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Le Café des Sports de Vélo de Route
Sur veloderoute.com et notre quotidien / les salutations
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Posté 27 novembre 2012 à 09h48
 jcp1801, le 26 novembre 2012 à 19h21, dit :
Kenderv, le 26 novembre 2012 à 08h19, dit :
jcp1801, le 25 novembre 2012 à 22h59, dit :
mettre du braquet dans le vent se n"est pas tres judicieux 
....essaie de te maintenir avec un 45x23 dans un éventail à 40....tu seras vite fait dans la bordure.... 
la on ne parle pas d"évantail mais seul contre le vent
...alors, tu mets de la "braquasse" et ça te fait une excellente séance de musculation... 
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Posté 27 novembre 2012 à 09h53
touptit, le 26 novembre 2012 à 20h40, dit :
jcp1801, le 26 novembre 2012 à 19h21, dit :
Kenderv, le 26 novembre 2012 à 08h19, dit :
jcp1801, le 25 novembre 2012 à 22h59, dit :
mettre du braquet dans le vent se n"est pas tres judicieux
....essaie de te maintenir avec un 45x23 dans un éventail à 40....tu seras vite fait dans la bordure....
la on ne parle pas d"évantail mais seul contre le vent
Surtout dans le vent avec un 45/23 à 40 km/h ... même en paquet bien organisé faut être costaud  ou pt'être en descente 
...ma foi...!!  si tu peux garder ta ligne en tournant les jambes à 160tpm...
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Posté 27 novembre 2012 à 09h59
Krachy, le 26 novembre 2012 à 22h42, dit :
Bonne soirée à tous
Petite virée aujourd'hui, un poil plus de 47km/h 1h en comptant l'échauffement, puis 1/4 peinard à 40km/h... Une bonne soirée !
En piste, hein !
...petite séance "tranquillou" quoi...!! sacré Krachy...
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Posté 27 novembre 2012 à 10h21
Pour une fois ce n'était pas vrraiment tranquilou, il a fallu assurer de nombreux relais à 55km/h 
On remet ça mercredi soir !
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
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Posté 27 novembre 2012 à 10h42
BOUJOU!
Pour répondre à Kenderv pour le cardio, je n'en souffre pas trop car j'ai une arythmie cardiaque qui m'est bénéfique, je fais de la bradycardie, mon coeur bas plus lentement qu'un coeur normal.
Pour ce qui est du VO2max ca peut être utile mais bon, à part connaitre son seuil d'anaérobie je vois pas trop l'intêret.
Je n'ai pas de sensation de grosse fatigue suite aux sorties, avant je faisais l'erreur de compenser une sorties par plus de calories, siestes obligés.
Là je n'ai pas envie de rigoler, mais vraiment pas du tout, je m'y tiens et puis, c'est TOUT!
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Posté 27 novembre 2012 à 20h09
Et celui ci tu connais?
C'est un breton aussi.
Pourtant il est unique car il est double......
Alors tu donnes ta langue au chat.
Passer pour un idiot aux yeux d'un imbécile est un plaisir de fin gourmet.
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Posté 27 novembre 2012 à 20h22
Krachy, le 26 novembre 2012 à 22h42, dit :
Bonne soirée à tous
Petite virée aujourd'hui, un poil plus de 47km/h 1h en comptant l'échauffement, puis 1/4 peinard à 40km/h... Une bonne soirée !
En piste, hein !
Bonsoir à tous ..... j'connais pas la piste mais c'est quand même ... impressionnant ... respect
A quelle vitesse correspondrait tes 47km/h sur 1h de piste, pour 1h sur route (plat sans vent) ???
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
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Posté 27 novembre 2012 à 20h46
Aucune idée, il faudrait voir la dépense en watts nécessaire pour réussir cette moyenne. Sachant que durant 45' il convient de rouler entre 49-60km/h pour rattraper la moyenne basse de l'échauffement. Sur piste on a l'avantage d'une surface de roulement très lisse, d'un vent nul et d'un pignon fixe qu permet de bien conserver la gestuelle du pédalage.
On perd par contre au niveau du bras de levier (les manivelles sont plus courtes) et de la force centrifuge qui rend la tenue du cap difficile à partir de +/- 40km/h.
Bonne soirée à tous
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Posté 28 novembre 2012 à 08h41
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Posté 28 novembre 2012 à 08h47
Doubs, le 27 novembre 2012 à 20h09, dit :
Et celui ci tu connais?
C'est un breton aussi.
Pourtant il est unique car il est double......
Alors tu donnes ta langue au chat.
....petit Minou... Krachy, le 27 novembre 2012 à 10h21, dit :
Pour une fois ce n'était pas vrraiment tranquilou, il a fallu assurer de nombreux relais à 55km/h
On remet ça mercredi soir !
...je me doute bien...!!! donc tu remets ça ce soir...bonne "bourre"..
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Posté 28 novembre 2012 à 08h55
Merci !Oui on se remet au taquet,mais ce soir on rallonge la durée de roulage...
Bonne journée à tout le monde
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Posté 28 novembre 2012 à 09h00
Krachy, le 28 novembre 2012 à 08h55, dit :
Merci !Oui on se remet au taquet,mais ce soir on rallonge la durée de roulage...
Bonne journée à tout le monde
....très bien...!!
bonne journée à toi également..
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Posté 28 novembre 2012 à 20h37
Bonjour à tous
Je viens de régler la hauteur de selle d'une copine du club
mais j'ai l'impression de l'avoir mise un peu trop haute ...
qu'en pensez vous ???  
Bonne soirée
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Posté 28 novembre 2012 à 21h46
Un poil haute la selle
Bon 73km en 1h30, la piste ça déménage !
Bonne soirée à tout le monde
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
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Posté 29 novembre 2012 à 10h25
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Posté 29 novembre 2012 à 10h29
touptit, le 28 novembre 2012 à 20h37, dit :
Bonjour à tous
Je viens de régler la hauteur de selle d'une copine du club
mais j'ai l'impression de l'avoir mise un peu trop haute ...
qu'en pensez vous ???
Bonne soirée
...la pauvre...!! elle a dû se cailler avec la soufflerie qui lui fait voler les cheveux...
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Posté 29 novembre 2012 à 18h20
Voila c'est tout!
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Posté 29 novembre 2012 à 20h29
touptit, le 28 novembre 2012 à 20h37, dit :
Bonjour à tous
Je viens de régler la hauteur de selle d'une copine du club
mais j'ai l'impression de l'avoir mise un peu trop haute ...
qu'en pensez vous ???
Bonne soirée
Serait pas un peu grand pour elle, ce cadre? J.ai peut être plus adapté à sa taille, passe moi ses coordonnées....
Columbus slx, pedalier race face cadence, roues Easton EA 90 tubeless, transmission 105.
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Posté 30 novembre 2012 à 08h16
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Posté 30 novembre 2012 à 08h34
Doubs, le 29 novembre 2012 à 18h20, dit :
...gentillette et pleine d'esprit mais "politiquement" incorrecte... 
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Posté 30 novembre 2012 à 08h52
Bonjour tout le monde
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
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Posté 30 novembre 2012 à 09h02
Krachy, le 28 novembre 2012 à 21h46, dit :
Un poil haute la selle
Bon 73km en 1h30, la piste ça déménage !
Bonne soirée à tout le monde
...gast...!! je l'avais loupée celle-là... j'espère que tu as prévu une séance "récup"..
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Posté 30 novembre 2012 à 10h41
Oui, repos complet hier et aujourd'hui une heure de route. Demain retour sur les lattes boisées
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Posté 30 novembre 2012 à 11h00
Pas de vélotaf ni Home trainer aujourd'hui SNIF.... Cependant demain hop hop hop grosse sortie CX avec un ami belge!
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Posté 30 novembre 2012 à 11h18
Petit lunch ride aujourd'hui et une sortie ce weekend normalement si le temps le permet !
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Posté 30 novembre 2012 à 18h15
Je suis équipé pour l'hiver, j'ai reçu mes chaussures "frost" de mavic une veste inferno.
Pas de vélo aujourd'hui car j'ai un peu abusé cette semaine, surtout des bosses, des profils inconus pour moi il y a encore deux semaines.
Par contre demain, je tourne, demain, un peu les jambes et je me fais un p'tit 100 bornes tranquillou dimanche (pas du 45 de moyenne, Na!)...
Bonne soirée à tous.
Là je n'ai pas envie de rigoler, mais vraiment pas du tout, je m'y tiens et puis, c'est TOUT!
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Vélo(s) Perso(s) :De toutes sortes !
Posté 30 novembre 2012 à 20h18
Super longue virée aujourd'hui... ! Après cinq malheureux kilomètre, sur faux-plat montant abordé à 40km/h (800 watts, j'étais en train de tester un nouveau capteur ça a fait paf !!! Une camionnette me coupe la route Le vélo et la poubelle motorisée ont pris chéros, le pilote est presque indem
Bonne soirée à tous
Ce message a été modifié par Krachy - 30 novembre 2012 à 20h34.
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Vélo(s) Perso(s) :Spécialized Allez
Posté 30 novembre 2012 à 22h36
Krachy, le 30 novembre 2012 à 20h18, dit :
Heureusement rien de grave !
tu as prononcé le décès du vélo !
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Vélo(s) Perso(s) :BMC SL 01
Posté 30 novembre 2012 à 23h39
Merdouille pour l'incident. L'essentiel est que les hommes n'aient rien. Le matériel...moins grave même si a fait ch..
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Vélo(s) Perso(s) :route Coloeandi nteniranolo
Posté 01 décembre 2012 à 09h27
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