[macmini95]

la 21 ....peut etre un peu tard

[didier95]

Oui j'ai vu le debrief seulement tiens je viens de regarder un replay sur la 5 "Notre corps, ce réseau social", c'est top et entre autre ça confirme qu'il ne faut pas pratiquer que des sports portés (comme vélo et natation) si on veut avoir de bons os

Maintenant direction le pain par les chemins détournés en mode promenade !

Ce message a été modifié par didier95 - 29 novembre 2020 à 10h37.

[macmini95]

oui intéressant ! oui tu as raison ! mais pour l'instant pas le temps de faire autre chose

cet après midi il y a cyclo cross après le biathlon

bonne course

[didier95]

Ben on a regarder ça alors ! car raz le bol des téléfilms de noel

Au fait Macmini tu as déjà essayé la fonction Test VO2 max de ta montre Polar ? J'ai testé ce matin (voir post sur le coeur)

Ce message a été modifié par didier95 - 29 novembre 2020 à 13h22.

[kouros]

Et puis il n'y a pas Drucker...il nous manque, ce cycliste passionné

Pour moi ce sera lecture cet aprèm'.
Temps maussade et humide, le soleil ne se pointera pas je pense

[didier95]

Clair que la c'est mort, la brume s'amplifie déjà donc cet aprem je vais faire une flambée dans le cheminée !!!

[kouros]

didier95, le 29 novembre 2020 à 13h25, dit :

Clair que la c'est mort, la brume s'amplifie déjà donc cet aprem je vais faire une flambée dans le cheminée !!!

Moi aussi, tiens, lecture au coin du feu

[kouros]

Je viens de me commander le radar/feu arrière Garmin Varia 515.
Les conditions de visibilité sont mauvaises en cette période, sécurité avant tout.





Et j'en ai profité pour me prendre des couvre-chaussure Castelli Pioggia 3

[miguelbtz]

Eh bé !!!! La lecture peut coûter cher !!!!
Des fois, malgré la météo, il vaut mieux aller pédaler

[macmini95]

oui .... c'est sûr !

une belle commande kouros

[didier95]

Il est vraiment cool le pere noel Kouros

[kouros]

Bin...on n'a qu'une vie, hein ? Tant qu'on peut

Pour la lecture, j'ai dévoré "Impact" d'Olivier Norek. Pas mal !

[macmini95]

Cool ! A conseiller ?

moi j'ai terminé ==> un dernier tour de piste Martin Fourcade (c'est de saison)

[kouros]

kouros, le 29 novembre 2020 à 18h20, dit :

Pour la lecture, j'ai dévoré "Impact" d'Olivier Norek. Pas mal !

Vraiment différent de ce que j'ai lu de Norek.
Ses précédents romans c'était du thriller pur.
Là c'est plutôt un docu-fiction sur le thème de la menace écologique.
À conseiller ou à découvrir l'auteur, oui.

[kouros]

Je poursuis ma surveillance de poids.
Mon objectif de 68 Kg pour 1m77 sera bientôt atteint, reste à le stabiliser.

[macmini95]

Super Kouros

pour moi c'est une lutte incessante

Je fais gaffe à tout ... plus de sucre raffiné, des legumes verts des fruits, des légumineuses de la viande blanche et du poisson et du sport
je suis à 108 kg ... il faut dire que debut mai j'étais encore à plus de 130


on lâche rien

[kouros]

Bravo Macmini !
Quelle est ta taille ?

Alimentation équilibrée et activité physique sont les clés de la réussite.
Moi aussi j'ai banni les sucres rapides sauf pour les longues sorties durant lesquelles je m'accorde une ou deux barres énergétiques.

Tiens bon, tu as la pêche !

[macmini95]

178 cm pour la taille

[kouros]

Humidité et brouillard aujourd'hui.
Les véhicules roulent phares allumés.
J'ai bien fait de me commander le Garmin Varia !

Ce message a été modifié par kouros - 30 novembre 2020 à 12h00.

[Dégécyclo]

@Kouros fil de fer, il ne va te rester qu'à perdre des rayons maintenant!
@macmini, 10% en 6 mois c'est beaucoup aussi, mais sûrement salutaire. En tout cas bravo pour ton courage!
Mais les gars vous me faites un peu peur quand même sur cette diminution de poids aussi rapide.
J'ai effectivement grâce à la natation perdu 8 kg, ramené et stable à 77 depuis 4 ans, mais j'ai étalé cette diminution sur 12 mois. Autant je pourrais sans doute en perdre encore 2 voire 3, mais au-delà ce serait maxi régime sans sel et adieu petits plaisirs! Pas sûr que je concède cela pour le vélo...D'ailleurs lui aussi je vais le faire maigrir, 17 kg c'est too much.

[buxi]

kouros, le 29 novembre 2020 à 17h56, dit :

Je viens de me commander le radar/feu arrière Garmin Varia 515.
Les conditions de visibilité sont mauvaises en cette période, sécurité avant tout.





Et j'en ai profité pour me prendre des couvre-chaussure Castelli Pioggia 3

Ah, une sur-chaussure qui s'enfile avant les chaussures !!! J'ai d'ailleurs du mal à imaginer comment sont conçus celles qui s'enfilent après les chaussures !
En ce qui concerne le vario, j'étais prêt à m'en acheter un, mais en fin de compte vu le prix, j'ai pris un feu arrière Bontrager, qui est toujours allumé et dont le cliginotement se voit bien de jour ..

Ce message a été modifié par buxi - 30 novembre 2020 à 12h36.

[macmini95]

Apres de longue hésitation entre le cube c62 et un vélo de chez origine j'ai opté pour l'Axxome 2 GT !

il sera équipé de frein à disque et en shimano 105 avec de belles roues campagnolo Zonda ... et il sera vert so british
il ne me reste plus que de faire preuve de patience pour réceptionner ce nouveau compagnon de route d'ici quelques semaines

je voulais partager le professionnalisme de Origine qui m'a bien aidé et guider dans mon choix !
ne pas hésiter à les contacter si vous hésiter ... ils sont très pro !
plusieurs échanges avec eux pour le choix, pour les côtes, et pour me tenir informé de l'avancer du projet toujours avec des gens passionnés par leur métier

donc pour l'instant retour très positif

Ce message a été modifié par macmini95 - 01 décembre 2020 à 10h24.

[didier95]

Ca y est il a craqué ! cool Pour le poids Kouros tu es le maitre ! Courage Macmini tu vas y arriver !
Sans trop me priver (condition de la réussite) et avec le sport (faut bien cramer le régulier et les excès) j'ai atteint un équilibre en juillet à 85 pour 1M80, ça descend plus trop et la conversion graisse muscle est je pense bien avancée (faudrait que je trouve une balance spéciale de bonne qualité pour le vérifier). En ce moment c'est toujours à la baisse et je pourrais dire 84 mais ça bouge donc je reste sur 85

Ce message a été modifié par didier95 - 01 décembre 2020 à 09h01.

[kouros]

macmini95, le 01 décembre 2020 à 08h46, dit :

Apres de longue hésitation entre le cube c62 et un vélo de chez origine j'ai opté pour l'Axxome 2 GT !

il sera équipé de frein à disque et en shimano 105 avec de belles roues campagnolo Zonda ... et il sera vert so british
il ne me reste plus que de faire preuve de patience pour réceptionner ce nouveau compagnon de route d'ici quelques semaines

je voulais partager le professionnalisme de Origine qui m'a bien aidé et guider dans mon choix !
ne pas hésiter à les contacter si vous hésiter ... ils sont très pro !
plusieurs échanges avec eux pour le choix, pour les côtes, et pour me tenir de l'avancer du projet toujours avec des gens passionnés par leur métier

donc pour l'instant retour très positif

Félicitations Macmini
Excellent choix, Origine !

Pour rester dans l'esprit "so British", tu vas devoir t'équiper en Rapha

Ce message a été modifié par kouros - 01 décembre 2020 à 10h14.

[AlexJ]

kouros, le 01 décembre 2020 à 09h17, dit :

Félicitations Macmini
Excellent choix, Origine !

Pour rester dans l'esprit "so British", tu vas devoir t'équiper en Rapha

Et faire une petite pause "thé" à 17h00
En tout cas, félicitations pour la future acquisition, Macmini

Ce message a été modifié par AlexJ - 01 décembre 2020 à 13h25.

[macmini95]

merci à vous

[kouros]

Plus que 24 dodos pour mon Suito

[macmini95]

[didier95]

Le père noël sera à peine à la bourre alors

[kouros]

didier95, le 01 décembre 2020 à 14h34, dit :

Le père noël sera à peine à la bourre alors

Bin j'espère bien, sinon je rentre en hibernation jusqu'en mai, joli mois de mai de mon anniv'