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Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo
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Posté 19 septembre 2020 à 10h29
Bravo Macmini, fidèle au poste 
Si tu as eu de la fièvre ou que tu en as tu vas avoir droit au test "qui tu sais" Kouros  Moi j'ai pas fait car pas de fièvre mais le toubib m'avait fait l'ordonnance au cas ou..
Pas de vélo ce matin je me suis fait une sortie marche en espérant faire tomber mon record mais il manquait deux fois rien, 0,2 km/h  . J'ai pris aussi quelques gouttes mais à vrai dire ça m'a fait du bien et si elles avaient été plus nombreuses mon objectif aurait surement été atteint
Ce message a été modifié par didier95 - 19 septembre 2020 à 10h30.
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Posté 19 septembre 2020 à 10h35
C'est bon aussi, la marche rapide.
 Didier
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Posté 19 septembre 2020 à 10h39
Oui c'est un super complément cardio et c'est ce qui m'a fait perdre les 10 kg que j'avais en trop. Pour atteindre cette vitesse (9,1km:h sur 7 km) je bosse depuis le début d'année et j'ai trempé le maillot à chaque fois, c'est dur aussi !
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Posté 20 septembre 2020 à 14h01
Temps idéal aujourd'hui, bonne température et pas un souffle de vent. Mais je ne roule pas
Juste une petite sortie en VTT ce matin, pas plus de 15 km sur chemins roulants.
125 km au compteur cette semaine, je suis loin de mon objectif...
Et j'ai d'ailleurs repris 1 kg à faire canapé/télé devant le TdF
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Posté 20 septembre 2020 à 15h34
Nan la faut juste analyser ce que tu manges devant la télé
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Posté 20 septembre 2020 à 16h32
didier95, le 20 septembre 2020 à 15h34, dit :
Nan la faut juste analyser ce que tu manges devant la télé 
Bah...juste quelques barres énergétiques et 2 ou 3 bidons d'Isostar, "avant-pendant-après" l'étape
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Posté 20 septembre 2020 à 17h19
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Posté 20 septembre 2020 à 18h56
Si c'est de l'isostar local qui mousse ça nourri son homme
Ce message a été modifié par didier95 - 20 septembre 2020 à 18h57.
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Posté 20 septembre 2020 à 19h17
didier95, le 20 septembre 2020 à 18h56, dit :
Si c'est de l'isostar local qui mousse ça nourri son homme 
Tu sembles connaître...
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Posté 20 septembre 2020 à 19h58
kouros, le 20 septembre 2020 à 19h17, dit :
didier95, le 20 septembre 2020 à 18h56, dit :
Si c'est de l'isostar local qui mousse ça nourri son homme 
Tu sembles connaître...
Oui mais je fréquente plus pour raison de santé  Bon sortie prévue ce matin mais on va attendre que ca se réchauffe un peu car 13 en manches courtes ça va pas le faire
Ce message a été modifié par didier95 - 21 septembre 2020 à 07h17.
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Posté 21 septembre 2020 à 12h45
Bon, une première sortie avec utilisation du grand plateau sur les portions roulantes. Nouveau parcours, même si une partie est commune il est plus long et surtout avec plus de dénivelé. Je ne me rappelai pas que c'était autant d'ailleurs car j'ai fini en caleçon dans la cote à 5% qui me remonte chez moi 
Cet après midi ce sera attitude légume soit dans le canapé devant la télé/PC soit dans le SPA car la j'ai donné
A peine plus de 400 km après la reprise c'est pas mal je suis content de moi...je pratique l'auto satisfaction c'est bon pour le moral
Ce message a été modifié par didier95 - 21 septembre 2020 à 12h45.
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Posté 21 septembre 2020 à 13h31
Super ! Bravo Didier.
Un bon parcours, distance et moyenne honorables. Tu peux être satisfait.
La forme revient vite !
Bon spa
Ce message a été modifié par kouros - 21 septembre 2020 à 13h32.
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Posté 21 septembre 2020 à 15h44
Superbe sortie et moenne Didier ! et au niveau cardio ? ça monte pas trop haut ?
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Posté 21 septembre 2020 à 16h14
Ca va le cardio, il est pas dedans car c'est l'export de wahoo fitness qui est dans strava. Les sorties marche ont bien habitué le coeur à travailler en haut et en vélo ça monte moins, la c'est plutôt les jambes qui ont commencées à caler vers la fin. J'ai payé les longs bouts droit a plus de 30 sur le grand plateau je pense et il y avait pas mal de relief au début à froid 
Voila le graphe du Polar qui enregistre en même temps
EDIT: En mettant a jour le polar j'ai fait descendre l'activité dans STRAVA et c'est cool elles fusionnent automatiquement ! Pour ne rien gâter je vais plus vite, plus haut, plus fort avec le POLAR donc je garde  Bon c'est sur le trait hein ça change pas le fond
Ce message a été modifié par didier95 - 21 septembre 2020 à 17h03.
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Posté 21 septembre 2020 à 18h36
Oui c'est resté contenu
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Posté 21 septembre 2020 à 19h02
Je ne vois pas ta cadence sur ton compte-rendu, Didier.
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Posté 21 septembre 2020 à 19h21
kouros, le 21 septembre 2020 à 19h02, dit :
Je ne vois pas ta cadence sur ton compte-rendu, Didier.
Normal je l'ai pas photographiée  ils veulent tout savoir ces deux là
84 en moyenne et 121 en max
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Posté 22 septembre 2020 à 07h24
Bravo pour vos sorties les gars.
Ca y est c'est l'automne. Ils vont être moins nombreux les courageux à affronter les intempéries. Moi le premier  Je ne sors pas quand il pleut. Mais heureusement il ne pleut pas souvent.
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Posté 22 septembre 2020 à 07h58
didier95 dit :
kouros, le 21 septembre 2020 à 19h02, dit :
Je ne vois pas ta cadence sur ton compte-rendu, Didier.
Normal je l'ai pas photographiée  ils veulent tout savoir ces deux là
84 en moyenne et 121 en max
Tu as bien mouliné 
Merci
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Posté 22 septembre 2020 à 08h09
Prochaine sortie vélo vendredi ou samedi probablement en fonction météo car demain c'est marche, la santé s'améliore pour toi ?
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Posté 22 septembre 2020 à 09h20
Oui Didier, merci. J'ai consulté mon doc hier, rien de bien méchant, petite angine.
Je vais peut-être rouler un peu cet aprèm, profiter du dernier jour de beau temps.
La suite ne sera pas folichonne d'après la météo. Pluies et vent fort, beurk...
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Posté 22 septembre 2020 à 14h38
Cool Kouros ... la forme revient
petite sortie ce midi
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Posté 22 septembre 2020 à 15h15
Bien Macmini, intensité en hausse  j'ai pas cette infos "mesure d'effort" que tu as à droite de l'écran sur mon tdb Strava, du à ton abonnement surement.
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Posté 22 septembre 2020 à 16h59
oui intéressant !
en cliquant dessus tu as la une mesure de ton activité par semaine :
tu peux également visualiser les plages de ta fréquence cardiaque durant la sortie :
et ta courbe de puissance
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Posté 22 septembre 2020 à 17h33
Ca a le mérite de tout centraliser mais j'ai déjà ces infos sur le polar et sans abonnement la puissance et la fréquence cardiaque par segments donc je pense que je vais pas franchir le pas à moins qu'ils diminuent encore leur prestation gratuite.
Ce message a été modifié par didier95 - 22 septembre 2020 à 17h34.
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Posté 22 septembre 2020 à 20h56
Bravo les gars
De mon côté bien déçu Dimanche dernier j'étais partit pour faire une sortie de 100km que j'avais faite il y a un an voir si je fais mieux mais la pluie a eu raison. J'ai du rebrousser chemin. J'ai fais seulement 37 km. Il fallait sortir le Samedi mais il avaient prévu 40mm et il n'est pas tombé une seule goutte... D'ailleurs j'en profite quand vous regardez la météo vous allez sur quel site ?
Ce message a été modifié par Armando46 - 22 septembre 2020 à 20h56.
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Posté 23 septembre 2020 à 07h42
Armando46, le 22 septembre 2020 à 20h56, dit :
Bravo les gars
De mon côté bien déçu Dimanche dernier j'étais partit pour faire une sortie de 100km que j'avais faite il y a un an voir si je fais mieux mais la pluie a eu raison. J'ai du rebrousser chemin. J'ai fais seulement 37 km. Il fallait sortir le Samedi mais il avaient prévu 40mm et il n'est pas tombé une seule goutte... D'ailleurs j'en profite quand vous regardez la météo vous allez sur quel site ?
Moi je fais plus volontiers confiance à la météo des agriculteurs "Météo plein champs" ou ma propre station météo qui est plutôt fiable mais ou il faut intégrer un décalage.
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Posté 23 septembre 2020 à 09h21
Pas de vélo aujourd'hui donc marche !
Ce message a été modifié par didier95 - 23 septembre 2020 à 09h22.
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Posté 23 septembre 2020 à 14h33
C'est bien de varier les plaisirs Didier
Toute petite sortie ... histoire de faire tourner les jambes
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Posté 23 septembre 2020 à 14h40
Bravo à vous deux, didier et macmini.
Quant à moi, inactivité et fatigue  Même pas envie de sortir un vélo...
Et puis ici, un vent à décintrer les guidons
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