[nano264]

Krachy, le 09 avril 2015 à 15h27, dit :

Une petite heure de roulage, plus de 900m de D+, le tout en mode récup ! Dimanche une course de 124 bornes m'attend, je me préserve

une jolie 2 eme place chez les vieux ,dommage perdu le sprint a voir le résultat

[nano264]

comme prévu roulage coool en vdr ,72 kil,2h43,1231D+,26,5 kmh de moyenne et 133 de cardio de moyenne ,en mode ballade du dimanche

[Philippine]

Pas de sortie pour moi aujourd'hui car c'était jour de fête .
Mais, à mon avis, la semaine prochaine s'annonce moins riche en "longues " sorties puisque, malheureusement, les vacances de Pâques sont finies...
J'essaierai quand même de me garder 1h de pédalage tous les jours en rentrant des cours, ça me fera du bien, surtout avec les super températures prévues la semaine prochaine.
De toute manière, je me concocte déjà 2 sorties de 1h30 le week-end avec de jolies bosses à gravir

[polo66]

Sortie hier sur route: 109 kms en 03h47 (1042m de d+)
Aujourd'hui: 129 kms en 04h24 (1417m de d+).
Le vent est annoncé dans la semaine, donc j'irai naviguer au lieu d'aller rouler je pense.

[Fran]

Ce sont bien des bouchons en liège ? L'avantage c'est qu'on ne crève pas

1ère sortie de mon vélo, un circuit autour de chez moi.

Sur la deuxième, mon vélo qui a la pêche (pour ceux qui n'auraient pas vu, il est contre un pêcher )

Miniature(s) jointe(s)

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[Fran]

1ère sortie, seule, avec mon nouveau vélo

61 km, vitesse moyenne 20.8 km/h en 2h55.

Bon je ne suis pas très contente de ma vitesse moyenne, mais je me suis arrêtée plusieurs fois pour peaufiner la hauteur de ma selle, il y avait du vent, je me suis perdue car il n'y a pas beaucoup de panneaux vers chez moi, et je devais apprendre à utiliser les manettes Shimano, car mon ancien avait des poussoirs en haut des cocottes, en plus des leviers de freins . Les 51 premiers km, c'est un circuit trouvé sur Openrunner, donc sur ces 51 bornes, je peux vous dire que le dénivelé total positif est de 546 m, et le dénivelé total négatif - 553. Après j'ai fait encore 10 km, dont 5km de côte, car je voulais dépasser les 60.

Je suis ravie de mon vélo : léger, confortable, la position me va bien, il freine super bien, du coup, j'ai moins freiné que d'habitude dans les descentes. Et, bonne surprise, même s'il est plus léger que l'ancien, j'ai trouvé qu'il était moins sensible au vent. Bon, il faudra je pense que je retourne le faire régler chez mon vélociste, car parfois les changements de vitesse n'étaient pas très rapides et parfois ça cliquetait.

En descendant de vélo, j'ai été étonnée de me sentir assez fatiguée, j'avais mal au dos et à la main droite, mais en réfléchissant, j'ai compris que ce n'était pas à cause de ma sortie vélo, mais parce que ce matin, j'ai eu la bonne idée d'entreprendre de couper l'herbe de mon champ jardin à la faucille, mais vu que je n'ai pas l'habitude et que j'y ai passé un bon moment tout s'explique

Ce message a été modifié par Fran - 12 avril 2015 à 20h30.

[scualou]

VTT ce matin : 65kms et 1400mD+. Sortie bien case-patte dans de la grosse caillasse, je me suis bien cramé. Le fixie va rester au repos demain!

[Krachy]

Tu as un sac à main sous la selle ?

Sympa les images

[Krachy]

Cool pour ton vélo Fran ! Il va vite falloir faire régler les vitesses

De mon côté 125 bornes, 1'500m de D+ en 3h20. Un petit 37 de moyenne

Bon OK c'était en mode course, j'ai tenté de sortir dans la dernière bosse et ensuite je fausse compagnie au peloton à 1'200m de l'arrivée. J'attrape des crampes à 100m et je me fais bouffer à 30m... Carrément débile sachant que j'étais le plus rapide au sprint, mais bon j'ai voulu faire le Cance

[Fran]

Krachy, le 12 avril 2015 à 22h13, dit :

Tu as un sac à main sous la selle ?

Sympa les images

Je me promène d'habitude avec une valise, je progresse et même que dans mon sac à dos il n'y avait presque rien.

Merci, même si elles sont toutes les deux de travers, pourtant je ne carbure qu'au rouge (enfin à la grenadine!)

[Fran]

Wouah 37

Dommage, mais ce sont peut être aussi les suites de ton coup de froid

Ce message a été modifié par Fran - 12 avril 2015 à 22h23.

[Koala Kong]

retour au bercail en mode chameau vendredi et pas de vélo ce we à cause du boulot :S petite douleur au genou à surveiller donc je ne reprends le guidon que vendredi avec un peu de cap pour voir comment réagit mon genou ^^

https://www.strava.c...ities/282621746

[Krachy]

Soiffarde va

[Krachy]

Non, j'ai bien surcompensé après mes journées au lit. J'ai simplement un peu oublier de boire, car la course a été très mouvementé. Ensuite j'ai senti venir le truc en écrémant le petit peloton dans la dernière bosse, mais j'ai quand même tenté le truc du kilomètre.

[Krachy]

Durant ma course de hier,

124km, 37.3 de moyenne, +/- 1'500m de D+ et environ 450 watts de moyennes sur l'ensemble des bosses.

[Krachy]

Et un petit passage pavé...



Là je fais le guignol pendant que certains sont à l'agonie... A chacun son tour

[Voltek]

Une petite - 32,4km et 141m de D+ en 1:11:13 - l’histoire d'essayer mes nouvelles pédales et pantoufles

[Philippine]

Une petite rando pour moi aussi vu que je reprenais les cours aujourd'hui!
20.9 kms à 22.64 km/h avec ma petite côte fétiche à escalader. Il faisait beau, pas de vent, le moral était là.... une vraie joie de pédaler.
Surtout que mes sensations se sont améliorées vu que j'ai remplacé mes pneus VTT par des pneus intermédiaires. Mon petit VTT 29'' a presque l'air d'un vélo de route maintenant, ...sauf en ce qui concerne les plateaux (mais bon,, c'est pas plus mal d'avoir un tout petit plateau pour les montées fort sèches)

[Biloo]

Krachy, le 12 avril 2015 à 22h17, dit :

Cool pour ton vélo Fran ! Il va vite falloir faire régler les vitesses

De mon côté 125 bornes, 1'500m de D+ en 3h20. Un petit 37 de moyenne

Bon OK c'était en mode course, j'ai tenté de sortir dans la dernière bosse et ensuite je fausse compagnie au peloton à 1'200m de l'arrivée. J'attrape des crampes à 100m et je me fais bouffer à 30m... Carrément débile sachant que j'étais le plus rapide au sprint, mais bon j'ai voulu faire le Cance

On peut t'appeler Krachytus maintenant ?

[touptit]

P'tite sortie en aftertaf ... j'avais les guiboles (pour mon niveau de vieux bien sûr ) alors j'ai poussé un peu

71 km pour 545mD+ et un sympa 27.8 de moyenne ...

Ok, je sais Krachy, c'est une sortie de hobbit ne t'étrangle pas en rigolant ...

[Krachy]

Mais non ;-)

L'important c'est de se faire plaisir

[Krachy]

Biloo, le 13 avril 2015 à 17h59, dit :

On peut t'appeler Krachytus maintenant ?

Non, je me suis fais bouffer à 30m de la ligne

Après on a quand même un tout petit point en commun, on a roulé dans la même équipe chez les semi-pros (élites).

[Fran]

Krachy, le 13 avril 2015 à 19h02, dit :

Biloo, le 13 avril 2015 à 17h59, dit :

On peut t'appeler Krachytus maintenant ?

Non, je me suis fais bouffer à 30m de la ligne

Après on a quand même un tout petit point en commun, on a roulé dans la même équipe chez les semi-pros (élites).

Krachytus? Vous pouvez nous expliquer

[polo66]

Sortie after taf pour moi aussi finalement avec ce beau temps.
83 kms, 02h33, 710m de d+.

[Fran]

Krachy, le 13 avril 2015 à 14h29, dit :

Et un petit passage pavé...



Là je fais le guignol pendant que certains sont à l'agonie... A chacun son tour

Dis donc, tu me traites de soiffarde et c'est toi qui roules au milieu des vignes?

Ce message a été modifié par Fran - 13 avril 2015 à 19h26.

[Krachy]

Le surnom de Cance c'est Spartacus

[Fran]

Krachy, le 13 avril 2015 à 19h27, dit :

Le surnom de Cance c'est Spartacus

Ok, je comprends mieux

[Krachy]

nano264, le 12 avril 2015 à 14h39, dit :

une jolie 2 eme place chez les vieux ,dommage perdu le sprint a voir le résultat

En fait le classement master m'importe peu, je vise la victoire ou le podium scratch.

Je suis sorti dans la dernière bosse et à la flamme rouge, mais je me suis fais rattraper à 30m de la ligne à cause de crampes. En bataillant toute la course, j'ai omis de boire assez... Mais quel con !

[touptit]

Fran, le 13 avril 2015 à 19h29, dit :

Krachy, le 13 avril 2015 à 19h27, dit :

Le surnom de Cance c'est Spartacus

Ok, je comprends mieux

C'est comme si on disait mamie Franlongo ...

[Krachy]

Oh terrible ! ptdr