[didier95]

AlexJ, le 14 février 2021 à 08h49, dit :

macmini95, le 13 février 2021 à 10h32, dit :

didier95, le 13 février 2021 à 09h20, dit :

macmini95, le 13 février 2021 à 09h14, dit :

Top ! motivé Didier

tu as raison !

Dimanche prochain il y aura 10°C et du soleil, on organise la sortie de ton précieux ?

hello Didier

je te confirme cela dans la semaine

Cela sera t'il retransmis sur l'Equipe ?

Ca méritera au moins un reportage sur toutes les grandes chaines d'information

Salut, encore un très beau soleil ce matin mais toujours frais, surement une sortie marche aujoud'hui

[macmini95]

Bonjour

Si vous êtes sage on fera peut être des photos avec Didier

Pour moi fêtes familiales donc repos aujourd'hui

[didier95]

Tu fêtes la saint valentin avec ton vélo ?

Ce message a été modifié par didier95 - 14 février 2021 à 10h19.

[macmini95]

oui ... avec mes 2 vélos ! pas de jaloux

[Armando46]

AlexJ, le 14 février 2021 à 09h17, dit :

Armando46, le 30 janvier 2021 à 15h45, dit :

Salut tout le monde,
Reprise avec 2 copains après 3 semaines sans sport et quelques kilos en plus...ça pique !!!! Dans la sortie 3 pics cardio à 199 bpm/mn, j'étais aux fraises !!!!

Armando46, le 07 février 2021 à 12h37, dit :

Sortie ce matin avec 3 copains. La condition n'est pas bonne. En plus je me suis coupé hier comme un con chez moi en bricolant. Il reste du boulot avant de retrouver un semblant de condition physique ! Heureusement j'ai de bons copains qui m'aide sur le plat quand ça va pas fort et j'arrive du coup à m'accrocher mais pas facile quand ça roule à 34-35 j'ai le cardio à plus de 185 . Bilan de la sortie : 67,55 km - un peu de vent mais dans les roues ça va, 458 mètres de D+ - 2h28mn38secondes.

Armando46, le 13 février 2021 à 20h55, dit :

Sortie du jour !!! C'était pas facile. Avec 4 autres copains. Grosse boulette de ma part, dans le speed je n'ai pas beaucoup mangé à midi bin ça a pas loupé..... grosse fringalle suivit de crampes dans la dernière bosse, sympa.... Je suis bien content d'avoir mon 34 dents à l'arrière, ça avance pas mais au moins je ne descend pas du vélo
Nous avons fait la connaissance d'une nouvelle recrue dans la team. Très bon niveau (des années en FFC), en tout cas largement au dessus et affuté comme une lame impressionnant et pourtant je ne suis pas gros (1m76 - 65kg) c'est bien ça permet de se dépasser et sympathique dans la même ambiance que nous, c'est cool

Pour les stats : 87,84 kilomètres - 3h28mn41s - 25,3 km/h de moyenne - 834 mètres de D+.

Je comptais ressortir demain mais ça sera repos. Faut absolument, en vue de mes objectifs, que je me motive pour faire des sorties seule à basse intensité.

Tu commences pas un peu fort pour une reprise ?
C'est vrai que des sorties seules, à ton rythme, sans être dans le rouge serait conseillé avant les sorties "à fond la caisse" avec les copains.
En tout cas, si tu arrives à les suivre sans préparation préalable, tu dois vraiment t'accrocher.

C'est clair qu'il vaut mieux se nourrir de façon correcte avec une sortie en vélo, les fringales c'est vraiment épuisant. Tu avais de quoi manger dans les poches ?

J'avais 2 barres mais ça remplace pas le manque. Sur mon compteur il y avait marqué que j'ai consommé 2566 kcal. En faite au début de la sortie un de mes potes s'est aperçu qu'il avait oublié sa bouteille d'eau du coup je lui est prêté la mienne (1l). Il m'en restait une de 1l mais sur une sortie comme ça je bois facile 1,5l.

Oui j'arrive à les suivre ça va. Tous n'ont pas de l'entraînement forcément donc ça va et puis on s'attends dans les bosses, en bas de descentes, sur le plat...on communique beaucoup. On n'est pas la tête dans le guidon tout le temps et heureusement sinon je viendrais même pas

[didier95]

C'est sur que comme c'est quand même une grosse sortie que tu as fait il faut bien manger avant et après c'est la gestion de l'entretien de la chaudière qui est important également

Bon pour moi aujourd'hui aura été l'occasion de faire deux sorties marche pour un total d'un peu plus de 13 km avec un rythme cool au global, de l'entretien au frais quoi

Ce message a été modifié par didier95 - 14 février 2021 à 15h32.

[macmini95]

Bonjour à tous

Retour de l'humidité ... On va essayer de faire une petite heure de vélo quand même

bonne journée

[Monacall]

macmini95, le 15 février 2021 à 07h49, dit :

Bonjour à tous

Retour de l'humidité ... On va essayer de faire une petite heure de vélo quand même

bonne journée

Hola!
Retour de l'humidité?
Pas dans l'Ain ( ) où une belle semaine est annoncée (pour l'instant)! Bon, y aura du vent...
J'ai un week-end de 3 jours qui se profile, je croise les doigts pour pouvoir en profiter au mieux si la météo se confirme

Au programme ces 7 prochains jours si tout va bien, 2 petites séances HT et au moins une (j'espère 2) belle sortie ce week-end!

Bonne semaine à tous

#semaineprintanièreaprèssemainepolaire
#plusçavaplusonserapprochedesbeauxjours
#cettesemaineonsortl'origineducarton

[didier95]

Hello, surement une sortie marche humide d'une heure comme ça je serais mouillé moins longtemps tout en travaillant plus
Mercredi s'annonce moyen pour la sortie club mais samedi ça devrait être pas mal et dimanche ce sera l'apothéose car le précieux sera mis au grand jour

[Grelots]

Vivement dimanche...

[jcp01]

salut a tous
he oui je confirme monacal retour du soleil chez les aindinois
un belle semaine en vue ,trois sortie prévu aujourd'hui,mercredi et vendredi
et retour du cube sur la route pour mercredi après avoir passé l'hiver au chaud et une petite révision

[Dégécyclo]

Monacall, le 15 février 2021 à 08h20, dit :

#plusçavaplusonserapprochedesbeauxjours
#cettesemaineonsortl'origineducarton

+1!
allez Macmini ! On est tous avec toi pour l'épreuve inaugurale!

[Grelots]

Dégécyclo, le 15 février 2021 à 10h53, dit :

Monacall, le 15 février 2021 à 08h20, dit :

#plusçavaplusonserapprochedesbeauxjours
#cettesemaineonsortl'origineducarton

+1!
allez Macmini ! On est tous avec toi pour l'épreuve inaugurale!

J'espère que les médias seront là...

[macmini95]

en attendant les projecteurs, les flash, les pailettes ...une petite sortie sous la pluie

[Dégécyclo]

Belle sortie Macmini, courageuse et bonnes stats ! En plus le vent était là.

[didier95]

Bravo Macmini, 50 bornes, je vois que tu te prépares pour dimanche

Ce message a été modifié par didier95 - 15 février 2021 à 12h38.

[AlexJ]

Il va être affûté comme jamais le Macmini.
Cela promet dimanche.

Ce message a été modifié par AlexJ - 15 février 2021 à 13h25.

[jcp01]

belle sortie macmini
pour ma part sortie aujourd'hui a deux avec un pote ,
bonne température du soleil ,mais gros vent de sud

74,34km
2:55:09
399m
87

106W

1 111kJ

Moy. Max.
Vitesse 25,5km/h 56,9km/h
Calories 1 239
Temps écoulé 2:59:00
Effort ressenti : Facile
Quelques nuages
Température
6 ℃
Humidité
64%
Ressenti
2 ℃
Vitesse du vent
21,5 km/h
Direction du vent
S

[didier95]

Belle sortie JCP, il est pas chaud ton vent du Sud

[macmini95]

Bien belle sortie JCP

[gibon]

Les affaires reprennent. Un temps magnifique pour rouler. Par contre je ne sais pas où le GPS vas chercher les températures mais la c'est du gros délire.

[didier95]

Belle sortie, toujours beaucoup de données mais 700m de dénivelé et 73 bornes c'est sympa

[macmini95]

bonjour à tous


il commence à faire meilleur

peut être une petite heure de vélo

bonne journée

[Titus26]

AlexJ, le 14 février 2021 à 09h00, dit :

Titus26, le 14 février 2021 à 08h01, dit :

Chouettes photos Krachy, le Trèfle, Buxi

Hier -1 ° à 11h et vent du nord bien présent, pas eu la motivation ça me fait réfléchir sur l'acquisition d'un vtt pour les mauvais jours

Du coup sortie virtuelle en fin d'aprèm sur Kinomap, au pays du Chianti. Là météo au top

Aujourd'hui ce sera petite rando à pieds.

Tu ne fais que de la rando à pied sur Kinomap ou alors utilises-tu le logiciel avec home-trainer connecté également ?
Pourquoi pas un petit retour de tes impressions sur le sujet "Alternative à Zwift".

Désolé je n'ai pas été clair, j'utilise Kinomap avec un vélo d'appartement Domyos 500 (Dkt).
Je ferais un retour

Dimanche à pieds ambiance glacée sur les crêtes :



Prochaine sortie vélo jeudi, malheureusement fort vent de sud annoncé...

Ce message a été modifié par Titus26 - 16 février 2021 à 06h55.

[le trèfle]

macmini95, le 16 février 2021 à 06h42, dit :

il commence à faire meilleur

tout à fait...les vélos de route trépignent d'impatience

[didier95]

Hello, soleil ce matin et flotte annoncée pour la soirée mais a piori pas demain donc on y crois, enfin si mon dos veut bien car hier une douleur s'est réveillé donc aujourd'hui repos total !

[macmini95]

Mince .... C'est le dos qui doit m'abriter Soignes le bien


une petite sortie ce matin ... vite fait

[jcp01]

bravo macmini pour cette sortie matinal

[macmini95]

merci c'est cool il commence à faire jour avant 08h00

[didier95]

Oui je suis parti un peu fort hier sur ma séance de marche et les lombaires se sont tendus car il faisait pas encore très chaud. Ca devrait aller avec un bon massage et l'aspirine magique