[Krachy]

Petite pause biclou ces derniers temps, histoire de décompresser... Nous sommes monté avec des potes faire quelques sommets. Un petit souvenir de notre dernière ascension.

[Winduc]

+1 pour moi, pause biclou, mais pas pour les mêmes raisons...
Mon lombaire gauche me joue des tours, je sors d'un traitement anti-inflammatoire mais rien n'y fait...
Des conseils par expérience ?
Je pense à l'ostéopathe mais bon si vous avez des "astuces" qui peuvent me soulager...

[Krachy]

De un passer un contrôle avec un toubib, deusio voir un osthéo et ensuite il ne faut jamais négliger l'entraînement du tronc et le gainage ;-)

[Kev58]

Je vous en avait promis voici des photos de mes quelques jours en Andorre en vélo...

Ici la vallée vue du haut d'Arcalis ainsi que ma trogne sur le final ^^ :














Ici quasiment en haut du col d'ordino (enfin à 1km du sommet là ou ils ont fait une passerelle dans le vide pour la vue):



et là, là vue du sommet du col de la rabassa:




Bilan des quelques jours de vélo, 139.5kms et 4046m de D+

Les sorties:

---> https://www.strava.c...ities/680323446

---> https://www.strava.c...ities/681412852

---> https://www.strava.c...ities/682729484

---> https://www.strava.c...ities/688662521

Ce message a été modifié par Kev58 - 26 août 2016 à 20h25.

[Laurent88250]

Quels panoramas !

Sortie matinale pour moi. Avec ces journées caniculaires, c'est un plaisir de partir à 7h du mat'

Distance: 93km
Temps: 3H56
Vmoyenne: 23.5 km/h
D+: 2150m

Mais j'aurai du zapper la dernière ascension, car ça commençait déjà à bien chauffer et la pente était raide.
Au delà d'avoir cassé ma moyenne, ça m'a littéralement cramé !

Ça faisait longtemps que j'étais pas rentré autant à plat !

[Kev58]

jolie parcours quand même!!!

j'avoue que le panorama envoie pas mal

[Winduc]

Superbes les photos Kev' ! Ça donne envie de grimper ! Merci

Pour ma part, visite de l'infirmière ce midi, une semaine supplémentaire sans rouler...

Mon dos mis à part, j'ai été victime d'un incendie où j'ai été brûlé au bras droit suite à la lutte face à la fournaise & le zinc de la gouttière qui m'a coulé dessus...

Bilan : deux semaines que je ne roule pas...

La fureur du dragon commence à rugir dans mes jambes... J'AI ENVIE DE ROUUUULEEEEERRRR !!!

[pilote14]

Bonjour,
Fini les cols du Cantal...retour dans les Flandres..ou il y a tout de meme des cols, suffit de chercher...lol
Ch'ti Bike sous un soleil de plomb et quelques mots echanges avec Cyril Saugrain tres sympathique !

[Kev58]

Winduc, le 27 août 2016 à 12h53, dit :

Superbes les photos Kev' ! Ça donne envie de grimper ! Merci

Pour ma part, visite de l'infirmière ce midi, une semaine supplémentaire sans rouler...

Mon dos mis à part, j'ai été victime d'un incendie où j'ai été brûlé au bras droit suite à la lutte face à la fournaise & le zinc de la gouttière qui m'a coulé dessus...

Bilan : deux semaines que je ne roule pas...

La fureur du dragon commence à rugir dans mes jambes... J'AI ENVIE DE ROUUUULEEEEERRRR !!!

Arf la loose.... j'espère que tu vas récuperer assez vite!

De rien pour les photos, et je t'avoue que quand je suis là bas les jambes me démangent!!!

[Julstelle]

Pauvre Winduc!

J'espère que tu te rétabliras promptement.

[Colonel Sanders]

Bonne sortie ce matin, l'objectif était de voir en combien de temps je pouvais boucler 100Km vu que ça faisait longtemps que je n'avais pas fait autant.

Bonnes sensations sur l'aller, peu voir pas de vent, température au poil, cardio stable vers 82% bref facile. Le retour en revanche le vent s'est levé et bien évidemment je l'avais en pleine poire, même en position la plus aéro possible j'avais toutes les peines du monde à maintenir 30km/h. Arrivé à 70km toujours ce foutu vent qui continuait de m’assassiner tandis que la fatigue montait sans pour autant taper au seuil, 90km j'ai presque plus de forces dans les pattes à force de lutter et le cardio ne veut plus dépasser 80% à tout juste 25km/h, 102Km enfin arrivé et je suis rincé

Distance: 102Km
Durée : 3h13:37s
Dénivelé positif: 381m
Vitesse moyenne: 31,6km/h
Cadence moyenne: 90tr/min
FC moyenne : 158bpm

[Winduc]

Merci Kev', merci Jul',

J'espère aussi que cela va vite se soigner, je suis en congés jusqu'au 4/09, moi qui voulait profiter pour rouler

Immobilisé à la maison, je vais encore être obligé de faire chauffer la CB sur les shop de bike online

Profitez bien en tout cas, je sens que l'on va avoir une belle arrière saison !

Ce message a été modifié par Winduc - 28 août 2016 à 11h52.

[Kev58]

De rien!

Sortie pour moi ce matin avec un peu de rythme... on voit que les cols Andorran font du bien!

Distance: 43.9kms
Durée: 1h24
D+: 486m
Moyenne: 31.2km/h
FC moyenne: 164bpm
Cadence moyenne: 86rpm

[SAMAR76]

pilote14, le 27 août 2016 à 13h13, dit :

Bonjour,
Fini les cols du Cantal...retour dans les Flandres..ou il y a tout de meme des cols, suffit de chercher...lol
Ch'ti Bike sous un soleil de plomb et quelques mots echanges avec Cyril Saugrain tres sympathique !

Joli vélo, j'aime beaucoup ce Kona.

[pilote14]

SAMAR76, le 28 août 2016 à 17h34, dit :

Joli vélo, j'aime beaucoup ce Kona.

merci lol toujours une affaire correcte chez PBS...selle et tige de selle changees ainsi que la potence et les roues lol
a+

[Philippine]

Ca y est, mon 1er 100 km est enfin bouclé
Samedi, je suis allée rouler les Géants des Ardennes, organisation au top pour la petite histoire !
Résultat :
Distance: 113 km
Vitesse moyenne : 22.8 km/h
Dénivelé positif : 2100 m dont 11 côtes et beaucoup de faux plats
Durée: 5h05

[Krachy]

Sortie route et gravel avec un pote, 47km et plus de 1'800m de D+.

[Winduc]

Philippine, le 29 août 2016 à 05h46, dit :

Ca y est, mon 1er 100 km est enfin bouclé
Samedi, je suis allée rouler les Géants des Ardennes, organisation au top pour la petite histoire !
Résultat :
Distance: 113 km
Vitesse moyenne : 22.8 km/h
Dénivelé positif : 2100 m dont 11 côtes et beaucoup de faux plats
Durée: 5h05

Bravo pour tes premiers 100k, c'est toujours sympa & encore plus à plusieurs !

[BertrandR.]

Sortie dimanche matin:

Monté au barrage de la grande Dixence

Strava : https://www.strava.c...ities/691702852

[pilote14]

La route des Monts ce samedi avec Mme...

Miniature(s) jointe(s)

• 

[Kev58]

sympa!!!!

[Krachy]

BertrandR., le 29 août 2016 à 08h23, dit :

Sortie dimanche matin:

Monté au barrage de la grande Dixence

Strava : https://www.strava.c...ities/691702852

Une belle grimpette, joli ;-)

[BertrandR.]

Oui je confirme moi qui est commencé le vélo cette saison c'est un jolie défi réussi :-)

[Kev58]

Encore une sortie aujourd'hui un peu plus longue...

Distance: 78.7kms
Temps: 2h47
D+: 1092m
Moyenne: 28.5km/h

Strava ---> https://www.strava.c...ities/693199650

Ce message a été modifié par Kev58 - 29 août 2016 à 15h17.

[mrfroggy]

Voie verte Pluguffan-Pont l'abbé :

Miniature(s) jointe(s)

• 

[Laurent88250]

Philippine, le 29 août 2016 à 05h46, dit :

Ca y est, mon 1er 100 km est enfin bouclé
Samedi, je suis allée rouler les Géants des Ardennes, organisation au top pour la petite histoire !
Résultat :
Distance: 113 km
Vitesse moyenne : 22.8 km/h
Dénivelé positif : 2100 m dont 11 côtes et beaucoup de faux plats
Durée: 5h05

Tu t'en ai vraiment bien sortie. Félicitations !

[Philippine]

Laurent88250, le 29 août 2016 à 18h48, dit :

Philippine, le 29 août 2016 à 05h46, dit :

Ca y est, mon 1er 100 km est enfin bouclé
Samedi, je suis allée rouler les Géants des Ardennes, organisation au top pour la petite histoire !
Résultat :
Distance: 113 km
Vitesse moyenne : 22.8 km/h
Dénivelé positif : 2100 m dont 11 côtes et beaucoup de faux plats
Durée: 5h05

Tu t'en ai vraiment bien sortie. Félicitations !

Merci Laurent ! Je dois t'avouer que je n'étais pas peu fière, une fois la ligne d'arrivée franchie
Et en plus, je n'ai pas eu mal aux jambes ou au dos par après ! C'est certainement dû au routard et non à mon VTT à qui j'ai fait une infidélité

Ce matin, 35.5 km avalés en à peine 1h30 pour une vitesse moyenne de 24 km/h et un D+ de 720 m.

[Samos]

La petite du jour :

Distance 50,9km

Durée de déplacement 2:10:20

Dénivelé 661m

Vitesse moyenne 23.5 km/h

[Den]

Samos, le 30 août 2016 à 13h03, dit :

La petite du jour :

Distance 50,9km

Durée de déplacement 2:10:20

Dénivelé 661m

Vitesse moyenne 23.5 km/h

Jolie la première photo

[Samos]

A l'Emmental c'est beau ma fois.