[Philippine]

Merci touptit (félicitations pour tes 2 enfants ) et Laurent !!
@Laurent: Dis donc, il me semble que tu progresses bien en ce moment

Longue sortie du week-end. Lors des premiers kms, les jambes répondaient bien puis, la pluie est arrivée et je me suis retrouvée trempée... Du coup, j'ai eu plus dur de revenir

Distance: 47.8 km
Durée: 2h11
Vitesse moyenne: 21.6 km/h
Dénivelé positif: 850 m dont des côtes de 3 km à 6%, 1.9 km à 5% et 1.5 km à 6%

[Krachy]

Mes deux dernières sorties en biclou, il n'y a pas à dire, je préfère la vitesse à l'endurance !

[SAMAR76]

Philippine, le 01 juillet 2016 à 17h45, dit :

Merci scualou et SAMAR76, ça fait vraiment plaisir Le programme scolaire de la rentrée c'est l'université, section vétérinaire ! J'adore m'occuper de nos adorables boules à poils, plumes , voire même écailles. Même si je suis contente d'être en vacances, j'ai hâte de me lancer dans cette grande aventure
Justement, à partir de septembre, comme je serai à l'unif, vous avez des astuces pour continuer à rouler assez régulièrement? Est-ce que point de vue cours et plannings, c'est faisable à votre avis?

Salut Philippine, personnellement j'ai mon aîné qui vient de terminer ses 2 années de prépa pour rentrer en école d'ingénieurs en septembre. Sur ces 2 années passés pas beaucoup de place pour les sorties ( il fait de l'air soft) hormis les week-end et les vacances et encore en calant vraiment tout comme il faut. Après pour ton cas je pense que c'est une histoire d'organisation, mais je crois qu'il va falloir que tu attendes d'avoir ton emploi du temps pour te ménager quelques plages d'entraînements. Sinon ce sera comme pour mon fils le week-end et les vacances. En attendant profites bien de ces 2 mois de vacances .

[Kev58]

de retour de la cyclo d'andorre!

Bah une orga de fou, tout carré, aucune attente les ravitaillements se sont fait au top (à peine arrivé au ravitaillo que les gens vous sautent presque dessus pour vous demander de quoi vous avez besoin o_O ) la route pour le peloton sur les premiers 20kms avec circu bloqué et les flics qui gérer la circu... avec des spectateurs un peu partout... environ 1000 participant étalé sur 3 parcours... le long le moyen et le court (juste la monté vers arcalis). En gros on se serait cru au tour de France! C'est assez fou, en plus la course à l'air plutôt réputé la bas car y'avais des spectateurs un peu partout sur le parcours... super agréable d'entendre quand on passe "vamos vamos"!!!


Sinon point de vue course je vais me baser sur les chiffres transféré de ma montre pour ce qui est des détails du parcours... donc une fois le fichier GPX passé sur strava ça me donne un D+ de 3326m pour 81.3kms (circuit moyen)... réalisé en 4h29min44s...

Niveau classement ça me fait 181ème /385 scratch... plutôt content pour une première avec un parcours aussi difficile.... Pour jugé un peu de la difficulté j'ai papoté (sur un des rare morceau de plat) avec un gars qui à fait l'ariegeoise et il me disait qu'à coté elle est hyper facile... le parcours ici est très très difficile... L'Andorre ce n'est pas plat

Pour infos le parcours que l'on a fait (de la frontière Espagnole à l'arrivé) est celui de l'étape du tour qui se déroulera dans une semaine...

Ma trogne au départ et à l'arrivée!






Pour ceux qui se pose des questions si vous aimez les cyclo montagnarde celle-ci est à faire! je la recommande!

Ce message a été modifié par Kev58 - 04 juillet 2016 à 16h09.

[Philippine]

Bravo Kev58, belle perf' ! Tu devais être fier une fois la ligne d'arrivée franchie ! Et je suis certaine que tu ne regarderas pas de la même manière l'étape du tour

Quel temps en Belgique ! Bruine pendant la première 1/2h puis enfin retour à un temps sec. On aurait cru que j'avais fait du VTT
Distance: 26.8 km
Durée: 1h05
Dénivelé positif: 413 m dont 1 côte de 1.9 km à 5%
Vitesse moyenne: 24.5 km/h

[Kev58]

c'est tout à fait ça!!! disons que je comprendrais mieux leurs souffrances

Merci pour la perf j'ai fais au mieux et j'avoue qu'une fois la ligne franchis j'étais satisfait, surtout pour le chrono qui est plutot correct

Jolie ta sortie aussi

[Winduc]

Merci Kev 58 pour ton retour d'expérience, elle avait l'air sympa cette étape !
Et avec les photos c'est toujours sympa !
J'avoue ne pas avoir le réflexe de sortir le phone pendant les balades =/

-----

Pour ma part, sortie du dimanche hier matin :

47,6km - 499m D+ - Camarade qui a chopé la gastro (...)

[Kev58]

De rien, dès que j'ai plus de photo de l'orga je vous les posterais ici... après j'ai madame qui me suivais donc plus facile pour les photos

Ici la ligne d'arrivée:

[Winduc]

Le cadre est vraiment top.
Ces cols me font rêver

[Kev58]

Photo de la monté vers Arcalis (arrivé au sommet):



et la météo à été avec nous

[Winduc]

Kev58, le 04 juillet 2016 à 12h24, dit :

Photo de la monté vers Arcalis (arrivé au sommet):



et la météo à été avec nous

Beug du lien, photo de Facebook

[Kev58]

arf je modifie car je la vois bien moi (et sur un autre fofo aussi)...


La voilà :



et je passe la ligne:

Ce message a été modifié par Kev58 - 04 juillet 2016 à 16h10.

[pilote14]

Bonjour,
une petite sortie sous le soleil ! (quasiment la premiere de l annee !)
Ca change du Nord !
Petite sortie ce matin : 53 km pour 627m de denivele...pour un gars du plat pays ca commence bien lol
Dans une semaine le Cantal...Puy Mary/Perthus/Lioran...

Ce message a été modifié par pilote14 - 04 juillet 2016 à 18h29.

[Kev58]

sympa!!! grosse sortie?

[Winduc]

Kev58, le 04 juillet 2016 à 16h20, dit :

sympa!!! grosse sortie?

Jolie la photo
Ça sent le relief aussi cette photo non ?

[Corven]

Dimanche, mon premier 200 — ou plutôt 280 — départ de Lyon à 5h et arrivé sur Beaucaire à 17h30.
Je n'en suis pas peu fier
J'ai passé la nuit chez un très sympathique warmshower et hier j'ai poursuivi jusqu'à la plage du côté de la Grande Motte, soit 380km sur 2 jours.
Retour le soir en co-voiturage, le krabon moderne attaché à une splendide mobylette restaurée de 1967 (de mémoire).

Quelques enseignements :
- 380km de plat, seul, c'est looong
- boire de l'eau (souvent chaude) devient compliqué passé les 5 à 6L rien que sur le vélo
- j'ai eu mal, très mal au c** sur plus de 160km, chair marquée merci la selle sport
- ne pas oublier de tartiner la nuque (et les oreilles) de crème solaire, aujourd'hui j'ai une écrevisse en tour de cou

Malgré ces désagréments, c'est très agréable de voir le paysage changer au fil des kilomètres. Les vignes, les vergers de fruits, le vacarme grandissant des cigales, les premières lavandes, puis les oliviers et enfin les pins.
Et les difficultés rencontrées n'ont fait que décupler la joie d'arriver à la mer et de pouvoir enfin fouler le sable et tremper les guiboles

[Winduc]

Une belle "balade" ce 380k !

Et la mer me donne juste envie d'aller faire trempette ! (36°c à l'heure où j'écris ces lignes, il fait lourd )

Bravo en tout cas, c'est le genre de sortie qu'on garde en mémoire

[scualou]

chapeau ;-)

Corven, le 05 juillet 2016 à 13h33, dit :

le vacarme chant mélodieux grandissant des cigales

[Philippine]

Bravo Corven !!!

Itinéraire non prévu mais les jambes tournaient si bien sur le plat que j'ai décidé de faire une séance spéciale force

Distance: 28 km
Durée: 1h04
Vitesse moyenne: 26 km/h
Dénivelé positif : 510 m dont 1 côte de 1.1 km à 9%

[Kev58]

Petit décrassage d'après ma cyclo hier:

Distance: 18.4kms
Duré: 37min
Moyenne: 29.8kms
D+: 206m (petite cote à 7% de 5-600m)

[Philippine]

Sortie hyper vallonnée : j'ai joué aux montagnes russes mais quel plaisir avec ce temps enfin estival

Distance: 25 km
Durée : 1h04
Vitesse moyenne: 22.9 km/h
D + : 526 m dont 1 côte de 2.4 km à 5%, 1.7 km à 3% et 1.9 km à 5%

[Winduc]

Philippine, ça devait être la journée "Montagne Russe" ;-)

Sortie "Réglages" pour ma part, j'ai récupéré ma nouvelle monture :



Distance : 13,5 km
Durée : 0h34
Vitesse moyenne : 24,6km/h
D+ : 178m

J'ai choisi un terrain volontairement mixte, pour vérifier hauteur de selle, position de selle, réglages pédales/calles et mais surtout réglages transmission. Et j'ai bien fais... réglages s'imposait.

Rendez-vous dimanche pour le lâchage du fauve

[pilote14]

Nouvelle petite sortie dans le tarn et garonne...ecourtée le veloflex a l arriere dechire !

[Kev58]

Sortie du soir par 28°...

Distance : 32.6kms
Durée : 1h08
Vitesse moyenne : 28.5km/h
D+ : 559m

On a essayé de mettre du rythme dans la bonne monté (environ 4.5kms à 6%)...

Ce message a été modifié par Kev58 - 08 juillet 2016 à 21h33.

[Laurent88250]

Grande sortie matinale pour éviter un maximum la chaleur.
Je suis monté au plus point le plus haut de ma région pour choper du frais !





Distance: 114 km
Temps: 4H30
Vmoyenne: 25.1 km/h
D+: 2200m avec 3 cols, dont 1 ascension de 12km et un D+950m a elle seule.

Je suis rentré rôti, mais très satisfait de mes sensations.

Et le bonus, c'est que 30km passé sur notre route des crêtes par ce temps, ça valait vraiment le coup

[Philippine]

Quelle rando Laurent
Découverte de nouvelles routes et sortie assez bosselée pour moi

Distance: 48.9 km
Durée: 2h11
Vitesse moyenne: 21.8 km/h
D+: 895 m dont 3 côtes de 5.6 km à 5%, 4.3 km à 5% (dont 1.9 km à 8%)et 1.2 km à 10%

[Krachy]

Après d’innombrable sorties en enduro, j'ai ressorti le route.

Plus de 35° à l'ombre, un petit 1'800m de D+ en 40km, tempo endurance, 251 watts de moyenne (sauf la dizaine de minutes à + de 400 watts) et pas plus de 77km/h en descente à cause d'un satané vent de face

[Corven]

Hier, levé douloureux à 3h30, je passe récupérer deux collègues avec la voiture et direction le Grand Colombier pour être en selle à 7h (et il ne fait déjà pas froid) !
L'ascension par Culoz est annoncée à 8% de moyenne sur 18km, je me dis que ça passera ... sauf que ça compte les parties planes et en descente, le compteur affiche tout du long entre 9 et 12%, ça pique vraiment !
Petit ravito gratuit au sommet, on redescend et on entâme la seconde grimpette par l'autre versant. Annoncée à 6,5%, c'est le même topo que précédemment : 8, 9, 10, 11% et quand le GPS annonce le sommet du col à 2,5km avec plus de 300m de dénivelé, ça mine le moral !
Dans la souffrance, j'arrive au sommet, on redescend dans la fournaise pour rentrer à Lyon.

Bilan 102km D+2840m à ... 17,4km/h ^^

Ce message a été modifié par Corven - 10 juillet 2016 à 12h54.

[Winduc]

Bravo pour l'effort et la volonté Corven !
Ce sont ces sorties qui laissent les plus beaux souvenirs, c'est dur mais c'est bon !
Je vous poste ma sortie de ce matin dans la journée si possible au plus tard demain.

[Kev58]

Pour moi ca matin un bon petit tour:

Distance: 29kms
Temps: 56min
Moyenne: 31km/h
D+: 396m

Ce message a été modifié par Kev58 - 10 juillet 2016 à 16h32.