[Armando46]

Bravo les gars et Kouros ça va revenir héhé cet été tu vas être frais comme un gardon

Pour ma part sortie de récup aujourd'hui bin je peux vous dire que ça fait un bien fou de tourner les jambes, j'ai bien fait de sortir. Au fil de la sortie j'ai senti tout mes muscles se détendre. Je suis arrivé chez moi avec la bonne grosse banane ! Bon j'ai un peu joué avec les nuages mais pas de pluie c'est le principal et le cardio ça fait longtemps qu'il n'a pas été aussi bas (enfin pour moi bien-sur, car on est tous différent)















Prochaine sortie Mardi matin et Jeudi matin. On reste sur de la petite distance trankilou avant la sortie du Samedi avec les copains Bon Dimanche

Ce message a été modifié par Armando46 - 07 mars 2021 à 12h33.

[didier95]

Cool, bon dimanche également

[macmini95]

Bien Armando

[kouros]

Armando !

[Grelots]

Grande sortie mais pas de photos...

97 km et 1000 de d+
Me suis un peu perdu ca a ajouté une dizaine de km
Route mouillée, mais pas grand monde sur la route.
Voilà tout ça pour passer le bonjour à ma belle-mère

Ce message a été modifié par Grelots - 07 mars 2021 à 14h17.

[didier95]

C'est con tu te serais perdu un peu plus tu passais les 100 Bien !

Ce message a été modifié par didier95 - 07 mars 2021 à 14h18.

[Armando46]

Bravo Grelots

[kouros]

Grelots, belle sortie !
Comme le dit Didier, à 3 km près tu aurais pu franchir le cap des 100. À refaire, donc

[macmini95]

Grelots topissime

[Titus26]

kouros, le 07 mars 2021 à 11h05, dit :

Top

Aujourd'hui ma moitié ayant un problème de genoux, pas de rando dominicale, du coup sortie vélo imprévue, une côte qui pique dans des vignes qui donnent un excellent Saint Joseph, et le reste presque tout plat. Temps couvert, frais, léger vent de sud.

https://www.strava.c...ties/4906934013

Ce message a été modifié par Titus26 - 07 mars 2021 à 15h49.

[macmini95]

Belle sortie Titus

[Armando46]

Top !!!!

[didier95]

Bien Titus tu as eu ton kudo

[kouros]

Titus !

[jcp01]

belles sorties a tous

[lordheavy]

Bonjour,

Voilà ma sortie du vendredi, toujours en apprentissage, on allonge les sorties petit à petit tout en tentant de maitriser le cardio.

[didier95]

Bien c'est cool, profites !

[kouros]

Belle sortie, Laurent

[macmini95]

Belle sortie avec une bonne moyenne

[lordheavy]

Merci, l'objectif est de passer la barre des 100 km pour les sorties longues

[kouros]

Hello les Loulous

Grisaille et petite gelée ce matin.
HT au programme en attendant le kiné.
Pas de douleurs après ma séance d'hier, sauf aux ischions. Aujourd'hui j'enfilerai un bon cuissard !

Excellente journée à tous

[Krachy]

Bonne reprise à toi

[didier95]

Salut, il fait bien frais aussi ici, c'est tout blanc de gelée matinale et -2°C. On va voir comment s'organise la journée mais peut être une sortie cet aprem ou demain car ce que nous annonce la météo pour les jours qui viennent ensuite c'est pas le top !

[macmini95]

Hello
Ici aussi c'est gelé
On va essayer une petite sortie habituelle vers midi et entre 2 réunions !
Bonne journée

[Grelots]

Bonne semaine à tous

[lordheavy]

macmini95, le 08 mars 2021 à 08h57, dit :

Hello
Ici aussi c'est gelé
On va essayer une petite sortie habituelle vers midi et entre 2 réunions !
Bonne journée

Salutations,

Sortie prévue en début d'après-midi lorsque la température sera plus clémente, mes petits pieds me seront reconnaissants.

[jcp01]

bonjour
pas de gelé dans l'ain le soleil arrive sortie prévue cet aprem avec deux potes

[kouros]

Petite marche de 2 Km boulangerie puis 30 mn de HT.
Cet aprèm ce sera étirements avec le kiné.

[Dégécyclo]

@ kouros: courage l'ami, tout cela va revenir! Avec des satisfactions grandissantes sûrement
Perso petite sortie samedi, je me suis égaré sur un chemin que je connaissais très mal, ça a piqué les jambes et le cardio à plus de 22%!
Je vais être franc, au début pas très en forme j'ai eu du mal à 12%. Comme dit Armando, j'étais aux fraises! Et puis c'est reparti, et un peu plus loin je me fais enrhumer par 2 vélos super-mollets qui disparaissent de mon horizon. Je me trouve au pied d'un mur de 120 m. Je les vois passer au-dessus en même temps que je m'échine d'autant qu'une voiture attend que je passe, c'était étroit, pas question de poser le pied et après l'avoir passée je vois mon compteur afficher 18,5%! C'était ma petite victoire du jour, et l'analyse m' a même indiqué 22,4% au plus fort.
Le reste à 9/11% m'a presque fait rigoler...Vivement une autre monture et que j'en enrhume d'autres à mon tour!

Miniature(s) jointe(s)

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[didier95]

Bien Dégé profites, qu'entends tu par cardio à 22 % ? Compris ! tu parles de la rampe j'avais pas vu

Ce message a été modifié par didier95 - 08 mars 2021 à 12h41.