[didier95]

Oui, ca va même plus haut que ça si tu fait le geste parfait de marche athlétique Le mieux que j'ai fait c'est 10,4 sur 10 km
Google :Quelle est la vitesse de pointe en marche athlétique ? Emmanuel : " En se basant sur le record du monde du 5000 m [établi en 1995 par le Russe Mikhail Shchennikov en 18 min 07 s et 08], on constate que la vitesse moyenne est de plus de 16,5 km/h.

Au cas ou tu les reconnaitra s'ils te doublent https://www.youtube....h?v=uRmTUQxftW8

Sinon ici beau soleil et c'est jours de repos, on verra si balade tranquille cet aprem

Ce message a été modifié par didier95 - 03 mai 2021 à 07h53.

[Monacall]

Armando46, le 02 mai 2021 à 21h18, dit :

On a voulu tenter un Chrono sur une montée car pas beaucoup fréquenté et quand on voyait les chronos des types on se disais que c'était possible. On visait un top 5 et pour cela il fallait faire du 10km/h sur cette côte de 1,33km à 10,5% de moyenne. Par contre faut m'expliquer je trouve que Strava écrase le D+ parce que sur mon compteur qui est équipé d'un baromètre ça oscillait entre 11 et 15% avec quelques replats mais très court. Je la trouvais plus dure qu'une autre bosse qu'on connait et dont le premier kilomètres s'effectue à 12,3 % de moyenne.... Ou alors je n'avais plus de jambes...

Hola!

@Armando, je me suis fait la remarque aussi sur une bosse (1.9km à 6.4%, PR en 7'09") dans mon secteur où je pensais pouvoir titiller le KOM. Je dis titiller car c'est une petite route de traverse peu usitée et connue, sinon j'aurai aucune chance
Mais il s'avère que je me pète les dents systématiquement et j'explose toujours alors que je suis sensé pouvoir tenir le rythme. J'ai des bosses similaire en tout point dans lesquelles, en comparaison, je grimpe plus de 10% plus vite!
Et la réponse est: Le revêtement! Il est pas forcément mauvais mais il ne rend pas. Ça a fait tilt quand j'ai vu mon temps sur une bosse de 2.3km à 7.6%, pr à 7'45", sur un bel enrobé

Sinon, belle sortie! Une bien belle région pour le vélo!

77km pour moi hier entre les gouttes avec mon pote.
On a pas eu chaud, on a pris des giboulées, mais quand c'est entre potes, ça se passe toujours mieux
Bon, j'ai bien souffert de ce froid quand même, ça s'est ressenti dans mes données!

En PJ: 2 Vues sur la plaine de Bresse avec ces nuages d'averse/giboulées dont une avec un vélo

Bonne semaine à tous!

Miniature(s) jointe(s)

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[jcp01]

hello la team vdr
jolie sorties trefle ,armando et monacal ,
pour moi reprise aujourd'hui avec le retour du plein
soleil et j'en ai bien besoin pour le moral
après la semaine merdique que je viens de passer

[kouros]

Hello jcp !
Ça va te faire du bien, te changer les idées.
Bonne sortie l'ami

[kouros]

Beau ciel bleu ici et la température grimpe agréablement.
J'espère que ça va durer cet aprèm'.

[Armando46]

didier95, le 03 mai 2021 à 07h36, dit :

Oui, ca va même plus haut que ça si tu fait le geste parfait de marche athlétique Le mieux que j'ai fait c'est 10,4 sur 10 km
Google :Quelle est la vitesse de pointe en marche athlétique ? Emmanuel : " En se basant sur le record du monde du 5000 m [établi en 1995 par le Russe Mikhail Shchennikov en 18 min 07 s et 08], on constate que la vitesse moyenne est de plus de 16,5 km/h.

Au cas ou tu les reconnaitra s'ils te doublent https://www.youtube....h?v=uRmTUQxftW8

Sinon ici beau soleil et c'est jours de repos, on verra si balade tranquille cet aprem

Si eux me doublent je crois j'explose.... de rire

[Armando46]

Monacall, le 03 mai 2021 à 08h00, dit :

Armando46, le 02 mai 2021 à 21h18, dit :

On a voulu tenter un Chrono sur une montée car pas beaucoup fréquenté et quand on voyait les chronos des types on se disais que c'était possible. On visait un top 5 et pour cela il fallait faire du 10km/h sur cette côte de 1,33km à 10,5% de moyenne. Par contre faut m'expliquer je trouve que Strava écrase le D+ parce que sur mon compteur qui est équipé d'un baromètre ça oscillait entre 11 et 15% avec quelques replats mais très court. Je la trouvais plus dure qu'une autre bosse qu'on connait et dont le premier kilomètres s'effectue à 12,3 % de moyenne.... Ou alors je n'avais plus de jambes...

Hola!

@Armando, je me suis fait la remarque aussi sur une bosse (1.9km à 6.4%, PR en 7'09") dans mon secteur où je pensais pouvoir titiller le KOM. Je dis titiller car c'est une petite route de traverse peu usitée et connue, sinon j'aurai aucune chance
Mais il s'avère que je me pète les dents systématiquement et j'explose toujours alors que je suis sensé pouvoir tenir le rythme. J'ai des bosses similaire en tout point dans lesquelles, en comparaison, je grimpe plus de 10% plus vite!
Et la réponse est: Le revêtement! Il est pas forcément mauvais mais il ne rend pas. Ça a fait tilt quand j'ai vu mon temps sur une bosse de 2.3km à 7.6%, pr à 7'45", sur un bel enrobé

Sinon, belle sortie! Une bien belle région pour le vélo!

77km pour moi hier entre les gouttes avec mon pote.
On a pas eu chaud, on a pris des giboulées, mais quand c'est entre potes, ça se passe toujours mieux
Bon, j'ai bien souffert de ce froid quand même, ça s'est ressenti dans mes données!

En PJ: 2 Vues sur la plaine de Bresse avec ces nuages d'averse/giboulées dont une avec un vélo

Bonne semaine à tous!

Belle sortie pour toi aussi Oui magnifique région. Avec mon voisin on se disait que c'était le terrain parfait pour Julian Alaphilippe
Le revêtement des 2 bosses est pourrit et ne rend pas dans tous les cas ce sont des petites routes qui remontent la vallée du Célé ou du St perdoux oui qui font la jonction. Il y en a une dizaine facile. Je pense pour hier que je n'avais pas les jambes tout simplement. ça faisait 20km que j'avais mal aux jambes et mon cardio avait du mal à monter. C'est le signe de fatigue. Je fais avec ^^

Ce message a été modifié par Armando46 - 03 mai 2021 à 10h32.

[stanhelmut]

Je vois que tout le monde s'amuse !
Je ne qualifierais pas ma sortie d'hier de sortie "gravel" , c'était une sortie route à 97,658941 % . Bon , il y a bien 23,36582 % de ce parcours sur lequel je ne poserais pas les roues de mon route (ou alors pas de façon sereine ) .Donc , pour moi , j'ai fait de la route . Je n'ai pas de piste du style DFCI dans mon secteur .

[jcp01]

sortie simpas aujourd'hui qui ma fait du bien pour le moral,
nous étions quatre dont un VTT électrique comme la semaine derniere
sous un beau soleil

86,77km
3:07:31
465m
94

125W

1 404kJ

Moy. Max.
Vitesse 27,8km/h 51,5km/h
Temps écoulé 3:25:25
Effort ressenti : Facile
Dégagé
Température
14 ℃
Humidité
46%
Ressenti
14 ℃
Vitesse du vent
5,9 km/h
Direction du vent
WNW

[didier95]

Bien JCP tu as eu ton kudo !

[jcp01]

didier95, le 03 mai 2021 à 17h10, dit :

Bien JCP tu as eu ton kudo !

merci didier

[kouros]

Bravo J-C !
Kudo mérité

[Titus26]

Belle sortie JCP

Pour ma part aujourd'hui première sortie avec dénivelé depuis un petit moment, j'en ai un peu bavé. Soleil mais vent du nord pénible.

https://strava.app.link/ktJ7ubKKXfb

[le trèfle]

stanhelmut, le 03 mai 2021 à 10h52, dit :

Je vois que tout le monde s'amuse !
Je ne qualifierais pas ma sortie d'hier de sortie "gravel" , c'était une sortie route à 97,658941 % . Bon , il y a bien 23,36582 % de ce parcours sur lequel je ne poserais pas les roues de mon route (ou alors pas de façon sereine ) .Donc , pour moi , j'ai fait de la route . Je n'ai pas de piste du style DFCI dans mon secteur .

Bon stan, es tu bien sûr de tes chiffres savants ???

[le trèfle]

comme jcp, sortie sympa qui fait du bien au moral
duo de Ritchey sur fond d'air plus où moins frais en fonction de la présence où pas du soleil...
79 km sur les petits plateaux histoire de récupérer du weekend


la nature est bien plus verte à présent

[Armando46]

Bravo les gars pour vos sorties

[stanhelmut]

le trèfle, le 03 mai 2021 à 18h33, dit :

stanhelmut, le 03 mai 2021 à 10h52, dit :

Je vois que tout le monde s'amuse !
Je ne qualifierais pas ma sortie d'hier de sortie "gravel" , c'était une sortie route à 97,658941 % . Bon , il y a bien 23,36582 % de ce parcours sur lequel je ne poserais pas les roues de mon route (ou alors pas de façon sereine ) .Donc , pour moi , j'ai fait de la route . Je n'ai pas de piste du style DFCI dans mon secteur .

Bon stan, es tu bien sûr de tes chiffres savants ???

Ah ouais , ça me demande de savants calculs avec un sextant , les étoiles , la Lune , le coefficient de marée et l'hygrométrie .Parfois , pour gagner du temps , j'appelle Thomas Pesquet , de là haut il a une meilleure vue d'ensemble .

[kouros]

Titus26, le 03 mai 2021 à 18h09, dit :

Pour ma part aujourd'hui première sortie avec dénivelé depuis un petit moment, j'en ai un peu bavé. Soleil mais vent du nord pénible.

Bravo Thierry, bien joué

[kouros]

Hello les rouleux !
Voilà c'est parti pour pluie et vent ici
Ça va limiter les activités en extérieur, le Suito va resservir cette semaine.
Bonne journée à tous

[macmini95]

Bonjour à tous

Oui ça souffle ce matin

Moi c'est repos Aujourd'hui
Fatiguée ... même polar me le dit

Bonne journée

[kouros]

Hello JC,
fatigué, tu m'étonnes...tu n'arrêtes jamais !
Un break c'est bénéfique aussi
Bonne journée

[bignonn]

le trèfle, le 03 mai 2021 à 18h41, dit :

comme jcp, sortie sympa qui fait du bien au moral
duo de Ritchey sur fond d'air plus où moins frais en fonction de la présence où pas du soleil...
79 km sur les petits plateaux histoire de récupérer du weekend


la nature est bien plus verte à présent

Sortie de récupération de 79km
Toujours la forme, le Trèfle!
Bravo à toi!

Ce message a été modifié par bignonn - 04 mai 2021 à 06h39.

[didier95]

Bravo le Tefle, JC repose toi car il faut couper de temps en temps pour repartir de plus belle. Pour progresser il faut aussi se faire mal, de temps en temps que les jambes piquent
Quel vent ça m'a réveillé cette nuit, pas de flotte pour le moment donc surement une sortie marche endurance après un bon petit dej !

Ce message a été modifié par didier95 - 04 mai 2021 à 07h42.

[kouros]

(Très) petite marche, histoire de me dérouiller.
Pluie et vent de ouf !
J'ai juste eu le temps de tremper la softshell...

[jcp01]

macmini95, le 04 mai 2021 à 06h07, dit :

Bonjour à tous

Oui ça souffle ce matin

Moi c'est repos Aujourd'hui
Fatiguée ... même polar me le dit

Bonne journée

attention macmini tu en fait peut etre trop a rouler tout les jours
et c'est pas bon une petite coupure de trois quatre jours ne fait pas de mal
bien au contraire sa te permet recharger les batteries sinon tu risque le surentrainement,
si je peut te donner un conseil vu que les jours rallonge sort après ta journée de boulot
et fait des sorties plus longue mais un jour sur deux sa te permet de bien récupérer entre deux sorties ,
tout sa bien sur si tes horaires le permette

temps gris se matin dans le bugey et du vent de sud
repos aujourd'hui demain sa devrait aller

[macmini95]

Oui... Repos ! Je crois que je roule un peu trop parfois j'aime tellement faire mon tour de vélo surtout avec le télétravail on en a besoin !
Pas toujours facile de concilier boulot/ vie privée/ vélo

Merci pour le conseil Jcp

[didier95]

Très venteux mais deux sorties marche pour moi, un échauffement d'un peu moins de 4 km et un 10k en endurance +. Le but c'est préparer les sorties de 15 km puis 20 si le 15 se passe bien, donc rester au max en dessous de 145 bpm sur la longueur de la sortie Même à pied le vent se paye ! il y a de vraies bourrasques

Miniature(s) jointe(s)

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Ce message a été modifié par didier95 - 04 mai 2021 à 12h44.

[macmini95]

Belle petite moyenne

[buxi]

didier95, le 04 mai 2021 à 12h42, dit :

Très venteux mais deux sorties marche pour moi, un échauffement d'un peu moins de 4 km et un 10k en endurance +. Le but c'est préparer les sorties de 15 km puis 20 si le 15 se passe bien, donc rester au max en dessous de 145 bpm sur la longueur de la sortie Même à pied le vent se paye ! il y a de vraies bourrasques

Tu marches sur route ?

[didier95]

buxi, le 04 mai 2021 à 16h55, dit :

didier95, le 04 mai 2021 à 12h42, dit :

Très venteux mais deux sorties marche pour moi, un échauffement d'un peu moins de 4 km et un 10k en endurance +. Le but c'est préparer les sorties de 15 km puis 20 si le 15 se passe bien, donc rester au max en dessous de 145 bpm sur la longueur de la sortie Même à pied le vent se paye ! il y a de vraies bourrasques

Tu marches sur route ?

Oui les petites routes derrière chez moi et c'est pas plat