[polo66]

Sortie after taf pour moi aussi finalement avec ce beau temps.
83 kms, 02h33, 710m de d+.

[Fran]

Krachy, le 13 avril 2015 à 14h29, dit :

Et un petit passage pavé...



Là je fais le guignol pendant que certains sont à l'agonie... A chacun son tour

Dis donc, tu me traites de soiffarde et c'est toi qui roules au milieu des vignes?

Ce message a été modifié par Fran - 13 avril 2015 à 19h26.

[Krachy]

Le surnom de Cance c'est Spartacus

[Fran]

Krachy, le 13 avril 2015 à 19h27, dit :

Le surnom de Cance c'est Spartacus

Ok, je comprends mieux

[Krachy]

nano264, le 12 avril 2015 à 14h39, dit :

une jolie 2 eme place chez les vieux ,dommage perdu le sprint a voir le résultat

En fait le classement master m'importe peu, je vise la victoire ou le podium scratch.

Je suis sorti dans la dernière bosse et à la flamme rouge, mais je me suis fais rattraper à 30m de la ligne à cause de crampes. En bataillant toute la course, j'ai omis de boire assez... Mais quel con !

[touptit]

Fran, le 13 avril 2015 à 19h29, dit :

Krachy, le 13 avril 2015 à 19h27, dit :

Le surnom de Cance c'est Spartacus

Ok, je comprends mieux

C'est comme si on disait mamie Franlongo ...

[Krachy]

Oh terrible ! ptdr

[touptit]

Krachy, le 13 avril 2015 à 19h31, dit :

nano264, le 12 avril 2015 à 14h39, dit :

une jolie 2 eme place chez les vieux ,dommage perdu le sprint a voir le résultat

En fait le classement master m'importe peu, je vise la victoire ou le podium scratch.

Je suis sorti dans la dernière bosse et à la flamme rouge, mais je me suis fais rattraper à 30m de la ligne à cause de crampes. En bataillant toute la course, j'ai omis de boire assez... Mais quel con !

Erreur de débutant t'es encore un peu trop jeune dans le milieu du cyclisme ... ça finira par s'arranger

[Fran]

touptit, le 13 avril 2015 à 19h33, dit :

Fran, le 13 avril 2015 à 19h29, dit :

Krachy, le 13 avril 2015 à 19h27, dit :

Le surnom de Cance c'est Spartacus

Ok, je comprends mieux

C'est comme si on disait mamie Franlongo ...

Hé Touptit, ce n'est pas bien de se moquer de son prochain

Je suis plus jeune, nettement moins musclée qu'elle, je carbure à la grenadine et surtout je roule 10 fois moins vite qu'elle

Alors à part qu'on est des femmes, on n'a pas d'autre point commun

[Voltek]

Aaaaah!
Quel blondinisme profond

[Fran]

Voltek, le 13 avril 2015 à 20h04, dit :

Aaaaah!
Quel blondinisme profond

C'est parce que tu ne comprends pas mes propos que tu me traites de blonde?

[Krachy]

Petite virée alpine en mode I2, 83km et 3'100m de D+.

[Philippine]

Super sortie sous le soleil. J'ai l'impression que les températures et le soleil m'ont complètement boostée! ... ou alors, c'est juste parce que j'ai remplacé mes gros pneus VTT par des pneus intermédiaires.
En tout cas, en 1h12min, j'ai avalé 29.52 kms, soit ma meilleure vitesse moyenne à ce jour.... 24.45 km/h
Pas besoin de préciser à quel point je suis fière de moi!
Demain, on se concentre pour encourager de toutes ses forces Phil lors de la Flèche Brabançonne: j'espère de tout coeur qu'il va la gagner

[Voltek]

@Philippine - Bravo! J'ai pas fait beaucoup mieux, 25,7km/h sur 78,6km de distance
@Krachy - t'es un vrais abats-joie, j’étais tellement fier de mon 520 de D+
Drôle de sortie cet après-midi. On dirait coup de fringale permanent mais malgré ça, strava me donne quelques PR Ressenti? J'ai faibli ce dernière temps
Mais j'ai pris des photos!

[Fran]

Krachy, le 14 avril 2015 à 16h15, dit :

Petite virée alpine en mode I2, 83km et 3'100m de D+.

Joli dénivelé

Et très joli massif de fleurs

Philippine, le 14 avril 2015 à 17h03, dit :

Super sortie sous le soleil. J'ai l'impression que les températures et le soleil m'ont complètement boostée! ... ou alors, c'est juste parce que j'ai remplacé mes gros pneus VTT par des pneus intermédiaires.
En tout cas, en 1h12min, j'ai avalé 29.52 kms, soit ma meilleure vitesse moyenne à ce jour.... 24.45 km/h
Pas besoin de préciser à quel point je suis fière de moi!
Demain, on se concentre pour encourager de toutes ses forces Phil lors de la Flèche Brabançonne: j'espère de tout coeur qu'il va la gagner

Super!!! En plus je viens de tilter que tu roules en VTT Tu as vraiment du mérite

[Fran]

C'est une idée ou tes photos sont floues Voltek, toi tu ne carbures vraiment pas à la grenadine .

Pour ma part, deuxième sortie avec mon vélo : 66 km, en un peu moins de 3h, vitesse moyenne : 21.24 km/h, et vitesse maxi : 46.84 (on est loin des 55 que j'avais sur mon ancien compteur). Mais vu que celui-là est plus complet je le garde. Il indique la température, et, ce qui a changé ma vie, il indique la consommation de ..... fuel. Ca tombe bien, je roule en essence et moi qui croyais que le vélo c'est écolo .

J'ai refait le parcours de 51 km, avec toujours les 546 de D+, et j'ai rajouté 15 km (dommage que je n'aie pas de GPS, ça aurait encore fait monter le D+). En mode toujours tranquille, je me suis encore perdue, mais je commence à mieux passer les vitesses. Par contre, j'ai compris pourquoi le parcours d'Openrunner ne faisait pas les 15 km de plus, car mon bol d'oxygène s'est transformé en bol d'air vicié il y avait eu certainement de l'épandage de lisier dans les champs (vive la campagne ).

Je me suis rendue compte que je dois manger autrement avant de partir, car les deux fois j'ai ressenti une sensation de cuisses coupées (c'est ce qui travaille le plus chez moi) qui a disparu quand j'ai bu ou mangé sucré. Bref, je en dois pas assez prendre de sucres lents avant de partir

[Voltek]

@Fran - effectivement, je suis piètre photographe, à l'occasion je vais me auto-flageller
Pour les coups de fringale, il faut mieux se nourrir durant l'effort , n’empêche que la préparation est primordiale

[Fran]

Voltek, le 14 avril 2015 à 19h38, dit :

@Fran - effectivement, je suis piètre photographe, à l'occasion je vais me auto-flageller
Pour les coups de fringale, il faut mieux se nourrir durant l'effort , n’empêche que la préparation est primordiale

Je pense quand même que c'est parce que je m'alimente mal avant (pas assez, trop vite et trop près de la sortie)

[Voltek]

Je crois pas que on peut stocker assez des calories rapidement disponibles pour 3 heures d'effort Soit il faut apporter les sucres, soit on tape dans la graisse AMHA

[Philippine]

@Voltek Ne t'inquiète pas, ça arrive à tout le monde d'avoir des hauts et des bas. Arriver à une telle vitesse moyenne après une si longue distance avec une bronchite toujours pas complètement hors de ta gorge , c'est déjà super.
Courage et continue à prendre du plaisir

[Philippine]

@Fran Cool tes sorties A mon avis, c'était le jour de sortie des agriculteurs aujourd'hui car j'en ai aussi croisé un bon paquet
Ton compteur ne serait-il pas un compteur Sigma car j'ai les mêmes fonctions que toi (notamment celle du fuel)
Pour ce qui est du VTT, merci pour le compliment, ça fait chaud au coeur mais tu sais, c'est juste une question d'habitude. Je suis sure que tu te debrouillerais très bien si tu l'utilisais tout le temps. En fait, j'ai choisi un VTT au lieu d'un vélo de route parce que j'emprunte parfois des petits chemins caillouteux.
A ce propos, quelqu'un sait-il s' il y a une forte différence de vitesse entre mon VTT 29'' avec pneus intermédiaires et un vélo de route?

Ce message a été modifié par Philippine - 14 avril 2015 à 20h10.

[alex52]

Petite sortie après le boulot pour moi après une rando de 60km en vtt dimanche. Du coup moins de 2h et plus de 61km. Et une belle vue sur le château de Pierrefonds dans l'Oise. Les températures sont enfin agréables 24degres et enfin les habits courts.

[Fran]

Voltek, le 14 avril 2015 à 19h53, dit :

Je crois pas que on peut stocker assez des calories rapidement disponibles pour 3 heures d'effort Soit il faut apporter les sucres, soit on tape dans la graisse AMHA

Mais je bois et mange sucré pendant l'effort. Le manque de sommeil me provoque aussi des baisses de régime. Je vais essayer de manger et dormir mieux et je verrai bien

[Anthys]

Elle sont passées ou tes C40 Alex?

[Fran]

Philippine, le 14 avril 2015 à 20h09, dit :

@Fran Cool tes sorties A mon avis, c'était le jour de sortie des agriculteurs aujourd'hui car j'en ai aussi croisé un bon paquet
Ton compteur ne serait-il pas un compteur Sigma car j'ai les mêmes fonctions que toi (notamment celle du fuel)
Pour ce qui est du VTT, merci pour le compliment, ça fait chaud au coeur mais tu sais, c'est juste une question d'habitude. Je suis sure que tu te debrouillerais très bien si tu l'utilisais tout le temps. En fait, j'ai choisi un VTT au lieu d'un vélo de route parce que j'emprunte parfois des petits chemins caillouteux.
A ce propos, quelqu'un sait-il s' il y a une forte différence de vitesse entre mon VTT 29'' avec pneus intermédiaires et un vélo de route?

Oui, tu as raison c'est bien un Sigma, par contre je pense que le thermomètre est optimiste parce qu'il m'indique à chaque fois 27°, et je veux bien croire que je suis frileuse mais je pense qu'il y avait 5° de moins

As-tu déjà pesé ton VTT?

[Voltek]

Fran, le 14 avril 2015 à 22h26, dit :

Voltek, le 14 avril 2015 à 19h53, dit :

Je crois pas que on peut stocker assez des calories rapidement disponibles pour 3 heures d'effort Soit il faut apporter les sucres, soit on tape dans la graisse AMHA

Mais je bois et mange sucré pendant l'effort. Le manque de sommeil me provoque aussi des baisses de régime. Je vais essayer de manger et dormir mieux et je verrai bien

Il faut dormir avec la bonne personne

Philippine, le 14 avril 2015 à 20h02, dit :

@Voltek Ne t'inquiète pas, ça arrive à tout le monde d'avoir des hauts et des bas. Arriver à une telle vitesse moyenne après une si longue distance avec une bronchite toujours pas complètement hors de ta gorge , c'est déjà super.
Courage et continue à prendre du plaisir

Merci beaucoup pour ton attention

[Philippine]

@Fran Je n'ai pas l'occasion de peser mon VTT mais j'ai cherché sa fiche technique sur le net et, apparemment, il pèserait 13.8 kg (sans les pédales +-8%), donc , avec les pédales, il pèserait 14.9 kg, soit environ 15 kg. En laissant une marge d'erreur, je dirais que son poids est compris entre 13 et 15 kg.
Et le tien, il pèse combien?

Ce message a été modifié par Philippine - 15 avril 2015 à 17h53.

[emde]

Une petite ballade dans le Champsaur 62 km (et 1700 m de D+, mais là, je suis septique sur les indications fournies...)

Départ de la maison en attaquant le col de Moissière (avec quelques courts passages à 15%) , descente pas St léger les Mélèzes direction Champoléon.
Des routes désertes ( de voitures, moto et vélo), l'impression d'avoir privatisé la route pour moi

Miniature(s) jointe(s)

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[alex52]

Anthys, le 14 avril 2015 à 22h27, dit :

Elle sont passées ou tes C40 Alex?

Elles sont chez moi. Je ne m'en sers presque plus car l'ensemble roue cadre est devenu trop rigide depuis que j'ai ce cadre du coup je suis sur le point de les vendre. Et puis vu que j'ai des parcours assez vallonnés, j'ai finalement changé pour des fulcrum racing 0 qui sont mieux que les ksyrium élite (qui vont repartir en sav pour la deuxième fois depuis janvier).

[Krachy]

Ca me rappelle des souvenirs... A toi aussi je pense