[alex52]

Colonel Sanders, le 15 septembre 2014 à 18h15, dit :

Première "grosse" sortie route ce matin, je n'avais jamais dépassé 50-60km auparavant sauf sur des raids VTT, bah ça pique
J'ai fait l'erreur de sous-estimer mon ravitaillement et de surestimer ma vitesse de croisière, un seul bidon de 500ml de "poudre d'escampette" (pour ceux qui connaissent) et rien à se mettre sous la dent.

Au total 97,6km à 29km/h de moyenne en 3h22, parti comme une balle pendant la première moitié du parcours (33-34km/h le plus souvent, des pointes à près de 40), je me suis retrouvé sec comme un pruneau vers le kilomètre 65 , j'ai perdu 10km/h de moyenne d'un coup et j'ai lutté à 20-25 sur le reste du retour.
Un immense merci aux deux mamies chez qui j'ai pu refaire le plein de mon unique bidon, ainsi qu'a la poignée de mûres sauvages vers le kilomètre 85 qui m'a apporté un peu de sucre (sinon je sais même pas si je serai rentré).

Je peux dire que ça fait les pattes de rouler un vélo de pas loin de 10kg équipé (bidon, compteur, mini pompe et sacoche de selle contenant de quoi réparer), le jour ou je change mes Mavic Aksium pour des roues bien plus light je crois que je vais avoir l'impression de voler

Une petite photo à mi-chemin prise au port de Dienville:

Ah la poudre d'escampette ... J'en bois des bidons complet sans avoir de problèmes gastriques même si l'apport calorique est faible pour de gros effort, elle est efficace pour lutter contre les crampes.

C'est tout plat vers port Dienville, il faudrait que tu ailles jouer un peu dans les bosses en direction d'Estissac.

C'est une erreur de débutant, vouloir partir trop vite et ne pas penser à en garder un peu sous le coude mais faire une telle distance en solo, c'est déjà bien pour cette vitesse.

[Colonel Sanders]

Citation

Ah la poudre d'escampette ... J'en bois des bidons complet sans avoir de problèmes gastriques même si l'apport calorique est faible pour de gros effort, elle est efficace pour lutter contre les crampes.

C'est tout plat vers port Dienville, il faudrait que tu ailles jouer un peu dans les bosses en direction d'Estissac.

C'est une erreur de débutant, vouloir partir trop vite et ne pas penser à en garder un peu sous le coude mais faire une telle distance en solo, c'est déjà bien pour cette vitesse.

La prochaine fois je prendrai surtout de quoi me recharger en sucres, du genre pâtes de fruits / compotes / barres énergétiques, là j'avais absolument rien et je pense que c'est pour ça que j'ai été séché quasiment d'un coup.
Concernant la poudre d'escampette c'est pas mal oui, mais le prochain pot je le prendrai goût citron je pense, la fruit rouge reste assez fâde quand même.

Accumulation d'erreurs bêtes qui on fait que j'ai eu du mal à finir, si j'étais parti 3-4km/h moins vite et avec des sucres je pense que ça serai passé tout seul, je n'avais même pas de courbatures le lendemain

Je suis déjà allé rouler du côté du pays d'Othe (bercenay en othe et tous les patelins du coin), vraiment sympa même si le revêtement est bien moins agréable que celui des vélovoies, mais je testerai un coup du côté d'Estissac à l'occasion

[Peugeot]

sortie ce matin (8H30),70km entre saone et loire et rhone,avec 2 cols.
Le col des écharmeaux(728M) et le col de la cépée(environ 550M).
Une moyenne de 24,8KM/H. Pas croisés un vélo sur la route.
J'ai fait les 10 derniers km sous un orage(vent/Pluie).

Pour moi,le vélo en septembre,ces fini(raison professionel),mais octobre sera vite la.

Pour le mois de septembre:4 sorties pour un total de 283KM.

Bon week end à tous

[rvmeuwly]

Pas posté depuis un moment mais, au retour d'un séjour cycliste dans les Dolomites, le Stelvio était sur notre itinéraire de retour!

Merveilleux col, dommage que la météo n'était pas top!

[Nico Givrotin]

Hello!

J'adore ce topic, il y a pas mal de belles photos qui me donne bien envie de sortir mon biclou!!

En voici une que j'ai prise lors d'une sortie "exploration", c'est à Santenay (aux trois croix), c'était en juin ça date, mais je voulais partager cette photo

Je ne suis pas un grand rouleur mais c'est une vrai passion et dès que je le peux je roules en VTT ou sur la route (en fonction des envies lol).

Au plaisir de vous en montrer d'autres et de voir les votres

Miniature(s) jointe(s)

• 

[JJ33]

super idée de poster des photos, ça donne vraiment envie , j'adhère à l'idée !!

[Krachy]

Petite image de Sportograf sur la Swiss Epic sur les hauts de Viège.

[Nico Givrotin]

WOW!! Sympa le single sur la crête!

[sealen57]

Salut c'est quoi le truc sur ton genoux ? Ça sert à quoi ? Merci.

[Krachy]

Je mets un lien, c'est plus rapide qu'une longue explication : http://www.kinesiota...esiotaping.html

Un kiné m'a mis cela suite à une chute survenue lors du prologue.

[Krachy]

La vidéo où on voit brièvement ce passage sur la crête.

[Biloo]

Krachy, le 22 septembre 2014 à 18h05, dit :

Je mets un lien, c'est plus rapide qu'une longue explication : http://www.kinesiota...esiotaping.html

Un kiné m'a mis cela suite à une chute survenue lors du prologue.

Et est-ce que ça soulage vraiment ?

[Krachy]

En tous cas sur moi ça a fonctionné

La sortie du jour, en mode récupération après la Swiss Epic, 1h30 et 1'200m de D+. L'automne s'installe tranquillement.

[Nico Givrotin]

Waou! Elle est bien belle celle là!

[Zoko]

Elle envoie du pâté grave !

[Krachy]

Merci pour vos compliments

Au sommet de la grimpette du jour, un bovidé prend la pause !

[Biloo]

C'est beau la Suisse sous le soleil !

Ce message a été modifié par Biloo - 26 septembre 2014 à 04h19.

[liane332]

belle photo,super sortie...
etui samsung galaxy note 4
housse samsung galaxy note 4

Ce message a été modifié par liane332 - 08 octobre 2014 à 09h30.

[Krachy]

Le ride du week-end, nous a avons délaissé le route pour le VTT. Nous avons gravi et ridé un des sommets des Dents du Midi (Haute-Cime).

[Sébastien77]

Dimanche matin...à la fraîche...en direction du Rallye du Balory (77)



La sortie en question :
Strava

[Krachy]

Déjà du brouillard ?!? C'est beau mais la misère... L'hiver arrive vite dans ton coin !

Ce message a été modifié par Krachy - 29 septembre 2014 à 16h57.

[Krachy]

Retour sur le bitume pour tester une nouvelle petite boucle. 35km et 1'500m de D+

[Krachy]

Petite grimpette avec une copine (multiple championne du monde des coursières) pour franchir le mur des 250'000m de D+... En route pour les 300'000m ?!?

[Sébastien77]

Paysages toujours aussi dépaysants !!!

[karl_von_linne]

Photo du Defi Boscardin, en CLM par équipe de 2 et fait avec mon père. Super ambiance à cette course pour les jeunes cyclistes romands.

[Zoko]

Tu as un bon physique de bûcheron ça doit envoyer sur le vélo de chrono



Allez une petite à l'entrainement. Je crois que je lui ai fait un peu mal

Ce message a été modifié par Zoko - 03 octobre 2014 à 20h34.

[santachristain]

Des photos lors de courses, je comprends il y a des photographes et c'est une boucle, mais comment vous faites pour être photographiés lors des entraînements ou balades ?
Je suis jaloux, tous les dimanches matins en VdC et pas un photographe pour me shooter ...
J'suis pas prêt de poster une photo de moi sur le biclou ...

[Zoko]

Pour ma part c'est simple.
A Longchamp il y a un photographe qui vient tous les jours sur l'anneau avec son appareil donc j'ai régulièrement des images.
Lorsque je roule sur la route mon frère prends deux minutes pour prendre une petite vidéos et deux ou trois photos pour le plaisir.
Ca ne fait pas descendre la moyenne et ça fait plaisir une fois à la maison.

Voilou.

[QLRS'75]

A longchamps un photographe vient tous les jours avec son appareil photo??...
Mais encore?!
J'y suis assez regulierement ces derniers temps et jamais vu...

[Sébastien77]

QLRS, le 04 octobre 2014 à 11h42, dit :

A longchamps un photographe vient tous les jours avec son appareil photo??...
Mais encore?!
J'y suis assez regulierement ces derniers temps et jamais vu...

Il est caché derrière un arbre...Comme un paparazi...Zoko va lui demander des droits de publication sinon...