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Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo
On combine les rois sujets en un seul topic ;-)
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Vélo(s) Perso(s) :PINARELLO DOGMA F CAMPAGNOLO ONLY
Posté 23 septembre 2021 à 08h52
lordheavy, le 23 septembre 2021 à 08h35, dit :
didier95, le 22 septembre 2021 à 20h17, dit :
lordheavy, le 22 septembre 2021 à 19h38, dit :
macmini95, le 22 septembre 2021 à 17h27, dit :
Belle perf Laurent ... bien haut dans les pulsations 
En effet, là était le pari, à savoir si j'allais pouvoir tenir. Reste plus qu'à continuer à travailler pour faire baisser le cardio.
J'ai oublié ton âge, tu moulines ou tu tires gros ?
Je vais avoir 49 ans, après en temps normal, j’essaye d'avoir une cadence de pédalage entre 85 et 90 sur le plat, 70 en montée.
Sur ce parcours où je cherche à rouler plus vite, je suis plus sur une cadence de 95.
Comme c'est quand même relativement plat ton parcours vu le dénivelé affiché moi je tirerai un peu plus gros pour faire descendre le cardio déjà, 80/85 c'est déjà bien suffisant.
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Posté 23 septembre 2021 à 09h06
le segment arremberg c'est du goudron ou pavés ?
je suis passé chez squirt.
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Posté 23 septembre 2021 à 09h12
papyts, le 23 septembre 2021 à 09h06, dit :
le segment arremberg c'est du goudron ou pavés ?
De mémoire, des pavés, avec un passage sans pavés sur le côté.
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Vélo(s) Perso(s) :PINARELLO DOGMA F CAMPAGNOLO ONLY
Posté 23 septembre 2021 à 09h47
Dans quasi toutes les zones pavées il y a les bandes des cotés, on les voit bien les prendre sur les retransmissions et je les comprends car déjà qu'avec un goudron pourri ça tue les cuisses dans les bosses ...alors les pavés !
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Posté 23 septembre 2021 à 10h42
papyts, le 23 septembre 2021 à 09h06, dit :
le segment arremberg c'est du goudron ou pavés ?
C'est du beau pavé, bien entretenu.
Effectivement les bas côtés sont herbeux mais lors des derniers Paris-Roubaix des barrières de sécurité étaient installées pour endiguer les spectateurs. Et cela obligeait les coureurs à rouler sur les pavés.
Spectaculaire ce tronçon.
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Posté 23 septembre 2021 à 12h10
C'est bientôt ....
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Vélo(s) Perso(s) :SCOOT ROADSTER S3
Posté 23 septembre 2021 à 12h27
j'ai fait un truc comme ça sur zwift, ça montait sec.
bon sinon pour revenir au CLM du pôvre à 161 bpm on est dans une logique d'entrainement du style COGGAN mais normalement c'est 20 minutes cela se traduit - pour moi -
PAR une cadence elevée et bpm elevé ce n'est pas forcement complet comme exercice surtout pour faire marcher les muscles qui sont du coté des hanches.
je suis passé chez squirt.
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Vélo(s) Perso(s) :Velo route Origin Axxome II 250
Posté 23 septembre 2021 à 13h38
papyts, le 23 septembre 2021 à 12h27, dit :
j'ai fait un truc comme ça sur zwift, ça montait sec.
bon sinon pour revenir au CLM du pôvre à 161 bpm on est dans une logique d'entrainement du style COGGAN mais normalement c'est 20 minutes cela se traduit - pour moi -
PAR une cadence elevée et bpm elevé ce n'est pas forcement complet comme exercice surtout pour faire marcher les muscles qui sont du coté des hanches.
Cette sortie était surtout pour se faire plaisir, voir si j'allais tenir l'effort; après j'ai une FCmax à 184 (qui doit être juste, fréquence atteinte lors d'une montée d'un terril en VTT).
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Vélo(s) Perso(s) :SCOOT ROADSTER S3
Posté 23 septembre 2021 à 16h42
ça fait 200 watts c'est largement au dessus de la moyenne.
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Posté 23 septembre 2021 à 18h14
Bonjour et bravo l'équipe et leurs nouveaux amis 
J'ai essayé de rouler ce soir, avec le vent de face sur le plat difficile de relancer !
Ce message a été modifié par Winch - 23 septembre 2021 à 18h14.
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Posté 23 septembre 2021 à 18h51
Belle moyenne quand même
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Posté 23 septembre 2021 à 19h15
je confirme winch jolie moyenne ,
moi c'était un bel aprem vélo sur les hauteurs du bugey au pied du grand colombier
87,38km
3:25:25
952m
123W
1 521kJ
Vitesse 25,5km/h 55,1km/h
Calories 1 695
Temps écoulé 3:35:05
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Posté 23 septembre 2021 à 20h43
Belle sortie JCp et de bien beaux paysages
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Posté 23 septembre 2021 à 20h44
Oui belles sorties et kudos distribués !
Ce message a été modifié par didier95 - 23 septembre 2021 à 20h44.
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Posté 24 septembre 2021 à 05h42
Hello,
après la journée splendide de la veille, c'est bien couvert ici.
"Sortie" ce matin, j'ai rdv avec le chirurgien.
Bilan de mon opération de février et j'en saurai plus sur la nécessité d'opérer la 2ème hanche. Bad day
Bonne route à tous
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Posté 24 septembre 2021 à 06h07
Essaie de voir le bon coté des choses et ce sera une bonne journée, mon pote motard n'as pas regretté de faire la deuxième car maintenant il est vraiment mieux. C'est sur que c'est une étape chiante à passer mais c'est un mal pour un bien
Pour moi ce sera marche aujourd'hui et demain et dimanche VDR ... même si les prévisions de dimanche ne sont pas au top
Ce message a été modifié par didier95 - 24 septembre 2021 à 06h11.
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Posté 24 septembre 2021 à 06h32
bonjour à tous
une pensée pour toi Kouros  des moments jamais agréable mais quand il faut ... il faut
Dimanche sortie OCC en principe s'il ne fait pas trop mauvais
bonne route à tous
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Posté 24 septembre 2021 à 06h32
allé hop.. petit coucou...
Exact encore deux belles journées à venir ! cet après-midi je sors les gros pneus avec des copains
J'ai sorti le VDR trois fois cette semaine au petit matin avers 7h15 avant d'aller travailler... un régal de voir la nature se réveiller sur mon parcours classico de 40km ! avec 4°C le matin, on ressort les fringues thermiques légères et on couvre les oreilles
Aussi cela commence à bien sentir l'automne, entre brouillards et moissons.... du coup les petites routes commencent à êtres sales avec les tracteurs.
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Fan de Tom, l'homme à la moustache...
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Posté 24 septembre 2021 à 06h41
Il ne fait pas aussi froid que chez toi ici mais c'est clair que le matin ça comment a faire court  Kudos déjà distribués !
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Posté 24 septembre 2021 à 07h00
Sortie "endurance" de 80 km sur du plat avec deux potes dont un qui commence le VDR. Temps mitigé, mais ça devrait le faire.
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Posté 24 septembre 2021 à 07h49
C'est vrai qu'ils nous emmerdes ces paysans, les routes sont dégueulasses 
J'ai récemment fait les frais des moucherons ! J'en avais jamais eu, qu'est ce que c'est désagréable on dirait du sable qui fouette un vrai plaisir
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Posté 24 septembre 2021 à 08h42
salut a tous
encore une belle journée ensoleillé dans l'ain
repos aujourd'hui ,
kouros il faut positiver
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Posté 24 septembre 2021 à 11h13
J'aime bien aussi ce genre de météo en fait, pour la marche c'est l'idéal ! C'est fait, une petite sortie de 11km en endurance pour se mettre en forme pour la sortie de demain !
Ce message a été modifié par didier95 - 24 septembre 2021 à 11h15.
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Posté 24 septembre 2021 à 12h51
Photo "préparatoire", nous avons programmé un 200kms demain....
Je suis allé reconnaître une partie de l'itinéraire à la faveur d'un déplacement.
Nous commencerons (et finitons) par prendre le bac pour traverser la Loire. Moment sympa, c'est le début du dépaysement;;;;;;;;;;
Croisons les doigts que la petite troupe au complet ait assez de jus!
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Posté 24 septembre 2021 à 15h42
Belle sortie Laurent
Buxkopf des photos et des sorties qui sont toujours au top
il fasiat bon pour marcher dans le vexin Didier
200 km respect Velo  et bon courage pour demain
pour ma part un petit 50 km après le boulot .... ça fait du bien
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Posté 24 septembre 2021 à 18h15
Il faisait tellement bon que j'ai refait 5 km en mode relax 6km/h pour aller garder ma petite fille  on fait de belles rencontres dans le Vexin, chevreuil et hier soir en rentrant troupeau de sangliers 
Qualité de la photo pas au top car zoom et contre jour désolé
Ce message a été modifié par didier95 - 24 septembre 2021 à 18h18.
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Posté 24 septembre 2021 à 19h56
Bonne route velopiano une de plus macmini
Didier tu as traversé un parc animalier
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Vélo(s) Perso(s) :Colnago (s)
Posté 24 septembre 2021 à 20h18
Superbe journée en Alsace
un petit quatuor pour une belle escapade de 82 km
sortie décontracté avant les 130 km prévu demain après midi
la pente affiche 12%... nullement un frein pour faire le clown...
vivement demain
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Vélo(s) Perso(s) :Tcr adv pro 1/ Look 765 / canyon
Posté 24 septembre 2021 à 20h42
Bravo a tous, c'est sympa de voir vos sorties. Du coup je m'y met aussi
Sortie de 60 kms ce soir avec dans l'idée de faire une photo pour le forum, donc ...
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Vélo(s) Perso(s) :Trek Emonda SL6
Posté 24 septembre 2021 à 20h57
Bravo !!!!
Weekend en Aveyron (Camarès) chez mon oncle et ma tante. Petite sortie prévue demain et grosses sortie Dimanche (5 montées et 88km)
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