loz, le 21 mars 2018 à 09h05, dit :
Krystau, le 21 mars 2018 à 07h43, dit :
Tu peux m'expliquer la nuance ( ou la différence) entre étirement et assouplissement ?
L'étirement se fait juste après l'effort, et a pour but (a priori peu efficace) d'accélérer la récupération. L'assouplissement se fait plus ou moins n'importe quand (mais plus efficace à froid) et a pour but d'augmenter la mobilité d'une articulation.
Pour moi dans mon champs lexicale dans les 2 cas c'est bien des étirements.
Après le moment où tu le fais n'ont pas les mêmes objectifs, les mêmes résultats.
Mon prof de physio allait dans les mêmes sens que toi concernant les gain en souplesse ( une ex-gymnaste) de les faire à froid. Cependant attention en douceur éviter les à coup.
Je n'ai pas d'étude sur les gains pour aider à évacuer les toxines, mais sur les crampes les étirements ont l'air de bien fonctionner ( au moment où celle-ci apparaissent), que ce passe-t-il lors des ces étirements ? Uniquement une action mécanique ...? Ou aussi d'autres phénomène chimique ?