[jcp01]

bravo jc jolie moyenne
kudo validé

[jcp01]

hello la team
météo toujours au beau fixe dans l'ain
sortie cet aprem en solo elle sera courte mais en dénivelé

[didier95]

Bonne route JCP, ça se lève ici donc ça devrait être good pour cet aprem aussi !

[macmini95]

belle sortie jcp et ce dénivelé j'anticipe ...le kudos est deja attribué

petite sortie :

Ce message a été modifié par macmini95 - 05 mars 2022 à 16h26.

[didier95]

Kudos aux rouleurs du jour !
Nous on avait pas de col sous la main mais on a additionner les bosses Ils sont motivés les camarades ! même si des fois c'est difficile pour certains
Maintenant la question qui me taraude c'est repos ou HT demain

Miniature(s) jointe(s)

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[Dégécyclo]

Effectivement pas facile tous les jours mais ça revient quand même un peu. D'ailleurs sur la photo, je suis devant, looool!!

[Titus26]

Bravo pour vos sorties

Après une sortie " voie verte" avec ma moitié jeudi, belle sortie sous le soleil dans l'Ardèche cette après midi, relative douceur à l'abri mais fraicheur aux endroits exposés au vent de nord. Un peu mal aux jambes, ça faisait longtemps que je n'avais pas fait 1000 m de d+. Demain balade à pieds.

https://www.strava.c...ties/6777876971

[jcp01]

kudos distribué aux rouleurs du jour de bien belles sorties
quand a moi elle fut courte mais difficile avec une succession
de montées et de descentes sans trop de plat entre

56,53km
2:45:39
1 124m

132W

1 313kJ

Moy. Max.
Vitesse 20,5km/h 53,7km/h
Calories 1 464

Miniature(s) jointe(s)

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[Velopiano]

Vent, soleil, flotte....
La Bretagne, quoi!

[jcp01]

hello
météo toujours au beau fixe dans l'ain
aujourd'hui c'est resto
bonne route aux rouleurs du jour
kudos validé a jc et didier

[didier95]

Il fait beau ici aussi mais pas de partants donc un effort solitaire sur le HT pour finir la semaine sur une bosselette

[Kaypax]

météo du jour, soleil et fraicheur ce matin, a peine 1° au thermomètre quand j’ai quitte le domicile.
Douleur au genou qui est venu raccourcir la sortie, on va laisser un peu de repos au genou pour se reposer et en memme temps au monsieurs a qui il appartient sait on jamais

[macmini95]

distribution de kudos

pour moi 2 étapes avec un barbecue au milieu ... j'adore le concept

etap01




etap02





etap03

[didier95]

Kudos distribués au ninja pour aller au barbeuc pas loin de chez moi il me semble

[Bluenote]

Nuages gris le matin. Vent de nord modéré.

[jcp01]

bonjours la team
météo toujours au beau fixe dans l'ain
sortie cet aprem avec les potes

[macmini95]

bonjour à tous

grand beau temps mais froid ici

profites bien de ta sortie JCP

bonne route à tous

[Monacall]

Hola le forum!

Quelques jours sans poster.
Mais j'ai suivi (plus ou moins) assidument les sujets

De mon côté, après plusieurs semaines de galères, j'espère toucher le bon bout et il semblerait que je sois sur la voix d'un retour à la normale

J'en veux pour preuve mes sorties récentes où j'ai pu monter progressivement en intensité et enfin commencer à retrouver des métadonnées respectables
Et notamment ce cardio qui m'a tant inquiété depuis 1 mois!

Bon, tout n'est pas rose et je constate une belle perte de forme mais quoi de plus normal après une telle baisse d'activité!
La nature étant bien faite et ayant bonne mémoire, l'accumulation de kilomètre devrait me permettre de retrouver un niveau correct d'ici quelques sorties!
Et ce sera encore plus vrai quand j'aurai perdu les quasi 3kg concédés pendant cette période

Bref, Bip-Bip a repris du service "activement" et j'espère qu'il n'y aura plus de mauvaise surprise!

Les beaux jours aidant, les sorties à venir vont être principalement en exter.
Pour autant, je pense quand même reprendre un mois de Rouvy en complément.

2 sorties de 70km vendredi et dimanche.
Je partage celle de dimanche qui marque le renouveau pour moi (#doigtscroisés) car j'ai (enfin) pu (et surtout osé) y mettre du D+ et de l'intensité!
Et ça c'est bien passé même si je suis fatigué ce lundi

Bonne semaine à tous!

[macmini95]

Content de te revoir sur un vélo

de bien belles sorties

[jcp01]

bravo monacal jolie sortie la forme va revenir,

pour nous aujourd'hui nous étions cinq au départ et quatre a l'arrivé
car l'un d'entre nous a dut coupé pour renter plus tot chez lui

87,16km
3:14:50
549m

119W

1 387kJ

Moy. Max.
Vitesse 26,8km/h 49,7km/h
Temps écoulé 3:18:04

Miniature(s) jointe(s)

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[didier95]

Kudos bien mérités à tous !
Ca caille bien ici mais on reprends la route demain aprem après 1 jours de repos, il en faut bien un peu le petit jeune sera la donc on va jouer

Ce message a été modifié par didier95 - 07 mars 2022 à 18h40.

[Armando46]

Bravo à tous et tout particulièrement à Pierre Édouard. Je pense aussi que tu tiens le bon bout. Quel merde ce covid quand même. Bien content d'y échapper (pour l'instant).

Sortie du soir. Je suis resté sur les conseils de Didier sur des seuils un peu plus haut que lundi dernier. Sortie agréable, un soleil magnifique mais température fraîche.
En bref :




Je ressors demain si tout va bien bonne soirée

[didier95]

Kudo Armado et bonne route pour demain !

[Bluenote]

Vent de sud-ouest, c'est-à-dire de face jusqu'à Mèze. Mercredi ce sera le contraire. Je ne sais pas ce que je préfère. Ah si, le calme plat.
Sinon, survol près de l'étang, par deux flamants roses adultes. Des bêtes imposantes. On les voit rarement voler, elles préfèrent patauger toute la journée dans 20 cm d'eau, ces gloutonnes.

[jcp01]

bonjours la team vdr
le ciel toujours bleue azur sur l'ain
repos aujourd'hui retour sur la route demain
bonne route aux rouleurs du jour

[Monacall]

Hello!
Merci les gars

@Armand, 144bpm, haut de Z2, normalement c'est nickel pour bosser le foncier en ce qui te concerne
En y mettant quelques moments d'intensité au milieu de tes sorties, tu vas, toi aussi, vite retrouver ta belle forme d'été qui t'a mené de col en col pyrénéens


Probablement une petite sortie ce soir après le taf pour ma part...

@jcp, je confirme le beau ciel aindinois aujourd'hui et probablement jusque vendredi, faut profiter avant un week-end pour l'instant moisi
Sinon, j'ai hâte de retourner faire des balades dans le Bugey, il me reste quelques cols/routes à découvrir

Bonne journée!

[didier95]

Nous aussi on a le soleil mais ça caille grave... on va rejouer le refrain fout ta cagoule et les gros gants même pour cet aprem

Ce message a été modifié par didier95 - 08 mars 2022 à 10h49.

[didier95]

Aller c'est fait, bien frais, le soleil et le vent sont là et j'ai bien fait de me couvrir
Une bonne sortie ou on a pu s'amuser avec notre petit jeune, je l'ai eu a l'usure il a pété sur le faux plat à plus de 40 sur le retour

Miniature(s) jointe(s)

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[jcp01]

didier95, le 08 mars 2022 à 17h53, dit :

Aller c'est fait, bien frais, le soleil et le vent sont là et j'ai bien fait de me couvrir
Une bonne sortie ou on a pu s'amuser avec notre petit jeune, je l'ai eu a l'usure il a pété sur le faux plat à plus de 40 sur le retour

kudo validé belle sortie,
le petit jeune manque d'expérience

[macmini95]

Distribution de kudos à tous les rouleurs du jour de belles sorties