[Monacall]

Bravo pour ces sorties dominicales
Après midi canapé cyclocross mérité pour tous

Beau soleil dans l'Ain comme prévu, ça fait plaisir, pas eu de mauvaise surprise au réveil même si il y a eu un peu de pluie fine en fin de nuit ce qui a humidifié les routes.

J'ai donc pu sortir Bip-Bip et je me suis fais violence pour rester sur du plat et pas partir dans le Revermont

Au final un bon 80 bornes à bonne allure sans trop en mettre pendant 2h puis j'ai "attaqué" les petites bosses sur la 3ième heure histoire de faire travailler les cuisses avec un peu de fatigue. Mais j'ai quand même été soft pour rester dans une sortie endurance au global.

Bien content de ma balade
Bon fin de we à tous!

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[miguelbtz]

le trèfle, le 31 janvier 2021 à 14h59, dit :

ce matin,enfin la pluie c'est octroyée une petite pause....
duo Ritchey du coup, 58 km et ça fait un bien fou après 6 jours de repos !!!

miguelbtz, le 31 janvier 2021 à 14h47, dit :

le trèfle, le 31 janvier 2021 à 14h36, dit :

miguelbtz, le 31 janvier 2021 à 09h25, dit :

Bonjour tout le monde, venez ici, temps génial pour faire du vélo !! Il suffit de partir de la côte et aller vers les terres, comme ça, pas besoin de pédaler, le vent s occupe de nous faire avancer. En plus, même pas besoin de se doucher après, la pluie s en charge très bien !!!! Bref, vous avez compris

il y a des trains pour rentrer ???

Évidemment, on est bien desservi ici, sauf si ils font grève !!! Mais il y a BlaBlaCar ouibus bus machin et bus truc, bref, il y a de quoi. Sinon, tu te fais pousser par le vent jusqu'en Méditerranée, puis la tramontane te poussera vers la Méditerranée et là, tu prends le bateau pour rentrer. Et là, je me dis que c'est moi qui devient taré !!!!

c'est effectivement grave docteur

6 jours !!!!!!! Pfffff petit joueur !! Moi ça fait 20 jours que le vélo prend la poussière. Et apparemment, c'est pas fini. Mercredi je suis de repos, je commence à prier.

[didier95]

Bravo les gars, Monacall des bornes et du rythme belle sortie !

[macmini95]

Monacall belle sortie ! cyclo cross bien mérité

[jcp01]

sortie matinale avec un pote ce matin dans l'ain pas de pluie mais route mouillé

objectif de trois sorties dans la semaine réalisé
55,90km
2:11:28
248m
37

97W

768kJ

Moy. Max.
Vitesse 25,5km/h 45,0km/h
Temps écoulé 2:12:29
Effort ressenti : Facile
Quelques nuages
Température
4 ℃
Humidité
87%
Ressenti
2 ℃
Vitesse du vent
7,3 km/h
Direction du vent
ESE

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[didier95]

Belle sortie fraiche JCP

[AlexJ]

Bravo à tous pour vos sorties du jour, que ce soit à pied ou sur deux roues.

Didier, as-tu pensé à acheter un pain aujourd'hui ?

Macmini, combien de cuissards as-tu enfilé aujourd'hui pour ta sortie ?

6 jours sans vélo, tu devais avoir des fourmis dans les jambes ce matin en sortant le Ritchey, le trèfle.

Cela commence à devenir désespérant, miguelbtz, ce mauvais temps chez toi. Deux solutions : déménage ou alors change de sport.
Ce qui est un peu dommage c'est que tu viens juste d'acquérir ton Giant TCR Advanced 2, et qui plus est, tu as également investi dans une jolie tenue aux couleurs basques et des chaussures.

Vu le temps en Savoie, je me doutais bien que mes voisins Aindinois (qui pour la petite histoire s'appelleraient ainsi depuis ... 2018, étant nommés auparavant par la "région" de l'Ain dans laquelle ils résidaient, Bressans, Dombistes, ...) allaient se faire plaisir dans leur joli région avec ce temps agréable. De bien belles sorties pour vous deux, jcp01 sous de fraîches températures et Monacall. Alors comme cela, le Revermont te faisait les yeux doux ? Cela sera pour la prochaine fois.

Pour ma part, imprévu ce matin, c'est donc dans la seconde partie de l'après-midi que j'ai daigné à sortir le vélo de route.
Et pour la première fois de l'année, sans être vêtu d'un pantalon de ville comme toutes les fois ce mois-ci où j'ai utilisé le vélo de route en mode "vélotaf". Une tenue cycliste un peu plus adéquat donc pour une sortie d'un peu plus de 2 heures d'environ 50 km et 1200 mètres de dénivelé.
Pour l'anecdote, je me suis fais dépasser dans une montée par deux petits rigolos en scooter qui ont mimé le "pédalage" en me doublant. Si cela avait été Wout Van Aert roulant au train, ils auraient moins fait les malins car bien que motorisés, il faut dire que leurs scooters n'avançaient guère vite, cela en est presque comique d'ailleurs.

Ce message a été modifié par AlexJ - 31 janvier 2021 à 23h51.

[le trèfle]

AlexJ, le 31 janvier 2021 à 23h50, dit :

6 jours sans vélo, tu devais avoir des fourmis dans les jambes ce matin en sortant le Ritchey, le trèfle.

Clair que lorsque tu sors un jour sur deux en général c'est une vrai torture !!!
Malgré une semaine hivernale avec des chutes de neige abondantes et une dernière semaine bien pourrie j'ai bouclé le mois de janvier avec 742 km sur la route...c'est un bon début

[Dégécyclo]

Petite sortie hier par temps clément avant les averses, j'avais oublié mon capteur FC. J'ai privilégié le faux plat, mais les raidillons du retour sont à 12%, je manque de puissance et d'entraînement. Pas prêt de suivre la plupart d'entre vous, vos perfs sont magnifiques!
La photo c'est pour les amateurs de bonnes tables et fortunés!

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[jcp01]

bonjours a tous comme prévue aujourd'hui sa flotte chez les aindinois
et ce jusqu'a demain au moins prochaine sortie peu etre mercredi

[jcp01]

Dégécyclo, le 01 février 2021 à 10h21, dit :

Petite sortie hier par temps clément avant les averses, j'avais oublié mon capteur FC. J'ai privilégié le faux plat, mais les raidillons du retour sont à 12%, je manque de puissance et d'entraînement. Pas prêt de suivre la plupart d'entre vous, vos perfs sont magnifiques!
La photo c'est pour les amateurs de bonnes tables et fortunés!

pour le moment les restos ont ne regarde meme pas la carte

[didier95]

Bien Dégé, ce qui compte en ce moment c'est de pouvoir sortir, les perfs sont secondaires
Les tables aussi onéreuses ça m'attire pas en vrai, c'est bien que ça existe mais je ne serais jamais client.
Ils ont encore modifié les prévisions et la neige réapparait à la carte ! Je vais voir si jeudi se maintient comme prévu et trouver des compagnons de route pour tenter ma chance car le reste c'est pas cool pour un moment

Ce message a été modifié par didier95 - 01 février 2021 à 11h21.

[AlexJ]

didier95, le 01 février 2021 à 11h19, dit :

Bien Dégé, ce qui compte en ce moment c'est de pouvoir sortir, les perfs sont secondaires
Les tables aussi onéreuses ça m'attire pas en vrai, c'est bien que ça existe mais je ne serais jamais client.
Ils ont encore modifié les prévisions et la neige réapparait à la carte ! Je vais voir si jeudi se maintient comme prévu et trouver des compagnons de route pour tenter ma chance car le reste c'est pas cool pour un moment

N'oublies pas que tu as lancé une invitation à Macmini, jeudi.
D'ailleurs pas de message de sa part aujourd'hui pour le moment. Aurait-il sorti son Origine pour une longue chevauchée ?

Ce message a été modifié par AlexJ - 01 février 2021 à 13h07.

[AlexJ]

Dégécyclo, le 01 février 2021 à 10h21, dit :

Petite sortie hier par temps clément avant les averses, j'avais oublié mon capteur FC. J'ai privilégié le faux plat, mais les raidillons du retour sont à 12%, je manque de puissance et d'entraînement. Pas prêt de suivre la plupart d'entre vous, vos perfs sont magnifiques!
La photo c'est pour les amateurs de bonnes tables et fortunés!

Peu importe la moyenne horaire, l'essentiel c'est de se faire plaisir.
En multipliant les sorties, tu verras, ta condition physique va s'améliorer et tu voleras dans les 12%.

jcp01, le 01 février 2021 à 10h24, dit :

bonjours a tous comme prévue aujourd'hui sa flotte chez les aindinois
et ce jusqu'a demain au moins prochaine sortie peu etre mercredi

Même topo en pays de Savoie. Un vrai temps basque ici, pluie et bourrasque de vent. Loin de la belle journée d'hier. M'enfin, c'est la vie.

[didier95]

AlexJ, le 01 février 2021 à 12h48, dit :

didier95, le 01 février 2021 à 11h19, dit :

Bien Dégé, ce qui compte en ce moment c'est de pouvoir sortir, les perfs sont secondaires
Les tables aussi onéreuses ça m'attire pas en vrai, c'est bien que ça existe mais je ne serais jamais client.
Ils ont encore modifié les prévisions et la neige réapparait à la carte ! Je vais voir si jeudi se maintient comme prévu et trouver des compagnons de route pour tenter ma chance car le reste c'est pas cool pour un moment

N'oublies pas que tu as lancé une invitation à Macmini, jeudi.
D'ailleurs pas de message de sa part aujourd'hui pour le moment. Aurait-il sorti son Origine pour une longue chevauchée ?

j'oublie pas mais lui il bosse encore pour me payer le pauvre donc je vais pas couper la branche sur laquelle je suis assis
Il a sorti le mulet j'ai vu sur Strava et il a eu son kudo

Un test de perf à la marche pour moi en attendant de remonter sur le vélo, encore des trace du rhume mais ça marche pas si mal que ça

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Ce message a été modifié par didier95 - 01 février 2021 à 14h03.

[macmini95]

@ Dégécyclo bien belle sortie
@ Alex un seul cuissard et même pas mal
@ Didier belle marche et oui encore le mulet ... pas prêt de sortir le nouveau vélo

1 petite heure de vélo pour moi ce midi

Ce message a été modifié par macmini95 - 01 février 2021 à 14h46.

[AlexJ]

Mais c'est quoi ce bazar, y a personne qui a roulé depuis hier midi.
On n'est pas (encore) confiné, faut rouler pardi.
Bon, il est vrai que suivant la région, le temps météorologique ne s'y prête guère.

[didier95]

Pour moi c'est repos total aujourd'hui et ça tombe bien car la météo est pas au top. Demain une petite sortie marche cool et j'ai déjà un volontaire pour une sortie club jeudi si les prévisions météo ne changent pas comme par miracle..

Ce message a été modifié par didier95 - 02 février 2021 à 13h08.

[macmini95]

Hello
Une bonne heure de vélo sous la pluie ce midi..
Mais ça fait du bien

[AlexJ]

Ah ben en voilà un vaillant gaillard. Félicitations Macmini. Avec quel vélo ?

[macmini95]

Je suis revenu aux origines BMC !

[AlexJ]

Oh le joli jeu de mot. Rien que pour cela tu auras le droit à un Kudo !
Enfin, le Kudo c'est aussi pour les nombreux kilomètres, avec régularité; que tu avales avec ce BMC.

[didier95]

Courageux Macmini sous la flotte qui doit pas être bien chaude !

macmini95, le 02 février 2021 à 13h25, dit :

Je suis revenu aux origines BMC !

Tu ne les as pas encore quitté non plus hein

Ce message a été modifié par didier95 - 02 février 2021 à 13h49.

[macmini95]

C'est pas faux ... je l'aime bien mon petit BMC !
il m'a permis de me remettre dans le droit chemin et de perdre énormément de poids !
C'est un bon compagnon de route

[stanhelmut]

macmini95, le 02 février 2021 à 13h56, dit :

C'est pas faux ... je l'aime bien mon petit BMC !
il m'a permis de me remettre dans le droit chemin et de perdre énormément de poids !
C'est un bon compagnon de route

Aaaaahhhhhh , c'est donc ça que ça veut dire BMC : Baisse de la Masse Corporelle !
On apprend plein de choses , ici
Rien fait hier ni aujourd'hui ; lundi-mardi , c'est repos (nettoyage des chemins le mardi , mais ça compte pas en "sport" ) .Demain , on verra suivant la météo : route , vtt ou cap (je privilégie vtt pour le moment ) .

[Dégécyclo]

Même pas une patte dehors pour le Brompton! J'ai cru risquer devoir le sortir mais TT Trafic m'a permis de contourner les obstacles et de rester au sec.
En tout cas merci à tous pour vos encouragements! En plus d'être avisés vous n'oubliez pas d'êtres drôles!

[jcp01]

toujours aussi humide chez les aindinois
peu etre une sortie demain mais pas sur

[macmini95]

Bonne définition pour BMC

[didier95]

Bon Macmini Cycliste aussi

Ce message a été modifié par didier95 - 02 février 2021 à 17h44.

[Monacall]

Bravo macmini, seul courageux du jour qui s'en est aller braver la météo blafarde

Première séance de force pour moi.
3 répétitions de:

-4mn à 65rpm en Z3 puis 2mn à 90rpm en Z1
-4mn à 60rpm en Z3 puis 2mn à 90rpm en Z1
-4mn à 55rpm en Z3 puis 2mn à 90rpm en Z1

Soit 36mn de travail de force à faible cadence. Le tout sans dérive cardiaque puisque ma FC est resté en haut de Z3 comme préconisé.
Sensations mitigées à la fin de la séance... Comme l'impression d'avoir peu forcé même si j'ai transpiré ce qui veut bien dire que j'ai fait travailler les jambes!
On m'avait prévenu que je pourrai avoir cette sensation mais ça fait bizarre quand même! (Certainement le fait que la FC reste basse)
Après la douche, j'ai senti mes ischios un peu raide. Aurai-je donc plus travailler que ressenti?
Je suppose que j'aurai une réponse plus ferme à mon interrogation demain en voyant comment mes cuisseaux réagissent

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