[macmini95]

oui c'est certains

[Armando46]

Belles sorties

Pour ma part toutes les bonnes choses ont une fin. Dernière sortie ce matin dans les Alpilles et une bien belle. 103,5 km - 1271 mètres de D+, découverte du Lac du Peirou à côté de St Rémy de provence. La montée certe courte se mérite (passages entre 10 et 12%). Les Baux de Provence toujours aussi beau. Le point de vue en haut du col de Sarragan se mérite aussi (passage réguliers 8-9%). Un peu de vent et des jambes plutôt bonne qui m'ont permis de tenir un 25 km/h de moyenne. Retour chez moi Mercredi et reprise du boulot Jeudi. Prochaine sortie dans le Lot Jeudi après le boulot on fera tranquille (ou pas mdrrr)























La suite des photos :

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[macmini95]

Aramndo encore une belle ballade !


pour ma part plus modestement une sortie d'une cinquantaine de km entre l'oise et la Seine

[didier95]

Belles sorties bravo a tous, courageux de sortir en ce moment a plus de 30 degrés étouffants ! Mon souci mécanique m'a bloqué mais je serais pas sorti de toute façon nananan, je suis un animal a sang chaud moi

[kouros]

Bravo macmini95

[macmini95]

kouros, le 10 août 2020 à 15h50, dit :

Bravo macmini95

Il fait chaud mais c'est tellement bon de rouler

Merci Kouros

[kouros]

macmini95, le 10 août 2020 à 18h28, dit :

kouros, le 10 août 2020 à 15h50, dit :

Bravo macmini95

Il fait chaud mais c'est tellement bon de rouler

Merci Kouros

Oui j'ai roulé hier matin de 8h30 à 11h et sur la fin c'était limite, chaleur accablante.
En principe je roule demain matin mais toujours alerte rouge ozone et canicule sur les Hauts-de-france

[didier95]

Il fera un peu moins chaud demain normalement, moi j'ai deux sessions de 5 km au programme du matin.. mais a pied

Ce message a été modifié par didier95 - 10 août 2020 à 20h17.

[Armando46]

Oui c'est tellement bon de rouler A la fraîche je ne peux que vous le conseiller (départ vers 06h15)

[kouros]

J'ai raté mon départ ce matin.
Vers 6h l'orage menaçait et je me suis abstenu. Dommage car ensuite le ciel s'est bien dégagé mais la température remonte vite !
La sortie ce sera pour demain et j'aurai peut-être reçu mon capteur de cadence d'ici là...

[didier95]

J'ai fait mes deux 5000 ce matin mais le retour fut plus dur à cause de la chaleur, un premier a 7,5 et le retour à 7,9 km/h de moyenne avec la chaleur donc objectif rempli et direction le spa !
Vive les passages à l'ombre, à pied on a pas le même rafraîchissement du au déplacement donc sous le soleil ça plombe !

[macmini95]

C'est reculé pour mieux rouler Kouros

Moi j'ai été parresseux également ce matin ... demain matin également sauf si gros orages !

[macmini95]

Petite sortie à la fraiche ce matin

[kouros]

t'es plus courageux que moi !

[didier95]

Il est a fond Macmini , c'est cool va y profites, moi j'ai joué du taille haies ce matin

[kouros]

didier95, le 12 août 2020 à 12h05, dit :

Il est a fond Macmini , c'est cool va y profites, moi j'ai joué du taille haies ce matin

Ah toi aussi tu as fait de la taille

[macmini95]

Tailler les haies c'est du sport aussi

[Armando46]

Pauvre Jean Luc vous ne l'avez pas trop taillé j'espère

[kouros]

Taille aéro, il va gagner quelques watts

[macmini95]

Petite sortie avant le criterium du Dauphiné

Alors Kouros Sortie ?

[didier95]

Le rayon est remplacé et j'ai déposé ce matin la roue au magasin pour qu'il contrôle la tension des rayons car c'est un métier. En attendant je me sers de mes jambes autrement, j'étais parti pour tout donner sur un 7000 mais il fait encore trop chaud et j'ai coupé mon effort pour un 5000. J'ai hâte de pouvoir rouler à nouveau et cela ne devrait pas tarder

Miniature(s) jointe(s)

• 

[kouros]

macmini95, le 13 août 2020 à 13h53, dit :

Petite sortie avant le criterium du Dauphiné

Alors Kouros Sortie ?

Oui macmini95
Une sortie de 50 km ce matin malgré un temps vraiment orageux ici.
un Tour 13.08.2020
02:06
50,2 km
23,9 km/h

Je cherche le moyen d'afficher une capture d'écran Komoot ou Strava ou Garmin connect pour illustrer.

Ce message a été modifié par kouros - 13 août 2020 à 18h50.

[macmini95]

Cool

Pour afficher ta capture d'écran de strava tu peux utiliser https://www.casimages.com/

tu tires la capture dans la section "Héberger une image - Multi-upload" puis tu cliques sur envoyer mes images !
tu copies HTML Code - Blog & site (format grande) du style "[URL=https: etc ... etc ..."

Ce message a été modifié par macmini95 - 13 août 2020 à 20h06.

[kouros]

Ce message a été modifié par kouros - 14 août 2020 à 06h41.

[macmini95]

Belle sortie Kouros

[kouros]

Merci

Pas de sortie aujourd'hui, averses, crachin.
Mais on respire enfin !

[macmini95]

Oui on respire c'est mieux Moi toute petite sortie de 35 km ... et demain en principe une plus grosse sortie s'il fait beau

[kouros]

Je prévois aussi une bonne sortie demain matin, en fonction de la météo bien sûr...

[Armando46]

Sortie ce matin avant le Dauphiné. Dommage pour Julian Alaphilippe !!!!!




Donc retour chez moi dans mes petites "montagnes" et première sortie après 4 jours de récup (j'en avait besoin lool). Partit à 7h du matin, le trio du jour : Lot, Aveyron et Re-Lot. 123 km - un peu plus de 1500 mètres de D+ - un peu de vent mais rien avoir avec le mistral - Un peu plus de 5h de selle. De magnifiques paysages et de belles découvertes : la côte de Grand Vabre ou l'on passe devant la chapelle St Roch. Pourcentages réguliers compris entre 8 et 12% sur plusieurs kilomètres et j'ai finis la sortie par un Mur : Côte de Prentegarde (c'est à Figeac) : 1km de montée. Sur 500 mètres 15% de moyenne avec les 50 derniers mètres à 20% (ça passe ou ça casse mdrrrr) et les autres 500 mètres plus "tranquille" mais 7-8-9-10-11% environ. Vitesse moyenne : 24,5 km/h, les jambes bonnes ^^

Départ de cette sortie à Figeac puis Faycelles, La Madeleine, St Julien d'Empare, Vallée de Causse et Diège, Peyrusse le Roc, Montbazens, Lugan, Auzits, Saint Cyprien sur Dourdou, Conques, côte de Conques puis demi tour, Grand Vabre, Côte de la Chapelle St Roch, Flagnac, Port d'Agrès, St Santin, Bagnac sur Célé et finish par la côte de Prentegarde. Un peu plus de 123 km - 1557 mètres de D+






Quelques photos :



































La suite :



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Et la fin :



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Prochaine sortie demain après midi si le temps le permet. Sortie beaucoup plus plate et courte bien-sur

[kouros]

Belle performance, Armando.
Tu tiens la forme !
Merci pour le partage