, vas y doucement, il y en a qui bossent encore en juillet

Ce message a été modifié par Winduc - 11 juillet 2016 à 08h42.

[Kev58]

Jolie les sorties

[Kev58]

Encore une petite sortie aujourd'hui (je travaille le seuil donc je mets un peu de rythme)

Distance: 29kms
Temps: 54min
Moyenne: 31.9km/h (pour pas dire 32 lol )
D+: 399m

[SAMAR76]

Winduc, le 11 juillet 2016 à 08h41, dit :

Super carnet de route ! Merci pour ce partage.
Bon en revanche, vas y doucement, il y en a qui bossent encore en juillet

+1, superbes photos, vive les vacances

[bihan56]

Sortie en rando organisée, pour mon niveau rando de grimpeur, balaise, 67 km de bosses en veux-tu en voila, deux grosses longues patates qui chauffent bien les cuisses montées à mon rythme. J'ai bien roulé pendant 50km, après les crampes ont fait le boulot, vidé, sans force, malgré les barres et la boisson. Les quinzes derniers kilomètres ont été pénibles face au vent. Parcours qui m'a rappelé les 80km de Plouay, vallonné à souhait, terminé à l'agonie face au vent, dans la tempête sur les trente derniers kilomètres. Content quand même d'avoir pu rouler ce week-end. Pour l'année prochaine je devrai avoir plus de jambes, la retraite est pour la fin de l'année. 67kms en 3h30 à 19km/h, la moyenne traduit mon état de fatigue à la fin du parcours et la difficulté de la rando par rapport à mon niveau.

Ce message a été modifié par bihan56 - 11 juillet 2016 à 20h31.

[Winduc]

bihan56, le 11 juillet 2016 à 20h26, dit :

Sortie en rando organisée, pour mon niveau rando de grimpeur, balaise, 67 km de bosses en veux-tu en voila, deux grosses longues patates qui chauffent bien les cuisses montées à mon rythme. J'ai bien roulé pendant 50km, après les crampes ont fait le boulot, vidé, sans force, malgré les barres et la boisson. Les quinzes derniers kilomètres ont été pénibles face au vent. Parcours qui m'a rappelé les 80km de Plouay, vallonné à souhait, terminé à l'agonie face au vent, dans la tempête sur les trente derniers kilomètres. Content quand même d'avoir pu rouler ce week-end. Pour l'année prochaine je devrai avoir plus de jambes, la retraite est pour la fin de l'année. 67kms en 3h30 à 19km/h, la moyenne traduit mon état de fatigue à la fin du parcours et la difficulté de la rando par rapport à mon niveau.

Bravo pour l'effort !
La santé avant tout, accompagné du plaisir, le reste n'est qu'un détail

[Kev58]

Feloches pour la sortie! Une idée du D+?

[Philippine]

Temps digne de tout sauf de l'été !! J'ai roulé avec ma veste coupe-vent J'ai mis un bon petit tempo dans l'unique difficulté de la journée

Distance : 26.4 km
Durée: 1h06
Vitesse moyenne: 23.8 km/h
Dénivelé positif: 444 m dont 1 côte de 0.6 km à 12%

[polo66]

Ride Bike Cathare Challenge pour moi hier.
Parcours exigeant avec de fortes pentes (entre 10 et 20% en moyenne pour la plupart), des routes au revêtement aléatoire (voire de la piste), des paysages sublimes, une météo à ne pas mettre un cycliste dehors (pluie, froid, vent à 90 km/h de face sur la majorité de la sortie).
Au final, 359 kms pour 6720m de positif.

[Laurent88250]

Impressionnant encore une fois Polo

Une petite question au passage. Tu roules aussi sur des sorties normales entre tes grandes virées ?

[polo66]

Oui, j'alterne un peu tout. Faire que du long aurait trop tendance à me diéséliser.

[Kev58]

Petit tour pour le foncier aujourd'hui....

Donc tranquilou...


Distance: 43.9kms
Temps: 1h29
Moyenne: 29.5km/H
D+: 500m

[Winduc]

Très jolie sortie Polo ! Et les photos sont très sympa, de belles vues

------------------

Sortie du 14 juillet pour ma part, je me suis fais la fête tout seul

134,3km - 863m de D+



Sortie fraîche dans les plaines Picardes. Quelques éclaircies accompagnées d'un léger vent.





Essai du nouveau casque, très léger & très agréable, tout comme cette sortie

[bihan56]

Merci winduc, je crois que j'ai vu un peu grand, comme je ne roule pas beaucoup en ce moment, 67 km sur un terrain vallonné, difficile, était trop long. Actuellement ma distance fétiche est 50km, comme Dimanche prochain sur une rando organisée. Quinze kilomètres contre le vent quand tu es cuit de chez cuit c'est mortel.

[Winduc]

bihan56, le 14 juillet 2016 à 20h23, dit :

Merci winduc, je crois que j'ai vu un peu grand, comme je ne roule pas beaucoup en ce moment, 67 km sur un terrain vallonné, difficile, était trop long. Actuellement ma distance fétiche est 50km, comme Dimanche prochain sur une rando organisée. Quinze kilomètres contre le vent quand tu es cuit de chez cuit c'est mortel.

Le vent de face c'est ce qu'il y a de pire...
Je préfère prendre une grosse averse plutôt que du vent de face pendant X kilomètres.
Et les D- avec des rafales qui t'empêche d'avancer.... un bonheur aussi
Le dimanche matin, c'est ce que je fais en général, entre 50km & 70km, cela dépend de la forme des camarades

Ce message a été modifié par Winduc - 15 juillet 2016 à 07h51.