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Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo On combine les rois sujets en un seul topic ;-) Noter : -----

#11221 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 08 mai 2021 à 19h11

De très très belles sorties les copains :)
Félicitations à vous tous
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#11222 L'utilisateur est hors-ligne   Armando46 

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Posté 08 mai 2021 à 19h14

Voir le messagekouros, le 08 mai 2021 à 18h49, dit :

Un grand bravo, Armand !
Merci pour le partage et ces photos magnifiques. Que c'est beau !!!


Oui c'est magnifique
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#11223 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 08 mai 2021 à 19h22

Oui Merci Armando les photos du terrain de jeu sont très sympa. Repose toi, même si tu n'as pas fini ton programme c'est déjà une belle aventure et il y en aura de meilleures encore, bel effort B)
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
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#11224 L'utilisateur est hors-ligne   Monacall 

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Posté 08 mai 2021 à 19h25

Voir le messagejcp01, le 08 mai 2021 à 17h32, dit :

Voir le messagekouros, le 08 mai 2021 à 17h30, dit :

Belle sortie, bravo jcp ;)
En solo aujourd'hui ?

oui kouros en solo


On aurait presque pu faire un bout ensemble ;)

@armando: c'est pas un échec, c'est une bonne excuse pour y retourner ;)

Comme prévu, je suis allé titiller le Bugey depuis chez moi.
Météo au top même si le vent du sud m'a enquiquiné sur la 1iere moitié ce qui s'est payé en fin de sortie. Bon, c'est de ma faute, j'aurai du m'économiser un poil plus, un petit péché d'orgueil :lol:
Découverte de petites routes sauvages comme j'aime avec la vallée du Cerdon en toile de fond :wub:

Au final 110km et quasi 1900 de D+.
Et une crampe totale (ischio et quadri) à la cuisse gauche au pied de la dernière bosse aussi soudaine que douloureuse! Pied à terre obligatoire :lol:

Suis bien cuit mais ultra heureux de ma journée :D

Miniature(s) jointe(s)

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#11225 L'utilisateur est hors-ligne   Armando46 

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Posté 08 mai 2021 à 19h27

Voir le messagedidier95, le 08 mai 2021 à 19h22, dit :

Oui Merci Armando les photos du terrain de jeu sont très sympa. Repose toi, même si tu n'as pas fini ton programme c'est déjà une belle aventure et il y en aura de meilleures encore, bel effort B)


Ça fait quand même mal au moral mais bon je m'en remettrai

Voir le messageMonacall, le 08 mai 2021 à 19h25, dit :

Voir le messagejcp01, le 08 mai 2021 à 17h32, dit :

Voir le messagekouros, le 08 mai 2021 à 17h30, dit :

Belle sortie, bravo jcp ;)
En solo aujourd'hui ?

oui kouros en solo


On aurait presque pu faire un bout ensemble ;)

@armando: c'est pas un échec, c'est une bonne excuse pour y retourner ;)

Comme prévu, je suis allé titiller le Bugey depuis chez moi.
Météo au top même si le vent du sud m'a enquiquiné sur la 1iere moitié ce qui s'est payé en fin de sortie. Bon, c'est de ma faute, j'aurai du m'économiser un poil plus, un petit péché d'orgueil :lol:
Découverte de petites routes sauvages comme j'aime avec la vallée du Cerdon en toile de fond :wub:

Au final 110km et quasi 1900 de D+.
Et une crampe totale (ischio et quadri) à la cuisse gauche au pied de la dernière bosse aussi soudaine que douloureuse! Pied à terre obligatoire :lol:

Suis bien cuit mais ultra heureux de ma journée :D


Très belle sortie et belle performance. Oui j'y retournerai cet été :)

Ce message a été modifié par Armando46 - 08 mai 2021 à 19h28.

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#11226 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 08 mai 2021 à 19h30

Bien Monacaal belle sortie, J'ai pas goutté aux crampes encore mais c'est sur que ça doit pas être le top ;)
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#11227 L'utilisateur est hors-ligne   kouros 

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Posté 08 mai 2021 à 19h49

Bravo Monacall, une belle sortie ;)
Contre les crampes, boire, boire et re-boire ça aide.
Après, pas de miracle, si l'on force trop ça claque.
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#11228 L'utilisateur est hors-ligne   Monacall 

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Posté 08 mai 2021 à 20h29

Voir le messagedidier95, le 08 mai 2021 à 19h30, dit :

Bien Monacaal belle sortie, J'ai pas goutté aux crampes encore mais c'est sur que ça doit pas être le top ;)


En effet, c'est pas drôle surtout quand c'est soudain.
Quand tu l'a sent arriver, c'est gérable...

Voir le messagekouros, le 08 mai 2021 à 19h49, dit :

Bravo Monacall, une belle sortie ;)
Contre les crampes, boire, boire et re-boire ça aide.
Après, pas de miracle, si l'on force trop ça claque.


Yes, la chaleur m'a certainement contrarié à ce niveau. J'ai ma petite routine, soif ou pas soif, c'est 1 bonne gorgée toutes les 8/10mn. Et un peu plus en montée ;)

Avant c'était les mollets qui crampaient car ils surcompensaient mes cuisses pas assez musclées.
J'ai bossé ça cet hiver pour rééquilibrer la relation cuisses mollets.
Aujourd'hui, mes cuisses ont logiquement fatigué mais, là où l'année passée elles auraient été vidée (d'où la surcompensation des mollets), elles ont tenu kikil.
Jusqu'à cette crampe soudaine. Je me suis bien alimenter, gels, barres et p'tit sandwich, la thèse du manque d'eau est donc probable.
Va donc falloir que je revoye ma routine!
Pas de soucis aux mollets, c'est déjà ça :)
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#11229 L'utilisateur est hors-ligne   le trèfle 

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Posté 08 mai 2021 à 20h49

Armando, je comprend ta déception mais tu vas apprendre de tes éventuelles erreurs et prendre du coffre... ;)
est ce que tu t'ais régulièrement alimenté au fil de la sortie (exemple une barre toutes les 45/50 minutes ???
0

#11230 L'utilisateur est hors-ligne   le trèfle 

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Posté 08 mai 2021 à 20h55

Voir le messageMonacall, le 08 mai 2021 à 19h25, dit :

Voir le messagejcp01, le 08 mai 2021 à 17h32, dit :

Voir le messagekouros, le 08 mai 2021 à 17h30, dit :




Au final 110km

bravo Monacall, idem de notre côté 110 km mais moins de D+ ;)
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#11231 L'utilisateur est hors-ligne   jcp01 

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Posté 08 mai 2021 à 21h20

Voir le messagedidier95, le 08 mai 2021 à 17h42, dit :

Bien JCP tu as eu ton kudo et sympas les photos :) Tu es content de tes roues ? C'est quel modèle précisément ?


Merci Didier
Pour les roues oui j'en suis content elles passent partout se sont cannondal Hg en 38
Je les ai trouvé chez dutouron mais c'était les dernieres

Merci a tous pour vos retour sur ma sortie .
Armando je comprend ta déception si prêt du but pas facile la haute montagne
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#11232 L'utilisateur est hors-ligne   jcp01 

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Posté 08 mai 2021 à 21h23

Voir le messageMonacall, le 08 mai 2021 à 19h25, dit :

Voir le messagejcp01, le 08 mai 2021 à 17h32, dit :

Voir le messagekouros, le 08 mai 2021 à 17h30, dit :

Belle sortie, bravo jcp ;)
En solo aujourd'hui ?

oui kouros en solo


On aurait presque pu faire un bout ensemble ;)

@armando: c'est pas un échec, c'est une bonne excuse pour y retourner ;)

Comme prévu, je suis allé titiller le Bugey depuis chez moi.
Météo au top même si le vent du sud m'a enquiquiné sur la 1iere moitié ce qui s'est payé en fin de sortie. Bon, c'est de ma faute, j'aurai du m'économiser un poil plus, un petit péché d'orgueil :lol:
Découverte de petites routes sauvages comme j'aime avec la vallée du Cerdon en toile de fond :wub:

Au final 110km et quasi 1900 de D+.
Et une crampe totale (ischio et quadri) à la cuisse gauche au pied de la dernière bosse aussi soudaine que douloureuse! Pied à terre obligatoire :lol:

Suis bien cuit mais ultra heureux de ma journée :D



Bravo monacal j"espère qu'un jour ont fera un bout de route ensemble
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#11233 L'utilisateur est hors-ligne   Armando46 

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Posté 08 mai 2021 à 21h57

Voir le messagele trèfle, le 08 mai 2021 à 20h49, dit :

Armando, je comprend ta déception mais tu vas apprendre de tes éventuelles erreurs et prendre du coffre... ;)
est ce que tu t'ais régulièrement alimenté au fil de la sortie (exemple une barre toutes les 45/50 minutes ???


J'ai bu 4l mais c'était pas suffisant. Les barres ce sont des barres de 55 grammes que je prends. J'en est pris 4 durant la sortie (dont une en arrivant à la Mongie). Mon cardio était plus haut que d'habitude. Hier j'ai fait 5h de voiture et le temps d'arriver, de doucher, manger tranquillement avec les parents je me suis couché c'était 23h30 et levé 6h. Puis la semaine aussi faut que j'arrive à me coucher plus tôt. Fin bon plein de petites choses qu'il faut que j'arrive à améliorer

Ce message a été modifié par Armando46 - 08 mai 2021 à 21h59.

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#11234 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 09 mai 2021 à 06h33

Bonjour à tous

C'est pas encore le super ciel bleu B) j'hésite ... ou j'attends encore un peu :rolleyes:

Bonne route à tous

Ce message a été modifié par macmini95 - 09 mai 2021 à 06h34.

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#11235 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 09 mai 2021 à 06h42

Salut, Ciel bleu ici mais ça va pas durer à priori donc traine pas :) Moi c'est repos et fête d'aniv car on l'avait décalé d'une semaine :P
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#11236 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 09 mai 2021 à 06h43

Tu vas être encore gâté :P Profites bien :P
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#11237 L'utilisateur est hors-ligne   le trèfle 

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Posté 09 mai 2021 à 07h21

Beau ciel bleu en Alsace il y a plus qu'à...

La petite photo de hier sur les 110 km

Image IPB
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#11238 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 09 mai 2021 à 07h43

Belle photo ! bonne route ;) Je vais pas tarder a aller trainer mes guêtres à BARR pour rouler avec mon pote (celui qui m'a mis sur la route il y a 20 ans) maintenant que j'ai les bons développements :D
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#11239 L'utilisateur est hors-ligne   Krachy 

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Posté 09 mai 2021 à 09h01

J'ai emmené deux potes sur la montée la plus difficile que je connaisse, l'Angliru, l'Alpe d'Huez, le Ventoux et Cie, c'est de la grosse rigolade en rapport de Chiboz. Une bien belle virée, 93km et un peu plus de 2'000m de D+.
Image IPBImage IPBImage IPBImage IPBImage IPB

Tant que ça roule, ça déboule 4fun !

#11240 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 09 mai 2021 à 09h12

Houlaaaa ça monte !!! :lol: Belles photos ! Ca donne envie... quoi que :D
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#11241 L'utilisateur est hors-ligne   Armando46 

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Posté 09 mai 2021 à 09h28

Ouch !

C'est ça ?
Image IPB

Je crois que j'ai trouvé :
Image IPB
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#11242 L'utilisateur est hors-ligne   jcp01 

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Posté 09 mai 2021 à 09h30

ton copain il a pas l'air a son aise dans ce passage ,je sais pas s'il repartira avec toi un jour

beau temps dans le bugey mais gros vent de sud sa annonce la pluie
pour demain
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#11243 L'utilisateur est hors-ligne   Krachy 

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Posté 09 mai 2021 à 09h35

C'est ça Armando46 Image IPB
C'est sûr le passage à 25% qui dure presque 800m, c'est difficile d'être, ou de sembler être à l'aise Image IPB

Tant que ça roule, ça déboule 4fun !

#11244 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 09 mai 2021 à 10h28

Krachy magnifique :P

ouf il doit falloir envoyé du paté là Armando :o

plus modestement une petite sortie ce matin en manche courte et cuissard cours :D


Image IPB


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#11245 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 09 mai 2021 à 10h35

Bien tu as eu ton kudo :) fallait en profiter car ici le vent se lève déjà et ça va se gâter ! Dommage car il fait bon là :) On s'en fou s'il caille remarque car ce midi c'est apéro t-punch ! :D
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#11246 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 09 mai 2021 à 10h40

:D :D

Profites bien de ta petite fête Didier :P

Moi aussi invité ce midi ... je pouvais pas faire plus long :)
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#11247 L'utilisateur est hors-ligne   kouros 

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Posté 09 mai 2021 à 12h56

Oh purée Image IPB que ça doit être dur !
Merci pour ces magnifiques photos, Krachy ;)

Bravo Macmini Image IPB tu as profité de ce soleil passager, c'est cool.
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#11248 L'utilisateur est hors-ligne   kouros 

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Posté 09 mai 2021 à 13h04

C'est tout bizarre, il fait chaud ici... :D

Après avoir hésité, j'ai choisi "marche" plutôt que VdR et j'ai bien fait. Deux orages depuis ce matin et beaucoup de vent.

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#11249 L'utilisateur est hors-ligne   Titus26 

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Posté 09 mai 2021 à 13h27

Bravo pour toutes vos sorties, mention spéciale à Armando, Krachy hors catégorie comme d'habitude.

Merci aussi pour les photos des Pyrénées, des Alpes, du Jura...


Hier matin belle sortie dans l'Ardèche, la forme revient. Sortie en cuiissard court et manches longues, Le temps était agréable pour rouler, soleil parfois voilé, un peu de fraîcheur au départ et petit vent de sud, croisé énormément de cyclistes.

https://strava.app.link/1AzaOs5n7fb

Aujourd'hui repos, grosses rafales de vent.

Ce message a été modifié par Titus26 - 09 mai 2021 à 13h28.

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#11250 L'utilisateur est hors-ligne   kouros 

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  • Lieu :Hauts-de-France
  • Vélo(s) Perso(s) :Scott Giant

Posté 09 mai 2021 à 13h51

Bravo Titus26 !
Belle sortie, tu as ton kudo ;)
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