[didier95]

Nous on a opté pour une sortie cet aprem mai certain d'être au sec tout le temps, belle semaine de M....donc tant pis on relavera le vélo

[le trèfle]

didier95, le 14 septembre 2021 à 05h24, dit :

C'est po juste, nous on a pas souvent des jeunes filles

Vrai qu'une touche de féminité c'est vraiment un petit plus dans le peloton



comme elle possède un bon niveau ça oblige les garçons un peu moins costauds à se dépouiller

[jcp01]

le trèfle, le 15 septembre 2021 à 08h34, dit :

didier95, le 14 septembre 2021 à 05h24, dit :

C'est po juste, nous on a pas souvent des jeunes filles

Vrai qu'une touche de féminité c'est vraiment un petit plus dans le peloton



comme elle possède un bon niveau ça oblige les garçons un peu moins costauds à se dépouiller

il en faudrait encore une ou deux comme elle dans ton groupe
elle a bien du mérite de rouler avec des vieux briscards comme vous

hello
le ciel est bien nuageux sur le bugey
et la route bien humide les orages sont annoncé cet aprem
pas de sortie ,pas envie de salir le cube,
tour du luxembourg sur la 21

[didier95]

Oui ben en ce moment c'est une petite bruime et ça devrait pas être pire donc ça j'aime bien au contraire, ça maintient la bête à la bonne température dans l'effort

[didier95]

Trop de désistements et pas envie de laver le vélo donc marche et on lave le bonhomme

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[Buxkopf]

marche très rapide quand même... je cours à la même allure

[didier95]

C'est de la marche athlétique mais pas autant de déhanché que les pros car eux vont encore/bien plus vite que moi

[jcp01]

belle marche didier

[Armando46]

Bravo aux courageux !!

J'ai retenté la fameuse côte de Prentegarde en suivant les conseils de Didier : mettre du braquet au pied. Relancer sur la partie "plus plate " au milieu (ma plus grosse faiblesse je pense) et serrer les dents sur la dernière rampe. Et effectivement j'ai fait mieux... J'ai même chopé mon 1er KOM !!!! Bon là dernière partie à 22% était humide, ça patiné et j'ai du accélérer progressivement et mettre 4 dents de moins derrière (34 à 30 ). Donc possible d'améliorer encore. Trop content de moi
J'ai même pris quelques photos de la balade :

[Velopiano]

Bravo !

Et à nouveau..... whaaaaaaah le Lot!!!

[didier95]

Bravo Armando, travaille ta force et avec ton poids plume tu sera le roi des KOM j'ai bien écrit KOM Je pense que tu as déjà vu mais au cas ou sur strava utilise la fonction comparer sur le segment convoité pour savoir ou il faut piocher

Ce message a été modifié par didier95 - 15 septembre 2021 à 20h01.

[Armando46]

didier95, le 15 septembre 2021 à 19h57, dit :

Bravo Armando, travaille ta force et avec ton poids plume tu sera le roi des KOM j'ai bien écrit KOM Je pense que tu as déjà vu mais au cas ou sur strava utilise la fonction comparer sur le segment convoité pour savoir ou il faut piocher

Il va falloir que j'investisse dans un abonnement du coup ^^

[didier95]

Ca se travaille sur la route en mettant plus gros et en baissant la cadence, dans les bosses en mettant plus gros et en restant en danseuse, en augmentant la dose au fur et à mesure. Pas besoin d'abonnement il suffit de faire ça un peu dans chaque sortie

[le trèfle]

jcp01, le 15 septembre 2021 à 08h46, dit :

le trèfle, le 15 septembre 2021 à 08h34, dit :

didier95, le 14 septembre 2021 à 05h24, dit :

il en faudrait encore une ou deux comme elle dans ton groupe
elle a bien du mérite de rouler avec des vieux briscards comme vous

Une où deux de son niveau, faut pas rêver ça va être difficile à trouver...
faut surtout pas la plaindre, compétitrice depuis son plus jeune âge elle c'est frotter et s'imposer même dans un peloton de mecs
Volonté de fer et mental d'acier ... elle a sa place dans notre groupe de balèzes

[jcp01]

salut a tous
le ciel est encore nuageux sur le bugey pas de pluie
sa devrait tenir pour cet aprem ,je vais donc tenter une sortie
ont verra bien

[didier95]

On a du soleil ici pour le moment, sortie marche le pain faite à l'instant en mode récupération réveil musculaire pour la sortie VDR de cet aprem

[jcp01]

le ciel se dégage et laisse passer le soleil ,
sa va etre bon pour la sortie du jour

[macmini95]

Bonjour à tous


la chance ce soir en rentrant du boulot peut être pour moi une petite sortie

bonne route à tous

[kouros]

Hello,
pas de sortie aujourd'hui, ni marche ni mdr ni vtt ni rien.
J'ai juste confié 2 PC à mon assembleur ce matin. Mise à jour des anti-virus et dépoussiérage des systèmes.
Mon PC portable va être boosté, changement du DD et de la batterie. Il ne me sert que pour la connexion avec le HT.
Et c'est bientôt la saison du HT

[didier95]

C'est fait pour nous, sortie modulable dans le sens ou le nombre de participants a varié sur la totalité du parcours. Il n'y a que moi qui ai fait le total au final car j'ai commencé seul et fini seul
La sortie marche d'hier était encore dans les jambes mais c'est passé crème en moulinant un peu plus

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[macmini95]

Bien d'avoir un PC boosté

belle sortie Didier les km défilent

pour ma part petite sortie de 40km après le boulot

[didier95]

Le PC boosté ça fait pédaler plus vite sur le HT ?

[Winch]

Bonjour et bravo aux rouleurs,
Le rêve le liège bastogne liège !
Petite sortie du soir pour moi juste avant l'averse
Didier, tu nous as fait une deuxième dose de Pfizer ou d'EPO ?

[didier95]

C'est bien Winch, le travail, seulement le travail et un bon régime calorique (voir le post sur l'assiette)

[papyts]

Bravo Armando, prentegarde à toi.

[jcp01]

encore une belle sortie pour toi didier tu dois avoir le record du
nombre de sorties de 100km
bravo winch et macmini,
pour moi sortie en solo et quelques gouttes de pluie mais rien de méchant
et une 1ere pour moi la montée de rignat coté journans elle pique bien les jambes celle la les aindinois savent de quoi je parle
78,95km
3:01:40
676m

127W

1 383kJ

Vitesse 26,1km/h 54,4km/h
Temps écoulé 3:04:41

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Ce message a été modifié par jcp01 - 16 septembre 2021 à 19h18.

[didier95]

Bravo JCP, je ne vois pas bien le smile
Pour moins de 100 k t'as plus rien maintenant donc c'est devenu mon minimum

[jcp01]

didier95, le 16 septembre 2021 à 19h26, dit :

Bravo JCP, je ne vois pas bien le smile
Pour moins de 100 k t'as plus rien maintenant donc c'est devenu mon minimum

[Armando46]

papyts, le 16 septembre 2021 à 18h23, dit :

Bravo Armando, prentegarde à toi.

Je me suis déjà fait piquer le KOM...

[didier95]

Armando46, le 16 septembre 2021 à 19h32, dit :

papyts, le 16 septembre 2021 à 18h23, dit :

Bravo Armando, prentegarde à toi.

Je me suis déjà fait piquer le KOM...

Pas grave la vie est faite de challenges tu vas le pulvériser je compte sur toi !
Ce gars il lui faut 9 sorties pour faire 197 km, chasseur de KOM

Ce message a été modifié par didier95 - 16 septembre 2021 à 19h54.