

Sinon cool Armando, tu manges un bon steack la veille et ça va le faire

Ce message a été modifié par didier95 - 13 septembre 2021 à 19h44.
Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo On combine les rois sujets en un seul topic ;-)
#14041
Posté 13 septembre 2021 à 19h41
Non il a raison JCP, le rapport poids puissance est valable pour tous
![]() ![]() Sinon cool Armando, tu manges un bon steack la veille et ça va le faire ![]() Ce message a été modifié par didier95 - 13 septembre 2021 à 19h44.
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95
#14042
Posté 13 septembre 2021 à 20h30
C'est compliqué tu arrives dessus tu sors d'une nationale, il y a 2 virages tu es dessus presque arrêté faut être très explosif je pense qu'il faut que je bouffe un bon steak et une RedBull
![]()
#14043
Posté 13 septembre 2021 à 20h32
Ca donne des ailes
![]() Ce message a été modifié par didier95 - 13 septembre 2021 à 20h34.
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95
#14044
Posté 13 septembre 2021 à 20h35
Ca donne des ailes ![]() J'alterne. Danseuse au pied pour se lancer et à la fin le dernier passage c'est du plus de 20% donc obligé en danseuse. Le reste assis. Mais il y a un faux plat au milieu et c'est là je pense que je perds du temps. J'ai remarqué sur d'autres bosses aussi avec un replat Ce message a été modifié par Armando46 - 13 septembre 2021 à 20h36.
#14045
Posté 13 septembre 2021 à 20h36
Samedi, ça a été la cyclo Liège-Bastogne-Liège; le parcours de 142 km pour 2500 m de d+. La journée a commencé par un départ de 5h30 pour aller chercher mon "coach", Thierry; qui m’a motivé pour ce parcours. Je viens de loin après 25 ans sans sport, ayant commencé le vélo route en janvier.
Grosse nouveauté pour moi, des dénivelés supérieurs à 5% - et bien ça passe plutôt bien même avec une cassette 11/28 (à part lorsque l'on atteint 20% mais là je crois que c'est normal ![]() Sinon je dois bien l'avouer, une satisfaction immense d'avoir fait ce parcours et de l'avoir bouclé sans jamais poser pied à terre (et de dépasser des jeunes dans les côtes ![]()
VTT KTM Myroon Alpha
Vélo route Origine Axxome II 250
#14046
Posté 13 septembre 2021 à 20h39
Samedi, ça a été la cyclo Liège-Bastogne-Liège; le parcours de 142 km pour 2500 m de d+. La journée a commencé par un départ de 5h30 pour aller chercher mon "coach", Thierry; qui m’a motivé pour ce parcours. Je viens de loin après 25 ans sans sport, ayant commencé le vélo route en janvier. Grosse nouveauté pour moi, des dénivelés supérieurs à 5% - et bien ça passe plutôt bien même avec une cassette 11/28 (à part lorsque l'on atteint 20% mais là je crois que c'est normal ![]() Sinon je dois bien l'avouer, une satisfaction immense d'avoir fait ce parcours et de l'avoir bouclé sans jamais poser pied à terre (et de dépasser des jeunes dans les côtes ![]() Bravo toutes mes félicitations !!! Il faut être costaud pour faire ça ![]() Ce message a été modifié par Armando46 - 13 septembre 2021 à 20h40.
#14047
Posté 13 septembre 2021 à 20h45
On te l'a déjà dit dans Strava mais oui beau boulot surtout que vous n'êtes pas habitué au relief chez vous !
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95
#14048
Posté 13 septembre 2021 à 20h54
Ca donne des ailes ![]() J'alterne. Danseuse au pied pour se lancer et à la fin le dernier passage c'est du plus de 20% donc obligé en danseuse. Le reste assis. Mais il y a un faux plat au milieu et c'est là je pense que je perds du temps. J'ai remarqué sur d'autres bosses aussi avec un replat Sur des trucs courts comme ça faut être debout avec du braquet, c'est surement ce que fait ton pote. C'est une habitude à prendre et à travailler car ça vient pas comme ça ![]() ![]() Ce message a été modifié par didier95 - 13 septembre 2021 à 22h03.
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95
#14049
Posté 13 septembre 2021 à 21h57
une petite touche supplémentaire avec la sortie récup de dimanche matin
78 km en mode plaisir avec beaucoup moins de dénivelé mais toujours avec la bonne humeur et le plaisir de rouler ensemble ![]() un peu frais le matin mais une météo très sympa ![]() notre 'princesse' entouré des ses deux mousquetaires... et toujours le même plaisir de rouler ensemble ![]()
#14050
Posté 14 septembre 2021 à 05h24
C'est po juste, nous on a pas souvent des jeunes filles
![]() ![]() ![]() ![]() Ce message a été modifié par didier95 - 14 septembre 2021 à 05h25.
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95
#14051
Posté 14 septembre 2021 à 05h56
Belle performance, Laurent, félicitations !
Et après 25 ans sans sport, tu tiens une sacrée patate !!! Liège-Bastogne-L!ège je l'ai fait avec mon club mais à l'époque j'avais ...25 ans. Je me rappelle être rentré bien cassé quand même ![]()
#14052
Posté 14 septembre 2021 à 06h40
Bon sortie annulée car il flotte ici, de toute façon pas envie de saloper la fusée dès le premier jour alors que je vient de faire un nettoyage à fond
![]()
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95
#14053
Posté 14 septembre 2021 à 08h31
Samedi, ça a été la cyclo Liège-Bastogne-Liège; le parcours de 142 km pour 2500 m de d+. La journée a commencé par un départ de 5h30 pour aller chercher mon "coach", Thierry; qui m’a motivé pour ce parcours. Je viens de loin après 25 ans sans sport, ayant commencé le vélo route en janvier. Grosse nouveauté pour moi, des dénivelés supérieurs à 5% - et bien ça passe plutôt bien même avec une cassette 11/28 (à part lorsque l'on atteint 20% mais là je crois que c'est normal ![]() Sinon je dois bien l'avouer, une satisfaction immense d'avoir fait ce parcours et de l'avoir bouclé sans jamais poser pied à terre (et de dépasser des jeunes dans les côtes ![]() chapeau.
je suis passé chez squirt.
#14054
Posté 14 septembre 2021 à 09h40
Samedi, ça a été la cyclo Liège-Bastogne-Liège; le parcours de 142 km pour 2500 m de d+. La journée a commencé par un départ de 5h30 pour aller chercher mon "coach", Thierry; qui m’a motivé pour ce parcours. Je viens de loin après 25 ans sans sport, ayant commencé le vélo route en janvier. Grosse nouveauté pour moi, des dénivelés supérieurs à 5% - et bien ça passe plutôt bien même avec une cassette 11/28 (à part lorsque l'on atteint 20% mais là je crois que c'est normal ![]() Sinon je dois bien l'avouer, une satisfaction immense d'avoir fait ce parcours et de l'avoir bouclé sans jamais poser pied à terre (et de dépasser des jeunes dans les côtes ![]() bravo belle perf et belle cyclo hello météo orageuse sur le bugey mais pas de pluie pour l'instant repos aujourd'hui
#14056
Posté 14 septembre 2021 à 20h04
Lordheavy, félicitations pour cette cyclo, et bravo à tous pour vos sorties.
Ici la météo ne s'annonce pas terrible cette semaine, mais pas de sortie prévue de toutes façons jusqu'à dimanche. Les prochaines sorties se feront entre Cévennes ardéchoises et Lozère.
#14057
Posté 14 septembre 2021 à 20h33
Météo capricieuse ici aussi, beaucoup d'hésitations pour une sortie vdr.
J'ai opté pour une bonne marche de 12 km cet aprèm' Ça entretien les gambettes...
#14059
Posté 15 septembre 2021 à 06h29
Nous on a opté pour une sortie cet aprem mai certain d'être au sec tout le temps, belle semaine de M....donc tant pis on relavera le vélo
![]()
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95
#14060
Posté 15 septembre 2021 à 08h34
#14061
Posté 15 septembre 2021 à 08h46
il en faudrait encore une ou deux comme elle dans ton groupe ![]() ![]() elle a bien du mérite de rouler avec des vieux briscards comme vous ![]() ![]() hello le ciel est bien nuageux sur le bugey et la route bien humide les orages sont annoncé cet aprem pas de sortie ,pas envie de salir le cube, tour du luxembourg sur la 21 ![]() ![]()
#14062
Posté 15 septembre 2021 à 09h05
Oui ben en ce moment c'est une petite bruime et ça devrait pas être pire donc ça j'aime bien au contraire, ça maintient la bête à la bonne température dans l'effort
![]()
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95
#14063
Posté 15 septembre 2021 à 11h57
Trop de désistements et pas envie de laver le vélo donc marche et on lave le bonhomme
![]()
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95
#14064
Posté 15 septembre 2021 à 12h10
marche très rapide quand même... je cours à la même allure
![]()
Fan de Tom, l'homme à la moustache...
http://strava.com/athletes/2607805
#14065
Posté 15 septembre 2021 à 12h15
C'est de la marche athlétique mais pas autant de déhanché que les pros car eux vont encore/bien plus vite que moi
![]()
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95
#14067
Posté 15 septembre 2021 à 19h01
Bravo aux courageux !!
J'ai retenté la fameuse côte de Prentegarde en suivant les conseils de Didier : mettre du braquet au pied. Relancer sur la partie "plus plate " au milieu (ma plus grosse faiblesse je pense) et serrer les dents sur la dernière rampe. Et effectivement j'ai fait mieux... J'ai même chopé mon 1er KOM !!!! Bon là dernière partie à 22% était humide, ça patiné et j'ai du accélérer progressivement et mettre 4 dents de moins derrière (34 à 30 ![]() ![]() J'ai même pris quelques photos de la balade : ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
#14068
Posté 15 septembre 2021 à 19h16
Bravo !
Et à nouveau..... whaaaaaaah le Lot!!!
[font="Century Gothic"][i]Titane, Carbone, Titane-Carbone[/i][/font]
#14069
Posté 15 septembre 2021 à 19h57
Bravo Armando, travaille ta force et avec ton poids plume tu sera le roi des KOM
![]() ![]() ![]() Ce message a été modifié par didier95 - 15 septembre 2021 à 20h01.
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
https://www.facebook.com/AC2V95
#14070
Posté 15 septembre 2021 à 20h06
Bravo Armando, travaille ta force et avec ton poids plume tu sera le roi des KOM ![]() ![]() ![]() Il va falloir que j'investisse dans un abonnement du coup ^^ Partager ce sujet :
23 utilisateur(s) en train de lire ce sujet
|