[FL_78640]

criiss, le 17 décembre 2015 à 17h09, dit :

FL_78640, le 16 décembre 2015 à 22h21, dit :

criiss, le 16 décembre 2015 à 13h48, dit :

Bon, sinon, pour revenir à du plus terre à terre :
Qui compte rouler où ce Week end ?
Moi, je ne serai pas du tout dispo samedi (seul avec les enfants), mais je me ferais bien une sortie dimanche matin.
Deux WE de suite que je ne roule pas (sauf un ptit 30 km vendredi dernier), ça me démange.

salut Criiss,
Je pense me faire une sortie dimanche matin, je ne sais pas encore dans quel coin mais si tu veux on peu rouler ensemble

Ce serait avec plaisir
Pour l'itinéraire, je ne sais pas. J'aimerais un des tiens, pour changer de mon itinéraire habituel ... mais vers le sud ... ça m'oblige à passer par chez toi. Donc, comme je me vois mal faire 30 km de plus que toi, ce serait avec la voiture.
Sinon, vers le nord (vexin), pourquoi pas On pourrait se retrouver du coté de Maule, pour aller vers épône, Gargenville et le vexin, et revenir en passant par mantes et Guerville, puis retour vers Maule ou Thoiry et Beynes (en fonction du nb de km)

Sinon, moi, pas de HT, mais un vélo de Spinning. C'est le même principe (mais plus pratique je trouve ).
C'est clair que c'est pas mal. Toute l'année le soir (parce que je ne peux pas garder les enfants et sortir en vélo, je suis dispo à partir de 22h, donc, Décembre ou Juin, fait sombre).
Et on contrôle très bien le type de travail que l'on fait ! Vélocité, force, 30/30 ou autres intervalles ... il y a des vidéos sympas sur le net avec des programmes tout faits, pour 35, 40, 50 mn, au choix

OK Criiss, voilà le parcours que je te propose, ce n'est pas le Vexin (une autre fois) mais le sud des Yvelines....
https://www.strava.com/routes/3789391

Un RdV vers 8h30 à Beynes serait bien. Le parcours fait 90 kms pour moi et donc si tu viens en voiture à Beynes tu auras quelques Kms en moins
RdV à Beynes sur le parking de la supérette en bas de la descente de l’aérodrome:

https://www.google.f...m/data=!3m1!1e3

[criiss]

FL_78640, le 17 décembre 2015 à 20h27, dit :

criiss, le 17 décembre 2015 à 17h09, dit :

FL_78640, le 16 décembre 2015 à 22h21, dit :

criiss, le 16 décembre 2015 à 13h48, dit :

Bon, sinon, pour revenir à du plus terre à terre :
Qui compte rouler où ce Week end ?
Moi, je ne serai pas du tout dispo samedi (seul avec les enfants), mais je me ferais bien une sortie dimanche matin.
Deux WE de suite que je ne roule pas (sauf un ptit 30 km vendredi dernier), ça me démange.

salut Criiss,
Je pense me faire une sortie dimanche matin, je ne sais pas encore dans quel coin mais si tu veux on peu rouler ensemble

Ce serait avec plaisir
Pour l'itinéraire, je ne sais pas. J'aimerais un des tiens, pour changer de mon itinéraire habituel ... mais vers le sud ... ça m'oblige à passer par chez toi. Donc, comme je me vois mal faire 30 km de plus que toi, ce serait avec la voiture.
Sinon, vers le nord (vexin), pourquoi pas On pourrait se retrouver du coté de Maule, pour aller vers épône, Gargenville et le vexin, et revenir en passant par mantes et Guerville, puis retour vers Maule ou Thoiry et Beynes (en fonction du nb de km)

Sinon, moi, pas de HT, mais un vélo de Spinning. C'est le même principe (mais plus pratique je trouve ).
C'est clair que c'est pas mal. Toute l'année le soir (parce que je ne peux pas garder les enfants et sortir en vélo, je suis dispo à partir de 22h, donc, Décembre ou Juin, fait sombre).
Et on contrôle très bien le type de travail que l'on fait ! Vélocité, force, 30/30 ou autres intervalles ... il y a des vidéos sympas sur le net avec des programmes tout faits, pour 35, 40, 50 mn, au choix

OK Criiss, voilà le parcours que je te propose, ce n'est pas le Vexin (une autre fois) mais le sud des Yvelines....
https://www.strava.com/routes/3789391

Un RdV vers 8h30 à Beynes serait bien. Le parcours fait 90 kms pour moi et donc si tu viens en voiture à Beynes tu auras quelques Kms en moins
RdV à Beynes sur le parking de la supérette en bas de la descente de l’aérodrome:

https://www.google.f...m/data=!3m1!1e3

Parfait, pour l'itinéraire et le rendez vous
Pour le parcours : je suis déjà passé dans le coin en voiture, et ai pensé à l'époque que ce serait cool à faire en vélo
si je regarde bien, ça me fait quand même dans les 80 - 85 km. c'est déjà pas mal

Et puis, prévoir cuissard court

[Spam28]

Je confirme, cuissard court et manches courtes. Parce que qu'est-ce qui fait chaud. J'ai halluciné ce matin.

[FL_78640]

criiss, le 18 décembre 2015 à 00h40, dit :

FL_78640, le 17 décembre 2015 à 20h27, dit :

criiss, le 17 décembre 2015 à 17h09, dit :

FL_78640, le 16 décembre 2015 à 22h21, dit :

criiss, le 16 décembre 2015 à 13h48, dit :

Bon, sinon, pour revenir à du plus terre à terre :
Qui compte rouler où ce Week end ?
Moi, je ne serai pas du tout dispo samedi (seul avec les enfants), mais je me ferais bien une sortie dimanche matin.
Deux WE de suite que je ne roule pas (sauf un ptit 30 km vendredi dernier), ça me démange.

salut Criiss,
Je pense me faire une sortie dimanche matin, je ne sais pas encore dans quel coin mais si tu veux on peu rouler ensemble

Ce serait avec plaisir
Pour l'itinéraire, je ne sais pas. J'aimerais un des tiens, pour changer de mon itinéraire habituel ... mais vers le sud ... ça m'oblige à passer par chez toi. Donc, comme je me vois mal faire 30 km de plus que toi, ce serait avec la voiture.
Sinon, vers le nord (vexin), pourquoi pas On pourrait se retrouver du coté de Maule, pour aller vers épône, Gargenville et le vexin, et revenir en passant par mantes et Guerville, puis retour vers Maule ou Thoiry et Beynes (en fonction du nb de km)

Sinon, moi, pas de HT, mais un vélo de Spinning. C'est le même principe (mais plus pratique je trouve ).
C'est clair que c'est pas mal. Toute l'année le soir (parce que je ne peux pas garder les enfants et sortir en vélo, je suis dispo à partir de 22h, donc, Décembre ou Juin, fait sombre).
Et on contrôle très bien le type de travail que l'on fait ! Vélocité, force, 30/30 ou autres intervalles ... il y a des vidéos sympas sur le net avec des programmes tout faits, pour 35, 40, 50 mn, au choix

OK Criiss, voilà le parcours que je te propose, ce n'est pas le Vexin (une autre fois) mais le sud des Yvelines....
https://www.strava.com/routes/3789391

Un RdV vers 8h30 à Beynes serait bien. Le parcours fait 90 kms pour moi et donc si tu viens en voiture à Beynes tu auras quelques Kms en moins
RdV à Beynes sur le parking de la supérette en bas de la descente de l’aérodrome:

https://www.google.f...m/data=!3m1!1e3

Parfait, pour l'itinéraire et le rendez vous
Pour le parcours : je suis déjà passé dans le coin en voiture, et ai pensé à l'époque que ce serait cool à faire en vélo
si je regarde bien, ça me fait quand même dans les 80 - 85 km. c'est déjà pas mal

Et puis, prévoir cuissard court

OK Criiss, à dimanche

@Krystau, si tu es en meilleur forme n'hésite pas à te joindre à nous

[NicoWRC]

help !!

j'ai récupéré mes pneus et chambres...

en roue j'ai ca : Mavic AKSIUM
en pneus j'avais ca d'origine : Schwalbe Lugano, 700x25c


en remplacement j'ai pris :
Continental Grand Prix 4000S II 700x25 noir
en chambre : Continental Race 700 x 20/25C presta 42mm


Comme vous le savez, je n'y connais rien en VDR... déjà j'ai été surpris de voir une chambre, qui, à peine gonflée, est déjà bien plus grande que la roue

et lorsque j'ai récupéré mon vélo, le vendeur m'a dit qu'il me l'avait gonflé à 7.5bar

sauf que là je n'arrive pas du tout à monter si haut, j'ai la pompe qui bloque vraiment avant, à 6 bars (pompe à pied 11 bars) et le pneu est prévu pour 8.5 bars max

ya une couille quelque part ? la chambre est trop grande ? (celle crevée que j'ai virée me semble plus petite)

Ce message a été modifié par NicoWRC - 18 décembre 2015 à 19h44.

[Spam28]

Je gonfle mes GP4000 entre 7 et 7,5 bars en fonction de l'état de la route (mouillée ou non). Quand je les gonfle, je galère aussi à partir de 6 bars.

Sinon, je ne sais pas par quel miracle mais mes vitesses passent à peu prêt correctement mais ce n'est pas top. Je vais quand même emmener le vélo chez Décathlon pour voir s'il y a quelque chose à changer.

[NicoWRC]

bon... avec celle ci je suis arrivé à monter à 7.5
http://www.sportshop...-25-presta-52mm

les continental ne sont pas adaptées ? me suis gouré de chambre ?

sinon j'ai l'impression que quand on commence à gonfler, vaut mieux pas s'arrêter en route sinon après c'est dur de reprendre, non ?

Edit : spam t'es ptet plus léger que moi ?
le vendeur m'a dit que ca dépendait du poids, je suis à 83kg

Edit bis : bon en fait, une fois partie, faut pas s'arrêter sinon ca ne repart plus, c'est bon j'ai réussi à monter à 7.5 mon conti aussi

Ce message a été modifié par NicoWRC - 18 décembre 2015 à 20h12.

[Spam28]

Effectivement, je dois être autour des 76kg à cette période de l'année. En pleine saison, je suis plutôt autour des 74kg.

[criiss]

Pour la pression, pareil, environ 1 bar par 10 kg. (bon, on n'est pas à 1 bar près )
et c'est clair qu'à la pompe à pied, faut forcer un peu à la fin.
@nico : tu manque peut être juste de ... force dans les bras Continue la natation

@FL : A dimanche !
Normalement, demain, pas d'impératif avant 15h, donc un peu grasse mat (je viens de coucher les enfants, à minuit, donc il y a moyen qu'ils dorment jusque 8h30 au moins)
Du coup, dimanche, je devrais être reposé. Parce que cette semaine, elle était un peu hard, j'ai pas dormi énormément (et j'ai plus 20 ans ... (ni même 30))

Ce message a été modifié par criiss - 19 décembre 2015 à 00h06.

[Krystau]

NicoWRC, le 18 décembre 2015 à 19h57, dit :

bon... avec celle ci je suis arrivé à monter à 7.5
http://www.sportshop...-25-presta-52mm

les continental ne sont pas adaptées ? me suis gouré de chambre ?

sinon j'ai l'impression que quand on commence à gonfler, vaut mieux pas s'arrêter en route sinon après c'est dur de reprendre, non ?

Edit : spam t'es ptet plus léger que moi ?
le vendeur m'a dit que ca dépendait du poids, je suis à 83kg

Edit bis : bon en fait, une fois partie, faut pas s'arrêter sinon ca ne repart plus, c'est bon j'ai réussi à monter à 7.5 mon conti aussi

Quelle est la taille de tes pneus Nico?

La règle 1 bar par 10 kg, attention c'est parfois un peu trop et ce n'est pas valable en 25mm, d'ailleurs, regardez les pressions maxi admissible chez Mavic sur les nouvelles jante vous allez être surpris, autour de 7.7 bar en jante avec leur pneu de 25 mm !!

PNEUS
Yksion Pro GripLink (avant) et PowerLink (arrière)

Bandes de roulement avant et arrière : simple gomme Simple Compound

Carcasse : 127 TPI

Protection anti-crevaison : avant Kevlar, arrière Nylon

Dimension : 25-622 (700 x 25C)

Pression max. : 25 mm 7.7 bars / 110 PSI




Pour info,
En 23 avec mes 80 à 85 kg suivant le moment de la saison je gonfle au tour de 7 à l'AR et entre 6.2/ 6.6 à l'avant ( en conti GP 4000 ).
Des repères si c'est trop inconfortable et que cela saute de trop tu dégonfles un peu , si tu sens le pneu ce "tordre" dans les compressions ou en danseuse, tu remets un peu de pression.



Tableaux de pressions

Dt https://www.dtswiss....re_Dimension-fr

Mavic http://www.mavic.fr/...urechart_fr.pdf

Continenal Gp 4000 http://www.continent...nd-prix-4000-s2
en 25mm 95 -120 psi
en 23mm 110-120 psi

[NicoWRC]

criiss, le 19 décembre 2015 à 00h06, dit :

Pour la pression, pareil, environ 1 bar par 10 kg. (bon, on n'est pas à 1 bar près )
et c'est clair qu'à la pompe à pied, faut forcer un peu à la fin.
@nico : tu manque peut être juste de ... force dans les bras Continue la natation

t'inquiètes j'y travaille, vive les plaquettes (si j'arrivais à me motiver pour la PPG chez moi le soir ca serait encore mieux...)

Krystau, le 19 décembre 2015 à 13h17, dit :

Quelle est la taille de tes pneus Nico?

La règle 1 bar par 10 kg, attention c'est parfois un peu trop et ce n'est pas valable en 25mm, d'ailleurs, regardez les pressions maxi admissible chez Mavic sur les nouvelles jante vous allez être surpris, autour de 7.7 bar en jante avec leur pneu de 25 mm !!

PNEUS
Yksion Pro GripLink (avant) et PowerLink (arrière)

Bandes de roulement avant et arrière : simple gomme Simple Compound

Carcasse : 127 TPI

Protection anti-crevaison : avant Kevlar, arrière Nylon

Dimension : 25-622 (700 x 25C)

Pression max. : 25 mm 7.7 bars / 110 PSI




Pour info,
En 23 avec mes 80 à 85 kg suivant le moment de la saison je gonfle au tour de 7 à l'AR et entre 6.2/ 6.6 à l'avant ( en conti GP 4000 ).
Des repères si c'est trop inconfortable et que cela saute de trop tu dégonfles un peu , si tu sens le pneu ce "tordre" dans les compressions ou en danseuse, tu remets un peu de pression.



Tableaux de pressions

Dt https://www.dtswiss....re_Dimension-fr

Mavic http://www.mavic.fr/...urechart_fr.pdf

Continenal Gp 4000 http://www.continent...nd-prix-4000-s2
en 25mm 95 -120 psi
en 23mm 110-120 psi

j'ai mis les références dans l'autre post plus haut
mais finalement j'ai réussi à gonfler, un coup de main à prendre, comme pour tout

1ere sortie avec le club ce matin, et donc vrai baptème du vélo... on était entre 25 et 30 !!!!!!!!!!!!!
autant vous dire qu'on prenait toute la route et la patience des gens en voiture aussi... on a pris du klaxon et des accélèrations brusques, mais bon, en même temps, à 30 tu veux faire comment ???

90km mais un petit 26 de moyenne, j'avais pas roulé depuis 3 plombes (j'ai que 500km de VTT au compteur pour cette année contre 1500 l'année dernière)
Mais ca se fait vraiment facile, en groupe c'est vraiment du pur plaisir, ya qu'à suivre, le cardio tranquille à 120/130, un temps printanier, bref, le kiff

Et je valide le cuissard court, mais pour le haut, c'est un peu juste pour être en court, en plaine avec le vent, fait pas trop trop chaud

Ce message a été modifié par NicoWRC - 19 décembre 2015 à 14h26.

[Spam28]

Grosse sortie route pour moi aujourd'hui. Cuissard court et manches courtes étaient de sortie (bon, j'ai décollé à 10h donc ça aide). Un temps juste parfait. Juste le vent du Sud qui m'a mis dans le mal sur certaines portions à découvert. Je me suis cru en Avril ou Mai. Incroyable le nombre de personnes qui s'étaient rassemblées pour faire des parties de pétanque.

[Michel]

Bonjour a vous
je suis nouveau ici et je viens vous saluer car j'abitte dans le 78 et je roule sur nos route depuis 1an en route et 2 en vtt

Michel

[FL_78640]

Salut et bienvenue Michel,
Tu es dans quel coin du 78?

[Michel]

Je suis dans un petit village entre Flin sur seine et les Mureaux
Bouafle pour ceux qui connaissent

Ce message a été modifié par Michel - 19 décembre 2015 à 21h24.

[FL_78640]

Michel, le 19 décembre 2015 à 21h22, dit :

Je suis dans un petit village entre Flin sur seine et les Mureaux
Bouafle pour ceux qui connaissent

Ok je connais
N'hésite pas venir rouler avec nous .....

[criiss]

Salut Michel.
Bouafle, je vois bien. J'avais fait un trail (les fonds de cayenne) là bas en ... 2014
On devrait trouver le moyen de rouler ensemble

Sinon, entre 10 et 14° demain matin, sous le soleil
ça sera bien cuissard court, mais manche longues Une seule épaisseur.

pour la pression : je ferai ptete attention à ne pas trop gongler à l'avenir.
mais en général, j'ai toujours tendance à légèrement sur-gonfler : comme je ne le fais pas à chaque sortie, ben la première sortie, je perds un peu en confort, mais les suivantes, avec la légère perte de pression au cours du temps, c'est tout bon

Ce message a été modifié par criiss - 19 décembre 2015 à 22h14.

[Lachelesfreins]

Je connais. Bienvenu parmis nous !

[Krystau]

Michel, le 19 décembre 2015 à 19h31, dit :

Bonjour a vous
je suis nouveau ici et je viens vous saluer car j'abitte dans le 78 et je roule sur nos route depuis 1an en route et 2 en vtt

Michel

Welcome Michel

[Krystau]

Bonne sortie à tous aujourd'hui, j'aurai bien aimé être des vôtres.

Je confirme, il fait super doux actuellement, j'ai tenté ma reprise hier par une petite sortie, (par contre j'étais en long, je ne voulais pas prendre de risque). Cela m'a fait vraiment du bien coté moral de mettre le nez dans le vent, plus de 4 semaines déjà.
Par contre, je ne suis pas encore tout à fait remis, j'ai pas mal toussé tout le long, mais je ne regrette pas. Cela va tout de même beaucoup mieux

Coté physique, les jambes étaient en coton, le cardio était haut pour pas vraiment avancer, nada 4 semaines, et un traitement de cheval d'anti-bio, il faut bien payer la facture à un moment ^^!!
Le moins bon c'est le genou G, il était douloureux à certain moment et est devenu super douloureux arrivé chez moi! ( là cela commence à pas mal m’inquiéter!!), je sens que la case rééducation ce pointe à grand pas...

[Lachelesfreins]

Et ba mon pauvre, tu nous as chopé un sacré truc. Bon rétablissement.

[Michel]

Merci pour votre accueil et j'espère bien pouvoir rouler avec vous sur les routes ou chemins

[criiss]

Salut tout le monde.

Krystau : pas mal pour la sortie, mais fait attention à bien te remettre !

Sinon, ce matin, super sortie avec FL !
à travers le massif de rambouillet, c'est super beau (et notamment une ptite ptite route vraiment en plein milieu de la forêt !!)
du vent, de face au départ (c'est mieux) mais on a bien géré.

Bon, j'ai commencé à souffrir un peu vers la fin, mais comme on finissait par une descente, c'était cool

à refaire !

83 km, environ 650 D+

[Spam28]

Pour moi, c'était VTT mais j'ai eu mal dans les pattes de ma sortie d'hier. Sinon, j'ai trouvé pourquoi mes vitesses passaient mal. La roue arrière avait mal été remontée par un collègue du club et je ne l'avais pas vu.

[Lachelesfreins]

Novice.

[FL_78640]

Un sortie bien sympa ce matin avec Criiss, malgré le vent pendant la première partie du parcours
Au final pour moi 91km pour près de 800m de D+ à 27km/h de moyenne.

@ktystau, tu chopé une sacrée crève, bon et rapide rétablissement

[Spam28]

Lachelesfreins, le 20 décembre 2015 à 21h30, dit :

Novice.

Je saurai te faire payer cet affront lors de notre prochaine sortie

FL_78640, le 20 décembre 2015 à 22h32, dit :

Un sortie bien sympa ce matin avec Criiss, malgré le vent pendant la première partie du parcours
Au final pour moi 91km pour près de 800m de D+ à 27km/h de moyenne.

@ktystau, tu chopé une sacrée crève, bon et rapide rétablissement

Belle sortie. Vaut mieux avoir le vent de face à aller que sur le retour.

[criiss]

Spam28, le 20 décembre 2015 à 22h40, dit :

FL_78640, le 20 décembre 2015 à 22h32, dit :

Un sortie bien sympa ce matin avec Criiss, malgré le vent pendant la première partie du parcours
Au final pour moi 91km pour près de 800m de D+ à 27km/h de moyenne.

@ktystau, tu chopé une sacrée crève, bon et rapide rétablissement

Belle sortie. Vaut mieux avoir le vent de face à aller que sur le retour.

C'est clair, c'est aussi ce qu'on s'est dit pendant la première partie ...
Et j'avoue avoir apprécié le vent plutôt favorable pendant le retour !
La différence est nette ... parfois, on ne réalise pas trop ... mais en forçant moins on prend vite 3-4 km/h au moins.

27km/h sur la sortie, je suis plutôt content
Et comme je disais à FL, si on part pour une sortie de plus de 100 km (genre le Vexin), j'essaierai de m'abriter plus dans les roues
Hier, je ne l'ai pas fait du tout ... le but, c'était aussi de papoter, pas de KOMer le nez dans le guidon

[NicoWRC]

J avoue que samedi j ai roulé en fin de peloton et ça m a semblé assez facile...
Hier nous N étions que 10 et à un moment je me suis retrouvé à mener le groupe et c était pas la même histoire
Je crois que tirer le paquet pendant quelques 10aines de bornes doit être très fatigant, alors bravo à vous 2, ça doit pas être facile

Ce message a été modifié par NicoWRC - 21 décembre 2015 à 10h15.

[Spam28]

criiss, le 21 décembre 2015 à 09h29, dit :

Spam28, le 20 décembre 2015 à 22h40, dit :

FL_78640, le 20 décembre 2015 à 22h32, dit :

Un sortie bien sympa ce matin avec Criiss, malgré le vent pendant la première partie du parcours
Au final pour moi 91km pour près de 800m de D+ à 27km/h de moyenne.

@ktystau, tu chopé une sacrée crève, bon et rapide rétablissement

Belle sortie. Vaut mieux avoir le vent de face à aller que sur le retour.

C'est clair, c'est aussi ce qu'on s'est dit pendant la première partie ...
Et j'avoue avoir apprécié le vent plutôt favorable pendant le retour !
La différence est nette ... parfois, on ne réalise pas trop ... mais en forçant moins on prend vite 3-4 km/h au moins.

27km/h sur la sortie, je suis plutôt content
Et comme je disais à FL, si on part pour une sortie de plus de 100 km (genre le Vexin), j'essaierai de m'abriter plus dans les roues
Hier, je ne l'ai pas fait du tout ... le but, c'était aussi de papoter, pas de KOMer le nez dans le guidon

Pas de soucis pour te planquer dans les roues. Comme tu as pu le voir sur Strava, je peux sans problème tenir 100 bornes en étant en tête de peloton. Mais j'avoue que j'étais bien content aussi d'avoir le vent dans le dos sur le début et la fin de la sortie (même si dans Paris l'impact du vent est moins important)