guimoove, le 16 août 2024 à 07h29, dit :
non je vis seul et suis celib. je rentre du turbin vers 19h. beaucoup de km c'est à dire environ combien chchaque jour? 20?
Afin d'éviter des frustrations ou guerre de clavier, ce qui suit n'est que mon avis et loin de moi de vouloir imposer quelques idées aux lecteurs. S'il y a des avis divergents, tant mieux, c'est ce qui fait la diversité du monde.
Pour le début, ne te prends pas trop le chou. Sors rouler
avec plaisir. Le plaisir est important pour la régularité. S'il n'y a pas de plaisir, ça va être compliqué sur la durée. Le plus le mieux selon tes disponibilités. Tu vas t'habituer à la selle (car le mal au c.l ne disparait jamais, on s'y habitue ������) pendant 1-3 mois. Au bout d'un moment tu te sentiras mieux sur le vélo, le maîtrisera mieux, seras habitué aux pédales, bref la mise en route générale. Ca ira plus ou moins vite selon la régularité de sorties.
Fais attention, au début on a tendance à rouler fort. On se dit qu'il faut au moins tenir xx km/h, qu'il faut souffrir, qu'il faut pousser sur ces pédales etc. Ce n'est pas tout juste pour ton but. Vas-y au feeling tranquillou, regarde le paysage et prends plaisir sur ton vélo. T'en fous des stats et performance au début, ça viendra si tu croche au cyclisme. Note : je ne veux rien t'imposer, juste essayer de t'aider et si je dis des conneries dis le moi ������
Une fois que tu te sens bien et en confiance, tu peux commencer un entraînement planifié. Avant, il faut se fixer un but sinon la motivation va s'évaporer. Donc perdre du poids mais ça viendra automatiquement avec le bon entraînement. Tu peux ajouter qqch style faire 100km, faire un col...
Oh zut, le forum a coupé toute la fin de texte... J'ai perdu la motive pour te l'écrire à nouveau... Vais peut-être le faire plus tard quand j'aurai du temps....
Enfin, voici 2 liens qui peuvent être intéressants :
https://www.youtube....h?v=wkagjy3PZYM
https://www.youtube....h?v=wvvvofp6LAY
Edit : je n'ai rien à voir avec ces 2 chaînes youtube !
A plus et n'hésite pas si tu as d'autres questions
Commentaires
happysoul n'a pas encore de commentaires. Pourquoi ne pas lui dire bonjour ?