[didier95]

Huile de vidange c'est mieux ?

[jcp01]

bon courage didier ,beau soleil chez les aindinois ,
je repart cet aprem car demain la méteo sera moins bonne,
en solo cette fois

Ce message a été modifié par jcp01 - 09 mars 2021 à 09h49.

[kouros]

Hop hop !
30 mn quotidiennes de HT accomplies.

[Grelots]

Bien

[didier95]

Une petite sortie marche de 10 bornes pour tromper l'ennui, on verra demain si je suis en état pour la sortie Club si la météo est clémente @ Macmini, vendredi je vais perdre quelques grammes faudra t'accrocher car après ça va être encore plus difficile !

[le trèfle]

Du moment que tu perds pas les crocs (sur le vélo) c'est pas trop grave

[didier95]

Non c'est pas prévu, la météo s'annonce pas trop mauvaise pour demain et pas de contres indication à faire du vélo donc ce sera sortie Club malgré tout et dopé aux antibiotiques !

[Armando46]

Salut tout le monde,
Ici c'est l'esquimau qui vous parle 1° mon c....... Il faisait -1° et -4° dans la vallée du Célé Bien couvert ça passe mais fallait tourner les jambes je vous le dit ! 30.27 km - 1h24mn15secondes - 425 mètres de D+ - 21,6 km/h de moyenne - 148 bpm en fréquence moyenne mais le cardio a eu des soucis au début donc en vrai c'est un peu moins et une grande majorité de la sortie en seuil d'intensité I2.

Au vue du temps qu'ils prévoient à partir de Jeudi (pluie...), rebelote demain matin.
Ce soir couché à 21h comme un papi Biz

Ce message a été modifié par Armando46 - 09 mars 2021 à 17h07.

[didier95]

Courageux Armando pas de souci de glisse c'est déjà ça !

[jcp01]

bien kouros bravo armando bravo didier 10km de marche j'en fait pas autant

en se qui me concerne je devais partir seul ,mais un pote m'a laissé un message
donc sortie a deux beau soleil mais toujours la bise froide du nord

76,52km
2:51:08
436m
116

117W

1 205kJ

Moy. Max.
Vitesse 26,8km/h 54,7km/h
Temps écoulé 3:01:50
Effort ressenti : Modéré
Quelques nuages
Température
9 ℃
Humidité
55%
Ressenti
7 ℃
Vitesse du vent
11,5 km/h
Direction du vent
NNW

[kouros]

Bravo, brave Armando

Belle sortie, jcp

Ce message a été modifié par kouros - 09 mars 2021 à 17h56.

[macmini95]

Courageux Armando
JCP une belle sortie !
Kouros c' est chouette ...tu lâches rien
Belle marche Didier

[miguelbtz]

Du coup Didier, tu as une dent contre le dentiste !!!! Oui, je sais, elle est facile celle là !! Au fait, on va CHEZ le dentiste et AU Bordel !!!!!!

Ce message a été modifié par miguelbtz - 09 mars 2021 à 18h23.

[Armando46]

didier95, le 09 mars 2021 à 17h47, dit :

Courageux Armando pas de souci de glisse c'est déjà ça !

Merci

Non ça va les routes étaient sèches ^^

Oui faut être courageux (mélangé à un brin d'inconscience peut-être ). Je me suis régalé c'est le principal et en y allant trankilou le cardio ne monte pas trop et je pense même que c'est bénéfique plutôt

[kouros]

macmini95, le 09 mars 2021 à 18h18, dit :

Kouros c' est chouette ...tu lâches rien

Eh Macmini, faut que je sois préparé correctement si je veux affronter les rouleux du 95

[didier95]

Armando46, le 09 mars 2021 à 18h42, dit :

didier95, le 09 mars 2021 à 17h47, dit :

Courageux Armando pas de souci de glisse c'est déjà ça !

Merci

Non ça va les routes étaient sèches ^^

Oui faut être courageux (mélangé à un brin d'inconscience peut-être ). Je me suis régalé c'est le principal et en y allant trankilou le cardio ne monte pas trop et je pense même que c'est bénéfique plutôt

Le froid endurci mais point trop n'en faut, je m'en était fait une bien fraiche aussi il y a peu ou fallait bien regarder ou on met ses roues

Bien JCP c'est cool, on verra demain nous car ils sont fragiles mes collègues, dès qu'il a un petit truc météo ils se défilent

Ce message a été modifié par didier95 - 09 mars 2021 à 19h18.

[macmini95]

kouros, le 09 mars 2021 à 18h54, dit :

macmini95, le 09 mars 2021 à 18h18, dit :

Kouros c' est chouette ...tu lâches rien

Eh Macmini, faut que je sois préparé correctement si je veux affronter les rouleux du 95

Attention Didier c'est un rouleau compresseur qui appuie très fort sur les pédales

[didier95]

Oui enfin je suis plutôt rouleau pour la pelouse pour le moment hein , mais je travailles pour m'améliorer et retrouver mes 40 ans

Ce message a été modifié par didier95 - 09 mars 2021 à 20h19.

[kouros]

Hello !
Ici grisaille ce matin et on frôle le 0°C.
Pluie prévue pour cet aprèm.
Excellente journée à tous

[didier95]

Hello, on continue à y croire car la flotte ne devrait arriver qu'en fin de journée, sortie grise mais sortie !

[Grelots]

chanceux

[jcp01]

bonjours encore du soleil chez les aindinois,mais sa ne va pas durer
la pluie est annoncé pour demain

[kouros]

Séance habituelle, j'ai forcé un peu plus à la fin, tout en gardant une cadence régulière.

[didier95]

Cool, il t'as donné un plan d'entrainement le Kiné ? Sorties extérieures à quelle échéance selon lui ?

[kouros]

Non, mon kiné ne m'a pas donné de plan particulier.
Il a juste vérifié les angles afin d'éviter la luxation, c'est le risque pendant environ 3 mois.
Il m'a aussi conseillé de mouliner à ma cadence habituelle, sans forcer et en souplesse.
Je revois le chirurgien le 26 mars, j'attendrai son aval pour reprendre les sorties.

[stanhelmut]

Le soleil est bien présent mais le vent n'est pas chaud .De toutes façons , ce matin , c'était cap .Kouros , tu avais vu le lien que je t'avais envoyé , il y est question de vélo et prothèse de hanche , mais comme c'est sur un autre forum vélo , je ne veux pas mettre le lien directement ici .

[kouros]

Oui oui, Stanhelmut, j'ai bien vu ce lien et j'ai parcouru avec attention.
Je t'en remercie

[macmini95]

C'est bien Kouros !
Petite sortie ce midi avec un vent de face terrible ... ça forme la jeunesse

[didier95]

Ca va être cool le vent, il y en a déjà qui ont décliné "trop de vent" la question du moment c'est est ce que je vais pas me retrouver seul ?

[macmini95]

Oui seul dans le Vexin ...tu vas lutter contre le vent ... déjà sur mon confino circuit j'ai été servis ...alors dans la pampa