[Peugeot]

sortie ce matin avec bcp de chaleur. Au bout de 25Kms,je tombe sur une route ou il y'a eu du ressuage la veille,il y'avait donc pas mal de gravillons sur la route. Au bout de 2KMS,je prend une route parallèle qui na pas ce problème.
J'arrive en haut du col,pour redescendre de l'autre coté,et la travaux en cours(enduit complet de la route).Donc demi tour,et j'ai changer complètement ma déstination de départ.
Résultat:88KMS à une moyenne de 27,2.

Pas de vélo pour le reste de week end,mais un week end avec madame(resto,hotel,spa.........).

[Daithi]

Rdv à 7h30 ce matin, chaleur oblige! +35°C l'aprem ces derniers jours!! affreux!

Donc 81.2km @ 21.6kmh, D+ 1056m. Moy.bpm 124 (pas de palpitations! )...........j'ai fait 61km avec les gars et ensuite j'ai ajouté un petit circuit plutot plat, histoire d'ajouté du "caisse". Les derniers 20 bornes aussi vite que je pouvais, avec (a la louche) un bpm de env 140 et 26kmh...............j'ai mal!! ........

Que c'est beau la Drome par ce temps, magnifique circuit/paysage et on a éviter les grosse chaleurs......bien-content-suis-je

Maintenant, direction canapé et le demi final!


ALLEZ LES JAUNARDS!!!!!!

Ce message a été modifié par Daithi - 06 juin 2015 à 12h38.

[polo66]

Sortie du jour: 111kms en 03h45 avec environ 1250m de d+.
Et plaisir du jour: piquer un KOM à Alexis Vuillermoz dans un col! (bon, il devait être en récup ce jour là!)

[Daithi]

polo66, le 06 juin 2015 à 12h49, dit :

Sortie du jour: 111kms en 03h45 avec environ 1250m de d+.
Et plaisir du jour: piquer un KOM à Alexis Vuillermoz dans un col! (bon, il devait être en récup ce jour là!)

30km de plus que moi dans le meme lapse de temps a qqe chose prés

sportif va!









PS; je parie t'a depasser les 150bpm

Ce message a été modifié par Daithi - 06 juin 2015 à 14h56.

[Daithi]

Daithi, le 06 juin 2015 à 12h35, dit :

ALLEZ LES JAUNARDS!!!!!!

9-6 à la mt

Faut arreter de jouer a la baballe la, allez ASM!!

[Voltek]

Wow!
173km
D+ 2100m
Vmoy 26km/h
FCmoy 142b/m
Y a de quoi d’être fier
http://forum.veloder...1329#entry41329

[Daithi]

Voltek, le 06 juin 2015 à 17h08, dit :

Wow!
173km
D+ 2100m
Vmoy 26km/h
FCmoy 142b/m
Y a de quoi d’être fier
http://forum.veloder...1329#entry41329

Chapeau m'sieur,

pas mal pour un hamster

Non serieusement, Hats Off

[Voltek]

Merci, ça fait du bien.

[Fran]

Pour moi, une sortie en solo. Un peu plus de 62 km, à une vitesse moyenne de 21.66, malgré un vent usant , et j'ai dû écourter car le temps devenait menaçant (mais j'ai réussis à rentrer avant la pluie ). Je voulais une sortie assez cool, car j'avais un peu mal à un mollet, mais finalement je me suis tapé de belles côtes. J'ai essayé de penser aux conseils reçus mercredi : bien mouliner, et me mettre en danseuse dans les côtes (mais même si ça repose les jambes et que ça permet de relancer, je n'arrive pas à y rester très longtemps, mais je suppose que c'est comme pour le reste c'est à force de m'y mettre que je progresserai!).Je suis assez contente de moi, je ne me suis pas trop trouvée essoufflée dans les côtes, et j'ai bien persévéré malgré ce vent .

[Voltek]

Je suis content pour toi @Fran, mais avec la danseuse il faut faire gaffe, tout le monde ne pas un Contador tu doit trouver ta façon monter les cols

[Philippine]

Bravo Fran et Voltek : vous avez tous les deux très bien roulés, on voit que vous vous entraînez pour rouler ensemble en tandem cet été

Bravo Fran et Voltek : vous avez tous les deux très bien roulés, on voit que vous vous entraînez pour rouler ensemble en tandem cet été

[Daithi]

Fran, le 06 juin 2015 à 19h51, dit :

Pour moi, une sortie en solo. Un peu plus de 62 km, à une vitesse moyenne de 21.66, malgré un vent usant , et j'ai dû écourter car le temps devenait menaçant (mais j'ai réussis à rentrer avant la pluie ). Je voulais une sortie assez cool, car j'avais un peu mal à un mollet, mais finalement je me suis tapé de belles côtes. J'ai essayé de penser aux conseils reçus mercredi : bien mouliner,

Alors la, tout a fait d'accord, cyclo ou pro, "mouliner" c'est le clé

Fran, le 06 juin 2015 à 19h51, dit :

et me mettre en danseuse dans les côtes

mais pourqoui faire?, depense d'energie inutile! peut etre dans les trés grand col? (L'alpe d'huez? et encore......mon pote d'Irlande-------en plein santé je tiens a le dire-------a grimper le Ventoux en 90minutes sans jamais lever le cvL!---------1m79 80kg par ailleurs-------VTTieste de metier!) mais autrement??
bien assise, concentre, ne pas se disperser a gigoter dans tous les sens........m'enfin ce n'est pas un critique, dieux sais que je ne suis pas un ace, mais vu le peu de talent et le masse de poids que j'ai, je ne vais surtout pas gaspiller mon "jus" dés que ca grimpe!! Chaque geste compte!

Fran, le 06 juin 2015 à 19h51, dit :

(mais même si ça repose les jambes et que ça permet de relancer, je n'arrive pas à y rester très longtemps, mais je suppose que c'est comme pour le reste c'est à force de m'y mettre que je progresserai!).Je suis assez contente de moi, je ne me suis pas trop trouvée essoufflée dans les côtes, et j'ai bien persévéré malgré ce vent .

Content de toi, moi aussi! le plus important c'est de passer un bon moment!, et vivement le prochaine!!

En+ les jaunards ont gagner

Philippine, le 06 juin 2015 à 20h03, dit :

Bravo Fran et Voltek : vous avez tous les deux très bien roulés, on voit que vous vous entraînez pour rouler ensemble en tandem cet été

Bravo Fran et Voltek : vous avez tous les deux très bien roulés, on voit que vous vous entraînez pour rouler ensemble en tandem cet été

il ya comme un odeuer?!................ca remue la............c'est quoi encore?............

[Fran]

@ Daithi : Pour moi mouliner ce n'est pas naturel, j'ai eu l'habitude de rouler tout à droite, et dès que je me déconcentre j'arrête de mouliner .

Si, je trouve utile de se mettre en danseuse, ça permet de se reposer certains muscles (et d'en faire travailler d'autres). Et en plus je suis légère, donc ça ne me demande pas un effort surhumain .

Sur le vélo, je ne passe que des bons moments .

Je vais te décevoir, mais même si je vis en Auvergne, je suis pour ... Toulouse .

Je ne suis au courant de rien, je pense que c'est surtout Philippine qui a envie de nous faire rouler en tandem, Voltek et moi

[Voltek]

Si la danseuse est pour toi tout naturelle - vas y, il faut suivre sa nature.
Légère? Comment? As tu de photos pour soutenir ta thèse?
@Philippine, @Philippine, pourtant c'est pas son idée ce tandem.

[Fran]

Voltek, le 06 juin 2015 à 21h20, dit :

Si la danseuse est pour toi tout naturelle - vas y, il faut suivre sa nature.
Légère? Comment? As tu de photos pour soutenir ta thèse?
@Philippine, @Philippine, pourtant c'est pas son idée ce tandem.

Oui, je me sens bien en danseuse
Encore une fois, il n'y aura pas de photo . Si tu veux, je demande à mon Dr un certificat de taille et de poids
Oui, j'aurais bien aimé trouver un pilote pour rouler en tandem, mais un gentil pilote, ce qui t'excluait d'office

[Voltek]

Tu t'y connais riens sur mon aimable personne Méchante comme tu es avec moi, j'ose douter que tu comprends la signification du mot "gentil"

[Fran]

Voltek, le 06 juin 2015 à 22h19, dit :

Tu t'y connais riens sur mon aimable personne Méchante comme tu es avec moi, j'ose douter que tu comprends la signification du mot "gentil"

Rappelle-toi la photo horrible que tu m'as envoyée , je suis heureuse de savoir que je ne pourrai jamais t'égaler en méchanceté.

[Voltek]

Photo? Celle avec les denrées alimentaires?

[Fran]

Voltek, le 06 juin 2015 à 22h32, dit :

Photo? Celle avec les denrées alimentaires?

Et ça ce n'est pas de la méchanceté gratuite?

[Voltek]

Pour quoi?
Peu importe, comme même tu m'aime je suis adorable

[Daithi]

Ahh l'amour....................que c'est beau

[Fran]

Daithi, le 07 juin 2015 à 15h32, dit :

Ahh l'amour....................que c'est beau

C'est beau quand c'est réciproque, donc pas ici

Ce message a été modifié par Fran - 07 juin 2015 à 21h38.

[marpie972]

sortie du jour 84 km 1800 D+ cette semaine 220 km y compris 20 km non enregistré pour défaut de batterie
https://www.strava.c...309134/analysis

[Krachy]

Je vais encore faire mon andouille de profiler !

Tourner les jambes, mouliner, ce n'est pas forcément la clef pour tout le monde. Tout dépend de ses propriétés de coordinations et nerveuses. Après il faut quand même arriver à tirer son braquet, hein

[Fran]

Krachy, le 08 juin 2015 à 08h09, dit :

Je vais encore faire mon andouille de profiler !

Tourner les jambes, mouliner, ce n'est pas forcément la clef pour tout le monde. Tout dépend de ses propriétés de coordinations et nerveuses. Après il faut quand même arriver à tirer son braquet, hein

Donc tu penses que pour moi ce n'est pas forcèment bon de mouliner? C'est ce qui résulte de ton profilage ?

[Krachy]

Je ne suis pas médium

Il m'est impossible de profiler une personne à distance ;-)

[Voltek]

Un petit tour chez les Flamands de 32,5km et un peu plat 208m de D+, juste pour aller chercher quelques bricoles. Tous ça en 1h20'46" pour une vitesse moyenne de 24,2km/h. Même si j'ai arrangé mes affaires, le sortie je trouve pas super sympa. Rouler en ville c'est pas la joie.

[seccotine55]

Après un arrêt forcé de toute activité sportive pendant presque 3 semaines, à cause d'une contracture au niveau des lombaires, j'ai repris le vélo hier, petite sortie pépère (ou plutôt mémère) de 31 km (je voulais faire un circuit de 42 km, mais l'orage menaçant, j'ai un peu écourté), à une moyenne de 20,5. C'est pas glorieux, malgré quelques "pointes" à 30, par contre au retour, 2 montées un peu raides avec le vent de face, forcément, ça ralentit...
Petite question à Voltek : en quoi consistent le windurfing, le freediving et le diving? J'en ai jamais entendu parler, ce sont des spécificités belges ?

[Fran]

Krachy, le 08 juin 2015 à 13h46, dit :

Je ne suis pas médium

Il m'est impossible de profiler une personne à distance ;-)

Même si c'est bien tentant parfois

[Voltek]

seccotine55, le 08 juin 2015 à 20h34, dit :

Après un arrêt forcé de toute activité sportive pendant presque 3 semaines, à cause d'une contracture au niveau des lombaires, j'ai repris le vélo hier, petite sortie pépère (ou plutôt mémère) de 31 km (je voulais faire un circuit de 42 km, mais l'orage menaçant, j'ai un peu écourté), à une moyenne de 20,5. C'est pas glorieux, malgré quelques "pointes" à 30, par contre au retour, 2 montées un peu raides avec le vent de face, forcément, ça ralentit...
Petite question à Voltek : en quoi consistent le windurfing, le freediving et le diving? J'en ai jamais entendu parler, ce sont des spécificités belges ?

windsurfing
diving
freediving
@ ton service

Ce message a été modifié par Voltek - 09 juin 2015 à 05h36.