[jcp01]

Dégécyclo, le 01 février 2021 à 10h21, dit :

Petite sortie hier par temps clément avant les averses, j'avais oublié mon capteur FC. J'ai privilégié le faux plat, mais les raidillons du retour sont à 12%, je manque de puissance et d'entraînement. Pas prêt de suivre la plupart d'entre vous, vos perfs sont magnifiques!
La photo c'est pour les amateurs de bonnes tables et fortunés!

pour le moment les restos ont ne regarde meme pas la carte

[didier95]

Bien Dégé, ce qui compte en ce moment c'est de pouvoir sortir, les perfs sont secondaires
Les tables aussi onéreuses ça m'attire pas en vrai, c'est bien que ça existe mais je ne serais jamais client.
Ils ont encore modifié les prévisions et la neige réapparait à la carte ! Je vais voir si jeudi se maintient comme prévu et trouver des compagnons de route pour tenter ma chance car le reste c'est pas cool pour un moment

Ce message a été modifié par didier95 - 01 février 2021 à 11h21.

[AlexJ]

didier95, le 01 février 2021 à 11h19, dit :

Bien Dégé, ce qui compte en ce moment c'est de pouvoir sortir, les perfs sont secondaires
Les tables aussi onéreuses ça m'attire pas en vrai, c'est bien que ça existe mais je ne serais jamais client.
Ils ont encore modifié les prévisions et la neige réapparait à la carte ! Je vais voir si jeudi se maintient comme prévu et trouver des compagnons de route pour tenter ma chance car le reste c'est pas cool pour un moment

N'oublies pas que tu as lancé une invitation à Macmini, jeudi.
D'ailleurs pas de message de sa part aujourd'hui pour le moment. Aurait-il sorti son Origine pour une longue chevauchée ?

Ce message a été modifié par AlexJ - 01 février 2021 à 13h07.

[AlexJ]

Dégécyclo, le 01 février 2021 à 10h21, dit :

Petite sortie hier par temps clément avant les averses, j'avais oublié mon capteur FC. J'ai privilégié le faux plat, mais les raidillons du retour sont à 12%, je manque de puissance et d'entraînement. Pas prêt de suivre la plupart d'entre vous, vos perfs sont magnifiques!
La photo c'est pour les amateurs de bonnes tables et fortunés!

Peu importe la moyenne horaire, l'essentiel c'est de se faire plaisir.
En multipliant les sorties, tu verras, ta condition physique va s'améliorer et tu voleras dans les 12%.

jcp01, le 01 février 2021 à 10h24, dit :

bonjours a tous comme prévue aujourd'hui sa flotte chez les aindinois
et ce jusqu'a demain au moins prochaine sortie peu etre mercredi

Même topo en pays de Savoie. Un vrai temps basque ici, pluie et bourrasque de vent. Loin de la belle journée d'hier. M'enfin, c'est la vie.

[didier95]

AlexJ, le 01 février 2021 à 12h48, dit :

didier95, le 01 février 2021 à 11h19, dit :

Bien Dégé, ce qui compte en ce moment c'est de pouvoir sortir, les perfs sont secondaires
Les tables aussi onéreuses ça m'attire pas en vrai, c'est bien que ça existe mais je ne serais jamais client.
Ils ont encore modifié les prévisions et la neige réapparait à la carte ! Je vais voir si jeudi se maintient comme prévu et trouver des compagnons de route pour tenter ma chance car le reste c'est pas cool pour un moment

N'oublies pas que tu as lancé une invitation à Macmini, jeudi.
D'ailleurs pas de message de sa part aujourd'hui pour le moment. Aurait-il sorti son Origine pour une longue chevauchée ?

j'oublie pas mais lui il bosse encore pour me payer le pauvre donc je vais pas couper la branche sur laquelle je suis assis
Il a sorti le mulet j'ai vu sur Strava et il a eu son kudo

Un test de perf à la marche pour moi en attendant de remonter sur le vélo, encore des trace du rhume mais ça marche pas si mal que ça

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Ce message a été modifié par didier95 - 01 février 2021 à 14h03.

[macmini95]

@ Dégécyclo bien belle sortie
@ Alex un seul cuissard et même pas mal
@ Didier belle marche et oui encore le mulet ... pas prêt de sortir le nouveau vélo

1 petite heure de vélo pour moi ce midi

Ce message a été modifié par macmini95 - 01 février 2021 à 14h46.

[AlexJ]

Mais c'est quoi ce bazar, y a personne qui a roulé depuis hier midi.
On n'est pas (encore) confiné, faut rouler pardi.
Bon, il est vrai que suivant la région, le temps météorologique ne s'y prête guère.

[didier95]

Pour moi c'est repos total aujourd'hui et ça tombe bien car la météo est pas au top. Demain une petite sortie marche cool et j'ai déjà un volontaire pour une sortie club jeudi si les prévisions météo ne changent pas comme par miracle..

Ce message a été modifié par didier95 - 02 février 2021 à 13h08.

[macmini95]

Hello
Une bonne heure de vélo sous la pluie ce midi..
Mais ça fait du bien

[AlexJ]

Ah ben en voilà un vaillant gaillard. Félicitations Macmini. Avec quel vélo ?

[macmini95]

Je suis revenu aux origines BMC !

[AlexJ]

Oh le joli jeu de mot. Rien que pour cela tu auras le droit à un Kudo !
Enfin, le Kudo c'est aussi pour les nombreux kilomètres, avec régularité; que tu avales avec ce BMC.

[didier95]

Courageux Macmini sous la flotte qui doit pas être bien chaude !

macmini95, le 02 février 2021 à 13h25, dit :

Je suis revenu aux origines BMC !

Tu ne les as pas encore quitté non plus hein

Ce message a été modifié par didier95 - 02 février 2021 à 13h49.

[macmini95]

C'est pas faux ... je l'aime bien mon petit BMC !
il m'a permis de me remettre dans le droit chemin et de perdre énormément de poids !
C'est un bon compagnon de route

[stanhelmut]

macmini95, le 02 février 2021 à 13h56, dit :

C'est pas faux ... je l'aime bien mon petit BMC !
il m'a permis de me remettre dans le droit chemin et de perdre énormément de poids !
C'est un bon compagnon de route

Aaaaahhhhhh , c'est donc ça que ça veut dire BMC : Baisse de la Masse Corporelle !
On apprend plein de choses , ici
Rien fait hier ni aujourd'hui ; lundi-mardi , c'est repos (nettoyage des chemins le mardi , mais ça compte pas en "sport" ) .Demain , on verra suivant la météo : route , vtt ou cap (je privilégie vtt pour le moment ) .

[Dégécyclo]

Même pas une patte dehors pour le Brompton! J'ai cru risquer devoir le sortir mais TT Trafic m'a permis de contourner les obstacles et de rester au sec.
En tout cas merci à tous pour vos encouragements! En plus d'être avisés vous n'oubliez pas d'êtres drôles!

[jcp01]

toujours aussi humide chez les aindinois
peu etre une sortie demain mais pas sur

[macmini95]

Bonne définition pour BMC

[didier95]

Bon Macmini Cycliste aussi

Ce message a été modifié par didier95 - 02 février 2021 à 17h44.

[Monacall]

Bravo macmini, seul courageux du jour qui s'en est aller braver la météo blafarde

Première séance de force pour moi.
3 répétitions de:

-4mn à 65rpm en Z3 puis 2mn à 90rpm en Z1
-4mn à 60rpm en Z3 puis 2mn à 90rpm en Z1
-4mn à 55rpm en Z3 puis 2mn à 90rpm en Z1

Soit 36mn de travail de force à faible cadence. Le tout sans dérive cardiaque puisque ma FC est resté en haut de Z3 comme préconisé.
Sensations mitigées à la fin de la séance... Comme l'impression d'avoir peu forcé même si j'ai transpiré ce qui veut bien dire que j'ai fait travailler les jambes!
On m'avait prévenu que je pourrai avoir cette sensation mais ça fait bizarre quand même! (Certainement le fait que la FC reste basse)
Après la douche, j'ai senti mes ischios un peu raide. Aurai-je donc plus travailler que ressenti?
Je suppose que j'aurai une réponse plus ferme à mon interrogation demain en voyant comment mes cuisseaux réagissent

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[macmini95]

Belle séance de force
Ça va envoyer du lourd au beau jour !

[Monacall]

macmini95, le 02 février 2021 à 19h38, dit :

Belle séance de force
Ça va envoyer du lourd au beau jour !

Thank you!
J'espère
Enfin, envoyer du lourd pas forcément mais pouvoir faire des sorties avec du D+ sans trop souffrir à partir de 2000m de D+, c'est ça le vrai but!

[AlexJ]

Monacall, le 02 février 2021 à 19h30, dit :

Je suppose que j'aurai une réponse plus ferme à mon interrogation demain en voyant comment mes cuisseaux réagissent

Tant qu'ils ne ressemblent pas à des cuisses de poulet... de Bresse

[didier95]

Monacall, le 02 février 2021 à 19h58, dit :

macmini95, le 02 février 2021 à 19h38, dit :

Belle séance de force
Ça va envoyer du lourd au beau jour !

Thank you!
J'espère
Enfin, envoyer du lourd pas forcément mais pouvoir faire des sorties avec du D+ sans trop souffrir à partir de 2000m de D+, c'est ça le vrai but!

T'es jeune mais fait gaffe à tes genoux quand même car à ces cadences la ils morflent

[Monacall]

didier95, le 02 février 2021 à 20h21, dit :

T'es jeune mais fait gaffe à tes genoux quand même car à ces cadences la ils morflent

En effet! Il est bien précisé de faire gaffe.
Je vais surveiller attentivement ce point.
Cela dit, quand je vois certain cyclo (notamment les anciens) et les braquets énormes qu'ils emmènent pendant toutes leurs sorties

J'ai récupéré des séances prévues pour ça donc théoriquement ça doit tenir compte de ces contraintes. Et d'autres séances se feront plutôt autour de 70rpm ce qui sera moins traumatisant.
Je me suis prévu 2 séances par semaine pendant février. J'ajoute une sortie endurance le week-end si la météo le permet.
A la moindre fatigue, je peux sauter un exo et me mettre quelques jours en récupération.

Bref, j'espère qu'il y aura pas de soucis.

[didier95]

J'en vois aussi quelques un au club et sur la route, sur le plat ça va mais dans les cotes il n'y a plus personne par contre

[jcp01]

bonjours a tous
temps gris avec un bon vent de sud dans l'ain
je vais attendre demain ,soleil annoncé chez nous

Ce message a été modifié par jcp01 - 03 février 2021 à 11h42.

[AlexJ]

Ce midi, j'ai hésité à aller prendre l'air et faire un petit tour, mais comme je ne me sens guère en forme depuis 3 jours, j'ai préféré écouter la voix de la sagesse et ne pas me fatiguer plus : vu la rincée qui vient de débuter, je suis content d'être resté bien au chaud.
La semaine dernière les rincées que j'ai pris m'ont bien suffit.

[didier95]

Moi j'ai craqué ce matin à cause du soleil même si le risque d'averses était présent. Sortie bien humide et venteuse qui plus est Ca a commencé par un bain de pieds à peine 5 km après le départ. 200 m de gué avec environ 10 cm de flotte à franchir à cause d'un fossé bouché ! Après un peu de flotte sur la route mais bon une fois mouillé on s'en fou c'est plus grave. On verra demain si je remet ça avec un collègue ou deux car ils annonçaient mieux mais ça change tout le temps
Le vélo est dans un état ! Normalement l'axe de pédalier n'à pas pris l'eau c'est déjà ça

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[macmini95]

Belle sortie Didier ... et hop le kudos

petie sortie entre 2 réunions ce midi