[alex52]

La semaine passée pour moi ne s'est pas déroulée comme je l'aurais souhaité, changement de programme dans mon boulot (changement de secteur au dernier moment suite à un problème technique) donc grosses journées et pas de sorties.

Mais ! Jeudi soir, séance de home trainer mais également vendredi puisque le temps ne permettait pas de sortir le vélo (pluie, vent ...) mais même à l'intérieur, pour la séance de vendredi, c'était pas top. Jeudi soir, un aliment aps très bon et hop ! Intoxication alimentaire et la journée de vendredi vraiment mal mais la séance sur le HT à quand même durée 1h.

Samedi, vraiment mal, pas de vélo et la lourde décision de ne pas participer à la course prévue pour le dimanche du coup sortie dominicale avec les gars du club. 95km en 3h30 (plus de 27 de moyenne malgré les douleurs abdominales).

Le lundi, un peu mieux mais toujours pas ça, alors on oublie la sortie matinale avec le club et on organise une sortie avec un ami coursier (malade lui aussi) et un cyclo du club (ton collègue Touptit !!!) qui a essayé mes CC40 sur un beau petit parcours que j'ai concocté avec quelques belles montées et des portions de plat, 60km en moins de 2h (26 de moyenne).

Et ce soir, petite journée au boulot donc sur le vélo à 18h en solo. 61 km en 1h50 (33,1 de moyenne) sur un parcours valloné malgré l'aller nez au vent (32,2km/h à l'aller et 33,7km/h au retour avec une belle montée). Un peu mieux mais toujours pas de bonne sensations (le cardio monte mais les jambes ne sont pas encore là) mais les maux liés à l'intoxication s'estampent petit à petit donc vendredi ça devrait aller mieux (enfin j'espère).

Mais pour l'instant, malgré le fait que je sois malade, j'ai retrouvé le niveau que j'avais au meilleur de ma forme l'an passé, pourvu que la progression continue.

Et Eric, je pense venir rouler avec vous samedi, tu m'envois un MP pour me dire si tu y vas ?

Ce message a été modifié par alex52 - 08 avril 2015 à 20h43.

[scualou]

Ça donne envie!!! Y a 12 ans j'étais sur son sommet, que de souvenirs.

[Krachy]

Sur la montagne culminant à 4136 mètres ? Je ne suis plus certain de la hauteur exacte...

[scualou]

Oui, le Jbel Toubkal (4167m).

[Krachy]

Top !

[alex52]

Ma pomme lors de la course du 29 mars sous la pluie et le vent

[Koala Kong]

80 bornes avec l'ACA à 31.5 km/h

[Voltek]

Bon! Contrairement à l'avis de mon toubib, j’étais de sortie cet après-midi. Bronchite, antibiotique, machin-trique n'aident pas rouler à vélo. Du coup j'ai fait 31,7km et 141m D+ en 1h 08min 29sec.

Ce message a été modifié par Voltek - 09 avril 2015 à 14h57.

[Krachy]

Une petite heure de roulage, plus de 900m de D+, le tout en mode récup ! Dimanche une course de 124 bornes m'attend, je me préserve

[nano264]

Krachy, le 09 avril 2015 à 15h27, dit :

Une petite heure de roulage, plus de 900m de D+, le tout en mode récup ! Dimanche une course de 124 bornes m'attend, je me préserve

tu vas a fully alors ,j ai vu quil ont changer un peu le parcours comparer a l époque ,il y avais que un gpm ,le 2 eme gpm me parait très raide sur le plan ?

[Krachy]

Parait que c'est super raide, mama mia !!!

Ce message a été modifié par Krachy - 10 avril 2015 à 12h44.

[Philippine]

Jolie petite balade sous un beau soleil et des températures assez estivales (presque 20°C). 32.48 kms en 1h 28min, soit une vitesse moyenne de 21.6 km/H.
Mais ce qui me ravit, sans doute, le plus aujourd'hui c'est que je ne suis nullement "crâmée" après une double ascension d'une côte dont voici les caractéristiques:
Longueur = 600 m.
Pourcentage moyen = 9.8 %
Pourcentage maximum = 20 %
Dénivellation = 59 m.
Au total, mon dénivelé positif aura été de 510 m.
Le point plus que positif, c'est que j'ai enfin réussi à aborder cette côte correctement: d'abord calmement puis j'ai basculé en danseuse quelques mètres pour la finir assise sur la selle. En fait, mon gros problème dans toutes ces sortes de montées, c'est que j'ai toujours tendance à faire les premiers mètres à fond et , du coup, je suis "défoncée" pour la suite. Il faut que j'apprenne à me calmer un peu ;D.
En plus, je ne suis même pas fatiguée après cette balade: je pète des flammes !!!
Bonnes sorties à vous tous et vous toutes, profitez du beau temps

[Voltek]

Super!
Moi et mon bronchite on a fait 31,5km avec 141m D+ en 1:07:09 et beaucoup de plaisir

[Philippine]

Voltek, fais quand même attention à ta bronchite. J'avais vu dans une émission qu'un joggeur, atteint d'un bête petit rhume avait développé une inflammmation cardiaque et avait eu un genre de mini AVC.
Je ne sais pas pour combien de temps tu en as encore avec ta bronchite mais, à ta place, je me reposerai bien, irai marcher à une allure modérée sans forcer et reprendrais le vélo quand elle est finie.
Je sais que c'est dur avec le beau temps qu'on a en ce moment, je serais la 1ere à ronger mon frein , mais la santé n'a pas de prix.
Bonne soirée

[Peugeot]

ce matin,je bat mon record de kilomètre qui étais jusqu'ici de 88KM.
Le 9 mai,je participe à la cyclo la bernard thevenet,j'ai donc décider de faire le parcours de 103km pour 1200M de dénivelé d'après le site internet de l'organisation.
Ne connaissant pas exactement le parcours,j'ai fait 108km à une moyenne de 25.
habitant à 7km du passage du parcours,cela ma fait 14 de plus,donc 122KM.
Beau temps(première en cycliste cours en 2015)mais beaucoup de vent très désagréable.

[Voltek]

Philippine, le 10 avril 2015 à 20h08, dit :

Voltek, fais quand même attention à ta bronchite. J'avais vu dans une émission qu'un joggeur, atteint d'un bête petit rhume avait développé une inflammmation cardiaque et avait eu un genre de mini AVC.
Je ne sais pas pour combien de temps tu en as encore avec ta bronchite mais, à ta place, je me reposerai bien, irai marcher à une allure modérée sans forcer et reprendrais le vélo quand elle est finie.
Je sais que c'est dur avec le beau temps qu'on a en ce moment, je serais la 1ere à ronger mon frein , mais la santé n'a pas de prix.
Bonne soirée

C'est pour ça que c'est 30km non pas 130, même si je suis en congés et puis il y a ça http://sante-medecin...nt-par-le-sport
Je me maltraite pas, j'ai trop de mon amour propre, mais une petite trotte pour décoller des glaires Demain il y a le risque de pluie , dimanche "P-R", je risque pas répédaler avant lundi Je me soigne m'dam

@Peugot - c'est les "petits" records comme le tien qui font les plus grand plaisir. Bravo!

[Fran]

Philippine, le 10 avril 2015 à 11h10, dit :

Jolie petite balade sous un beau soleil et des températures assez estivales (presque 20°C). 32.48 kms en 1h 28min, soit une vitesse moyenne de 21.6 km/H.
Mais ce qui me ravit, sans doute, le plus aujourd'hui c'est que je ne suis nullement "crâmée" après une double ascension d'une côte dont voici les caractéristiques:
Longueur = 600 m.
Pourcentage moyen = 9.8 %
Pourcentage maximum = 20 %
Dénivellation = 59 m.
Au total, mon dénivelé positif aura été de 510 m.
Le point plus que positif, c'est que j'ai enfin réussi à aborder cette côte correctement: d'abord calmement puis j'ai basculé en danseuse quelques mètres pour la finir assise sur la selle. En fait, mon gros problème dans toutes ces sortes de montées, c'est que j'ai toujours tendance à faire les premiers mètres à fond et , du coup, je suis "défoncée" pour la suite. Il faut que j'apprenne à me calmer un peu ;D.
En plus, je ne suis même pas fatiguée après cette balade: je pète des flammes !!!
Bonnes sorties à vous tous et vous toutes, profitez du beau temps

Bravo, tu as raison d'être fière de toi

Si je ne me trompe pas, tu n'as pas de cales automatiques, non?

Demain je vais faire les réglages de mon nouveau destrier, et après, hop, en selle

Ce message a été modifié par Fran - 10 avril 2015 à 21h22.

[Voltek]

Fran, le 10 avril 2015 à 21h21, dit :

Demain je vais faire les réglages de mon nouveau destrier, ...

Et il deviendra un VTT mal bricolé

[Fran]

Voltek, le 10 avril 2015 à 21h27, dit :

Fran, le 10 avril 2015 à 21h21, dit :

Demain je vais faire les réglages de mon nouveau destrier, ...

Et il deviendra un VTT mal bricolé

Attends de l'avoir vu en photo avant de te moquer

Et le principal c'est que je l'aime et que je le trouve beau

[Voltek]

Fran, le 10 avril 2015 à 21h31, dit :

Attends de l'avoir vu en photo

T'apprêtes tu à commettre une telle indiscrétion?

[Fran]

Voltek, le 10 avril 2015 à 21h41, dit :

Fran, le 10 avril 2015 à 21h31, dit :

Attends de l'avoir vu en photo

T'apprêtes tu à commettre une telle indiscrétion?

Oui, demain, je le photographierai mais uniquement pour les amateurs éclairés, pas pour les jaloux

Ce message a été modifié par Fran - 10 avril 2015 à 21h48.

[Voltek]

Fran, le 10 avril 2015 à 21h47, dit :

uniquement pour les amateurs éclairés

Uniquement pour moi?

[Fran]

Voltek, le 10 avril 2015 à 21h58, dit :

Fran, le 10 avril 2015 à 21h47, dit :

uniquement pour les amateurs éclairés

Uniquement pour moi?

Vu que tu es le premier à avoir critiqué mon ancien vélo, j'aurais tendance à ne pas te ranger dans cette catégorie

[Voltek]

justement, mes remarques avisées prouvent mon expertise en la matière

[Philippine]

Non, Fran, tu as raison, je n'ai ni cales automatiques ni cales à courroies. Bon courage pour les réglages de ton nouveau vélo

Et on a hâte de le voir en photo

[Fran]

Philippine, le 11 avril 2015 à 06h20, dit :

Non, Fran, tu as raison, je n'ai ni cales automatiques ni cales à courroies. Bon courage pour les réglages de ton nouveau vélo

Et on a hâte de le voir en photo

Sans cale, tu as donc d'autant plus de mérite pour tes vitesses moyennes, car je lisais qu'elles permettaient un gain d'environ 20% (nous on n'est pas comme tous les autres, on aime en baver )

Sur mon nouveau, on m'a mis des cale-pieds, à voir

Bon, je vous fait des photos rapidement, promis!

[Philippine]

Fran, le 11 avril 2015 à 09h47, dit :

Philippine, le 11 avril 2015 à 06h20, dit :

Non, Fran, tu as raison, je n'ai ni cales automatiques ni cales à courroies. Bon courage pour les réglages de ton nouveau vélo

Et on a hâte de le voir en photo

Sans cale, tu as donc d'autant plus de mérite pour tes vitesses moyennes, car je lisais qu'elles permettaient un gain d'environ 20% (nous on n'est pas comme tous les autres, on aime en baver )

Sur mon nouveau, on m'a mis des cale-pieds, à voir

Bon, je vous fait des photos rapidement, promis!

Ca, c'est bien vrai qu'on aime en baver !! J'avais lu, en effet, qu'elles te permettaient un gain de puissance de 30%... tu te rends compte si on les avait: on les battrait tous .
Sortie de 31.57 kms aujourd'hui à du 22.05 km/h avec l'ascension d'une côte de 2.2 kms de pourcentage moyen de 7.9%
Ma vitesse moyenne était assez bonne, pourtant mes sensations étaient un peu en -dessous par rapport aux autres sorties. Des fois, on n'y comprend rien !!

[Fran]

Tu es vraiment assidue, c'est bien

Oui, nous sommes sympa, comme on sait qu'ils sont très susceptibles, on les laisse croire qu'ils sont meilleurs que nous

Bon, moi, je n'ai fait que quelques réglages, je vais mettre la photo de ma nouvelle monture à la suite du post de mon vieux vélo, et quelques photos dans une sortie une photo!

[Philippine]

Hé, comme on dit que c'est en forgeant qu'on devient forgeron, je pense que c'est en roulant qu'on devient un bon coureur amateur

[nano264]

sortie test longue distance en vtt pour voir dans quelle etat je fini

103,7 kil,5h49,3472D+,17,7 kmh de moy,153 cardio de moyenne ,sois environ 80% de mon fc

bin sa vas encore pas mal je doit dire ,demain je ressort le vdr pour roulage cool