AntoDidact28, le 30 juillet 2023 à 08h09, dit :

Bonjour,

Je rejoins les avis précédents en ce qui concerne le GPS. La marque qui affiche les compteurs les plus accessibles, c'est la marque Bryton. Pour ma part, je n'ai jamais utiliser un compteur de cette marque, donc je ne peux pas vous faire un retour d'expérience.

Pour 74€ vous pouvez avoir le BRYTON RIDER 320 E (https://www.materiel...ider-320-e.html), néanmoins je ne pense pas que ce modèle dispose de la cartographie.
Il vous faudrait augmenter le budget à 110€ et vous orienter sur le Bryton Rider 420 E à minima (https://www.materiel...ider-420-e.html).

En ce qui concerne une application, il y a Strava qui permet d'enregistrer gratuitement toutes les sorties par le biais du GPS de votre téléphone (tant que votre téléphone à de la batterie).
Il n'y aura pas sur l'accès gratuit de l'application, la possibilité d'établir un parcours GPS en amont.

Je n'ai pas de support pour téléphone à vous conseiller. Néanmoins soyez vigilant contre les gouttes de sueur qui pourraient abimer votre écran de téléphone.
Dans le cas où vous rester sur le choix de l'appli Strava et ne prenez pas un compteur, opter pour un brassard smartphone qui pourrait tenir sur votre potence pourrais être un choix judicieux afin de protéger votre écran.

En vous souhaitant bonne route.

Sportivement,
Loïc
Chaîne Youtube A1P

Merci à tous pour votre accueil

Wata, le 28 juillet 2023 à 17h53, dit :

Tout d’abord je tiens à vous féliciter pour votre persévérance et votre réussite dans votre objectif de perte de poids.

Le poids n’a pas d’incidence sur le plat, en tout cas ce n’est pas forcément significatif, en revanche en monter c’est une autre paire de manche, plus la pente va être élevé plus le poids va se faire ressentir.
La course au poids a toujours fait partie du cyclisme, à la fois sur le poids de la machine mais aussi sur le poids du bonhomme. Plus on a du poids et plus il est difficile théoriquement/scientifiquement de gravir un col.
Mais rassurez vous monter une côte reste un effort particulier et difficile pour tout le monde, ne vous découragez pas !
De par votre perte de poids vous démontrez que vous avez un mental et une volonté hors norme. C’est une grande qualité qui vous permettra d’atteindre vos objectifs de perte de poids j'en suis sûr.

POUR SECHER (je ne suis ni médecin, ni scientifique, ni nutritionniste) :
Il faut réduire son apport en féculent (pas trop non plus pour ne pas faire de fringales à chaques sorties).
Certains prennent des gélules de Guarana qui favoriserait la combustion des graisses naturel et réduirait l’appétit (je vous laisse vous renseigner).

Idée petit déjeuner AVANT séance :
- Œufs et yaourt (pour les protéines),
- Avocat (pour les graisses),
- Fruits (pour les fibres et vitamines),
- Flocons d’avoine et fruits secs (bon apport, et peuvent être mélangés avec votre yaourt).
- Une moitié de banane (pas entière, car risque d’avoir trop de sucre dans le sang, et cela coupe les jambes).
2h de digestion sont conseillées avant de débuter la séance, mais là encore c’est propre à chacun.

APRES séance :
Collation (Diner) pour recharger votre carburant
- Privilégier le riz ou le quinoa,
- Poisson blanc, poulet ou œufs (protéines),
- Accompagner d’huile d’olive (bonnes graisses),
- L’autre moitié de banane (pour le plaisir).

L’alimentation, c’est du cas par cas. Mais ce qu’il faut retenir, c’est que l’on peut se faire plaisir, car manger reste un plaisir, tout en ayant une alimentation équilibrée (en suppriment de son alimentation si possible tous les produits transformés).

CONSEIL :
- Connaitre votre Fréquence cardiaque Brule graisse (Les chiffres sont propres à chacun, mais en connaissant à quelle fréquence vous brûlez des graisses, vous pourrez faire un travail spécifique).
- Connaitre votre Indice de Masse Corporelle (pour vous donner votre limite haute comme objectif)
CONSEIL LORS D’UNE MONTÉE :
- S’avancer légèrement sur le vélo pour équilibrer votre point de gravité (vélo plus stable au sol, à l'inverse en descente reculez vous légèrement),
- Se tenir le plus droit possible pour faciliter une bonne respiration,
- Respirer le plus calmement possible et en profondeur pour favoriser une bonne oxygénation des muscles (au possible),
- S’hydrater pour limiter le risque de crampe notamment,
- S’alimenté avant d’avoir fin (avant le col, et/ou après pour récupérer de l’effort) pour éviter la fringale.

En espérant que ces conseils d’un simple amateur passionner de cyclisme vous seront utiles.
Je vous souhaite bonne route, et vous tire une nouvelle fois mon chapeau pour votre persévérance.

Sportivement,
Loïc
Chaîne YouTube A1P – Le vélo Au 1er Plan

Quentin.lio, le 11 juillet 2023 à 18h01, dit :

Bonjour Quentin,

Je ne reviendrais pas sur les très bons conseils et avis qui ton étaient donnés depuis le post de ton message.
J'imagine que tu as certainement choisi ta monture. J'ajouterais simplement une précision en ce qui concerne ta position sur le vélo, afin de t'éviter des douleurs inutiles.

Tu peux te rendre sur le site https://www.origine-cycles.com/fr-FR/ (c'est un fabricant français de vélo sur mesure). L'avantage c'est qu'ils mettent gratuitement à disposition un calculateur de taille très complet (pour le cadre + tous les périphériques du vélo).
Ca te permettra d'avoir tes cotes personnalisés (selon deux positions, confort ou performance, comme tu débute je te conseille de choisir la position confort, tu seras moins couché sur ta machine, et tu auras donc moins de malchance d'avoir des douleurs au dos et à la nuque).
Tu pourras avec tes cotes changer quelques pièces, si besoin, à ta convenance comme tu es bricoleur.

J'ai fait une vidéo sur comment acheter son 1er vélo ou un nouveau vélo, je la partage ici, bien que pour toi tu as déjà eu toutes les réponses (https://www.youtube....h?v=AivlJ9DB1Js)

Bonne route,
Sportivement,