[franky13]

didier95, le 08 septembre 2021 à 06h06, dit :

Fruits secs seuls comme abricots, fiques,.. car dans les barres ils mélangent de tout et c'est risqué quand t'es allergique Quand c'est pas explicitement cité sur la compostions tu vas voir souvent la mention trace de ... donc t'es obligé de faire confiance à la liste des ingrédients sinon...
Sinon t'as aussi les pates de fruits à la place des barres de céréales

je préfère partir sur les pates de fruits c'est plus sur
merci

[didier95]

T'as tord, essaye les abricots moelleux c'est top, je me suis rabattu sur ça aujourd'hui car j'ai épuisé mon stock de barres Ca se mange bien, ce qui n'est pas le cas de certaines barres qui sont des étouffent chrétiens et ça fait bien le plein d'énergie

[franky13]

didier95, le 09 septembre 2021 à 14h02, dit :

T'as tord, essaye les abricots moelleux c'est top, je me suis rabattu sur ça aujourd'hui car j'ai épuisé mon stock de barres Ca se mange bien, ce qui n'est pas le cas de certaines barres qui sont des étouffent chrétiens et ça fait bien le plein d'énergie

ok du moment qu'il n'y a pas de fruits à coques c'est le principal

[didier95]

Perso j'adhère pas aux pattes de fruits, trop sucré en gout !

[kouros]

didier95, le 10 septembre 2021 à 02h12, dit :

Perso j'adhère pas aux pattes de fruits, trop sucré en gout !

Pareil. Et ça n'apporte pas grand chose à part des glucides.

[didier95]

Ben oui mais c'est important justement

[kouros]

Bien sûr que les glucides ont leur importance dans l'effort, mais avec modération et pas que.
Comme le chlorure de sodium d'ailleurs et d'autres sels minéraux.

[didier95]

T'as pas à t'en faire du sel ils en mettent partout et trop de toute façon

[kouros]

Sauf dans les graines Pas de sel rajouté

[didier95]

kouros, le 10 septembre 2021 à 16h29, dit :

Sauf dans les graines Pas de sel rajouté

Et si https://www.monoprix...aline-2836429-p

[PHILIPPE SOULAYROL]

Pour ma part je fais moi même mes barres. Enfin des barres pas trop plutôt des boules! Pour la composition je mixe des dates, abricots, amendes, Chocolat etc. J'ai essayé avec du gingembre mais il faut faire attention au dosage! Je roule le tout dans de la poudre de noix de coco.Tout les combinaisons sont envisageable s'est une question de gout! Avec moins de 10€ je fais +-1kg. Il y a un livre qui est très bien fait pour la nutrition du sportif: Dans la roue du chef d'Alan Murchison.

[didier95]

PHILIPPE SOULAYROL, le 28 février 2022 à 07h41, dit :

Pour ma part je fais moi même mes barres. Enfin des barres pas trop plutôt des boules! Pour la composition je mixe des dates, abricots, amendes, Chocolat etc. J'ai essayé avec du gingembre mais il faut faire attention au dosage! Je roule le tout dans de la poudre de noix de coco.Tout les combinaisons sont envisageable s'est une question de gout! Avec moins de 10€ je fais +-1kg. Il y a un livre qui est très bien fait pour la nutrition du sportif: Dans la roue du chef d'Alan Murchison.

Une petite présentation ? https://forum.velode...-presentations/

Ce message a été modifié par didier95 - 28 février 2022 à 08h26.

[didier95]

J'en profites, Action était a stock zéro sur les barres que j'avais testé et bien apprécié (sauf 4 boites périmées ) donc voilà les nouvelles que j'ai trouvé dans leur rayon "sport". A voir ce que cela donne mais elles sont plus petites, donc 2 seront nécessaires je pense

Miniature(s) jointe(s)

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Ce message a été modifié par didier95 - 28 février 2022 à 09h10.

[buxi]

didier95, le 28 février 2022 à 08h25, dit :

PHILIPPE SOULAYROL, le 28 février 2022 à 07h41, dit :

Pour ma part je fais moi même mes barres. Enfin des barres pas trop plutôt des boules! Pour la composition je mixe des dates, abricots, amendes, Chocolat etc. J'ai essayé avec du gingembre mais il faut faire attention au dosage! Je roule le tout dans de la poudre de noix de coco.Tout les combinaisons sont envisageable s'est une question de gout! Avec moins de 10€ je fais +-1kg. Il y a un livre qui est très bien fait pour la nutrition du sportif: Dans la roue du chef d'Alan Murchison.

Une petite présentation ? https://forum.velode...-presentations/

J'ai beau dérouler les présentations, je ne vois pas la tienne ????

[didier95]

buxi, le 28 février 2022 à 11h37, dit :

didier95, le 28 février 2022 à 08h25, dit :

PHILIPPE SOULAYROL, le 28 février 2022 à 07h41, dit :

Pour ma part je fais moi même mes barres. Enfin des barres pas trop plutôt des boules! Pour la composition je mixe des dates, abricots, amendes, Chocolat etc. J'ai essayé avec du gingembre mais il faut faire attention au dosage! Je roule le tout dans de la poudre de noix de coco.Tout les combinaisons sont envisageable s'est une question de gout! Avec moins de 10€ je fais +-1kg. Il y a un livre qui est très bien fait pour la nutrition du sportif: Dans la roue du chef d'Alan Murchison.

Une petite présentation ? https://forum.velode...-presentations/

J'ai beau dérouler les présentations, je ne vois pas la tienne ????

Cherche mieux et tu trouveras... https://forum.velode...age__hl__didier

[buxi]

didier95, le 28 février 2022 à 12h13, dit :

buxi, le 28 février 2022 à 11h37, dit :

didier95, le 28 février 2022 à 08h25, dit :

PHILIPPE SOULAYROL, le 28 février 2022 à 07h41, dit :

Pour ma part je fais moi même mes barres. Enfin des barres pas trop plutôt des boules! Pour la composition je mixe des dates, abricots, amendes, Chocolat etc. J'ai essayé avec du gingembre mais il faut faire attention au dosage! Je roule le tout dans de la poudre de noix de coco.Tout les combinaisons sont envisageable s'est une question de gout! Avec moins de 10€ je fais +-1kg. Il y a un livre qui est très bien fait pour la nutrition du sportif: Dans la roue du chef d'Alan Murchison.

Une petite présentation ? https://forum.velode...-presentations/

J'ai beau dérouler les présentations, je ne vois pas la tienne ????

Cherche mieux et tu trouveras... https://forum.velode...age__hl__didier

Au temps pour moi, je ne l'avais pas repérée !

[Kaypax]

j'avoie moi je fais simple en barre j'achete en supermarche cest pas le moins cher et tres tres loin des prix exorbitant de certains barres
c'est les nature valley chocolat noir et melange de noix (amandes cacahuetes et je sais plus quoi) bref j’aime les fruits a coque XD
je me dis que ca reste plein de saloperie mais pendant une sortie c'est mieux que rien du tout et puis faut bien se faire plaisir quand meme.

[didier95]

didier95, le 28 février 2022 à 09h09, dit :

J'en profites, Action était a stock zéro sur les barres que j'avais testé et bien apprécié (sauf 4 boites périmées ) donc voilà les nouvelles que j'ai trouvé dans leur rayon "sport". A voir ce que cela donne mais elles sont plus petites, donc 2 seront nécessaires je pense

Testées et bonnes mais j'ai une préférence pour les "body mass" car meilleurs au goût (c'est personnel comme jugement) mais surtout plus adaptées à mon besoin car 30 grs c'est bien trop petit pour les autres !

[stanhelmut]

Je ne dépasse pas les 100 km ; si je sais que je vais faire ce kilométrage , je mange une barre vers le km 80 . Si je me contente d'une sortie de 80-90 km (et en dessous , bien sûr) , je ne mange rien (enfin , j'ai pris un bon petit déj' comme tous les jours d'ailleurs ) . Vous , vous vous imposez de manger une barre tous les X km ? Et ce X correspondrait à combien de km pour vous (chacun étant différent , je suppose que le X va changer d'un individu à l'autre ) ?

[didier95]

Alors moi je ne me force pas, j'ai tout simplement faim au bout de 50 km Mes sorties sont autour de 100 km et une barre de 60 grs me convient très bien, plus petit ça me cale pas
Le X comme tu dit vas être effectivement variable d'un individu à l'autre et aussi selon l'intensité de la sortie. C'est pas facile a gérer mais en fait pour ne jamais risquer de tomber en panne il ne faudrait pas avoir faim Plus d'essence pour une bagnole et t'es planté sur le bord de la route ! ben là c'est pareil, faut faire le plein avant

Ce message a été modifié par didier95 - 05 mars 2022 à 18h34.

[stanhelmut]

Je vais donc continuer à ne pas me forcer ! ! J'ai souvenir qu'une fois , en vacances , j'avais enfourner ma barre vers le km 80 ; ça m'avait redonné du peps et puis d'un coup , plus de jus (ou alors un coup de barre ? ) ! Maintenant j'ai plutôt tendance à manger la moitié de la barre vers le km 80 , et l'autre moitié vers le km 90 .Et depuis , j'ai toujours 2 barres avec moi , au cas où .

[didier95]

Ca peut être une erreur car à trop attendre le coup de mou arrive et la même si tu manges ça ne reviens pas de suite 80 km ça peut faire long (relief, intensité de la sortie)et ta banane ne vas pas recharger la machine en instantané tu as surement payé ton attente sur ce coup là

[papyts]

le problème des barres c'est le coup de barre avec insuline tout ça.
essayer l'apport de glucides dans la gourde je prends de la maltodextrine en pharmacie marque delical; pas cher sur commande, pas de gout de sucré. ça tache un peu mon cadre peinture matte couleur rafale.

[Monacall]

J'en ai déjà parlé sur le forum, surement dans ce flux d'ailleurs, en général je prends des barres de céréales classiques chez Intermarché.

D'autre part, en ce qui concerne les gels, je fonctionne avec Apurna et Meltonic.
Ces derniers m'ont séduit avec leurs emballage-doseurs écolos et réutilisables!
Le top pour les sorties longues!

Bref, les gels, c'est pas le sujet, mais je parle de Meltonic car ils font aussi des barres et comme il y a des promos en ce moment, j'ai passé une commande pour tester leurs produit!

On verra à l'usage, j'ai eu droit un gros panaché de goût, pas sûr que tous me conviennent

Barres céréales
Barres énergétiques

Evidemment le budget est pas le même mais, encore une fois, j'adhère à leur politique!
Alors en complément des barres classiques moins onéreuses, c'est pas si mal!
Et les ingrédients sont pas les même aussi



D'autres parts, concernant le mini débat plus haut dans ce topic, il n'est jamais vain de rappeler les règles de bases en vélo:
Boire avant d'avoir soif, manger avoir d'avoir faim!

Pour les sorties inférieures à 2h, le corps vit très bien sur ces réserves (si celle si ont été correctement approvisionnée évidemment!)
Ainsi, ne rien avaler de solide n'est normalement pas handicapant.
Celà dit, perso je conseille quand même un petit apport vers les 1h30 pour anticiper toutes fringales surprises.
Donc toujours partir avec un gel et une barre

Pour les sorties plus longues, chacun à ces habitudes, mais manger un morceaux toutes les heures à partir de la deuxième heure de route et compléter avec des gels me semble être le meilleurs compromis pour éviter le coup de bambou!

Et SURTOUT, beaucoup boire!
Même quand on a pas soif et/ou qu'il fait frais/froid!
On boit jamais assez, moi le premier

[jcp01]

perso je prend rarement une barre de céréale lors de mes sorties
mais quand c'est le cas je la mange a mi parcours

[kouros]

Quand je roulais, j'emportais toujours 1 ou 2 barres énergétiques et comme jcp01 j'en consommais une à mi-parcours, gardant l'autre en cas de fringale.
Mais bon...c'est mal "barré" pour que je roule beaucoup cette année

[didier95]

Boire beaucoup....pour faire passer les barres
Ca va revenir quand tu sera tout neuf avec tes deux hanches Kouros t'inquiète

Ce message a été modifié par didier95 - 07 mars 2022 à 12h55.

[Monacall]

didier95, le 07 mars 2022 à 12h53, dit :

Ca va revenir quand tu sera tout neuf avec tes deux hanches Kouros t'inquiète

+1!
Courage Kouros

[macmini95]

Hello Frédéric

c'est sur tu vas nous revenir encore plus fort qu'avant

courage à toi

[kouros]

Merci les amis

Euh...vous entraînez pas trop quand même, je saurai plus suivre