[didier95]

Bravo Macmini, fidèle au poste
Si tu as eu de la fièvre ou que tu en as tu vas avoir droit au test "qui tu sais" Kouros Moi j'ai pas fait car pas de fièvre mais le toubib m'avait fait l'ordonnance au cas ou..
Pas de vélo ce matin je me suis fait une sortie marche en espérant faire tomber mon record mais il manquait deux fois rien, 0,2 km/h . J'ai pris aussi quelques gouttes mais à vrai dire ça m'a fait du bien et si elles avaient été plus nombreuses mon objectif aurait surement été atteint

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Ce message a été modifié par didier95 - 19 septembre 2020 à 10h30.

[kouros]

C'est bon aussi, la marche rapide.

Didier

[didier95]

Oui c'est un super complément cardio et c'est ce qui m'a fait perdre les 10 kg que j'avais en trop. Pour atteindre cette vitesse (9,1km:h sur 7 km) je bosse depuis le début d'année et j'ai trempé le maillot à chaque fois, c'est dur aussi !

[kouros]

Temps idéal aujourd'hui, bonne température et pas un souffle de vent. Mais je ne roule pas
Juste une petite sortie en VTT ce matin, pas plus de 15 km sur chemins roulants.
125 km au compteur cette semaine, je suis loin de mon objectif...
Et j'ai d'ailleurs repris 1 kg à faire canapé/télé devant le TdF

[didier95]

Nan la faut juste analyser ce que tu manges devant la télé

[kouros]

didier95, le 20 septembre 2020 à 15h34, dit :

Nan la faut juste analyser ce que tu manges devant la télé

Bah...juste quelques barres énergétiques et 2 ou 3 bidons d'Isostar, "avant-pendant-après" l'étape

[macmini95]

ça creuse

[didier95]

Si c'est de l'isostar local qui mousse ça nourri son homme

Ce message a été modifié par didier95 - 20 septembre 2020 à 18h57.

[kouros]

didier95, le 20 septembre 2020 à 18h56, dit :

Si c'est de l'isostar local qui mousse ça nourri son homme

Tu sembles connaître...

[didier95]

kouros, le 20 septembre 2020 à 19h17, dit :

didier95, le 20 septembre 2020 à 18h56, dit :

Si c'est de l'isostar local qui mousse ça nourri son homme

Tu sembles connaître...

Oui mais je fréquente plus pour raison de santé Bon sortie prévue ce matin mais on va attendre que ca se réchauffe un peu car 13 en manches courtes ça va pas le faire

Ce message a été modifié par didier95 - 21 septembre 2020 à 07h17.

[didier95]

Bon, une première sortie avec utilisation du grand plateau sur les portions roulantes. Nouveau parcours, même si une partie est commune il est plus long et surtout avec plus de dénivelé. Je ne me rappelai pas que c'était autant d'ailleurs car j'ai fini en caleçon dans la cote à 5% qui me remonte chez moi
Cet après midi ce sera attitude légume soit dans le canapé devant la télé/PC soit dans le SPA car la j'ai donné
A peine plus de 400 km après la reprise c'est pas mal je suis content de moi...je pratique l'auto satisfaction c'est bon pour le moral

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Ce message a été modifié par didier95 - 21 septembre 2020 à 12h45.

[kouros]

Super ! Bravo Didier.
Un bon parcours, distance et moyenne honorables. Tu peux être satisfait.
La forme revient vite !
Bon spa

Ce message a été modifié par kouros - 21 septembre 2020 à 13h32.

[macmini95]

Superbe sortie et moenne Didier ! et au niveau cardio ? ça monte pas trop haut ?

[didier95]

Ca va le cardio, il est pas dedans car c'est l'export de wahoo fitness qui est dans strava. Les sorties marche ont bien habitué le coeur à travailler en haut et en vélo ça monte moins, la c'est plutôt les jambes qui ont commencées à caler vers la fin. J'ai payé les longs bouts droit a plus de 30 sur le grand plateau je pense et il y avait pas mal de relief au début à froid
Voila le graphe du Polar qui enregistre en même temps

EDIT: En mettant a jour le polar j'ai fait descendre l'activité dans STRAVA et c'est cool elles fusionnent automatiquement ! Pour ne rien gâter je vais plus vite, plus haut, plus fort avec le POLAR donc je garde Bon c'est sur le trait hein ça change pas le fond

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Ce message a été modifié par didier95 - 21 septembre 2020 à 17h03.

[macmini95]

Oui c'est resté contenu

[kouros]

Je ne vois pas ta cadence sur ton compte-rendu, Didier.

[didier95]

kouros, le 21 septembre 2020 à 19h02, dit :

Je ne vois pas ta cadence sur ton compte-rendu, Didier.

Normal je l'ai pas photographiée ils veulent tout savoir ces deux là
84 en moyenne et 121 en max

[gibon]

Bravo pour vos sorties les gars.
Ca y est c'est l'automne. Ils vont être moins nombreux les courageux à affronter les intempéries. Moi le premier Je ne sors pas quand il pleut. Mais heureusement il ne pleut pas souvent.

[kouros]

didier95 dit :

kouros, le 21 septembre 2020 à 19h02, dit :

Je ne vois pas ta cadence sur ton compte-rendu, Didier.

Normal je l'ai pas photographiée ils veulent tout savoir ces deux là
84 en moyenne et 121 en max

Tu as bien mouliné
Merci

[didier95]

Prochaine sortie vélo vendredi ou samedi probablement en fonction météo car demain c'est marche, la santé s'améliore pour toi ?

[kouros]

Oui Didier, merci. J'ai consulté mon doc hier, rien de bien méchant, petite angine.
Je vais peut-être rouler un peu cet aprèm, profiter du dernier jour de beau temps.
La suite ne sera pas folichonne d'après la météo. Pluies et vent fort, beurk...

[macmini95]

Cool Kouros ... la forme revient



petite sortie ce midi

[didier95]

Bien Macmini, intensité en hausse j'ai pas cette infos "mesure d'effort" que tu as à droite de l'écran sur mon tdb Strava, du à ton abonnement surement.

[macmini95]

oui intéressant !

en cliquant dessus tu as la une mesure de ton activité par semaine :



tu peux également visualiser les plages de ta fréquence cardiaque durant la sortie :




et ta courbe de puissance

[didier95]

Ca a le mérite de tout centraliser mais j'ai déjà ces infos sur le polar et sans abonnement la puissance et la fréquence cardiaque par segments donc je pense que je vais pas franchir le pas à moins qu'ils diminuent encore leur prestation gratuite.

Ce message a été modifié par didier95 - 22 septembre 2020 à 17h34.

[Armando46]

Bravo les gars

De mon côté bien déçu Dimanche dernier j'étais partit pour faire une sortie de 100km que j'avais faite il y a un an voir si je fais mieux mais la pluie a eu raison. J'ai du rebrousser chemin. J'ai fais seulement 37 km. Il fallait sortir le Samedi mais il avaient prévu 40mm et il n'est pas tombé une seule goutte... D'ailleurs j'en profite quand vous regardez la météo vous allez sur quel site ?

Ce message a été modifié par Armando46 - 22 septembre 2020 à 20h56.

[didier95]

Armando46, le 22 septembre 2020 à 20h56, dit :

Bravo les gars

De mon côté bien déçu Dimanche dernier j'étais partit pour faire une sortie de 100km que j'avais faite il y a un an voir si je fais mieux mais la pluie a eu raison. J'ai du rebrousser chemin. J'ai fais seulement 37 km. Il fallait sortir le Samedi mais il avaient prévu 40mm et il n'est pas tombé une seule goutte... D'ailleurs j'en profite quand vous regardez la météo vous allez sur quel site ?

Moi je fais plus volontiers confiance à la météo des agriculteurs "Météo plein champs" ou ma propre station météo qui est plutôt fiable mais ou il faut intégrer un décalage.

[didier95]

Pas de vélo aujourd'hui donc marche !

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Ce message a été modifié par didier95 - 23 septembre 2020 à 09h22.

[macmini95]

C'est bien de varier les plaisirs Didier


Toute petite sortie ... histoire de faire tourner les jambes

[kouros]

Bravo à vous deux, didier et macmini.
Quant à moi, inactivité et fatigue Même pas envie de sortir un vélo...
Et puis ici, un vent à décintrer les guidons