[Mao]

Bonjour à tous,

Voilà, parfois j'ai mal aux épaules lorsque je roule et j'ai parfois des fourmies dans les mains lorsque je les pose sur les cocotes.

Je dois être trop long sur le vélo.

Est ce que c'est compliqué de changer la potence ? Cela coûte combien ?

Je pense à avancer la selle, mais je crains de créer une douleur aux genoux.

Par ailleurs, les cocotes peuvent elle être remontées d'avantage. Elles sont dans la position initiale d'achat du velo (je n'en ai jamais monter/démonter).

Merci pour vos avis et réponses.

[jcp01]

non rien de bien compliquer juste respecter le couple de serrage et
des potences il y en a tous les prix sa va de 25 euros a 200 euros pour celles en carbone
et pour les cocottes oui elles peuvent se remonter mais le mieux serai de trouver une potence
avec un degré d'inclinaison qui te convienne

[Velopiano]

oui, d'accord avec JCon ne trouve pas forcément la bonne longueur (et hauteur) du premier coup, on doit parfois faire plusieurs essais (donc plusieurs potences, mais cela se revend bien si on n'est pas trop gourmand)
Pour la selle, il faut procéder en modifiant petit à petit les réglages (surtout la hauteur, quelques millimètres à la fois) et faire des kilomètres avant de voir s'il y a une amélioration

[Mao]

Velopiano, le 26 avril 2022 à 17h19, dit :

oui, d'accord avec JCon ne trouve pas forcément la bonne longueur (et hauteur) du premier coup, on doit parfois faire plusieurs essais (donc plusieurs potences, mais cela se revend bien si on n'est pas trop gourmand)
Pour la selle, il faut procéder en modifiant petit à petit les réglages (surtout la hauteur, quelques millimètres à la fois) et faire des kilomètres avant de voir s'il y a une amélioration

Ok merci.

La hauteur est très bien. J'ai lu que quand la selle étaitit trop haut iin risquait la blessure.

Je vais lanvancer un peu et faire le point.

Ce message a été modifié par Mao - 26 avril 2022 à 23h17.

[Mao]

Ma potence est une taille S de 90mm.

Il fait donc que je prenne une taille XS de 80mm?

[didier95]

Tu peux remettre une photo du vélo avec ses réglages actuels et rappeler la taille et tes mensurations ? Avoir des fourmis dans les mains c'est les appuis qui sont en cause mais ça veut pas dire forcement que la longueur du vélo est le critère qui le provoque

Ce message a été modifié par didier95 - 27 avril 2022 à 06h49.

[Mao]

didier95, le 27 avril 2022 à 06h49, dit :

Tu peux remettre une photo du vélo avec ses réglages actuels et rappeler la taille et tes mensurations ? Avoir des fourmis dans les mains c'est les appuis qui sont en cause mais ça veut pas dire forcement que la longueur du vélo est le critère qui le provoque

Je comprends, mais j'ai aussi mal aux épaules.

Je fais une photo ce soir en rentrant avec toutes les informations.

[didier95]

Mao, le 27 avril 2022 à 12h12, dit :

didier95, le 27 avril 2022 à 06h49, dit :

Tu peux remettre une photo du vélo avec ses réglages actuels et rappeler la taille et tes mensurations ? Avoir des fourmis dans les mains c'est les appuis qui sont en cause mais ça veut pas dire forcement que la longueur du vélo est le critère qui le provoque

Je comprends, mais j'ai aussi mal aux épaules.

Je fais une photo ce soir en rentrant avec toutes les informations.

Des mauvais appuis c'est une mauvaise position et ça se transmet à toute ta structure !

[Mao]

Je suis rentré tard hier soir et ce soir aussi ce sera le cas: Je ne pourrai pas faire les photos. Elle seront faites demain soir.

En attendant j'ai avancé la selle de 1,5cm et mis le plus en arriere possible les vis des cale pied sur les chaussures. Donc, le pied est plus avancé (pour combler le fait d'avoir l'avancé de la selle).

Je n'ai plus mal aux épaules mais tjrs un peu de Fourmi dans la main gauche (au bout de quelques kilomètres).

J'essaierai aussi de vous faire une photo des appuis sur les cocotes.

[didier95]

Met le vélo dans son ensemble bien pris à hauteur en vue sur le coté, si tu n'es pas timide tu peux même en faire une aussi avec toi dessus (contre un mur ou vélo sur HT) "en tenue décente"
Pour celle la mettre les manivelles en position parfaitement horizontale et le pied coté photo positionné vers l'avant. il faut être deux pour la photo

Ce message a été modifié par didier95 - 29 avril 2022 à 06h44.

[Mao]

didier95, le 29 avril 2022 à 06h43, dit :

Met le vélo dans son ensemble bien pris à hauteur en vue sur le coté, si tu n'es pas timide tu peux même en faire une aussi avec toi dessus (contre un mur ou vélo sur HT) "en tenue décente"
Pour celle la mettre les manivelles en position parfaitement horizontale et le pied coté photo positionné vers l'avant. il faut être deux pour la photo

Bonjour,

J'ai profité de la sortie du jour pour faire des photos. Je n'ai plus trop mal aux épaules mais pointe au mollet gauche.

Je vais devoir revenir aux réglages initiaux. Par contre j'ai commandé la même potence mais de 60mm (la mienne fait 90mm).

Voici les photos:

Ce message a été modifié par Mao - 01 mai 2022 à 15h41.

[didier95]

Potence de 60, haieeee en plus d'être moche ça modifie trop le comportement de la direction du vélo. Sauf si tu as pris un vélo trop grand pour toi c'est pas normal de devoir descendre si bas !
On ne les vois pas tes photos

[Mao]

Mains sur cocottes:

Ce message a été modifié par Mao - 01 mai 2022 à 15h31.

[didier95]

Mao, le 01 mai 2022 à 13h29, dit :

Mains sur cocottes:

Tu roules bras tendus et verrouillés comme sur la photo ?

[Mao]

Main sur les cocotes









Position course :

didier95, le 01 mai 2022 à 13h35, dit :

Mao, le 01 mai 2022 à 13h29, dit :

Mains sur cocottes:

Tu roules bras tendus et verrouillés comme sur la photo ?

Je viens d'ajouter une photo sous un autre angle.

Oui je roule comme ça.

Il s'agit pourtant d'un vélo S... Je fais 1m68

[Mao]

La potence courte, c'est dangereux pour la direction ?

[kouros]

Ça rend la direction plus nerveuse donc le vélo est plus délicat à piloter.

[jcp01]

je confirme 60 c'est bien trop court ton problème se situ ailleurs

[Mao]

jcp01, le 02 mai 2022 à 09h41, dit :

je confirme 60 c'est bien trop court ton problème se situ ailleurs

Par rapport aux photos, tu vois où est le problème ?

Sinon je prend la potence de 80mm? (Taille XS)

Actuellement la potence est de 90mm (taille S)

[didier95]

Oui je vois que le vélo est trop long pour toi si tu roules dans cette position assez relevée. Ces cadres sont plus destinés aux rouleurs malgré leur positionnement "endurance", une erreur de casting de chez D4 => un S avec un top tube de 540 mm c'est la longueur de mon M
La géométrie https://geometrygeek...el-edr-af-2020/
J'ai pas fait le recherche sur les conseils de taille qui auraient pu t'être donnés ici, c'est D4 qui t'as dit S ?

En tout cas ne pas avancer la selle car c'est déjà limite pour la position actuelle. Il faut plier un peu les bras et baisser la tête
Tu peux rappeler ici ta taille, ton EJ et la hauteur de selle qui est sur ces photos stp ? Je la troue un poil haute à priori à voir comme ça

Ce message a été modifié par didier95 - 02 mai 2022 à 11h40.

[Mao]

didier95, le 02 mai 2022 à 11h33, dit :

Oui je vois que le vélo est trop long pour toi si tu roules dans cette position assez relevée. Ces cadres sont plus destinés aux rouleurs malgré leur positionnement "endurance", une erreur de casting de chez D4 => un S avec un top tube de 540 mm c'est la longueur de mon M
La géométrie https://geometrygeek...el-edr-af-2020/
J'ai pas fait le recherche sur les conseils de taille qui auraient pu t'être donnés ici, c'est D4 qui t'as dit S ?

En tout cas ne pas avancer la selle car c'est déjà limite pour la position actuelle. Il faut plier un peu les bras et baisser la tête
Tu peux rappeler ici ta taille, ton EJ et la hauteur de selle qui est sur ces photos stp ? Je la troue un poil haute à priori à voir comme ça

Pourquoi tu dis que ma selle est limite et que je ne peux plus l'avancer ?

j'ai l'impression sur la photo qu'à 15h45 le bout du pied dépasse le genoux. Je devrai donc avancer encore la selle?

Ce message a été modifié par Mao - 02 mai 2022 à 11h54.

[didier95]

Méthode du fil a plomb, genou bien en avant de l'axe de la pédale

Miniature(s) jointe(s)

• 

[Mao]

didier95, le 02 mai 2022 à 12h58, dit :

Méthode du fil a plomb, genou bien en avant de l'axe de la pédale

Ha pardon. J'ai toujours pensé que c'était l'avant du pied, alors que c'est l'axe.

Comme quoi ça sert d'échanger

[Mao]

didier95, le 02 mai 2022 à 11h33, dit :

Oui je vois que le vélo est trop long pour toi si tu roules dans cette position assez relevée. Ces cadres sont plus destinés aux rouleurs malgré leur positionnement "endurance", une erreur de casting de chez D4 => un S avec un top tube de 540 mm c'est la longueur de mon M
La géométrie https://geometrygeek...el-edr-af-2020/
J'ai pas fait le recherche sur les conseils de taille qui auraient pu t'être donnés ici, c'est D4 qui t'as dit S ?

En tout cas ne pas avancer la selle car c'est déjà limite pour la position actuelle. Il faut plier un peu les bras et baisser la tête
Tu peux rappeler ici ta taille, ton EJ et la hauteur de selle qui est sur ces photos stp ? Je la troue un poil haute à priori à voir comme ça

Alors, voici les infos:

Taille: 168cm
EJ: 77cm

Hauteur selle:
sol/selle:95,5
Axe Pédalier position basse/selle:83,5

Au sujet de la selle effectivement je l'ai un peu monté pour combler le fait d'avoir avancer la selle avant la sortie.

Résultats, j'ai eu une point au mollet qui allait crescendo au fil de la sortie. Pour ne pas me blesser, j'ai préféré arrêté a 60km et ne pas faire les 80km totale.

Après je ne sais pas si cela vient de la selle ou du fais aussi que j'avais reculer la chaussure au maximum sur les calles (de fait l'extension du mollet au levé de jambe est au maximum)

[didier95]

Axe Pédalier position basse/selle:83,5 => ce qu'il faut mesurer c'est l'axe pédalier/dessus du milieu de selle.
La position basse ça veux dire que tu mesures l'axe de la pédale la manivelle étant en position basse je présume (c'est pas ça) la référence au sol ne sert à rien dans ce cas.

C'est D4 qui t'a conseillé le S ?

Miniature(s) jointe(s)

• 

Ce message a été modifié par didier95 - 02 mai 2022 à 14h42.

[Mao]

didier95, le 02 mai 2022 à 14h27, dit :

Axe Pédalier position basse/selle:83,5 => ce qu'il faut mesurer c'est l'axe pédalier/dessus du milieu de selle.
La position basse ça veux dire que tu mesures l'axe de la pédale la manivelle étant en position basse je présume (c'est pas ça) la référence au sol ne sert à rien dans ce cas.

C'est D4 qui t'a conseillé le S ?

Avec la bonne mesure ci-dessus c'est 68,5cm

Pour la taille de vélo je me suis référé à la table de Decathlon. A l'époque il y avait un tableau et selon sa taille on choisi la taille du vélo.

Aujourd'hui tu met ta taille en cm et ils te disent la taille à sélectionner, et c'est toujours du S.

Par contre je me rappel être allé en magasin, mais impossible de trouver le vélo pour l'essayer. Donc j'ai pris celui ci... Après de mémoire j'étais presque entre deux tailles (XS et S).

Ce message a été modifié par Mao - 02 mai 2022 à 14h43.

[didier95]

Alors pour la hauteur de selle il y a une formule théorique qui est l'EJx0.885 ce qui fait pour toi 68,14 mais c'est une formule théorique.
Tu es cependant au dessus de la valeur actuellement et sur la phot ou la manivelle droite est en bas ta jambe est tendue à bloc alors que tu as le pied levé derrière. Pour moi tu es trop haut d'un cm au moins.

Tu peux le vérifier en te calant contre un mur ou en mettant le vélo sur un HT si tu as. En mettant les talons de tes chaussures sur les pédales tu dois pouvoir pédaler facilement en avant et arrière sans avoir à déhancher. En baissant ta selle tu sera mieux coté pédalage, plus véloce, mais également mieux placé en hauteur par rapport au guidon (gain de 1 cm).

Avant de changer la potence je testerai ça à ta place, en roulant il faut penser à être souple sur les bras et les plier un peu car ça amorti les chocs de la route et évite d'envoyer toutes les contraintes vers tes épaules/cou. Si tu te sent après ça encore trop loin du guidon essaie 1 cm de potence en moins mais faudrait pas la réduire d'avantage sans nuire au comportement du vélo. Avec tes mensurations je t'aurais conseillé la taille en dessous car allonger la potence c'est bien plus facile et pas nuisible jusque 130 mmm.

Ce message a été modifié par didier95 - 02 mai 2022 à 15h52.

[Mao]

didier95, le 02 mai 2022 à 15h51, dit :

Alors pour la hauteur de selle il y a une formule théorique qui est l'EJx0.885 ce qui fait pour toi 68,14 mais c'est une formule théorique.
Tu es cependant au dessus de la valeur actuellement et sur la phot ou la manivelle droite est en bas ta jambe est tendue à bloc alors que tu as le pied levé derrière. Pour moi tu es trop haut d'un cm au moins.

Tu peux le vérifier en te calant contre un mur ou en mettant le vélo sur un HT si tu as. En mettant les talons de tes chaussures sur les pédales tu dois pouvoir pédaler facilement en avant et arrière sans avoir à déhancher. En baissant ta selle tu sera mieux coté pédalage, plus véloce, mais également mieux placé en hauteur par rapport au guidon (gain de 1 cm).

Avant de changer la potence je testerai ça à ta place, en roulant il faut penser à être souple sur les bras et les plier un peu car ça amorti les chocs de la route et évite d'envoyer toutes les contraintes vers tes épaules/cou. Si tu te sent après ça encore trop loin du guidon essaie 1 cm de potence en moins mais faudrait pas la réduire d'avantage sans nuire au comportement du vélo. Avec tes mensurations je t'aurais conseillé la taille en dessous car allonger la potence c'est bien plus facile et pas nuisible jusque 130 mmm.

Bien noté, je vais tester. actuellement c'est une 90mm. Au pir la même potence de 80mm coûte 20eurs. Je vais renvoyer celle de 60mm ( en magasin prête à retirer mais ça ne sert a rien si cela devient dangereux. Je pense aux descentes)

Je vais également travailler ma souplesse.. je suis raide comme un bâton .

Si ça ne va pas je vais devoir le vendre. On fera le point d'ici quelques semaines.

Merci pour les conseils

[didier95]

Enlève la bouée ça se sera plus facile à te pencher en avant (mode taquin)

[Mao]

didier95, le 02 mai 2022 à 16h23, dit :

Enlève la bouée ça se sera plus facile à te pencher en avant (mode taquin)

A cause du covid et des confinement j'avais pris 10kg, j'étais à 71kg.

Depuis un an suis redescendu à 63kg. Après j'ai des os léger.

Mais c'est vrai que y a tjrs la bouée qui est la